未來版（2024）七年級（全一冊）體育與健康全冊教案

目錄

第一課幸福人生健康相伴

第二課拒絕誘惑保持自律

第三課預(yù)防近視保護(hù)眼睛

第四課保護(hù)脊柱關(guān)愛健康

第五課掌握方法預(yù)防疾病

第六課超越自我不懈奮斗

第七課運(yùn)動項(xiàng)目豐富多彩

第一課幸福人生健康相伴

一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

本教案以“健康第一”為指導(dǎo)思想，緊密圍繞初中學(xué)生體育與健康核心素

養(yǎng)的培養(yǎng)展開設(shè)計(jì)。充分考慮七年級學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，秉持“以學(xué)生為中心”

的理念，將理論知識與生活實(shí)際緊密結(jié)合。通過創(chuàng)設(shè)真實(shí)、生動的教學(xué)情境，

運(yùn)用案例分析、小組合作、實(shí)踐體驗(yàn)等多樣化教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

和主動性。引導(dǎo)學(xué)生在自主探究、合作交流中深入理解健康的內(nèi)涵與價值，掌

握維護(hù)健康的方法和技能，促使學(xué)生將健康知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動，養(yǎng)成良好的

健康行為習(xí)慣，從而為幸福人生奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)知識傳授、能力培養(yǎng)與情

感教育的有機(jī)統(tǒng)一。

二、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

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（一）運(yùn)動能力

1.學(xué)生能夠理解運(yùn)動與健康的緊密聯(lián)系，掌握至少3項(xiàng)適合自身的運(yùn)動技

能，并能合理規(guī)劃日常運(yùn)動鍛煉，提升身體運(yùn)動能力和運(yùn)動表現(xiàn)。

2.學(xué)會根據(jù)不同的健康需求和身體狀況，選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動強(qiáng)度,

具備科學(xué)鍛煉的能力，促進(jìn)身體機(jī)能的全面發(fā)展。

（二）健康行為

1.樹立正確的健康觀念，深刻認(rèn)識到健康對幸福人生的重要性，養(yǎng)成主動

關(guān)注自身健康狀況的習(xí)慣。

2.掌握健康生活方式的基本要素，如合理膳食、規(guī)律作息、良好衛(wèi)生習(xí)慣

等，并能在日常生活中長期堅(jiān)持，形成健康的生活行為模式。

3.提高應(yīng)對健康問題的能力，學(xué)會識別常見疾病的早期癥狀，掌握基本的

健康應(yīng)急處理方法。

（三）體育品德

1.在體育鍛煉和健康行為養(yǎng)成過程中，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔、自律自強(qiáng)的意志品

質(zhì)，克服困難和惰性，堅(jiān)持健康生活方式。

2.樹立團(tuán)隊(duì)合作意識，在集體運(yùn)動和健康活動中，尊重他人，互幫互助，

共同營造積極健康的集體氛圍。

3.增強(qiáng)社會責(zé)任感，積極傳播健康知識，影響身邊的人共同追求健康生活,

展現(xiàn)良好的社會體育品德。

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（四）社會適應(yīng)

1.理解個人健康與社會發(fā)展的相互關(guān)系，認(rèn)識到健康是參與社會生活、實(shí)

現(xiàn)個人價值的基礎(chǔ)。

2.提高在不同社會環(huán)境中保持健康生活的適應(yīng)能力，能夠根據(jù)環(huán)境變化調(diào)

整健康行為，積極融入社會健康生活體系。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

（-）教學(xué)重點(diǎn)

1.全面理解健康的多維內(nèi)涵，包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好等

方面，明確健康對幸福人生的重要意義。

2.掌握維護(hù)身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力的基本方法和策略，如科

學(xué)運(yùn)動、合理飲食、情緒調(diào)節(jié)、人際交往技巧等。

（二）教學(xué)難點(diǎn)

I.引導(dǎo)學(xué)生將健康知識轉(zhuǎn)化為長期穩(wěn)定的健康行為習(xí)慣，克服生活中的不

良習(xí)慣和誘惑，真正實(shí)現(xiàn)健康生活方式的養(yǎng)成。

2.幫助學(xué)生在實(shí)際生活中協(xié)調(diào)處理身體健康、心理健康和社會適應(yīng)之間的

關(guān)系，形成整體健康觀念，以健康狀態(tài)迎接未來人生挑戰(zhàn)。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

1.多媒體資料：收集制作與健康主題相關(guān)的PPT課件，包含豐富的圖片、

視頻素材。如展示健康生活場景的圖片，運(yùn)動員健康活力的運(yùn)動視頻，心理健

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2.設(shè)計(jì)意圖：通過直觀的視頻情境對比，迅速吸引學(xué)生注意力，引發(fā)學(xué)生

對不同生活狀態(tài)及其影響的思考，激發(fā)學(xué)生對健康與幸福人生關(guān)系的探究興趣,

自然地導(dǎo)入本節(jié)課主題，為后續(xù)教學(xué)內(nèi)容開展奠定情感和認(rèn)知基礎(chǔ)。

（二）知識講解：解讀健康與幸福人生的關(guān)系

1.教材內(nèi)容講解：教師打開多媒體課件，展示教材中關(guān)于健康與幸福人生

的相關(guān)內(nèi)容，結(jié)合圖文、圖表進(jìn)行詳細(xì)解讀。教師講解：“同學(xué)們，健康不僅僅

是沒有疾病或不虛弱，它是指身體、心理和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。身體健

康讓我們有充沛的精力去學(xué)習(xí)、運(yùn)動和生活；心理健康使我們能夠積極面對壓

力和挫折，保持樂觀的心態(tài)；社會適應(yīng)良好則幫助我們在人際交往和社會生活

中如魚得水。而幸福人生，離不開健康這個基石。擁有健康，我們才能盡情享

受生活的美好，追求自己的夢想，實(shí)現(xiàn)人生價值。就像一顆大樹，健康就是它

的根，只有根基穩(wěn)固，才能枝繁葉茂，收獲幸福的果實(shí)。”

2.師生互動：教師提問：“大家在生活中有沒有感受到健康對自己的影響？

能不能舉例說一說？“鼓勵學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)歷分享感受，教師對學(xué)生的分享進(jìn)

行回應(yīng)和補(bǔ)充，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生深入理解健康與幸福人生的緊密聯(lián)系。

3.設(shè)計(jì)意圖：系統(tǒng)講解教材知識，幫助學(xué)生準(zhǔn)確理解健康的多維定義和健

康對幸福人生的重要意義。通過師生互動，讓學(xué)生聯(lián)系自身實(shí)際，將抽象的概

念具體化，加深對知識的理解，同時鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力和思維能力，增強(qiáng)課

堂參與感。

（三）案例分析：感悟健康的價值

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1.成功案例分析：教師展示一個真實(shí)案例：“運(yùn)動員蘇炳添，他一直保持著

嚴(yán)格規(guī)律的訓(xùn)練和生活作息，科學(xué)飲食、堅(jiān)持鍛煉，注重心理調(diào)節(jié)。正是這種

對健康的極致追求，讓他在田徑賽場上不斷突破自我，成為亞洲短跑的驕傲，

收獲了事業(yè)的成功和人生的幸福，也激勵著無數(shù)人。”教師提問：“從蘇炳添的

案例中，大家能看出他在哪些方面維護(hù)了健康？這些健康行為對他的人生成就

起到了什么作用？”組織學(xué)生分組討論，每個小組推選一名代表發(fā)言分享討論

結(jié)果，教師進(jìn)行總結(jié)點(diǎn)評，強(qiáng)調(diào)健康行為對實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的重要推動作用。

2.反面案例分析：教師再展示一個因忽視健康導(dǎo)致不良后果的案例：“小王

是一名學(xué)生，他沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，很少參加體育般煉,

也不善于與人交流。漸漸地，他的身體越來越差，經(jīng)常生病，學(xué)習(xí)成績下滑，

還產(chǎn)生了抑郁情緒，與家人、同學(xué)的關(guān)系也變得緊張，生活陷入了困境。、‘教

師引導(dǎo)學(xué)生分析：“從小王的案例中，我們能得到什么教訓(xùn)？如果他重視健康，

情況會有什么不同？”同樣組織學(xué)生分組討論和發(fā)言，教師進(jìn)行總結(jié)，讓學(xué)生

深刻認(rèn)識到忽視健康而人生的負(fù)面影響。

3.設(shè)計(jì)意圖：通過真實(shí)的成功與失敗案例對比分析，讓學(xué)生更直觀地感受

健康對人生的重大影響，培養(yǎng)學(xué)生的分析能力和批判性思維。同時，引導(dǎo)學(xué)生

從案例中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，強(qiáng)化健康意識，明確健康行為對幸福人生的重要價

值。

（四）技能學(xué)習(xí)：掌握維護(hù)健康的方法

1.身體健康維護(hù)方法學(xué)習(xí)：教師展示運(yùn)動器材，詳細(xì)講解科學(xué)運(yùn)動的原則

和方法，如運(yùn)動前的熱身、運(yùn)動中的強(qiáng)度控制、運(yùn)動后的放松；結(jié)合健康知識

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卡片，講解合理膳食的搭配原則，如食物的多樣性、營養(yǎng)均衡，以及三餐的合

理安排；介紹良好衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，如正確洗手、保持個人清潔等。教師邊講

解邊示范，如示范正確的洗手步驟、簡單的熱身運(yùn)動動作。

2.心理健康維護(hù)方法學(xué)習(xí)：教師展示情緒表情卡片，引導(dǎo)學(xué)生識別不司的

情緒狀態(tài)，講解情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸法、轉(zhuǎn)移注意力法、合理宣泄法等。

通過案例分析，講解如何應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力、人際交往中的挫折等心理問題，如當(dāng)

與同學(xué)發(fā)生矛盾時，如何通過溝通和換位思考來解決問題。組織學(xué)生進(jìn)行角色

扮演活動，模擬生活中的壓力情境，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法進(jìn)行現(xiàn)場

應(yīng)對。

3.社會適應(yīng)能力培養(yǎng)方法學(xué)習(xí)：教師通過播放社會健康活動視頻，講解人

際交往的基本技巧，如傾聽、表達(dá)、尊重他人；介紹如何積極參與社會健康活

動，融入集體生活，婦參加社區(qū)的健康宣傳活動、學(xué)校的體育社團(tuán)活動等。組

織學(xué)生小組討論，分享自己在人際交往和參與集體活動中的經(jīng)驗(yàn)和困惑，共同

探討解決方法。

4.師生互動練習(xí)：教師設(shè)置模擬情境，如“考試失利后感到沮喪，如何調(diào)

節(jié)情緒并保持健康心態(tài)？”“參加新的體育社團(tuán)，怎樣快速融入集體？”讓學(xué)生

運(yùn)用所學(xué)知識進(jìn)行回答和討論。教師對學(xué)生的回答進(jìn)行點(diǎn)評和指導(dǎo)，幫助學(xué)生

鞏固知識，提高實(shí)際應(yīng)用能力。

5.設(shè)計(jì)意圖：通過直觀的演示、講解、案例分析和實(shí)踐活動，讓學(xué)生系統(tǒng)

掌握維護(hù)身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力的方法和技能。師生互動練習(xí)確

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保學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際情境中，提高學(xué)生的實(shí)踐操作能力和問題解

決能力，培養(yǎng)學(xué)生全面維護(hù)健康的素養(yǎng)。

（五）實(shí)踐體驗(yàn)：制定個人健康計(jì)劃

1.教師引導(dǎo)：教師說：“同學(xué)們，現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了很多維護(hù)健康的知識

和方法，接下來，大家就根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份屬于自己的個人健康

計(jì)劃吧。計(jì)劃可以包括日常的飲食安排、運(yùn)動鍛煉計(jì)劃、情緒調(diào)節(jié)方法、社交

活動規(guī)劃等內(nèi)容?！?/p>

2.小組討論與制定：學(xué)生以小組為單位進(jìn)行討論，互相交流自己的想法和

計(jì)劃，小組成員共同完善每個人的健康計(jì)劃。教師巡視各小組，參與討論，給

予指導(dǎo)和建議，提醒學(xué)生計(jì)劃要具有可行性和可持續(xù)性。

3.計(jì)劃展示與評價：每個小組推選一名代表，展示小組內(nèi)一名成員的個人

健康計(jì)劃。其他小組的同學(xué)進(jìn)行觀察和評價，提出優(yōu)點(diǎn)和改進(jìn)建議。最后，教

師進(jìn)行總結(jié)評價，肯定學(xué)生的努力和創(chuàng)意，指出存在的不足，強(qiáng)調(diào)健康計(jì)劃要

根據(jù)自身情況動態(tài)調(diào)整，長期堅(jiān)持執(zhí)行。

4.設(shè)計(jì)意圖：實(shí)踐體驗(yàn)環(huán)節(jié)讓學(xué)生將所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際生活規(guī)劃中，培

養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力、自我管理能力和健康規(guī)劃意識。小組討論和展示評價過程

促進(jìn)學(xué)生之間的交流與學(xué)習(xí)，進(jìn)一步深化對健康知識的理解和運(yùn)用，同時提高

學(xué)生的表達(dá)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

（六）拓展延伸：傳播健康理念

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1.教師引導(dǎo)：教師提問：“同學(xué)們，我們自己掌握了健康知識和方法后，還

能為身邊的人做些什么？如何讓更多的人認(rèn)識到健康對幸福人生的重要性？”

引導(dǎo)學(xué)生思考個人健康與社會健康的關(guān)系，鼓勵學(xué)生分享自己的想法。

2.小組任務(wù)與實(shí)踐；教師給每個小組發(fā)放小組任務(wù)卡片，布置任務(wù)：“以小

組為單位，設(shè)計(jì)一份健康宣傳方案，可以是制作海報、編寫宣傳標(biāo)語?、策劃健

康主題活動等，向家人、同學(xué)或社區(qū)居民傳播健康理念和知識?！备餍〗M進(jìn)行

討論和策劃，教師巡視指導(dǎo)，幫助學(xué)生完善方案。

3.成果展示與分享：各小組展示自己的健康宣傳方案成果，如展示制作的

海報、朗讀編寫的宣傳標(biāo)語、介紹策劃的活動流程。教師和其他小組同學(xué)進(jìn)行

評價和交流，共同探討如何更好地傳播健康理念。

4.設(shè)計(jì)意圖：拓展延伸環(huán)節(jié)幫助學(xué)生建立個人健康與社會健康的聯(lián)系，提

升學(xué)生的社會責(zé)任感和健康傳播意識。通過小組任務(wù)和成果展示，培養(yǎng)學(xué)生的

創(chuàng)新能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和社會活動組織能力，讓學(xué)生將健康理念從自身延伸

到社會，促進(jìn)社會整體健康水平的提升。

（七）課堂總結(jié)

1.知識回顧：教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，包括健康的定義和

內(nèi)涵、健康與幸福人生的關(guān)系、維護(hù)健康的方法和策略，以及個人健康計(jì)劃的

制定和健康理念的傳播。

2.情感激勵：教師強(qiáng)調(diào)：“同學(xué)們，健康是人生最寶貴的財富，是幸福生活

的源泉。希望大家從現(xiàn)在做起，將今天所學(xué)的知識落實(shí)到行動中，養(yǎng)成良好的

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健康習(xí)慣，呵護(hù)自己的身心健康。同時，也不要忘記把健康的理念傳遞給身邊

的人，讓更多的人一起享受健康相伴的幸福人生！”

3.設(shè)計(jì)意圖：通過課堂總結(jié)，幫助學(xué)生梳理知識體系，強(qiáng)化重點(diǎn)內(nèi)容，加

深學(xué)生對知識的記憶和理解。情感激勵部分激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力，引導(dǎo)學(xué)生將

所學(xué)知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動，培養(yǎng)學(xué)生積極追求健康生活的態(tài)度和社會責(zé)任感，

促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

六、教學(xué)反思

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，通過多樣化的教學(xué)方法和豐富的教學(xué)活動，有效

激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，學(xué)生能夠積極投入到健康知識的學(xué)習(xí)和實(shí)

踐中，對健康與幸福人生的關(guān)系有了較深刻的理解，掌握了一定的健康維護(hù)方

法和技能。通過情境導(dǎo)入、案例分析、實(shí)踐體驗(yàn)等環(huán)節(jié)，逐步引導(dǎo)學(xué)生樹立正

確的健康觀念，培養(yǎng)了學(xué)生的健康行為習(xí)慣和社會責(zé)任感。

然而，教學(xué)中也存在一些不足之處。在實(shí)踐體驗(yàn)和拓展延伸環(huán)節(jié)，由于時

間限制，部分學(xué)生的個人健康計(jì)劃不夠完善，小組的健康宣傳方案也未能充分

深入地開展；在小組討論過程中，個別學(xué)生的主導(dǎo)性過強(qiáng)，導(dǎo)致部分學(xué)生參與

度不均衡。在今后的教學(xué)中，需要更加合理地安排教學(xué)時間，優(yōu)化小組活動的

組織形式，明確小組成員分工，設(shè)計(jì)更具針對性和吸引力的問題與任務(wù)，充分

調(diào)動每個學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，確保教學(xué)效果的進(jìn)一步提升，更好池實(shí)

現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，助力學(xué)生在健康的道路上不斷前行。

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第二課拒絕誘惑保持自律

一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

本教案以初中學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，遵循“以學(xué)生為中心”的教育

理念。初中生正處于自我意識快速發(fā)展、價值觀逐步形成的關(guān)鍵時期，面臨著

諸多誘惑，容易出現(xiàn)行為失控、自律性差等問題。教學(xué)過程中，通過創(chuàng)設(shè)貼近

學(xué)生生活的真實(shí)情境，引導(dǎo)學(xué)生主動參與、積極思考，在案例分析、小組討論、

角色扮演等活動中，深刻認(rèn)識誘惑的危害，探索拒絕誘惑、保持自律的有效方

法。注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和自我管理能力，將知識學(xué)習(xí)與實(shí)踐應(yīng)用相

結(jié)合，助力學(xué)生在體育與健康課程中實(shí)現(xiàn)身心全面發(fā)展，形成正確的價值觀和

良好的行為習(xí)慣，提升學(xué)生的核心素養(yǎng)。

二、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

（一）運(yùn)動能力

1.學(xué)生能夠在體育鍛煉和比賽中，抵御外界干擾與誘惑，專注于運(yùn)動技能

的提升和目標(biāo)的達(dá)成，合理規(guī)劃訓(xùn)練強(qiáng)度和時間，提高運(yùn)動表現(xiàn)。

2.通過設(shè)定體育鍛煉目標(biāo)并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，培養(yǎng)自律的運(yùn)動習(xí)慣，增強(qiáng)身

體素質(zhì)和運(yùn)動能力，逐步形成堅(jiān)持不懈、自我約束的運(yùn)動品質(zhì)。

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（-）健康行為

1.學(xué)生充分認(rèn)識到不良誘惑對身心健康的危害，如過度沉迷電子游戲、不

健康飲食等對身體和心理的負(fù)面影響，樹立正確的健康觀念。

2.掌握拒絕誘惑、保持自律的方法和策略，學(xué)會在日常生活中合理安排時

間，抵制不良誘惑，養(yǎng)成規(guī)律作息、健康飲食、積極鍛煉等良好的生活習(xí)慣。

3.能夠主動調(diào)整自己的行為和心態(tài)，在面對誘惑時保持冷靜和理智，提高

自我管理能力，維護(hù)自身的身心健康。

（三）體育品德

1.培養(yǎng)學(xué)生在體育活動和日常生活中誠實(shí)守信、遵守規(guī)則的品質(zhì)，認(rèn)識到

自律是實(shí)現(xiàn)個人成長和社會和諧的重要保障。

2.通過克服誘惑、堅(jiān)持自律的過程，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和勇于

挑戰(zhàn)自我的精神，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和責(zé)任感。

3.在團(tuán)隊(duì)體育活動中，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我約束，積極配合團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，培養(yǎng)

團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感，提升學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

（-）教學(xué)重點(diǎn)

1.深入理解誘惑的類型、表現(xiàn)形式及其對個人身心健康和成長發(fā)展的危害,

增強(qiáng)對誘惑的識別能力。

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2.掌握拒絕誘惑、保持自律的具體方法和策略，并能夠在實(shí)際生活和體育

活動中靈活運(yùn)用，逐步養(yǎng)成自律的行為習(xí)慣。

（二）教學(xué)難點(diǎn)

I.幫助學(xué)生深刻認(rèn)識到自律的重要性，克服自身的惰性和意志薄弱等問題,

將拒絕誘惑、保持自律內(nèi)化為自覺的行為意識和習(xí)慣。

2.引導(dǎo)學(xué)生在復(fù)雜多變的現(xiàn)實(shí)環(huán)境中，面對各種誘惑時，能夠堅(jiān)定信念，

保持清醒的頭腦，做出正確的判斷和選擇，提高自我控制能力。

3.針對不同學(xué)生的個體差異，制定個性化的自律培養(yǎng)方案，幫助每個學(xué)生

都能在拒絕誘惑、保持自律方面取得進(jìn)步。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

（-）教師準(zhǔn)備

1.深入研讀教材內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)，結(jié)合初中學(xué)生的生活

實(shí)際和心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)詳細(xì)的教學(xué)流程和教學(xué)活動。

2.收集豐富的教學(xué)資料.，包括與誘惑相關(guān)的圖片、視頻、新聞報道、名人

自律故事、心理學(xué)案例等，制作成生動有趣、富有啟發(fā)性的多媒體課件。洌如,

收集青少年因沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)е聦W(xué)習(xí)成績下降、身體變差的新聞視頻，以及運(yùn)

動員通過自律訓(xùn)練取徨優(yōu)異成績的勵志故事。

3.準(zhǔn)備課堂活動所需的道具，如角色扮演卡片（設(shè)定不同的誘惑場景和角

色）、自律計(jì)劃卡片、小組討論記錄表等。

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4.設(shè)計(jì)多樣化的課堂評價方式，包括學(xué)生自評表、小組互評表、教師評價

表等，全面、客觀地評價學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)效果。

（二）學(xué)生準(zhǔn)備

1.提前預(yù)習(xí)教材中關(guān)于拒絕誘惑、保持自律的相關(guān)內(nèi)容，思考自己在生活

中遇到過哪些誘惑，以及當(dāng)時的應(yīng)對方式。

2.準(zhǔn)備筆記本和筆，用于記錄課堂重點(diǎn)知識、自己的學(xué)習(xí)感悟和制定的自

律計(jì)劃。

五、教學(xué)過程

（一）情境導(dǎo)入

1.教師播放一段視頻，視頻內(nèi)容為一名學(xué)生在課間休息時，面對同學(xué)邀請

一起玩網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑，內(nèi)心糾結(jié)最后難以拒絕，導(dǎo)致上課注意力不集中，學(xué)

習(xí)受到影響。

2.視頻播放結(jié)束后，教師提問：“同學(xué)們，在視頻中，這位同學(xué)遇到了什么

誘惑？如果你是他，你會怎么做？在我們的生活中，還有哪些類似的誘惑呢？”

引導(dǎo)學(xué)生積極思考，分享自己的經(jīng)歷和想法。

3.設(shè)計(jì)意圖：通過貼近學(xué)生生活的視頻情境，引發(fā)學(xué)生的情感共鳴，迅速

吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。提問互動環(huán)節(jié)能夠調(diào)動學(xué)生的已有

經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生主動參與到課堂討論中，自然地引出本節(jié)課的主題——拒絕誘

惑保持自律，為后續(xù)教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

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（-）知識講解

1.誘惑的類型和表現(xiàn)形式講解

教師結(jié)合課件展示，將誘惑分為物質(zhì)誘惑（如零食、玩具、金錢等）、娛

樂誘惑（如電子游戲、短視頻、網(wǎng)絡(luò)小說等）、不良行為誘惑（如吸煙、喝酒、

打架等）等類別，通過圖片、案例詳細(xì)講解每種誘惑的具體表現(xiàn)形式。例如，展

示一些包裝精美的零食圖片，講述學(xué)生因過度食用垃圾食品導(dǎo)致身體肥胖、營

養(yǎng)不良的案例；播放一段學(xué)生沉迷短視頻無法自拔的場景視頻，分析其對學(xué)習(xí)

和生活的影響。

提問學(xué)生：“大家在生活中，還遇到過哪些屬于這些類型的誘惑？這些誘

惑是如何影響你的學(xué)習(xí)和生活的？鼓勵學(xué)生分享自己的親身經(jīng)歷，教師對學(xué)

生的回答進(jìn)行點(diǎn)評和補(bǔ)充，完善學(xué)生對誘惑類型和表現(xiàn)形式的認(rèn)知。

設(shè)計(jì)意圖：系統(tǒng)地講解誘惑的類型和表現(xiàn)形式，結(jié)合直觀的圖片、視頻和

真實(shí)案例，幫助學(xué)生全面認(rèn)識生活中存在的各種誘惑，提高學(xué)生對誘惑的識別

能力。通過提問互動，讓學(xué)生聯(lián)系自身實(shí)際，加深對知識的理解和記憶，同時

增強(qiáng)學(xué)生的參與感。

2.誘惑的危害講解

教師利用課件中的圖表和數(shù)據(jù)，從身體健康、心理健康、學(xué)習(xí)和生活等方

面詳細(xì)講解誘惑的危害。例如，展示長期沉迷電子游戲?qū)е乱暳ο陆?、頸椎疼

痛的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)圖表；列舉因受不良行為誘惑沾染吸煙、喝酒習(xí)慣，從而影響學(xué)

業(yè)、人際關(guān)系，甚至走上違法犯罪道路的真實(shí)案例。

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組織學(xué)生進(jìn)行小組討論：“誘惑除了對個人產(chǎn)生危害，還會對家庭、社會

造成哪些不良影響？“每個小組推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，教師對各小組的發(fā)言

進(jìn)行總結(jié)和評價，引導(dǎo)學(xué)生從更宏觀的角度認(rèn)識誘惑的危害。

設(shè)計(jì)意圖：采用圖表、數(shù)據(jù)和案例相結(jié)合的方式，直觀地呈現(xiàn)誘惑的危害,

讓學(xué)生深刻認(rèn)識到誘惑對個人和社會的嚴(yán)重負(fù)面影響，增強(qiáng)學(xué)生拒絕誘惑的意

識和決心。小組討論環(huán)節(jié)能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和思維能力，促進(jìn)學(xué)生

之間的思想交流和碰撞。

（三）互動探究

1.案例分析討論

教師展示多個不同類型誘惑的案例，如學(xué)生因沉迷網(wǎng)絡(luò)小說導(dǎo)致成績下滑、

因貪圖小便宜接受陌生人的禮物陷入危險等。將學(xué)生分成小組，每個小組選擇

一個案例進(jìn)行分析討論：“案例中的主人公遇到了什么誘惑？他的應(yīng)對方式是否

正確？如果是你，你會如何拒絕這種誘惑？”教師巡視各小組討論情況，適時

給予指導(dǎo)和啟發(fā)。

各小組討論結(jié)束后，派代表上臺分享小組討論成果，其他小組可以進(jìn)行補(bǔ)

充和提問。教師對每個小組的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)拒絕誘惑的有效方

法。

設(shè)計(jì)意圖：通過具體案例分析討論，讓學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用到實(shí)際情境中,

提高學(xué)生分析問題和解決問題的能力。小組合作學(xué)習(xí)和分享交流，培養(yǎng)學(xué)生的

團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和溝通能力，同時從不同角度學(xué)習(xí)幣絕誘惑的方法和策略。

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2.角色扮演模擬

教師為每個小組發(fā)放角色扮演卡片，卡片上設(shè)定不同的誘惑場景和角色，

如在商場面對打折促銷的零食誘惑、在朋友聚會時面對吸煙的誘惑等。要求學(xué)

生根據(jù)抽到的場景和角色，進(jìn)行模擬表演，展示如何拒絕誘惑。

表演結(jié)束后，教師組織其他小組進(jìn)行評價，引導(dǎo)學(xué)生思考表演過程中應(yīng)對

誘惑的方法的優(yōu)點(diǎn)和不足，并提出改進(jìn)建議。最后，教師對學(xué)生的角色扮演進(jìn)

行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)拒絕誘惑的關(guān)鍵要點(diǎn)。

設(shè)計(jì)意圖：角色扮演是一種生動有趣的教學(xué)方式，能夠讓學(xué)生在模擬真實(shí)

場景中親身體驗(yàn)如何拒絕誘惑，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)際應(yīng)對能力和應(yīng)變能力。通過小

組間的評價和交流，學(xué)生能夠相互學(xué)習(xí)，不斷完善自己拒絕誘惑的方法和技

巧。

（四）方法總結(jié)

1.教師活動：教師根據(jù)學(xué)生在案例分析討論和角色扮演模擬中的表現(xiàn)，結(jié)

合教材內(nèi)容，對拒絕誘惑、保持自律的有效方法進(jìn)行系統(tǒng)總結(jié)。

增強(qiáng)自我意識：教導(dǎo)學(xué)生要時刻保持清醒的頭腦，明確自己的目標(biāo)和價值

觀，認(rèn)識到誘惑對實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的阻礙，從而提高拒絕誘惑的自覺性。例如，引導(dǎo)

學(xué)生思考自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么，沉迷游戲等誘惑會如何影響目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

制定計(jì)劃和規(guī)則：鼓勵學(xué)生制定明確的學(xué)N、生活和鍛煉計(jì)劃，并嚴(yán)格遵

守。如制定每天的學(xué)習(xí)時間表、規(guī)定使用電子設(shè)備的時間等，通過規(guī)則來約束

自己的行為。

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尋求支持：告訴學(xué)生在面對誘惑時，可以向家長、老師、同學(xué)尋求幫助利

支持。例如，和家長約定監(jiān)督自己使用手機(jī)的時間，與同學(xué)互相鼓勵堅(jiān)持體育

鍛煉等。

培養(yǎng)興趣愛好：引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，如閱讀、繪畫、運(yùn)動

等，充實(shí)自己的生活，減少對不良誘惑的關(guān)注和依賴。

I.學(xué)生活動：學(xué)生認(rèn)真聽講，做好筆記，對教師總結(jié)的方法進(jìn)行理解和記

憶，如有疑問及時向教師提問。同時，結(jié)合自己的實(shí)際情況，思考如何將這些

方法應(yīng)用到生活中。

2.設(shè)計(jì)意圖：對拒絕誘惑、保持自律的方法進(jìn)行系統(tǒng)總結(jié)，幫助學(xué)生梳理

所學(xué)知識，形成完整的知識體系，便于學(xué)生在實(shí)際生活中能夠快速準(zhǔn)確地運(yùn)用

這些方法。鼓勵學(xué)生提問和思考應(yīng)用，確保學(xué)生對知識的理解和掌握，提高學(xué)

生的自我管理能力。

（五）制定自律計(jì)劃

1.教師發(fā)放自律計(jì)劃卡片，向?qū)W生講解制定自律計(jì)劃的方法和要點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)

自律計(jì)劃要具體、可行、有時間節(jié)點(diǎn)，例如：“每天放學(xué)后先完成作業(yè)，再進(jìn)行

30分鐘體育鍛煉，晚上9點(diǎn)前結(jié)束使用電子設(shè)備

2.學(xué)生根據(jù)自己在生活中面臨的主要誘惑和想要提升的方面，制定個人自

律計(jì)劃。教師巡視指導(dǎo)，幫助學(xué)生完善計(jì)劃，確保計(jì)劃具有可操作性。

3.邀請部分學(xué)生分享自己的自律計(jì)劃，其他學(xué)生可以提出建議和意見。教

師對學(xué)生的自律計(jì)劃進(jìn)行點(diǎn)評和鼓勵，引導(dǎo)學(xué)生相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

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4.設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生制定個人自律計(jì)劃，將所學(xué)知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動，培

養(yǎng)學(xué)生的自我規(guī)劃和自我管理能力。分享和交流環(huán)節(jié)能夠讓學(xué)生從他人的計(jì)劃

中獲得啟發(fā)，進(jìn)一步完善自己的計(jì)電J,同時增強(qiáng)學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃的動力和信心。

（六）課堂總結(jié)

1.教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，通過提問的方式引導(dǎo)學(xué)生主動

回憶：“今天我們學(xué)習(xí)了拒絕誘惑、保持自律，誰能說一說誘惑有哪些類型和危

害？我們可以通過哪些方法拒絕誘惑、保持自律？”邀請學(xué)生回答問題，教師

進(jìn)行補(bǔ)充和總結(jié)。

2.強(qiáng)調(diào)拒絕誘惑、保持自律對個人成長和發(fā)展的重要意義，鼓勵學(xué)生在日

常生活中嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的自律計(jì)劃，不斷提升自我。同時，提醒學(xué)生要時

刻保持警惕，抵制各種不良誘惑，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和生活方式。

3.設(shè)計(jì)意圖：課堂總結(jié)幫助學(xué)生梳理知識體系，強(qiáng)化記憶，加深對重點(diǎn)內(nèi)

容的理解和掌握。通過提問互動，檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，調(diào)動學(xué)生的積極性。

強(qiáng)調(diào)知識的重要性和應(yīng)用，能夠提高學(xué)生的自律意識和自我管理意識，引導(dǎo)學(xué)

生將所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際生活中。

（七）作業(yè)布置

1.要求學(xué)生在課后按照自己制定的自律計(jì)劃執(zhí)行一周，并每天記錄自三的

執(zhí)行情況和感受，形成自律計(jì)劃執(zhí)行日記。

2.讓學(xué)生觀察身邊自律的同學(xué)或名人，收集他們的自律故事，下節(jié)課與同

學(xué)們進(jìn)行分享和交流。

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3.設(shè)計(jì)意圖：課后作業(yè)能夠讓學(xué)生將課堂學(xué)習(xí)延伸到課外，通過實(shí)際行動

鞏固所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)生的自律習(xí)慣。記錄執(zhí)行日記有助于學(xué)生反思自己的行

為，及時調(diào)整計(jì)劃。收集自律故事可以讓學(xué)生從他人身上汲取正能量，激勵自

己不斷進(jìn)步，同時培養(yǎng)學(xué)生的信息收集和表達(dá)能力。

六、教學(xué)反思

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，通過情境導(dǎo)入、知識講解、互動探究等多樣化的

教學(xué)環(huán)節(jié)，學(xué)生對拒絕誘惑、保持自律的相關(guān)知識有了較為深入的理解，初步

掌握了拒絕誘惑的方法和策略，基本達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)方法上，案例分析、

角色扮演、制定計(jì)劃等活動形式深受學(xué)生歡迎，有效激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和

積極性，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和思考。

然而，教學(xué)過程中也存在一些不足之處。在互動探究環(huán)節(jié)，部分性格內(nèi)向

的學(xué)生參與度不高，發(fā)言不夠積極，可能是由于課堂氛圍還不夠?qū)捤勺杂?，?/p>

者學(xué)生對自身表達(dá)能力缺乏信心。在講解拒絕誘惑的方法時，部分學(xué)生對理論

知識的理解較好，但在實(shí)際應(yīng)用方面仍存在困難，如制定的自律計(jì)劃不夠具體、

缺乏可操作性等。此外，在教學(xué)時間的把控上，由于學(xué)生討論和分享環(huán)節(jié)比較

熱烈，導(dǎo)致部分教學(xué)內(nèi)容講解時間稍顯緊張。

在今后的教學(xué)中，應(yīng)更加關(guān)注性格內(nèi)向?qū)W生的學(xué)習(xí)需求，通過鼓勵、引導(dǎo)

和小組合作等方式，為他們創(chuàng)造更多表達(dá)的機(jī)會，營造更加開放、包容的課堂

氛圍。加強(qiáng)對學(xué)生實(shí)際應(yīng)用能力的培養(yǎng)，在講解方法和策略時，增加更多貼近

學(xué)生生活的實(shí)例，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身情況制定切實(shí)可行的計(jì)劃，并加強(qiáng)對計(jì)劃

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執(zhí)行的指導(dǎo)和監(jiān)督。同時，進(jìn)一步優(yōu)化教學(xué)時間安排，提前對每個教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)

行更精準(zhǔn)的時間規(guī)劃，確保教學(xué)內(nèi)容能夠完整、高效地呈現(xiàn)。

第三課預(yù)防近視保護(hù)眼睛

一、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

（一）運(yùn)動能力

1.學(xué)生能理解合理的戶外運(yùn)動對預(yù)防近視的積極作用，掌握至少2種適合

在運(yùn)動中放松眼部肌肉的方法，如眼球轉(zhuǎn)動操、遠(yuǎn)眺結(jié)合運(yùn)動等，并能在日常

運(yùn)動中有效運(yùn)用。

2.通過學(xué)習(xí)與眼部健康相關(guān)的運(yùn)動知識，提升學(xué)生對身體整體健康與眼部

健康關(guān)聯(lián)的認(rèn)知，進(jìn)而合理調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃，促進(jìn)眼部健康與身體機(jī)能協(xié)同發(fā)

展。

（二）健康行為

1.樹立正確的用眼健康觀念，深刻認(rèn)識到近視對學(xué)習(xí)、生活和未來發(fā)展的

影響，主動關(guān)注自身視力變化，養(yǎng)成定期檢查視力的習(xí)慣。

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2.熟練掌握預(yù)防近視的科學(xué)方法，包括保持正確讀寫姿勢、合理控制用眼

時間、創(chuàng)造良好用眼環(huán)境、均衡飲食等，并能在日常生活中長期堅(jiān)持，形成健

康的用眼行為模式。

3.提高應(yīng)對用眼疲勞和視力下降的能力，學(xué)會識別近視早期癥狀，掌握簡

單有效的緩解眼部疲勞的方法，如眼保健操、熱敷等。

（三）體育品德

1.在預(yù)防近視的過程中，培養(yǎng)學(xué)生自律自強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服長時間使用

電子設(shè)備、不良用眼習(xí)慣等帶來的誘惑和困難，堅(jiān)持健康用眼。

2.增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感，不僅關(guān)注自身眼部健康，還能主動關(guān)心他人視力情

況，在班級和家庭中積極傳播預(yù)防近視的知識和方法。

（四）社會適應(yīng)

I.理解個人視力健康與社會生活的緊密聯(lián)系,認(rèn)識到良好的視力是參與科

會活動、學(xué)習(xí)知識技能的重要基礎(chǔ)。

2.提高在不同學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中保護(hù)視力的適應(yīng)能力，能夠根據(jù)環(huán)境變化

調(diào)整用眼行為，積極適應(yīng)社會對健康視力的要求。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

（-）教學(xué)重點(diǎn)

1.全面了解近視的成因、危害及預(yù)防近視的重要性，理解預(yù)防近視與健康

生活的關(guān)系。

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2.熟練掌握預(yù)防近視的具體方法和措施，包括正確的讀寫姿勢、用眼時間

管理、眼部放松方法等，并能正確示范和講解。

（二）教學(xué)難點(diǎn)

1.引導(dǎo)學(xué)生將預(yù)防近視的知識轉(zhuǎn)化為長期穩(wěn)定的健康用眼習(xí)慣，克服生活

中不良用眼行為的干擾。

2.幫助學(xué)生在多樣化的學(xué)習(xí)和生活場景中，靈活運(yùn)用預(yù)防近視的方法，解

決實(shí)際用眼過程中遇到的問題，如長時間使用電子設(shè)備學(xué)習(xí)時如何保護(hù)視力。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

1.多媒體資料：制作精美的PPT課件，收集與近視相關(guān)的圖片（如正常眼

球結(jié)構(gòu)與近視眼球結(jié)構(gòu)對比圖、不同近視度數(shù)下的視物模糊效果圖片）、動畫視

頻（近視形成原理科普動畫、正確讀寫姿勢示范切畫、眼保健操標(biāo)準(zhǔn)動作教學(xué)視

頻）、新聞報道（青少年近視率上升的現(xiàn)狀報道）、研究數(shù)據(jù)（不同地區(qū)、年齡

段近視發(fā)病率統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)）等；準(zhǔn)備相關(guān)的科普紀(jì)錄片片段，用于案例分析和知識

拓展。

2.教具準(zhǔn)備：制作眼球結(jié)構(gòu)模型，便于學(xué)生直觀了解眼球構(gòu)造；準(zhǔn)備視力

表、近視度數(shù)測試卡片；打印正確與錯誤讀寫姿勢對比圖、用眼時間建議圖表;

制作預(yù)防近視知識卡片（涵蓋預(yù)防要點(diǎn)、常見誤區(qū)等內(nèi)容）。

3.分組材料：將學(xué)生分成4-6人一組，準(zhǔn)備小組討論記錄表、小組任務(wù)

卡片（設(shè)置與預(yù)防近視相關(guān)的問題、情境模擬任務(wù)）。

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4.實(shí)踐道具：準(zhǔn)備眼罩、計(jì)時沙漏、護(hù)眼臺燈、不同類型的學(xué)習(xí)桌椅模型

等，用于模擬用眼場景實(shí)踐活動。

四、教學(xué)過程

（-）課程導(dǎo)入：情境問題引發(fā)關(guān)注

1.教師活動：教師展示一張視力表圖片，隨機(jī)邀請幾位學(xué)生進(jìn)行視力小測

試（不涉及精確檢測，僅簡單辨別視力表上的字符），然后展示一組數(shù)據(jù)：“據(jù)

統(tǒng)計(jì)，我國青少年近視率逐年攀升，初中生近視率已超過60%?！苯又釂枺?/p>

“同學(xué)們，看到這些數(shù)據(jù)和剛才的小測試，大家有什么感受？近視可能會給我們

的生活、學(xué)習(xí)帶來哪些影響呢？”引導(dǎo)學(xué)生思考并自由發(fā)言。隨后，教師播放

一段動畫視頻，視頻中展現(xiàn)一個孩子因近視在運(yùn)動、學(xué)習(xí)、生活中遇到的種種

不便，如打籃球時眼鏡掉落影響發(fā)揮、看不清黑板上的字導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降、

外出游玩時看不清美麗風(fēng)景等，進(jìn)一步引發(fā)學(xué)生對近視問題的關(guān)注。

2.設(shè)計(jì)意圖：通過視力小測試和數(shù)據(jù)展示，讓學(xué)生直觀感受到近視問題的

普遍性和嚴(yán)重性，結(jié)合動畫視頻呈現(xiàn)近視帶來的不良影響，迅速吸引學(xué)生注意

力，激發(fā)學(xué)生對預(yù)防近視的探究興趣，為后續(xù)教學(xué)內(nèi)容開展?fàn)I造積極的學(xué)習(xí)氛

圍。

（二）知識講解：剖析近視與護(hù)眼知識

1.教材內(nèi)容講解：教師打開多媒體課件，展示教材中關(guān)于近視的成因、危

害以及預(yù)防方法的相關(guān)內(nèi)容，結(jié)合圖文、動畫進(jìn)行詳細(xì)解讀。教師講解：“同學(xué)

們，我們先來了解一下近視是怎么形成的。正常情況下，我們的眼睛就像一臺

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精密的相機(jī)，光線通過眼球的折射，能準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上，讓我們清晰池看

到物體。但當(dāng)我們長時間近距離用眼、用眼環(huán)境不佳或者遺傳等因素影響，眼

球的前后徑會變長，或者晶狀體變凸，這樣光線就無法聚焦在視網(wǎng)膜上，而是

聚焦在視網(wǎng)膜前面，導(dǎo)致我們看遠(yuǎn)處的東西變得模糊，這就是近視。近視不僅

會影響我們的視力，還可能引發(fā)其他眼部疾病，如視網(wǎng)膜脫落、青光眼等，嚴(yán)

重的甚至?xí)?dǎo)致失明。所以，預(yù)防近視對我們來說至關(guān)重要。預(yù)防近視，需要

我們保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時間，多參加戶外活動，注意飲食營養(yǎng)均

衡等等。”

2.師生互動：教師提問：“大家在日常生活中，有沒有哪些不好的用眼習(xí)慣

呢？這些習(xí)慣可能會對我們的眼睛造成怎樣的危害？”鼓勵學(xué)生反思自身行為

并分享，教師對學(xué)生的分享進(jìn)行回應(yīng)和補(bǔ)充，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識不良用眼習(xí)

慣與近視的關(guān)系。

3.設(shè)計(jì)意圖：系統(tǒng)講解教材知識，運(yùn)用生動形象的比喻和動畫演示，幫助

學(xué)生準(zhǔn)確理解近視的成因、危害和預(yù)防方法等抽象概念。通過師生互動，讓學(xué)

生聯(lián)系自身實(shí)際，加深對知識的理解，增強(qiáng)學(xué)生的自我反思意識，同時鍛煉學(xué)

生的表達(dá)能力和思維能力。

（三）案例分析：強(qiáng)化護(hù)眼意識

1.成功案例分析：教師展示一個真實(shí)案例：“學(xué)生小李，從小學(xué)開始就養(yǎng)成

了良好的用眼習(xí)慣。他每天堅(jiān)持做眼保健操，讀寫時保持‘一尺、一拳、一寸'

的正確姿勢，每用眼30-40分鐘就休息10分鐘，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動。到現(xiàn)

在七年級了，他的視力依然保持在1.2?！苯處熖釂枺骸皬男±畹陌咐校蠹?/p>

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能總結(jié)出他預(yù)防近視的有效方法有哪些？這些方法對我們有什么借鑒意義？”

組織學(xué)生分組討論，每個小組推選一名代表發(fā)言分享討論結(jié)果，教師進(jìn)行總結(jié)

點(diǎn)評，強(qiáng)調(diào)良好用眼習(xí)慣對預(yù)防近視的重要作用。

2.反面案例分析：教師再展示一個因不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的案例：“學(xué)生

小張，喜歡長時間玩手機(jī)游戲和看電視，寫作業(yè)時姿勢不端正，經(jīng)常趴在桌子

上，也很少參加戶外活動。上初中后，他的視力急劇下降，現(xiàn)在已經(jīng)戴上了厚

厚的眼鏡，在學(xué)習(xí)和生活中都遇到了很多不便?！苯處熞龑?dǎo)學(xué)生分析：“從小張

的案例中，我們能吸取什么教訓(xùn)？如果他及時改變用眼習(xí)慣，情況會有什么不

同？”同樣組織學(xué)生分組討論和發(fā)言，教師進(jìn)行總結(jié)，讓學(xué)生深刻認(rèn)識到不良

用眼習(xí)慣的危害。

3.設(shè)計(jì)意圖：通過真實(shí)的成功與失敗案例對比分析，讓學(xué)生更直觀地感受

不同用眼行為對視力的影響，培養(yǎng)學(xué)生的分析能力和批判性思維。引導(dǎo)學(xué)生從

案例中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，強(qiáng)化預(yù)防近視的意識，促使學(xué)生主動反思自身行為，樹

立正確的用眼觀念。

（四）技能學(xué)習(xí)：掌握護(hù)眼方法與技巧

1.讀寫姿勢學(xué)習(xí)：教師拿出正確與錯誤讀寫姿勢對比圖，詳細(xì)講解正確讀

寫姿勢的要點(diǎn)：“同學(xué)們，正確的讀寫姿勢可以減輕眼睛和身體的疲勞，有效預(yù)

防近視。寫字時，要做到‘三個一'，即眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸口離桌沿一拳遠(yuǎn),

手指離筆尖一寸遠(yuǎn)；讀書時，書本要與桌面保持約60度角，身體坐直，不要

彎腰駝背或者趴在桌子上。’’教師親自示范正確姿勢，然后讓學(xué)生模仿練習(xí)，

教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤姿勢。

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2.用眼時間管理與眼部放松方法學(xué)習(xí)：教師展示用眼時間建議圖表，講解

合理用眼時間的安排：“連續(xù)用眼時間不宜過長，一般學(xué)習(xí)30-40分鐘后，要

休息10-15分鐘。休息時，可以看看遠(yuǎn)處的綠色植物，或者做一些簡單的眼

部放松活動。接著，教師示范眼保健操的標(biāo)準(zhǔn)動作，邊示范邊講解每個動作

的作用和要領(lǐng)，如“第一節(jié)揉天應(yīng)穴，用雙手大拇指輕輕按揉眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹

陷處，能起到放松眼部肌肉的作用……示范結(jié)束后，讓學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏一

起做眼保健操，教師進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。此外，教師還介紹其他眼部放松方法，

如眼球轉(zhuǎn)動操、熱敷等，并讓學(xué)生現(xiàn)場嘗試。

3.戶外運(yùn)動與飲食營養(yǎng)知識學(xué)習(xí)：教師講解戶外運(yùn)動對預(yù)防近視的重要性:

”研究表明，每天至少進(jìn)行2小時的戶外活動，能有效降低近視的發(fā)生風(fēng)險。

因?yàn)樵趹敉?，我們的眼睛可以接觸到更多的自然光線，這有助于視網(wǎng)膜釋放多

巴胺，延緩眼球的增長。像跑步、打籃球、放風(fēng)箏等運(yùn)動，都對眼睛很有好

處。”同時，教師展示食物營養(yǎng)與眼睛健康的關(guān)系圖表，介紹富含維生素A、

C、E,以及葉黃素、蛋白質(zhì)等對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、藍(lán)壽、雞蛋、牛

奶等，強(qiáng)調(diào)均衡飲食而保護(hù)眼睛的作用。

4.師生互動練習(xí)：教師設(shè)置模擬情境，如“周末在家需要用電腦完成作業(yè),

如何合理安排用眼時間并進(jìn)行眼部放松？”讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識進(jìn)行回答和討

論。教師對學(xué)生的回答進(jìn)行點(diǎn)評和指導(dǎo)，幫助學(xué)生鞏固知識，提高實(shí)際應(yīng)用能

力。

5.設(shè)計(jì)意圖：通過直觀的圖示、教師示范、學(xué)生實(shí)踐操作等多種方式，讓

學(xué)生系統(tǒng)掌握預(yù)防近視的具體方法和技巧。師生互動練習(xí)確保學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)

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知識運(yùn)用到實(shí)際生活場景中，提高學(xué)生的實(shí)踐操作能力和問題解決能力，培養(yǎng)

學(xué)生科學(xué)護(hù)眼的素養(yǎng)。

（五）實(shí)踐體驗(yàn)：模擬護(hù)眼場景應(yīng)用

I.教師引導(dǎo)：教師說：“同學(xué)們，現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了很多預(yù)防近視的知識

和方法，接下來，我們通過模擬不同的場景，來看看大家能不能正確運(yùn)用這些

知識保護(hù)眼睛?！?/p>

2.場景模擬活動：

場景一：家庭學(xué)習(xí)場景：教師相置模擬家庭學(xué)習(xí)環(huán)境，擺放學(xué)習(xí)桌椅、臺

燈、書本、電子產(chǎn)品等道具。讓學(xué)生分組進(jìn)入場景，模擬在家寫作業(yè)、使用電

腦學(xué)習(xí)等情境，要求學(xué)生在模擬過程中保持正確讀寫姿勢，合理安排用眼時間,

并在休息時進(jìn)行眼部放松活動。其他小組的同學(xué)進(jìn)行觀察，活動結(jié)束后進(jìn)行評

價和交流，指出優(yōu)點(diǎn)和不足。

場景二：戶外場景：教師組織學(xué)生到操場，模擬進(jìn)行不同的戶外活動，如

跑步、跳繩、打羽毛球等。在活動過程中，引導(dǎo)學(xué)生思考戶外活動對眼睛的好

處，以及如何在運(yùn)動前后進(jìn)行眼部的簡單放松?；顒咏Y(jié)束后，讓學(xué)生分享自己

的感受和體會。

1.護(hù)眼計(jì)劃制定：模擬活動結(jié)束后，教帥引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，

以小組為單位制定個性化的預(yù)防近視計(jì)劃。計(jì)劃內(nèi)容包括日常作息安排、用眼

時間管理、運(yùn)動計(jì)劃、飲食計(jì)劃等。教師巡視各小組，參與討論，給予指導(dǎo)和

建議。

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2.計(jì)劃展示與評價：每個小組推選一名代表，展示小組制定的預(yù)防近視計(jì)

劃。其他小組的同學(xué)進(jìn)行觀察和評價，提出優(yōu)點(diǎn)和改進(jìn)建議。最后，教師進(jìn)行

總結(jié)評價，肯定學(xué)生的努力和創(chuàng)意，指出存在的不足，強(qiáng)調(diào)預(yù)防近視計(jì)劃要具

有可行性和可持續(xù)性，鼓勵學(xué)生長期堅(jiān)持執(zhí)行。

3.設(shè)計(jì)意圖：實(shí)踐體驗(yàn)環(huán)節(jié)讓學(xué)生在模擬真實(shí)場景中運(yùn)用所學(xué)的預(yù)防近視

知識和方法，加深對知識的理解和掌握，提高學(xué)生的實(shí)踐應(yīng)用能力和解決實(shí)際

問題的能力。制定預(yù)防近視計(jì)劃培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力和健康規(guī)劃意識，小

組討論和展示評價過程促進(jìn)學(xué)生之間的交流與學(xué)習(xí)，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的護(hù)眼意

識。

（六）拓展延伸：傳播護(hù)眼理念

1.教師引導(dǎo)：教師提問：“同學(xué)們，我們自己學(xué)會了預(yù)防近視的方法后，還

能為身邊的人做些什么？如何讓更多的人重視眼睛保護(hù)，預(yù)防近視呢？引導(dǎo)

學(xué)生思考個人護(hù)眼與社會護(hù)眼的關(guān)系，鼓勵學(xué)生分享自己的想法。

2.小組任務(wù)與實(shí)踐：教師給每個小組發(fā)放小組任務(wù)卡片，布置任務(wù)：“以小

組為單位，設(shè)計(jì)一份預(yù)防近視的宣傳方案，可以是制作宣傳海報、編寫宣傳標(biāo)

語、策劃主題班會活動、錄制科普短視頻等，向家人、同學(xué)或社區(qū)居民傳播預(yù)

防近視的知識和方法。’’各小組進(jìn)行討論和策劃，教師巡視指導(dǎo)，幫助學(xué)生完

善方案。

3.成果展示與分享：各小組展示自己的預(yù)防近視宣傳方案成果，如展示制

作精美的海報、朗讀朗朗上口的宣傳標(biāo)語、介紹詳細(xì)的主題班會活動流程、播

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放制作的科普短視頻等。教師和其他小組同學(xué)進(jìn)行評價和交流，共同探討如何

更好地傳播預(yù)防近視的理念。

4.設(shè)計(jì)意圖：拓展延伸環(huán)節(jié)幫助學(xué)生建立個人護(hù)眼與社會護(hù)眼的聯(lián)系，提

升學(xué)生的社會責(zé)任感和健康傳播意識。通過小組任務(wù)和成果展示，培養(yǎng)學(xué)生的

創(chuàng)新能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和社會活動組織能力，讓學(xué)生將預(yù)防近視的理念從自

身延伸到社會，促進(jìn)全社會對視力健康的關(guān)注。

（七）課堂總結(jié)

1.知識回顧：教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，包括近視的成因、

危害，預(yù)防近視的重要性，預(yù)防近視的具體方法〔正確讀寫姿勢、用眼時間管理、

眼部放松方法、戶外運(yùn)動、飲食營養(yǎng)等），以及個人預(yù)防近視計(jì)劃的制定和護(hù)眼

理念的傳播。

2.情感激勵：教師強(qiáng)調(diào)：“同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，擁有健康的視力能

讓我們看到更美好的世界。預(yù)防近視不是一朝一夕的事情，需要我們長期堅(jiān)持

良好的用眼習(xí)慣。希望大家從現(xiàn)在做起，用實(shí)際行動保護(hù)好自己的眼睛，也不

要忘記把預(yù)防近視的知識傳遞給身邊的人，讓更多的人都能擁有明亮的雙眼，

享受清晰的世界！”

3.設(shè)計(jì)意圖：通過課堂總結(jié)，幫助學(xué)生梳理知識體系，強(qiáng)化重點(diǎn)內(nèi)容，加

深學(xué)生對知識的記憶和理解。情感激勵部分激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力，引導(dǎo)學(xué)生將

所學(xué)知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動，培養(yǎng)學(xué)生積極保護(hù)視力的態(tài)度和社會責(zé)任感，促進(jìn)

學(xué)生養(yǎng)成健康用眼的良好習(xí)慣。

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五、教學(xué)反思

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，通過多樣化的教學(xué)方法和豐富的教學(xué)活動，有效

激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，學(xué)生能夠積極投入到預(yù)防近視知識的學(xué)習(xí)

和實(shí)踐中，對近視的成因、危害以及預(yù)防方法有了較深入的理解，掌握了一定

的護(hù)眼技能。通過情境導(dǎo)入、案例分析、實(shí)踐體驗(yàn)等環(huán)節(jié)，逐步引導(dǎo)學(xué)生樹立

正確的用眼觀念，培養(yǎng)了學(xué)生健康用眼的行為習(xí)慣和社會責(zé)任感。

然而，教學(xué)中也存在一些不足之處。在實(shí)踐體驗(yàn)環(huán)節(jié)，由于模擬場景和時

間的限制，部分學(xué)生未能充分展示和運(yùn)用所學(xué)的護(hù)眼方法；在小組討論和任務(wù)

完成過程中，個別學(xué)生的參與度不高，小組合作效果不夠理想。在今后的教學(xué)

中，需要更加精心設(shè)計(jì)模擬場景，增加實(shí)踐活動的多樣性和趣味性，進(jìn)一步優(yōu)

化小組活動的組織形式，明確小組成員分工，充分調(diào)動每個學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

和主動性，確保教學(xué)效果的進(jìn)一步提升，更好地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，幫助學(xué)生切實(shí)

做好近視預(yù)防工作，保護(hù)好視力。

第四課保護(hù)脊柱關(guān)愛健康

一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

秉持“健康第一”與“以學(xué)生發(fā)展為本”的教育理念，將脊柱健康知識與

學(xué)生日常生活緊密結(jié)合。通過創(chuàng)設(shè)真實(shí)情境、多樣化的互動體驗(yàn)活動，引導(dǎo)學(xué)

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生主動探究脊柱健康的重要性及保護(hù)方法。注重培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作交流

和實(shí)踐應(yīng)用能力，讓學(xué)生在親身體驗(yàn)和思考中，提升健康意識，形成保護(hù)脊柱

的良好行為習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，落實(shí)體育與健康學(xué)科核心素

養(yǎng)。

二、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

（-）運(yùn)動能力

1.學(xué)生能夠掌握與脊柱健康相關(guān)的正確身體姿勢和運(yùn)動方法，如正確的坐

姿、站姿、走姿以及適合脊柱鍛煉的運(yùn)動動作C

2.在日常體育活動和生活中，能有意識地運(yùn)用所學(xué)知識保持正確姿勢，避

免因姿勢不當(dāng)對脊柱造成損傷，提升身體控制能力和運(yùn)動表現(xiàn)。

（二）健康行為

1.深入理解脊柱健康的重要性以及影響脊柱健康的各種因素，包括生活習(xí)

慣、運(yùn)動方式、學(xué)習(xí)環(huán)境等。

2.學(xué)會分析自身在脊柱健康方面存在的問題，并制定個性化的脊柱保護(hù)計(jì)

劃，主動養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣，定期進(jìn)行脊柱健康自查和維護(hù)。

（三）體育品德

1.培養(yǎng)學(xué)生對自身脊柱健康的責(zé)任感，認(rèn)識到保護(hù)脊柱不僅關(guān)乎個人身體

健康，也是對自己和他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

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2.在學(xué)習(xí)和實(shí)踐脊柱保護(hù)方法的過程中，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、持之以恒的

精神，以及在團(tuán)隊(duì)合作探究中尊重他人意見、樂于分享的良好品德。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

（-）教學(xué)重點(diǎn)

1.系統(tǒng)講解脊柱的結(jié)構(gòu)、功能以及對身體健康的重要意義，讓學(xué)生從科學(xué)

角度認(rèn)識脊柱。

2.詳細(xì)傳授保護(hù)脊柱的具體方法和措施，包括正確的姿勢保持、適宜的運(yùn)

動鍛煉、合理的生活?習(xí)慣養(yǎng)成等，并通過實(shí)踐操作讓學(xué)生熟練掌握。

（二）教學(xué)難點(diǎn)

1.引導(dǎo)學(xué)生將保護(hù)脊柱的知識轉(zhuǎn)化為日常生活中的自覺行為，克服長期形

成的不良姿勢和習(xí)慣。

2.幫助學(xué)生理解脊柱健康與身體其他部位健康的相互關(guān)系，以及脊柱碇康

對整體生活質(zhì)量的影響，形成全面的健康觀念。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

].資料收集與課件制作：收集豐富的與脊柱相關(guān)的資料，如脊柱解剖結(jié)構(gòu)

的3D動畫、因脊柱問題導(dǎo)致健康受損的案例視頻、正確和錯誤姿勢對比圖片

等，制作成生動直觀、富有吸引力的教學(xué)課件，輔助教學(xué)講解。

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2.道具準(zhǔn)備：準(zhǔn)備脊柱模型，讓學(xué)生直觀觀察脊柱的形態(tài)和結(jié)構(gòu)；準(zhǔn)備瑜

伽墊、彈力帶等器材，用于學(xué)生進(jìn)行脊柱保護(hù)相關(guān)的運(yùn)動實(shí)踐；制作姿勢正誤

判斷卡片、脊柱健康知識問答卡片等，用于課堂互動環(huán)節(jié)。

3.場地布置：安排寬敞、安全的教學(xué)場地，確保學(xué)生在進(jìn)行姿勢練習(xí)和運(yùn)

動鍛煉時有足夠的空間，同時檢查場地設(shè)施是否存在安全隱患。

五、教學(xué)過程

（一）情境導(dǎo)入

1.教師播放一段視頻，視頻中展示一位學(xué)生因長期坐姿不正確、彎腰駝背，

導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，出現(xiàn)肩背疼痛、身高發(fā)育受影響等問題，最終通過治療和姿勢

矯正逐漸恢復(fù)健康的全過程。

2.視頻播放結(jié)束后，教師提問：“同學(xué)們，看完這個視頻，你們有什么感受？

你們在生活中有沒有類似不正確的姿勢？”引導(dǎo)學(xué)生思考并分享自己的看法和

經(jīng)歷。

3.設(shè)計(jì)意圖：通過真實(shí)生動的視頻案例創(chuàng)設(shè)情境，引發(fā)學(xué)生情感共鳴，快

速吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)生對脊柱健康問題的關(guān)注和探究興趣，為后續(xù)教學(xué)

內(nèi)容開展奠定基礎(chǔ)。

（二）脊柱知識講解

1.脊柱的結(jié)構(gòu)與功能

教師拿出脊柱模型，一邊展示一邊講解：“同學(xué)們，這就是我們?nèi)梭w的脊

柱，它由很多塊椎骨組成，從側(cè)面看，脊柱有四個生理彎曲，就像一個天然的

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彈簧。“同時，利用課件中的3D動畫，動態(tài)展示脊柱的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，詳細(xì)介紹

椎骨、椎間盤、韌帶等組成部分。

提問：“大家想一想，脊柱這么復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，它在我們身體里都有哪些重

要作用呢？”鼓勵學(xué)生大膽猜測和發(fā)言，然后教師總結(jié)：“脊柱不僅支撐著我們

的身體，讓我們能夠直立行走，還保護(hù)著我們的脊髓，脊髓是人體重要的神經(jīng)

中樞，傳遞著大腦和身體各部位的信息，此外，脊柱的生理彎曲還能緩沖身體

運(yùn)動時受到的沖擊力。”

設(shè)計(jì)意圖：借助脊柱模型和3D動畫，將抽象的脊柱結(jié)構(gòu)知識直觀化，便

于學(xué)生理解。通過提問引導(dǎo)學(xué)生主動思考，加深對脊柱功能的認(rèn)識，讓學(xué)生明

白脊柱健康對身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要性。

2.影響脊柱健康的因素

展示一組圖片，包括學(xué)生趴在桌子上寫字、低頭長時間玩手機(jī)、背著過重

書包彎腰走路等不良姿勢，以及缺乏運(yùn)動、睡過軟或過硬的床墊等場景。提問:

“同學(xué)們，從這些圖片中，你們能找出哪些影響脊柱健康的因素？”組織學(xué)生進(jìn)

行小組討論，然后每個小組派代表回答。

教師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行補(bǔ)充和總結(jié)，講解不良姿勢、久坐不動、不合理

的負(fù)重、睡眠姿勢和寢具選擇不當(dāng)?shù)纫蛩貙怪】档木唧w危害.例如：“長期

趴在桌子上寫字，會讓脊柱處于扭曲狀態(tài)，時間久了就容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎：低

頭玩手機(jī)時，頸椎承受的壓力會大大增加，可能引發(fā)頸椎病。”

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設(shè)計(jì)意圖：通過圖片引發(fā)學(xué)生對日常生活中行為的反思，以小組討論的形

式調(diào)動學(xué)生積極性，讓學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)影響脊柱健康的因素，教師再進(jìn)行專業(yè)講

解，強(qiáng)化學(xué)生的認(rèn)知，提高學(xué)生對自身行為與脊柱健康關(guān)系的敏感度。

（三）保護(hù)脊柱方法教學(xué)

1.正確姿勢學(xué)習(xí)

坐姿：教師先示范正確的坐姿，強(qiáng)調(diào)“腰背挺直，臀部坐滿整個椅面，大

腿與小腿保持90度，雙腳平放在地面，眼睛與書本保持一尺距離:然后讓學(xué)

生在座位上模仿練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤姿勢。提問：“誰能說一

說，保持正確坐姿對脊柱有什么好處？”邀請學(xué)生回答并給予肯定和補(bǔ)充。

站姿：同樣，教師進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)站姿示范，“抬頭挺胸，收腹提臀，雙肩自然

下垂，雙腳微微分開，重心均勻分布在雙腳組織學(xué)生兩兩一組，互相觀察和

糾正站姿。教師隨機(jī)抽取學(xué)生進(jìn)行展示，讓其他同學(xué)評價，進(jìn)一步強(qiáng)化正確站

姿要點(diǎn)。

走姿：播放一段正確走姿和錯誤走姿的對比視頻，讓學(xué)生觀察差異。教師

再進(jìn)行現(xiàn)場演示和講解，帶領(lǐng)學(xué)生在教室或操場進(jìn)行走姿練習(xí)，提醒學(xué)生注意

擺臂幅度、腳步落地方式等細(xì)節(jié)。

設(shè)計(jì)意圖：通過教師示范、學(xué)生模仿練習(xí)、互相評價等多種方式，讓學(xué)生

直觀感受和掌握正確的坐姿、站姿、走姿。提問和互動環(huán)節(jié)能加深學(xué)生對正確

姿勢意義的理解，提高學(xué)生練習(xí)的積極性和主動性，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的姿勢

習(xí)慣。

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2.脊柱鍛煉方法

教師展示并講解一些簡單有效的脊柱鍛煉動作，如貓牛式、小燕飛、靠墻

站立拉伸等。利用課件中的動作分解圖片和視頻，詳細(xì)說明每個動作的要領(lǐng)、

呼吸方法和注意事項(xiàng)。例如，在講解貓牛式時，說：“跪立在瑜伽墊上，雙手與

肩同寬，膝蓋與骸同寬，吸氣時，塌腰，抬頭，眼睛看向上方；呼氣時，弓背,

低頭，下巴盡量貼近胸部，動作要緩慢、連貫?！?/p>

學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下，跟著視頻或教師的匚令進(jìn)行練習(xí)，每一個動作重復(fù)

多次。練習(xí)過程中，教師不斷提醒學(xué)生注意動作規(guī)范，對個別學(xué)生進(jìn)行針對性

指導(dǎo)。練習(xí)結(jié)束后，邀請學(xué)生分享自己的感受，如“做完這些動作，感覺脊柱

很放松”。

設(shè)計(jì)意圖：通過直觀的動作展示和講解，讓學(xué)生清晰了解脊柱鍛煉方法。

學(xué)生親自實(shí)踐練習(xí)，能更好地掌握動作技巧，感受鍛煉對脊柱的積極影響，培

養(yǎng)學(xué)生自主進(jìn)行脊柱鍛煉的意識和能力。

（四）小組合作探究

1.教師提出問題：“除了我們剛才學(xué)習(xí)的姿勢和鍛煉方法，在日常生活中，

還有哪些保護(hù)脊柱的小妙招？“將學(xué)生分成若干小組，每組發(fā)放一張大白紙和

彩筆，讓學(xué)生進(jìn)行討論和記錄。

2.教師巡視各小組討論情況，參與部分小組的討論，給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和啟

發(fā)，如提示學(xué)生從飲食、學(xué)習(xí)用品選擇、休息等方面思考。

3.小組討論結(jié)束后，每個小組推選一名代表上臺分享小組討論成果，其他

小組可以進(jìn)行補(bǔ)充和提問。對于優(yōu)秀的觀點(diǎn)和建議，教師給予充分肯定和表揚(yáng).

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并進(jìn)行總結(jié)歸納，如“選擇合適高度的桌椅、避免長時間保持同一姿勢、多吃

富含鈣的食物等都是保護(hù)脊柱的好方法

。設(shè)計(jì)意圖：以問題為導(dǎo)向開展小組合作探究活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精

神、自主探究能力和創(chuàng)新思維。通過小組分享和交流，拓寬學(xué)生的知識面，讓

學(xué)生從更多角度了解保護(hù)脊柱的方法，同時增強(qiáng)學(xué)生的表達(dá)能力和自信心。

（五）制定個人脊柱保護(hù)計(jì)劃

1.教師引導(dǎo)學(xué)生：“同學(xué)們，現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了很多保護(hù)脊柱的知識，接

下來請大家結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定一份個人脊柱保護(hù)計(jì)劃?？梢詮募m正不

良姿勢、增加脊柱鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等方面入手?！?/p>

2.發(fā)放個人脊柱保護(hù)計(jì)劃卡片，卡片上設(shè)置”目前存在的問題”“改進(jìn)目

標(biāo)'"'具體措施監(jiān)督方式'"'預(yù)期效果等欄目。學(xué)生認(rèn)真填寫，教師在教室里巡

視，對有困難的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。

3.邀請幾位學(xué)生上臺分享自己的脊柱保護(hù)計(jì)劃，其他學(xué)生可以提出建議和

意見。教師對學(xué)生的計(jì)劃進(jìn)行點(diǎn)評，肯定優(yōu)點(diǎn)，指出不足，鼓勵學(xué)生互相監(jiān)督,

共同落實(shí)保護(hù)計(jì)劃。最后，建議學(xué)生將計(jì)劃張貼在自己經(jīng)常能看到的地方，如

書桌前，時刻提醒自己。

。設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生制定個人脊柱保護(hù)計(jì)劃，將所學(xué)知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動，

培養(yǎng)學(xué)生自我管理和自我監(jiān)督能力。分享和交流環(huán)節(jié)能讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)、取長

補(bǔ)短，同時增強(qiáng)學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃的決心和動力，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成長期保護(hù)脊柱的良

好習(xí)慣。

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（六）課堂總結(jié)

1.教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，包括脊柱的結(jié)構(gòu)和功能、影響

脊柱健康的因素、保護(hù)脊柱的方法以及個人脊柱保護(hù)計(jì)劃的制定。通過提問的

方式，如“誰能說一說脊柱有哪幾個生理彎曲？保護(hù)脊柱的正確坐姿是怎樣

的？’’幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識。

2.對學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進(jìn)行評價，表揚(yáng)積極參與討論、表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)

生和小組，肯定全體學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的努力和進(jìn)步。同時，鼓勵學(xué)生在今后

的生活中，將保護(hù)脊柱的知識和方法真正落實(shí)到行動中，時刻關(guān)注自己的脊柱

健康。

。設(shè)計(jì)意圖：通過課堂總結(jié)，梳理知識要點(diǎn)，強(qiáng)化學(xué)生記憶，加深學(xué)生對脊

柱健康知識的理解和掌握。對學(xué)生進(jìn)行評價和鼓勵，能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心

和成就感，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)保持對健康知識學(xué)習(xí)的熱情，引導(dǎo)學(xué)生將保護(hù)脊柱的

意識融入日常生活。

六、教學(xué)反思

在本次《保護(hù)脊柱關(guān)愛健康》的教學(xué)過程中，整體教學(xué)效果較好。通過情境

導(dǎo)入、直觀演示、小組合作等多樣化的教學(xué)方法，有效激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

和主動性，學(xué)生對脊柱健康知識有了較為深入的理解，也基本掌握了保護(hù)脊柱

的方法。在課堂互動環(huán)節(jié)，學(xué)生積極參與討論和實(shí)踐，表現(xiàn)出較高的學(xué)習(xí)熱情,

部分學(xué)生還能結(jié)合自身實(shí)際提出有創(chuàng)意的保護(hù)脊柱建議，這體現(xiàn)了學(xué)生較強(qiáng)的

思維能力和實(shí)踐應(yīng)用能力。

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然而，教學(xué)過程中也存在一些不足之處。在講解脊柱結(jié)構(gòu)等較為抽象的知

識時，盡管使用了模型和動畫，但仍有少數(shù)學(xué)生理解不夠透徹，后續(xù)教學(xué)中可

以增加更多實(shí)物觀察和動手操作環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生更好地理解。另外，在引導(dǎo)學(xué)

生制定個人脊柱保護(hù)計(jì)劃時，部分學(xué)生的計(jì)劃缺乏具體性和可操作性，教師的

指導(dǎo)還不夠細(xì)致全面。在今后的教學(xué)中，需要更加關(guān)注學(xué)生的個體差異，提供

更有針對性的指導(dǎo)，加強(qiáng)對學(xué)生計(jì)劃執(zhí)行情況的監(jiān)督和反饋，確保學(xué)生能夠真

正將保護(hù)脊柱的知識轉(zhuǎn)化為長期的健康行為習(xí)慣，切實(shí)提高學(xué)生的脊柱健康水

平和健康素養(yǎng)。

第五課掌握方法預(yù)防疾病

一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

本教案以“健康第一為指導(dǎo)思想，緊密圍繞初中學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和

生活實(shí)際展開設(shè)計(jì)。初中生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對疾病預(yù)防知識的了

解和掌握程度，直接影響其身心健康與學(xué)習(xí)生活。教學(xué)中，摒棄傳統(tǒng)單一的知

識灌輸模式，采用情境教學(xué)、案例分析、實(shí)踐體驗(yàn)等多樣化教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)貼

近學(xué)生生活的真實(shí)場景，激發(fā)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)的熱情。引導(dǎo)學(xué)生在自主探究、

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合作交流中，深入理解疾病預(yù)防的重要性，掌握科學(xué)有效的預(yù)防方法，并將其

轉(zhuǎn)化為日常生活中的健康行為習(xí)慣，切實(shí)提升學(xué)生的健康素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生對自

身健康負(fù)責(zé)的意識和能力。

二、核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)

（-）運(yùn)動能力

1.學(xué)生理解科學(xué)運(yùn)動與疾病預(yù)防的關(guān)聯(lián)，掌握合理運(yùn)動的方法和原則,能

夠根據(jù)自身身體狀況制定個性化的運(yùn)動計(jì)劃，通過適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，提高身

體免疫力，降低患病風(fēng)險C

2.在體育活動中，學(xué)會運(yùn)用運(yùn)動后的放松、恢復(fù)方法，預(yù)防運(yùn)動損傷和因

運(yùn)動不當(dāng)引發(fā)的疾病，提升運(yùn)動后的自我保護(hù)能力，促進(jìn)身體的健康恢復(fù)。

（二）健康行為

1.學(xué)生充分認(rèn)識常見疾病的成因、傳播途徑和危害，樹立正確的疾病預(yù)防

觀念，增強(qiáng)自我保健意識，主動關(guān)注自身和他人的健康狀況。

2.熟練掌握預(yù)防疾病的具體方法和措施，包括個人衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成（如正確洗

手、合理飲食、充足睡眠等）、環(huán)境衛(wèi)生維護(hù)、傳染病預(yù)防等，并能在日常生活

中嚴(yán)格遵守，形成良好的健康行為習(xí)慣。

3.學(xué)會在疾病流行季節(jié)或特殊環(huán)境下，采取有效的預(yù)防措施，如主動接種

疫苗、做好防護(hù)隔離等，提高應(yīng)對疾病風(fēng)險的能力，保障自身和他人的健康安

全。

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（三）體育品德

1.通過學(xué)習(xí)疾病預(yù)防知識，培養(yǎng)學(xué)生對生命的敬畏之心和珍惜生命的意識,

讓學(xué)生認(rèn)識到健康是幸福生活的基礎(chǔ)，樹立積極向上的健康生活態(tài)度。

2.在預(yù)防疾病的過程中，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和自律精神，如自覺遵守健康

行為規(guī)范、主動參與環(huán)境衛(wèi)生維護(hù)等，增強(qiáng)學(xué)生對自身和社會健康的責(zé)任感。

3.在團(tuán)隊(duì)體育活動和日常生活中，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)心他人健康，積極傳播疾病

預(yù)防知識，幫助他人養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和社會公德心，

提升學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

（-）教學(xué)重點(diǎn)

1.深入了解常見疾?。ㄈ缌餍行愿忻啊⒛c道傳染病、近視、肥胖等）的發(fā)病

原因、傳播途徑和主要癥狀，增強(qiáng)對疾病的認(rèn)知和識別能力”

2.熟練掌握預(yù)防常見疾病的科學(xué)方法和具體措施，包括個人衛(wèi)生、飲食營

養(yǎng)、運(yùn)動鍛煉、生活作息等方面的健康行為規(guī)范，并能在實(shí)際生活中有效應(yīng)

用。

（二）教學(xué)難點(diǎn)

1.引導(dǎo)學(xué)生將疾病預(yù)防的理論知識真正轉(zhuǎn)化為長期堅(jiān)持的健康行為習(xí)慣，

克服學(xué)生在生活中存在的不良習(xí)慣和惰性，提高學(xué)生健康行為的自覺性和持續(xù)

性。

2.幫助學(xué)生理解不同疾病預(yù)防方法之間的內(nèi)在聯(lián)系和綜合運(yùn)用，能夠根據(jù)

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不同的環(huán)境、季節(jié)和個人身體狀況，靈活選擇和調(diào)整預(yù)防措施，提高預(yù)防疾病

的針對性和有效性。

3.培養(yǎng)學(xué)生在面對突發(fā)公共衛(wèi)生事件或疾病流行時，保持冷靜、科學(xué)應(yīng)對

的能力，避免因恐慌或錯誤應(yīng)對方式導(dǎo)致不良后果。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

（-）教師準(zhǔn)備

1.仔細(xì)研讀未來版（2024）初中體育與健康七年級全一冊中《掌握方法預(yù)

防疾病》的教材內(nèi)容，梳理教學(xué)知識點(diǎn)，明確教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)，精心設(shè)“

教學(xué)流程和教學(xué)活動。

2.收集豐富多樣的教學(xué)資源，包括常見疾病的科普視頻、圖片、動畫、真

實(shí)案例、醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)等，制作內(nèi)容豐富、形式生動的多媒體課件。例如，收

集流感病毒傳播過程的動畫演示、因不良飲食習(xí)慣引發(fā)疾病的真實(shí)案例視頻

等。

3.準(zhǔn)備課堂實(shí)踐活動所需的道具，如洗手步驟示意圖、膳食寶塔模型、模

擬體溫計(jì)、口罩等，用于學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐操作和模隊(duì)演練。

4.設(shè)計(jì)課堂互動環(huán)節(jié)的問題、小組討論主題和評價量表，以便及時了解學(xué)

生的學(xué)習(xí)情況，對學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)效果進(jìn)行全面、客觀的評價。

（二）學(xué)生準(zhǔn)備

1.提前預(yù)習(xí)教材中關(guān)于疾病預(yù)防的相關(guān)內(nèi)容，初步了解常見疾病的種類和

預(yù)防的重要性，對即將學(xué)習(xí)的知識形成一定的認(rèn)知基礎(chǔ)。

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2.記錄自己在日常生活中的健康行為習(xí)慣，思考是否存在可能影響健康的

不良習(xí)慣，為課堂討論和學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

五、教學(xué)過程

（-）情境導(dǎo)入

I.教師播放一段新聞視頻，視頻內(nèi)容為某學(xué)校因流感病毒傳播導(dǎo)致多名學(xué)

生感染生病，學(xué)校采取一系列防控措施的報道。

2.視頻播放結(jié)束后，教師提問：“同學(xué)們，看完這段視頻，你們有什么感受?

在我們的生活中，還有哪些疾病可能會影響我們的健康呢？”引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合生

活實(shí)際，分享自己或身邊人患病的經(jīng)歷，以及疾病對學(xué)習(xí)和生活造成的影響。

3.設(shè)計(jì)意圖：通過真實(shí)的新聞視頻情境，引發(fā)學(xué)生的情感共鳴，讓學(xué)生直

觀感受到疾病對生活的影響，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)疾病預(yù)防知識的興趣和迫切感。

提問互動環(huán)節(jié)能夠調(diào)動學(xué)生的已有經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生主動思考，自然地引出本節(jié)

課的主題——掌握方法預(yù)防疾病，為后續(xù)教學(xué)活動的開展?fàn)I造良好的氛圍。

（二）知識講解

1.常見疾病介紹

教師利用課件展示常見疾病的分類，如傳染?。餍行愿忻啊⑹肿憧诓?、

肺結(jié)核等）、非傳染性疾?。ń?、肥胖、踽齒等），通過圖片、文字和簡單的

動畫，詳細(xì)講解每種疾病的發(fā)病原因、傳播途徑和主要癥狀。例如，在講解流

行性感冒時，展示流感病毒的形態(tài)圖片，播放病毒通過飛沫傳播的動畫，介紹

流感患者會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛等癥狀；講解近視時，分析長時間近距離用

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眼、不良用眼姿勢等原因，展示近視患者視物模