《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)范測試方法測試指標(biāo)（小學(xué)）組別測試指標(biāo)三年級身高、體重、肺活量50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐坐位體前屈五年級身高、體重、肺活量50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑坐位體前屈組別測試項目八年級、高中二年級身高、體重、肺活量、50米跑立定跳遠、1分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）800米（女）、1000米（男）、坐位體前屈測試指標(biāo)（初中以上學(xué)校各年級）一、身高/體重1、測試方法測試儀器應(yīng)靠墻放置在平坦的地面上。監(jiān)考員要檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無松動，若發(fā)現(xiàn)問題要及時糾正。

測試時，學(xué)生脫鞋，背向立柱站立在測試儀上；軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方。保持耳屏上緣和眼眶下緣呈水平位。監(jiān)考員記錄數(shù)值。保留小數(shù)點后1位。如：18.5

2、測試中常見錯誤

學(xué)生頭頂上的發(fā)辮、發(fā)結(jié)未放開，飾物未取下，應(yīng)讓其放開發(fā)辮、發(fā)結(jié)，取下飾物后再測。

學(xué)生頭過低或過高，耳屏上緣和眼眶下緣未呈水平位；或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸；或穿鞋站立于儀器上，應(yīng)糾正后再測。二、肺活量1、測試方法

測試時，學(xué)生自然站立，頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能吸氣為止。然后，將嘴對準(zhǔn)口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。此時，顯示屏上顯示的數(shù)值即為肺活量值。

測試2次，監(jiān)考員記錄最大值，以毫升為單位，不保留小數(shù)。如123912392、測試中常見錯誤

學(xué)生測試時，手堵住了出氣口，應(yīng)糾正再測。三、50米跑1、測試方法學(xué)生站在起跑線后，監(jiān)考員按下“確認(rèn)”鍵，機器發(fā)出“砰”的槍響后，學(xué)生起跑，儀器顯示計時時間。學(xué)生到達終點，計時停止，記錄儀器測試結(jié)果。記錄以秒為單位，如：3秒26，應(yīng)記錄3.3，保留小數(shù)點后1位。小數(shù)點后第二位采用非0進1。2、測試中常見錯誤

學(xué)生踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，應(yīng)召回重跑。3、注意事項

測試前，學(xué)生需做充分的準(zhǔn)備活動；學(xué)生應(yīng)穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋參加測試；測試時，如遇風(fēng)，一律順風(fēng)跑。四、立定跳遠1、測試方法將測試傳感器擺放到平整的場地，學(xué)生站立在起跳點后，按動作要領(lǐng)測試，起跳落地后從測試區(qū)前方走出，測試2次，記錄最好成績。以厘米為單位，不保留小數(shù)。如：2562、測試中常見錯誤學(xué)生起跳前兩腳尖觸線、過線或起跳時有墊步、助跑、連跳等動作，應(yīng)判犯規(guī)，須重跳。五、引體向上1、測試方法

學(xué)生面向單杠，自然站立；然后躍起正手握杠，雙手分開與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢。

當(dāng)下頜超過橫杠上緣時，還原，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。

監(jiān)考員記錄學(xué)生完成的次數(shù)。以次為單位。如：132、測試中常見錯誤

學(xué)生反手握單杠，應(yīng)糾正。下頜達不到橫杠上緣，下放不到直臂，該次不計數(shù)，立即糾正，繼續(xù)測試。六、1分鐘仰臥起坐1、測試方法

測試標(biāo)準(zhǔn)：監(jiān)考員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)學(xué)生完成次數(shù)。學(xué)生落下時，兩肩著墊；坐起時，兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。

使用仰臥起坐測試儀時，按照語音提示進行測量，監(jiān)考員記錄學(xué)生完成的次數(shù)。以次為單位。如：352、測試中常見錯誤

學(xué)生仰臥時，雙手沒有抱頭，借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時，該次不計數(shù)，立即糾正后，繼續(xù)測試。七、1分鐘跳繩1、測試方法

測試前，學(xué)生將繩的長短調(diào)至適宜長度，雙腿并攏，呈自然站立。按照語音提示進行測量，監(jiān)考員記錄學(xué)生完成的次數(shù)。以次為單位。如：175

智2、測試中常見錯誤

學(xué)生采用正搖單腳跳、雙腿交替跳或行進跳等方式跳躍，該次不計數(shù)，立即糾正，繼續(xù)測試。八、800米（女）

1000米（男）跑1、測試方法

學(xué)生站在起點線后，當(dāng)聽到測試儀發(fā)出“砰”的槍響后起跑，儀器顯示計時時間。記錄以秒為單位，如：3分26秒，應(yīng)記錄3.26。保留小數(shù)點后2位。2、測試中常見錯誤

學(xué)生踩、跨起跑線或搶跑，立即糾正。學(xué)生測試完畢后，不要坐臥休息，應(yīng)扶起慢走。九、50米×8往返跑1、測試方法

在距起終點線和折返線0.5米處的跑道中央，各設(shè)立一高度為1.2米的標(biāo)桿。

學(xué)生至少2人一組，采用站立式起跑；當(dāng)聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向折返線；

在到達折返線時，按逆時針方向繞過標(biāo)桿后跑回起、終點線，再按逆時針方向繞過標(biāo)桿后跑向折返線，為完成一圈；共跑4圈。記錄以秒為單位，如：2分26秒，應(yīng)記錄2.26。保留小數(shù)點后2位。2、測試中常見錯誤

學(xué)生踩、跨起跑線、搶跑，折返時不繞桿，立即糾正。學(xué)生測試完畢后不要坐臥休息，應(yīng)扶起慢走。十、坐位體前屈1、測試方法測試前，應(yīng)將坐位體前屈測試儀放置在平坦的地面上。

學(xué)生拖鞋后，面向儀器坐在墊子上，兩腿向前伸直；兩足跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。

測試時，學(xué)生雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，身體前屈，用雙手中指指尖勻速推動游標(biāo)平滑前行，直到不能推動為止。學(xué)生