心理健康教育課程教學(xué)設(shè)計及實(shí)錄引言在青少年成長的關(guān)鍵時期，心理健康如同空氣與水一般不可或缺。初中生正處于生理和心理急劇變化的過渡期，自我意識覺醒，內(nèi)心世界日益豐富，但同時也面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際交往、情緒調(diào)控等多方面的挑戰(zhàn)?！罢J(rèn)識自我，悅納自我”是心理健康的基石，也是個體發(fā)展的內(nèi)在驅(qū)動力。本課旨在引導(dǎo)學(xué)生深入探索自我，發(fā)現(xiàn)自身的獨(dú)特價值，學(xué)會與不完美的自己和諧相處，從而建立積極健康的自我概念，為未來的幸福人生奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。本文將詳細(xì)呈現(xiàn)該課程的教學(xué)設(shè)計思路與完整的教學(xué)實(shí)錄，以期為一線心理健康教育工作者提供有益的參考與借鑒。一、課程教學(xué)設(shè)計（一）課程背景與理念進(jìn)入初中階段，學(xué)生開始強(qiáng)烈地關(guān)注“我是誰”、“我是怎樣的一個人”、“別人如何看待我”等問題。然而，由于認(rèn)知發(fā)展水平和社會經(jīng)驗(yàn)的限制，他們對自我的認(rèn)識往往不夠全面、客觀，容易產(chǎn)生自我懷疑、自卑或過度自負(fù)等心理困擾。本課程以積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體性與體驗(yàn)性，通過一系列精心設(shè)計的活動，引導(dǎo)學(xué)生主動探索自我的多個維度，包括性格、興趣、優(yōu)點(diǎn)、不足等，并學(xué)習(xí)以積極、包容的態(tài)度接納自己的全部，培養(yǎng)自尊、自信的心理品質(zhì)。（二）教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生了解自我的多面性，認(rèn)識到每個人都是獨(dú)特的存在；理解悅納自我的含義及其對心理健康的重要性。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)探索自我的樂趣，激發(fā)自我了解的愿望；培養(yǎng)學(xué)生對自我的積極情感，增強(qiáng)自我價值感和自信心。3.技能目標(biāo)：初步學(xué)會客觀評價自己的方法，能夠發(fā)現(xiàn)并肯定自己的優(yōu)點(diǎn)和特長；學(xué)習(xí)正視并接納自己的不足，掌握一些積極自我對話的技巧。（三）教學(xué)對象初中生（本課以初一年級學(xué)生為例）（四）教學(xué)重難點(diǎn)*教學(xué)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生全面、客觀地認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)。*教學(xué)難點(diǎn)：幫助學(xué)生學(xué)會正視并悅納自己的不足，克服自我否定的消極情緒。（五）教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：情境創(chuàng)設(shè)法、小組討論法、體驗(yàn)式活動法、案例分析法、講授法（輔助）。2.教學(xué)手段：多媒體課件（PPT）、白板或大張紙、彩筆、便簽紙、輕音樂。（六）教學(xué)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：制作PPT課件（包含圖片、視頻片段、活動說明等）；準(zhǔn)備白板或大張紙、彩筆、便簽紙若干；選取適合的背景音樂。2.學(xué)生準(zhǔn)備：課前簡要回顧自己的興趣愛好、優(yōu)缺點(diǎn)（無需書面）。（七）教學(xué)過程設(shè)計課時安排：1課時（45分鐘）環(huán)節(jié)一：暖場活動——“我的小標(biāo)簽”（約5分鐘）*活動目的：活躍課堂氣氛，初步引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自我，為后續(xù)活動熱身。*活動過程：1.教師：“同學(xué)們好！很高興今天能和大家一起度過一段關(guān)于‘自我’的探索時光。在開始之前，我們先來做一個小小的熱身。請大家在心里為自己貼上2-3個標(biāo)簽，這些標(biāo)簽可以是你的性格特點(diǎn)、興趣愛好，或者是你認(rèn)為自己最突出的特點(diǎn)。比如，‘愛笑的’、‘喜歡打籃球的’、‘有點(diǎn)害羞的’等等?！?.邀請3-5名學(xué)生自愿分享自己的“小標(biāo)簽”，教師給予積極回應(yīng)。*設(shè)計意圖：通過輕松的方式，讓學(xué)生初步聚焦“自我”，并在安全的氛圍中開始表達(dá)。環(huán)節(jié)二：導(dǎo)入新課——“獨(dú)一無二的我”（約5分鐘）*活動目的：通過直觀的方式引發(fā)學(xué)生思考，導(dǎo)入“認(rèn)識自我”的主題。*活動過程：1.教師展示樹葉圖片（或?qū)嵨铮骸巴瑢W(xué)們請看，這些樹葉看起來相似，但如果我們仔細(xì)觀察，會發(fā)現(xiàn)每一片葉子的紋理、形狀、大小都有細(xì)微的差別，世界上沒有兩片完全相同的葉子?！?.提問引導(dǎo)：“那么，我們?nèi)四?？我們每個人是不是也是獨(dú)一無二的？為什么？”（引導(dǎo)學(xué)生思考個體的獨(dú)特性，如外貌、性格、經(jīng)歷、想法等）3.教師總結(jié)，引出課題：“是的，我們每個人都是獨(dú)一無二、不可復(fù)制的。今天，就讓我們一起踏上‘認(rèn)識自我，悅納自我’的旅程，更深入地了解這個獨(dú)特的‘我’?！保ò鍟n題）*設(shè)計意圖：通過自然現(xiàn)象類比，生動形象地引出“每個人都是獨(dú)特的”這一觀點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生探索自我的興趣。環(huán)節(jié)三：探索自我——“我的多棱鏡”（約15分鐘）*活動目的：引導(dǎo)學(xué)生從多個角度認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、興趣和潛在能力。*活動過程：1.“我的優(yōu)點(diǎn)樹”：*教師：“每個人身上都有許多閃光點(diǎn)，就像一棵棵小樹上結(jié)滿的果實(shí)?，F(xiàn)在，請大家拿出一張便簽紙，寫下自己認(rèn)為的至少3個優(yōu)點(diǎn)或特長。如果暫時想不起來，可以回憶一下，你做什么事情時會感到快樂和滿足？別人經(jīng)常稱贊你什么？”*學(xué)生獨(dú)立思考并書寫。*小組分享：將學(xué)生分成4-5人小組，組內(nèi)成員輪流分享自己的優(yōu)點(diǎn)，其他成員認(rèn)真傾聽，并可以補(bǔ)充自己觀察到的該同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)。*教師巡視指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生積極發(fā)現(xiàn)和表達(dá)。2.“興趣島探秘”（可選，或改為“我喜歡做的事”）：*教師呈現(xiàn)幾個代表不同興趣類型的“島嶼”（如藝術(shù)島、科學(xué)島、運(yùn)動島、人文島等，可用圖片輔助），簡要介紹各“島嶼”的特點(diǎn)。*教師：“如果有機(jī)會去一個你理想中的島嶼生活，你會選擇哪個？為什么？這個選擇反映了你怎樣的興趣愛好或特質(zhì)呢？”*學(xué)生思考并在小組內(nèi)交流，或在紙上寫下自己最感興趣的2-3件事。*設(shè)計意圖：通過“優(yōu)點(diǎn)樹”活動，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)并肯定自身的積極特質(zhì)，提升自我價值感；“興趣島”活動則引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的興趣所在，興趣是了解自我的重要窗口。小組分享環(huán)節(jié)有助于學(xué)生從他人視角獲得反饋，更全面地認(rèn)識自己。環(huán)節(jié)四：悅納自我——“與不完美和解”（約15分鐘）*活動目的：引導(dǎo)學(xué)生正視自己的不足，并學(xué)習(xí)以積極的態(tài)度接納它們，理解“不完美”也是自我的一部分。*活動過程：1.故事分享/案例討論：*教師講述一個關(guān)于名人或普通人如何正視并接納自己不足，最終取得成長的故事（或呈現(xiàn)一個簡短案例）。例如，可以分享“斷臂維納斯”因其不完美而成就獨(dú)特藝術(shù)魅力的故事，或某同學(xué)曾經(jīng)因某方面不足而苦惱，后來通過努力或調(diào)整心態(tài)克服的小故事。*提問引導(dǎo)：“聽了這個故事，你有什么感想？我們每個人是不是都有不完美的地方？”2.“我的成長空間”：*教師：“剛才我們找到了自己的許多優(yōu)點(diǎn)，那么，我們有沒有覺得自己還可以做得更好的地方，或者說，我們的‘成長空間’在哪里呢？請大家再拿出一張便簽紙，寫下1-2個自己希望改進(jìn)或提升的方面，這就是我們的‘成長空間’?！?學(xué)生獨(dú)立思考并書寫。教師強(qiáng)調(diào)：“寫下這些，不是為了否定自己，而是為了更好地成長。”3.“積極的自我對話”：*教師：“當(dāng)我們面對自己的‘成長空間’時，可能會感到沮喪或自責(zé)。這時候，我們可以嘗試進(jìn)行積極的自我對話。比如，當(dāng)你覺得‘我數(shù)學(xué)總是學(xué)不好，我真笨’時，可以換成‘?dāng)?shù)學(xué)對我來說有點(diǎn)挑戰(zhàn)，但只要我努力，一定能有所進(jìn)步’?！?引導(dǎo)學(xué)生針對自己寫下的“成長空間”，嘗試用積極的語言進(jìn)行自我鼓勵，并在小組內(nèi)分享或與同桌交流。*設(shè)計意圖：通過故事或案例，使學(xué)生認(rèn)識到不完美是普遍存在的，重要的是如何面對。“成長空間”的提法比“缺點(diǎn)”更積極，易于學(xué)生接受?！胺e極自我對話”則教授學(xué)生具體的應(yīng)對技巧，幫助他們建立更健康的自我認(rèn)知。環(huán)節(jié)五：總結(jié)升華——“我的生命誓言”（約5分鐘）*活動目的：鞏固課堂所學(xué)，強(qiáng)化積極的自我認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生悅納自我、積極成長的內(nèi)在動力。*活動過程：1.教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的收獲：“通過今天的學(xué)習(xí)，我們更深入地認(rèn)識了自己的優(yōu)點(diǎn)、興趣，也正視了自己的‘成長空間’?！?.“生命誓言”：*教師：“現(xiàn)在，請大家閉上眼睛，深呼吸，在心里默默地對自己說幾句話，可以是對自己的肯定，也可以是對未來的期許。比如：‘我是獨(dú)一無二的，我愛這個不完美但一直在努力的自己！’‘我會繼續(xù)發(fā)揚(yáng)我的優(yōu)點(diǎn)，也會勇敢面對我的不足，努力成為更好的自己！’”*播放輕柔的背景音樂，給學(xué)生1-2分鐘的時間進(jìn)行內(nèi)心獨(dú)白。3.教師總結(jié)：“同學(xué)們，認(rèn)識自我是一個持續(xù)一生的過程，悅納自我是一種智慧，更是一種能力。希望大家能帶著今天的收獲，在未來的日子里，多給自己一些肯定和鼓勵，勇敢地做最真實(shí)、最快樂的自己！記住，你很重要，你值得被愛，首先是被自己愛！”*設(shè)計意圖：通過“生命誓言”的形式，將課堂所學(xué)內(nèi)化為學(xué)生的內(nèi)在信念，以積極的心理暗示結(jié)束課程，給學(xué)生留下深刻印象。（八）板書設(shè)計認(rèn)識自我，悅納自我*獨(dú)一無二的我*優(yōu)點(diǎn)樹（我的閃光點(diǎn)）：_________*興趣島（我喜歡）：_________*與不完美和解*成長空間（我可以更好）：_________*積極對話：“我能行！”“我在努力！”*悅納自我→快樂成長（板書力求簡潔明了，突出重點(diǎn)，并用不同顏色的粉筆區(qū)分不同板塊，增加視覺效果。）（九）教學(xué)反思與評價*教學(xué)反思：課后及時記錄教學(xué)過程中的亮點(diǎn)與不足，如學(xué)生參與度如何、哪些環(huán)節(jié)最能引發(fā)學(xué)生共鳴、時間分配是否合理、對學(xué)生突發(fā)的情緒反應(yīng)處理是否得當(dāng)?shù)?，以便今后改進(jìn)教學(xué)。*教學(xué)評價：*過程性評價：通過觀察學(xué)生在活動中的參與情況、發(fā)言積極性、小組合作表現(xiàn)等進(jìn)行評價。*成果性評價：收集學(xué)生的“優(yōu)點(diǎn)樹”和“成長空間”便簽紙，了解學(xué)生對自我的認(rèn)知程度。*學(xué)生反饋：課后可通過匿名問卷或小組訪談等形式，收集學(xué)生對課程內(nèi)容、形式、效果的反饋意見。二、教學(xué)實(shí)錄（節(jié)選）(課前準(zhǔn)備：教室里播放著輕柔的純音樂，學(xué)生們陸續(xù)就座，臉上帶著些許好奇和期待。)環(huán)節(jié)一：暖場活動——“我的小標(biāo)簽”教師：（面帶微笑，語氣親切）“同學(xué)們，大家好！我是今天的心理老師王老師。在開始我們今天的正式內(nèi)容之前，我們先來做個小小的熱身游戲，叫做‘我的小標(biāo)簽’。大家能理解‘標(biāo)簽’是什么意思嗎？”學(xué)生：（七嘴八舌）“就是貼在東西上的名字！”“就是給人起外號？”教師：“嗯，有點(diǎn)類似。在這里，‘標(biāo)簽’可以是你對自己的一個簡單描述。請大家在心里默默地為自己貼上2-3個標(biāo)簽，比如你的性格怎么樣？‘開朗的’、‘安靜的’；或者你的興趣愛好，‘愛畫畫的’、‘喜歡打球的’；也可以是你覺得自己最大的特點(diǎn)，‘吃貨一枚’、‘小書蟲’都可以。想好了嗎？”（學(xué)生們有的低頭思索，有的和旁邊同學(xué)相視一笑，教室里氣氛開始輕松起來。）教師：“好，現(xiàn)在有沒有同學(xué)愿意勇敢地站起來，和我們分享一下你的‘小標(biāo)簽’？讓我們互相認(rèn)識一下。”（短暫的沉默后，前排一個男生舉手。）學(xué)生A：（略帶羞澀但聲音清晰）“我是‘喜歡打籃球的’，‘有點(diǎn)幽默的’。”教師：“很好！喜歡打籃球，說明你熱愛運(yùn)動，身體一定很棒！有點(diǎn)幽默，相信你身邊一定有很多朋友。還有哪位同學(xué)想分享？”學(xué)生B：“我是‘喜歡畫畫的’，‘有點(diǎn)內(nèi)向的’?！苯處煟骸跋矚g畫畫，你的內(nèi)心一定很豐富，能用畫筆表達(dá)自己。內(nèi)向的人往往善于思考和觀察，這也是非常好的特質(zhì)。謝謝你們的分享！從這些小小的標(biāo)簽里，老師已經(jīng)感受到了大家的不同特點(diǎn)?！杯h(huán)節(jié)二：導(dǎo)入新課——“獨(dú)一無二的我”教師：（切換PPT，展示多張形態(tài)各異的樹葉特寫圖片）“同學(xué)們，我們剛才分享了自己的小標(biāo)簽?，F(xiàn)在，請大家看大屏幕上的這些樹葉。它們都是同一種樹的葉子嗎？”學(xué)生：“是！”/“看起來有點(diǎn)像，但又不完全一樣?！苯處煟骸笆堑模鼈兌紝儆跅魅~，但我們仔細(xì)看，每一片楓葉的邊緣鋸齒、葉脈走向、顏色深淺，甚至葉片上的小斑點(diǎn)，是不是都有所不同？”學(xué)生：（仔細(xì)觀察后）“是！”“真的不一樣！”教師：“大自然就是這么奇妙，沒有兩片完全相同的葉子。那么，我們?nèi)四?？我們在座的每一位同學(xué)，是不是也是獨(dú)一無二的呢？”學(xué)生C：“是！因?yàn)槲覀冮L得不一樣。”學(xué)生D：“我們想法也不一樣！”教師：“非常好！我們的外貌、身高、性格、興趣愛好、我們經(jīng)歷過的事情、我們對世界的看法，都是獨(dú)一無二的。就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，世界上也沒有兩個完全相同的人。今天，我們就一起來深入地‘認(rèn)識自我，悅納自我’?！保ń處熯呎f邊在白板中央寫下課題：認(rèn)識自我，悅納自我）(……中間“探索自我”和“悅納自我”環(huán)節(jié)的實(shí)錄，將詳細(xì)記錄活動的展開、學(xué)生的典型發(fā)言、教師的引導(dǎo)語和互動過程……)環(huán)節(jié)四：悅納自我——“與不完美和解”（片段）教師：（在“成長空間”活動后，引導(dǎo)學(xué)生討論）“剛才我們都找到了自己的‘成長空間’，也就是那些我們覺得自己可以做得更好的地方。比如有的同學(xué)可能會覺得‘我上課發(fā)言不夠積極’，有的同學(xué)可能覺得‘我做事有點(diǎn)拖拉’。當(dāng)我們想到這些的時候，心里是什么感覺呢？”學(xué)生E：（小聲地）“有點(diǎn)難過?！睂W(xué)生F：“覺得自己不夠好。”教師：（點(diǎn)頭表示理解）“嗯，老師能理解這種感受。好像覺得自己有缺點(diǎn)，就不是一個好孩子了。但其實(shí)，同學(xué)們，不完美是我們每個人都有的特點(diǎn)。就像我們剛才看到的樹葉，正是因?yàn)槟切┬⌒〉摹灰粯印汀煌昝馈?，才?gòu)成了它們獨(dú)特的美。”（教師分享了一個關(guān)于自己學(xué)生時代因數(shù)學(xué)成績不好而苦惱，后來通過努力和調(diào)整心態(tài)逐步進(jìn)步的小故事。）教師：“……所以，老師想告訴大家，有不足并不可怕，可怕的是因?yàn)檫@些不足而否定自己，失去前進(jìn)的勇氣。我們把它們叫做‘成長空間’，就是因?yàn)樗鼈兪俏覀兛梢酝ㄟ^努力去改善、去提升的部分，是我們變得更好的潛力所在。”教師：“那么，當(dāng)我們面對這些‘成長空間’，感到沮喪或者自責(zé)的時候，我們可以對自己說些什么來鼓勵自己呢？比如，如果我覺得‘我太胖了，我不喜歡運(yùn)動’，我可以試著對自己說‘我希望擁有更健康的身體，從今天開始，我可以嘗試每天多走走路，慢慢培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣’。大家也試著把自己的‘成長空間’拿出來，想一想，你可以怎樣積極地鼓勵自己呢？和小組里的同學(xué)互相