2025年大學嬰幼兒發(fā)展與健康管理專業(yè)題庫——寶寶睡眠習慣養(yǎng)成技巧考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項的字母填在括號內）1.新生兒階段，嬰兒主要的睡眠模式是？A.快速眼動睡眠B.慢波睡眠C.混合睡眠（包含快速眼動和慢波睡眠）D.只在白天小睡時有睡眠2.以下哪項不是影響嬰兒睡眠的常見生理因素？A.饑餓B.疼痛或不適C.睡前攝入過多咖啡因D.生長發(fā)育高峰期3.“嬰兒睡眠革命”所倡導的主要入睡方式通常是指？A.搖睡B.仰臥睡C.按需喂養(yǎng)下的自主入睡D.哄睡入睡4.建立規(guī)律的睡前程序有助于什么？A.減少嬰兒夜醒次數B.提高嬰兒夜間睡眠時長C.幫助嬰兒從淺睡眠過渡到深睡眠D.以上都是5.對于嬰兒睡眠環(huán)境，以下哪項描述是不推薦的？A.保持黑暗，避免夜間光線干擾B.使用白噪音機掩蓋環(huán)境雜音C.室溫保持在16-20攝氏度D.床上放置柔軟的枕頭和毛絨玩具6.嬰兒“夜醒”是指？A.每隔2-3小時需要醒來吃奶B.在夜間睡眠周期轉換時短暫醒來C.因疼痛或不適而無法入睡的狀態(tài)D.睡眠中發(fā)出聲音或動作7.以下哪種安撫方式通常被認為更符合嬰兒發(fā)展需求且有利于培養(yǎng)自主睡眠能力？A.持續(xù)搖晃或抱著入睡B.安撫性觸摸或發(fā)出“噓”聲C.給予安撫奶嘴D.唱歌或講故事直至睡著8.幫助嬰兒區(qū)分晝夜的主要生物鐘線索是？A.環(huán)境溫度變化B.光照強度變化C.母親的聲音和氣味D.白天小睡次數9.當嬰兒出現夜驚時，以下哪種做法通常是建議的？A.立即將嬰兒抱起安撫B.保持環(huán)境安靜，輕拍或觸摸嬰兒即可C.大聲喚醒嬰兒D.給嬰兒喂奶10.影響嬰兒睡眠的“3C”原則通常不包括？A.Comfort（舒適）B.Consistency（一致性）C.Calmness（平靜）D.Convenience（便利性）二、填空題（請將正確答案填在橫線上）1.嬰兒睡眠可以分為______睡眠和______睡眠兩大類。2.建立良好的睡眠衛(wèi)生習慣，通常建議嬰兒在______時段保持清醒，以利于夜間睡眠。3.睡前程序的時間長度通常建議控制在______分鐘左右。4.“嬰兒睡眠環(huán)境四原則”通常指：仰臥睡、______、______、______。5.處理嬰兒夜醒時，可以先嘗試______，觀察嬰兒是否能自行平靜。三、名詞解釋（請簡要解釋下列名詞的含義）1.睡眠周期2.自主入睡3.白噪音4.睡眠衛(wèi)生習慣四、簡答題（請簡明扼要地回答下列問題）1.簡述嬰兒睡眠需求隨月齡增長的變化趨勢。2.列舉至少三種常見的嬰兒睡眠問題，并簡述其可能的原因。3.設計一個適用于6個月大嬰兒的簡單睡前程序，包含至少三個步驟。4.為什么強調為嬰兒創(chuàng)造安全的睡眠環(huán)境？請至少說明兩點。五、論述題（請結合所學知識，圍繞以下主題進行論述）1.結合實際案例或情境，論述如何幫助一個有夜醒問題的嬰兒建立更規(guī)律的睡眠模式。在論述中，至少提及睡眠環(huán)境、睡眠程序、夜間處理策略等方面的調整。六、案例分析題（請閱讀以下案例，并回答問題）小明，8個月大，白天小睡規(guī)律，但晚上通常會醒2-3次，每次都需要父母抱哄拍嗝才能重新入睡，導致父母睡眠嚴重不足。小明白天精神狀態(tài)尚可，夜間醒來時哭聲不大，但難以自行平靜。父母擔心小明睡眠不足影響生長發(fā)育。請分析小明夜間頻繁醒來的可能原因，并提出至少四條具體的、可操作的干預建議，幫助小明改善睡眠狀況。---試卷答案一、選擇題1.B*解析思路：新生兒大腦發(fā)育尚未成熟，睡眠結構以慢波睡眠為主，快速眼動睡眠比例較低，且主要出現在后半夜。2.C*解析思路：饑餓、疼痛、不適是直接的生理需求或不適感，會干擾睡眠?？Х纫蚴峭庠葱晕镔|，主要影響白天精神狀態(tài)和夜間入睡，而非直接的生理睡眠因素。3.D*解析思路：“嬰兒睡眠革命”主要倡導讓嬰兒在清醒狀態(tài)下完成入睡過程，減少依賴父母或其他安撫方式，即自主入睡。4.D*解析思路：規(guī)律睡前程序通過一致性的信號幫助嬰兒建立睡眠預期，放松身心，進入睡眠狀態(tài)，有助于減少夜醒、延長睡眠時長，并促進睡眠質量。5.D*解析思路：嬰兒床上應保持簡潔，避免柔軟物品（枕頭、毛絨玩具等）增加窒息風險。其他選項（黑暗環(huán)境、白噪音、適宜室溫）都有助于改善睡眠。6.B*解析思路：嬰兒夜醒多數是正常的睡眠周期轉換時的短暫醒來，如果嬰兒能自行平靜并繼續(xù)入睡，通常屬于生理性夜醒。A是新生兒期按需喂養(yǎng)的正?，F象。C是病理因素導致的醒。D是睡眠行為。7.B*解析思路：持續(xù)搖晃或抱哄可能造成嬰兒對運動或抱持的依賴。安撫性觸摸、噓聲等更能讓嬰兒感受到安全感，同時逐步學習自我安撫。安撫奶嘴雖有一定安撫作用，但可能帶來其他問題（如齲齒、依賴）。唱歌講故事可能耗時長，不易操作。8.B*解析思路：光照是調節(jié)生物鐘最關鍵的線索，明亮光線抑制褪黑素分泌，提示白天；黑暗環(huán)境促進褪黑素分泌，提示夜晚。9.B*解析思路：夜驚是嬰兒發(fā)育過程中的正常現象，通常不需要過度干預。父母保持冷靜，輕拍或觸摸給予安全感即可，不宜過激刺激或喚醒。10.D*解析思路：Comfort（舒適）、Consistency（一致性）、Calmness（平靜）是建立良好睡眠習慣的關鍵原則。Convenience（便利性）并非核心原則。二、填空題1.快速眼動，慢波*解析思路：嬰兒睡眠按腦電波活動主要分為快速眼動睡眠（REM）和慢波睡眠（NREM）。2.白天最后一次小睡前*解析思路：避免睡前過度疲勞，可能導致入睡困難和夜醒增多。讓嬰兒在最后一次小睡后保持一定的清醒時間，有助于順利過渡到夜間睡眠。3.15-30*解析思路：睡前程序不宜過長，以免讓嬰兒產生過度疲勞或期待，一般15-30分鐘足夠建立儀式感并幫助放松。4.白天小睡保持清醒，房間黑暗，床上無軟物，仰臥睡*解析思路：這是國際上推薦的“嬰兒睡眠環(huán)境四原則”，旨在降低SIDS風險并促進良好睡眠。5.安撫性觸摸或發(fā)出“噓”聲*解析思路：對于短暫夜醒的嬰兒，首先嘗試溫和、非干擾性的安撫方式，給予嬰兒自我調節(jié)的機會。三、名詞解釋1.睡眠周期：指嬰兒睡眠過程中，睡眠狀態(tài)（慢波睡眠、快速眼動睡眠等）和清醒狀態(tài)有規(guī)律地交替出現的一個完整單元。嬰兒的睡眠周期比成人短，通常持續(xù)約45-60分鐘。2.自主入睡：指嬰兒在清醒、放松的狀態(tài)下，能夠自行平靜并進入睡眠狀態(tài)的能力。這通常需要嬰兒學習自我安撫技巧，不依賴父母或其他外部安撫手段入睡。3.白噪音：指包含所有頻率聲音成分，且各頻率成分聲壓級大致相等的噪音。在嬰兒睡眠環(huán)境中使用白噪音可以掩蓋環(huán)境中的雜音干擾，創(chuàng)造類似子宮環(huán)境的聲音，幫助嬰兒放松和入睡。4.睡眠衛(wèi)生習慣：指有助于促進良好睡眠質量和建立規(guī)律睡眠模式的生活習慣和環(huán)境因素。包括規(guī)律作息、固定睡眠環(huán)境（黑暗、安靜、涼爽）、避免睡前刺激（如劇烈活動、屏幕、咖啡因）、建立睡前程序等。四、簡答題1.簡述嬰兒睡眠需求隨月齡增長的變化趨勢。*解析思路：嬰兒睡眠總量在出生后幾個月內會經歷一個下降再上升的過程。新生兒期睡眠總量約16-18小時，但非常碎片化。3-4個月時，睡眠總量可能略有下降，但睡眠周期逐漸延長，夜間連續(xù)睡眠時間開始增加。6-12個月時，睡眠總量趨于穩(wěn)定（約12-15小時），夜間睡眠進一步延長，白天小睡次數減少（通常為2次）。1歲后，睡眠模式逐漸接近成人，夜間睡眠時間穩(wěn)定在10-12小時左右，白天小睡1次。2.列舉至少三種常見的嬰兒睡眠問題，并簡述其可能的原因。*解析思路：常見的睡眠問題包括：夜醒（嬰兒在夜間睡眠周期轉換時短暫醒來，無法自行平靜回眠）、拒睡（嬰兒在晚上難以入睡或頻繁從睡眠中醒來，表現出煩躁、哭鬧）、小睡困難（嬰兒難以入睡小睡，小睡時間短或容易醒）?？赡茉颍荷硇裕囸I、生長痛、出牙、生?。?；環(huán)境因素（光線過亮、噪音、溫度不適、不安全睡眠環(huán)境）；習慣性（過度依賴安撫方式、睡眠程序不規(guī)律）；心理因素（分離焦慮、家庭環(huán)境變化帶來的不安）；發(fā)育里程碑（如學翻身、學爬、學走等）；父母因素（父母對睡眠期望過高或過低、教養(yǎng)方式不一致）。3.設計一個適用于6個月大嬰兒的簡單睡前程序，包含至少三個步驟。*解析思路：6個月嬰兒可以開始建立規(guī)律的睡前程序。程序應簡單、平靜、持續(xù)時間約15-20分鐘。示例：第一步：洗個溫水澡（幫助放松）；第二步：換上舒適的睡衣；第三步：喂奶（如果需要且在睡前1小時完成）；第四步：進行安靜的撫觸或按摩；第五步：輕柔地唱搖籃曲或讀一兩本簡單的布書；第六步：關燈，把嬰兒放在床上，說晚安。關鍵在于一致性。4.為什么強調為嬰兒創(chuàng)造安全的睡眠環(huán)境？請至少說明兩點。*解析思路：強調安全睡眠環(huán)境至關重要。第一，預防嬰兒猝死綜合征（SIDS）。睡眠環(huán)境中的風險因素包括：床上堆積過多柔軟物品（枕頭、被褥、毛絨玩具）、床上有成人同睡（尤其醉酒或服用鎮(zhèn)靜劑時）、床墊松軟或不透氣、睡眠環(huán)境過熱。保持仰臥、房間黑暗安靜、床上只有嬰兒和硬實床墊、避免過熱是關鍵。第二，預防意外傷害。確保嬰兒床上無雜物，嬰兒不會掉落床下，避免使用嬰兒床內懸掛物等，保障嬰兒睡眠期間的人身安全。五、論述題1.結合實際案例或情境，論述如何幫助一個有夜醒問題的嬰兒建立更規(guī)律的睡眠模式。在論述中，至少提及睡眠環(huán)境、睡眠程序、夜間處理策略等方面的調整。*解析思路：論述需系統(tǒng)闡述改善夜醒的策略。首先，評估現狀：了解嬰兒夜醒的具體表現（頻率、時長、原因）、當前的睡眠環(huán)境和程序、父母的教養(yǎng)方式。其次，優(yōu)化睡眠環(huán)境：確保房間黑暗、安靜、涼爽，床上符合安全要求（仰臥、硬實床墊、無雜物）。再次，建立或調整睡眠程序：制定一個簡單、平靜、一致的睡前程序（如洗澡、撫觸、讀繪本、唱搖籃曲），幫助嬰兒放松并建立睡眠預期。白天確保小睡充足且規(guī)律，避免睡前過度疲勞。最后，實施積極的夜間處理策略：當嬰兒夜醒時，父母可采用“檢查與安撫”（CheckandConsole）的方式。進入房間，輕柔檢查嬰兒是否需要幫助（如尿布濕了），給予簡短、一致的安撫（如輕拍后背），觀察嬰兒是否能自行重新入睡。如果嬰兒持續(xù)哭鬧，可逐步增加安撫強度，但避免將嬰兒抱起或喂奶（除非確認是饑餓）。目標是讓嬰兒學習自我安撫。同時，父母需保持耐心和一致性，避免過度干預或采用不一致的策略。通過以上綜合調整，逐步減少夜醒頻率和時長，幫助嬰兒建立更健康的睡眠模式。六、案例分析題*可能原因分析：*解析思路：分析案例需從多方面入手。首先，8個月嬰兒夜醒仍頻繁，可能處于正常的發(fā)展階段，睡眠周期轉換導致。其次，需要檢查睡眠環(huán)境是否安全且適宜（黑暗、安靜、仰臥）。再次，審視白天小睡是否規(guī)律、時長是否足夠，是否存在過度疲勞或小睡不足導致夜間補償性覺醒。此外，嬰兒可能形成了某種依賴性睡眠聯想（如必須被抱哄拍嗝才能入睡），導致夜間醒來時難以自行安撫。父母自身的睡眠剝奪也可能影響他們對嬰兒睡眠信號的判斷和處理方式。*干預建議：*解析思路：提出建議需具體、可操作，并覆蓋環(huán)境、程序、夜間處理等方面。第一，優(yōu)化睡眠環(huán)境：確保嬰兒房間完全黑暗（使用遮光窗簾），保持涼爽溫度（18-22攝氏度），床上僅限于嬰兒、硬實床墊和合適的睡袋，移除所有柔軟物品。第二，評估并調整日間小睡：檢查小明白天小睡的次數、時長和規(guī)律性，確?？偹邥r長（夜間+白天）達到8個月嬰兒的推薦范圍（約12-15小時），調整小睡時間避免睡前過度疲勞。第三，建立/強化睡前程序