2025年基礎(chǔ)健康知識(shí)試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30題，計(jì)60分）1.人體缺乏哪種維生素會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：A2.正常成年人安靜狀態(tài)下的心率范圍是？A.50-70次/分鐘B.60-100次/分鐘C.80-120次/分鐘D.100-140次/分鐘答案：B3.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.薯片B.雞蛋C.可樂(lè)D.餅干答案：B4.高血壓的主要危險(xiǎn)因素不包括？A.高鹽飲食B.規(guī)律運(yùn)動(dòng)C.肥胖D.長(zhǎng)期吸煙答案：B5.兒童青少年每日建議睡眠時(shí)間為？A.5-6小時(shí)B.7-8小時(shí)C.9-11小時(shí)D.12-14小時(shí)答案：C6.以下哪種行為最容易傳播幽門(mén)螺桿菌？A.共用餐具B.握手C.佩戴口罩交談D.共用書(shū)本答案：A7.BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計(jì)算公式是？A.體重（kg）/身高（m）B.體重（kg）/身高（m）2C.身高（m）/體重（kg）D.身高（m）2/體重（kg）答案：B8.以下哪項(xiàng)是心理健康的核心指標(biāo)？A.情緒經(jīng)常失控B.能有效應(yīng)對(duì)生活壓力C.長(zhǎng)期失眠D.過(guò)度自我否定答案：B9.被貓、狗咬傷后，正確的處理步驟是？A.立即包扎傷口，24小時(shí)后接種疫苗B.用清水沖洗5分鐘，不處理C.用肥皂水和流動(dòng)水交替沖洗15分鐘以上，盡快接種狂犬病疫苗D.涂抹酒精后觀察動(dòng)物1周答案：C10.以下哪種食物有助于預(yù)防缺鐵性貧血？A.菠菜（未焯水）B.豬肝C.糖果D.白米飯答案：B11.成年人每日食鹽攝入量建議不超過(guò)？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B12.以下哪項(xiàng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.慢跑B.舉重C.游泳D.騎自行車(chē)答案：B13.長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)增加哪種疾病的風(fēng)險(xiǎn)？A.骨質(zhì)疏松B.近視C.齲齒D.感冒答案：A14.兒童接種疫苗的主要目的是？A.治療已患疾病B.刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體C.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)D.改善睡眠答案：B15.以下哪種情況可能提示腦卒中（中風(fēng)）？A.突然一側(cè)肢體無(wú)力或麻木B.飯后短暫頭暈C.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛D.熬夜后頭痛答案：A16.關(guān)于膳食纖維的描述，正確的是？A.不能被人體消化吸收B.主要來(lái)源于肉類(lèi)C.攝入越多越好D.會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良答案：A17.以下哪種行為有助于保護(hù)聽(tīng)力？A.長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)且音量超過(guò)60%B.定期清理外耳道（避免用尖銳物品）C.在嘈雜環(huán)境中不做任何防護(hù)D.經(jīng)常用力擤鼻涕答案：B18.糖尿病患者的典型癥狀“三多一少”指？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多睡、體重減少C.多飲、多食、多尿、體重減少D.多飲、多言、多尿、體重減少答案：C19.以下哪種情況需要立即就醫(yī)？A.普通感冒伴低熱（37.5℃）B.被蜜蜂蜇傷后局部紅腫C.突發(fā)胸痛持續(xù)15分鐘不緩解D.運(yùn)動(dòng)后肌肉輕微酸痛答案：C20.關(guān)于睡眠的描述，錯(cuò)誤的是？A.睡眠不足會(huì)影響記憶力B.睡前一小時(shí)避免使用電子設(shè)備C.老年人需要的睡眠時(shí)間比青少年少D.睡眠中打鼾是正?，F(xiàn)象答案：D21.以下哪種營(yíng)養(yǎng)素是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)？A.脂肪B.蛋白質(zhì)C.糖類(lèi)D.水答案：B22.預(yù)防齲齒最有效的方法是？A.多喝碳酸飲料B.定期口腔檢查+正確刷牙C.只吃軟食D.不使用含氟牙膏答案：B23.以下哪項(xiàng)是中暑的典型表現(xiàn)？A.體溫正常，四肢冰涼B.頭暈、惡心、體溫升高（＞38℃）C.劇烈咳嗽、咳痰D.關(guān)節(jié)紅腫、疼痛答案：B24.孕婦缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒？A.先天性心臟病B.神經(jīng)管畸形C.黃疸D.貧血答案：B25.關(guān)于老年人用藥的原則，錯(cuò)誤的是？A.自行增加藥量以加快康復(fù)B.遵醫(yī)囑聯(lián)合用藥C.定期整理家庭藥箱（清理過(guò)期藥品）D.記錄用藥反應(yīng)答案：A26.以下哪種食物搭配易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收障礙？A.菠菜+豆腐（未焯水）B.雞蛋+西紅柿C.牛奶+燕麥D.魚(yú)+西蘭花答案：A（菠菜含草酸，未焯水會(huì)與豆腐中的鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響鈣吸收）27.兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)素是？A.維生素CB.鋅C.維生素ED.碳水化合物答案：B28.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合改善心肺功能？A.瑜伽B.快走（60-70%最大心率）C.拉伸D.打太極（慢速）答案：B29.關(guān)于情緒管理的方法，錯(cuò)誤的是？A.通過(guò)暴飲暴食緩解壓力B.與親友傾訴C.進(jìn)行正念冥想D.培養(yǎng)興趣愛(ài)好答案：A30.被熱水燙傷后，正確的急救措施是？A.立即涂抹牙膏B.用冰敷創(chuàng)面C.用流動(dòng)冷水沖洗15-20分鐘D.挑破所有水泡答案：C二、判斷題（每題1分，共10題，計(jì)10分）1.空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)浪費(fèi)（）答案：×（牛奶中的蛋白質(zhì)可被人體正常吸收，“浪費(fèi)”是誤區(qū)；但乳糖不耐受者可能出現(xiàn)不適）2.發(fā)燒時(shí)應(yīng)立即服用退燒藥（）答案：×（體溫＜38.5℃且無(wú)不適時(shí)，可物理降溫；高熱或伴嚴(yán)重癥狀需就醫(yī)）3.近視一旦形成，無(wú)法逆轉(zhuǎn)（）答案：√（真性近視需通過(guò)矯正，無(wú)法恢復(fù)正常視力）4.老年人晨練越早越好（）答案：×（清晨氣溫低、空氣污染物易聚集，建議日出后或9點(diǎn)后鍛煉）5.多吃保健品可以替代均衡飲食（）答案：×（保健品不能替代食物中的天然營(yíng)養(yǎng)素）6.手機(jī)屏幕藍(lán)光會(huì)直接導(dǎo)致失明（）答案：×（藍(lán)光可能影響睡眠，但日常使用不會(huì)直接導(dǎo)致失明）7.魚(yú)刺卡喉時(shí)，喝醋或吞飯團(tuán)能有效解決（）答案：×（可能加重?fù)p傷，應(yīng)立即就醫(yī)）8.接種疫苗后一定不會(huì)得相應(yīng)疾?。ǎ┐鸢福骸粒ㄒ呙绫Ｗo(hù)率非100%，部分人可能因個(gè)體差異仍感染）9.長(zhǎng)期不吃主食（碳水化合物）有助于健康減肥（）答案：×（可能導(dǎo)致低血糖、腦功能下降等問(wèn)題）10.刷牙時(shí)牙齦出血是“上火”，無(wú)需處理（）答案：×（可能是牙齦炎或牙周病的信號(hào)，需及時(shí)就醫(yī)）三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共6題，計(jì)30分）1.簡(jiǎn)述合理膳食的基本原則。答案：①食物多樣，谷類(lèi)為主（每天攝入12種以上食物，每周25種以上）；②多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆（蔬菜300-500g，水果200-350g，奶及奶制品300-500g）；③適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉（每天120-200g）；④少鹽少油，控糖限酒（鹽＜5g，油25-30g，添加糖＜25g）；⑤杜絕浪費(fèi)，興新食尚（按需備餐，公筷分餐）。2.什么是有氧運(yùn)動(dòng)？列舉3種常見(jiàn)類(lèi)型。答案：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在最大心率的60%-80%。常見(jiàn)類(lèi)型：快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩（任選3種）。3.簡(jiǎn)述糖尿病“三多一少”癥狀及其預(yù)防措施。答案：“三多一少”指多飲（口渴、飲水增多）、多食（易饑餓、進(jìn)食量增加）、多尿（排尿次數(shù)及量增多）、體重減少（非刻意減重情況下體重下降）。預(yù)防措施：①控制總熱量攝入（低糖、高纖維飲食）；②規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）；③定期檢測(cè)血糖（尤其是高危人群）；④戒煙限酒，保持健康體重（BMI＜24）。4.七步洗手法的具體步驟是什么？答案：①內(nèi)：掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；②外：手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；③夾：掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫揉搓；④弓：彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心揉搓，交換進(jìn)行；⑤大：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑥立：將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑦腕：清洗手腕，交換進(jìn)行。5.簡(jiǎn)述兒童青少年近視的主要影響因素及預(yù)防措施。答案：主要影響因素：①長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼（如看手機(jī)、寫(xiě)作業(yè)）；②缺乏戶(hù)外活動(dòng)；③不良用眼環(huán)境（光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)亮）；④遺傳因素。預(yù)防措施：①遵循“20-20-20”法則（每用眼20分鐘，看20英尺外物體20秒）；②每天戶(hù)外活動(dòng)≥2小時(shí)；③保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)（眼離書(shū)本1尺，胸離桌邊1拳，手離筆尖1寸）；④定期進(jìn)行視力檢查（每3-6個(gè)月一次）。6.簡(jiǎn)述老年人跌倒的常見(jiàn)原因及預(yù)防方法。答案：常見(jiàn)原因：①生理因素（肌肉萎縮、平衡能力下降、視力/聽(tīng)力減退）；②環(huán)境因素（地面濕滑、光線(xiàn)不足、家具擺放雜亂）；③疾病因素（高血壓、低血糖、骨關(guān)節(jié)?。?；④藥物因素（服用降壓藥、鎮(zhèn)靜藥后頭暈）。預(yù)防方法：①改善居住環(huán)境（防滑地板、加裝扶手、減少障礙物）；②加強(qiáng)鍛煉（平衡訓(xùn)練如太極拳、步態(tài)練習(xí)）；③控制基礎(chǔ)疾?。ǘㄆ诒O(jiān)測(cè)血壓、血糖）；④合理用藥（避免夜間服用易致頭暈的藥物）；⑤穿著合適（防滑鞋、寬松衣物）。四、案例分析題（每題10分，共2題，計(jì)20分）案例1：張女士，50歲，近3個(gè)月出現(xiàn)口渴、多飲（每日飲水＞3000ml）、尿量增多（夜尿3-4次），體重下降5kg（無(wú)刻意減肥）。體檢空腹血糖7.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L），餐后2小時(shí)血糖12.5mmol/L（正常＜7.8mmol/L）。問(wèn)題：張女士最可能患哪種疾??？需進(jìn)一步做哪些檢查？日常應(yīng)如何管理？答案：①最可能患2型糖尿?。ǖ湫汀叭嘁簧佟卑Y狀+空腹及餐后血糖升高符合診斷標(biāo)準(zhǔn)）。②需進(jìn)一步檢查：糖化血紅蛋白（反映近2-3個(gè)月血糖控制情況）、尿常規(guī)（檢測(cè)尿糖、尿酮體）、肝腎功能（評(píng)估藥物耐受性）、眼底檢查（篩查糖尿病視網(wǎng)膜病變）。③日常管理：-飲食：控制總熱量（碳水化合物占50%-60%，蛋白質(zhì)15%-20%，脂肪＜30%），避免高糖食物（如甜點(diǎn)、含糖飲料），增加膳食纖維（蔬菜、全谷物）；-運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），避免空腹運(yùn)動(dòng)（防低血糖）；-監(jiān)測(cè)：每日記錄空腹及餐后2小時(shí)血糖，定期復(fù)查糖化血紅蛋白；-用藥：遵醫(yī)囑使用降糖藥（如二甲雙胍）或胰島素，不可自行增減劑量；-教育：學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識(shí)（如低血糖識(shí)別與處理）。案例2：10歲男孩小明，近半年挑食嚴(yán)重（只吃炸雞、薯?xiàng)l，拒絕蔬菜、水果），身高135cm（同齡平均140cm），體重45kg（BMI24.7，超重），體檢顯示缺鐵性貧血、維生素D缺乏。問(wèn)題：分析小明健康問(wèn)題的可能原因，并提出干預(yù)建議。答案：①可能原因：-飲食結(jié)構(gòu)失衡（高糖高脂、低維生素及礦物質(zhì)攝入）；-不良飲食習(xí)慣（挑食、零食替代正餐）；-戶(hù)外活動(dòng)不足（維生素D主要通過(guò)日曬合成，缺乏導(dǎo)致鈣吸收障礙）；-家庭喂養(yǎng)方式（可能過(guò)度遷就孩子飲食偏好）。②干預(yù)建議：-調(diào)整飲食：-增加食物多樣性（每日至少5種蔬菜、2種水果，如菠菜、西蘭花、蘋(píng)果、橙子）；-用清蒸魚(yú)、水煮蝦替代炸雞，減少反式脂肪攝入；-早餐添加強(qiáng)化鐵的谷物或瘦肉（如牛肉、雞肉），改善缺鐵性貧血；-行為