2025年《大學(xué)生心理健康教育》考試參考題庫(含答案)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生自我認(rèn)知的核心維度？A.生理自我認(rèn)知B.社會(huì)自我認(rèn)知C.理想自我認(rèn)知D.心理自我認(rèn)知答案：C（注：自我認(rèn)知主要包括生理、心理、社會(huì)三個(gè)維度，理想自我屬于自我期望范疇）2.合理情緒療法（ABC理論）中，“B”代表的是？A.誘發(fā)事件B.個(gè)體對(duì)事件的信念和認(rèn)知C.情緒和行為結(jié)果D.干預(yù)后的新認(rèn)知答案：B（理論核心為：事件（A）通過信念（B）影響結(jié)果（C））3.下列哪種表現(xiàn)屬于“投射效應(yīng)”？A.認(rèn)為自己喜歡的事物他人也一定喜歡B.因一次失敗否定自身全部能力C.過度關(guān)注他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)D.將成功歸因于外部運(yùn)氣答案：A（投射效應(yīng)指將自身特征強(qiáng)加于他人的認(rèn)知偏差）4.大學(xué)生常見的“空心病”主要表現(xiàn)為？A.持續(xù)情緒低落，對(duì)任何事提不起興趣B.缺乏人生目標(biāo)，感到存在無意義C.因人際關(guān)系沖突產(chǎn)生焦慮D.過度依賴網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實(shí)答案：B（“空心病”核心是價(jià)值感缺失，區(qū)別于抑郁癥的情緒癥狀）5.根據(jù)耶克斯-多德森定律，完成復(fù)雜的論文寫作任務(wù)時(shí)，最佳動(dòng)機(jī)水平應(yīng)？A.極高B.較高C.中等偏低D.無關(guān)答案：C（復(fù)雜任務(wù)需要較低動(dòng)機(jī)水平以保持冷靜思考）6.以下哪項(xiàng)不屬于健康戀愛關(guān)系的特征？A.雙方保持獨(dú)立的社交圈B.出現(xiàn)矛盾時(shí)優(yōu)先指責(zé)對(duì)方C.尊重彼此的邊界和需求D.共同成長并支持對(duì)方目標(biāo)答案：B（健康關(guān)系以溝通解決矛盾，而非指責(zé)）7.網(wǎng)絡(luò)成癮的核心判斷標(biāo)準(zhǔn)是？A.每天使用網(wǎng)絡(luò)超過4小時(shí)B.因網(wǎng)絡(luò)使用影響正常學(xué)習(xí)生活C.偏好虛擬社交而非現(xiàn)實(shí)互動(dòng)D.沉迷游戲或短視頻答案：B（關(guān)鍵在于社會(huì)功能受損，而非單純時(shí)長）8.當(dāng)發(fā)現(xiàn)室友出現(xiàn)“持續(xù)失眠、食欲驟減、常說‘活著沒意思’”時(shí)，最恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式是？A.認(rèn)為其“矯情”，不予理睬B.私下告訴其他同學(xué)一起關(guān)注C.直接詢問“你是不是想自殺”D.陪伴傾聽，鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助答案：D（需避免歧視或激將，引導(dǎo)專業(yè)干預(yù)）9.下列哪項(xiàng)屬于積極的壓力應(yīng)對(duì)策略？A.通過暴飲暴食緩解焦慮B.制定具體計(jì)劃分解任務(wù)C.回避問題等待壓力自行消失D.酗酒麻痹情緒答案：B（積極策略強(qiáng)調(diào)問題解決或情緒調(diào)節(jié)的建設(shè)性方法）10.自我效能感理論的提出者是？A.班杜拉B.馬斯洛C.羅杰斯D.弗洛伊德答案：A（班杜拉提出自我效能感，指?jìng)€(gè)體對(duì)完成某任務(wù)能力的信念）11.大學(xué)生常見的“社交恐懼”本質(zhì)是？A.對(duì)他人評(píng)價(jià)的過度擔(dān)憂B.性格內(nèi)向不愿與人交往C.缺乏社交技巧D.天生的氣質(zhì)類型答案：A（核心是害怕被負(fù)面評(píng)價(jià)，導(dǎo)致回避行為）12.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于“認(rèn)知重評(píng)”？A.通過跑步釋放壓力B.告訴自己“這次失敗是暫時(shí)的”C.找朋友傾訴煩惱D.聽音樂轉(zhuǎn)移注意力答案：B（認(rèn)知重評(píng)指調(diào)整對(duì)事件的理解，改變情緒反應(yīng)）13.“延遲滿足”能力主要與哪種心理品質(zhì)相關(guān)？A.自我控制B.同理心C.創(chuàng)造力D.幽默感答案：A（延遲滿足指為更長遠(yuǎn)目標(biāo)放棄即時(shí)滿足的能力，屬于自控范疇）14.下列哪項(xiàng)不屬于心理危機(jī)的典型表現(xiàn)？A.突然變得異常平靜或冷漠B.頻繁回憶創(chuàng)傷性事件C.學(xué)習(xí)效率提高，精力旺盛D.言語中流露絕望感答案：C（危機(jī)狀態(tài)通常伴隨功能下降，而非提升）15.人際關(guān)系中的“黃金法則”是？A.像對(duì)待自己一樣對(duì)待他人B.他人如何對(duì)待我，我就如何對(duì)待他人C.只關(guān)注自己的需求D.無條件滿足他人要求答案：A（“黃金法則”強(qiáng)調(diào)主動(dòng)以善意對(duì)待他人）16.下列哪項(xiàng)是“成長型思維”的典型表述？A.“我天生不擅長數(shù)學(xué)”B.“這次沒考好，我需要調(diào)整學(xué)習(xí)方法”C.“別人都比我聰明”D.“努力也沒用，反正學(xué)不會(huì)”答案：B（成長型思維認(rèn)為能力可通過努力提升）17.大學(xué)生宿舍矛盾的常見誘因不包括？A.生活習(xí)慣差異（如作息、衛(wèi)生）B.價(jià)值觀和消費(fèi)觀念不同C.過度干涉他人隱私D.完全保持各自獨(dú)立答案：D（矛盾多因差異或邊界模糊，完全獨(dú)立反而減少?zèng)_突）18.下列哪項(xiàng)屬于“建設(shè)性沖突”？A.爭(zhēng)吵時(shí)貶低對(duì)方人格B.針對(duì)具體問題表達(dá)不同觀點(diǎn)C.冷戰(zhàn)持續(xù)一周以上D.翻舊賬攻擊對(duì)方過去答案：B（建設(shè)性沖突聚焦問題，促進(jìn)理解）19.心理韌性的核心要素是？A.遇到困難時(shí)的抗壓能力和恢復(fù)能力B.天生的樂觀性格C.擁有豐富的物質(zhì)資源D.他人持續(xù)的幫助答案：A（心理韌性強(qiáng)調(diào)個(gè)體在壓力下的適應(yīng)與成長能力）20.關(guān)于“心理咨詢”的正確認(rèn)知是？A.只有嚴(yán)重心理疾病才需要咨詢B.咨詢是咨詢師替來訪者解決問題C.咨詢過程需要來訪者主動(dòng)參與D.咨詢效果立竿見影答案：C（咨詢是助人自助的過程，需來訪者配合）二、判斷題（每題1分，共10分。正確打√，錯(cuò)誤打×）1.心理正常的人不會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒。（×）（解析：負(fù)面情緒是正常心理反應(yīng)，心理正常與否關(guān)鍵看能否調(diào)節(jié)）2.過度自我暴露（如初次見面就傾訴隱私）有助于快速建立親密關(guān)系。（×）（解析：過度暴露可能引發(fā)對(duì)方壓力，健康關(guān)系需逐步建立信任）3.抑郁癥患者的情緒低落是“矯情”，可以通過鼓勵(lì)“想開點(diǎn)”治愈。（×）（解析：抑郁癥是生理心理綜合障礙，需專業(yè)治療）4.室友之間意見不一致時(shí)，必須一方妥協(xié)才能維持關(guān)系。（×）（解析：健康關(guān)系允許差異存在，通過溝通達(dá)成共識(shí)）5.網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間越長，越容易形成網(wǎng)絡(luò)成癮。（×）（解析：成癮關(guān)鍵是功能受損，而非單純時(shí)長）6.自我效能感高的人，面對(duì)困難時(shí)更可能堅(jiān)持努力。（√）（解析：自我效能感影響行為堅(jiān)持性）7.心理危機(jī)干預(yù)的最佳時(shí)間是危機(jī)發(fā)生后24-72小時(shí)。（√）（解析：此時(shí)是干預(yù)黃金期，可防止問題惡化）8.戀愛中“付出越多，回報(bào)一定越大”。（×）（解析：單向過度付出可能導(dǎo)致關(guān)系失衡）9.考試前適度焦慮有助于提升成績。（√）（解析：耶克斯-多德森定律表明，中等焦慮水平利于任務(wù)完成）10.性格內(nèi)向的人一定存在社交障礙。（×）（解析：內(nèi)向是氣質(zhì)類型，社交障礙是功能受損的心理問題）三、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述大學(xué)生常見的自我認(rèn)知偏差及調(diào)整方法。答案要點(diǎn)：偏差類型：①自我中心（過度關(guān)注自身需求，忽視他人）；②過度自卑（低估自身能力，否定價(jià)值）；③過度自負(fù)（高估能力，輕視他人）；④自我設(shè)限（因過去失敗預(yù)設(shè)“做不到”）。調(diào)整方法：①通過他人反饋（如朋友、師長評(píng)價(jià)）客觀認(rèn)識(shí)自己；②記錄具體事件（成功/失敗的細(xì)節(jié)），避免以偏概全；③參與實(shí)踐（社團(tuán)、實(shí)習(xí)等）獲得新體驗(yàn)，修正認(rèn)知；④學(xué)習(xí)心理量表（如自尊量表）輔助評(píng)估。2.舉例說明情緒調(diào)節(jié)的“四步走”策略（具體方法+應(yīng)用場(chǎng)景）。答案要點(diǎn)：四步：①覺察情緒（識(shí)別“我現(xiàn)在很焦慮”）；②標(biāo)注情緒（區(qū)分“焦慮”和“憤怒”）；③探索原因（如“焦慮是因?yàn)檎撐膁eadline臨近”）；④選擇方法（如針對(duì)論文焦慮，可分解任務(wù)、制定計(jì)劃）。示例：考試前因復(fù)習(xí)不充分感到恐慌→覺察“心跳加速，手心出汗是恐慌”→標(biāo)注“這是對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂”→探索原因“復(fù)習(xí)范圍廣，時(shí)間不夠”→選擇方法“梳理重點(diǎn)章節(jié)，優(yōu)先掌握高頻考點(diǎn)”。3.分析大學(xué)生人際關(guān)系敏感的主要原因及改善建議。答案要點(diǎn)：原因：①成長環(huán)境（如家庭過度保護(hù)，缺乏人際鍛煉）；②認(rèn)知偏差（如“必須讓所有人喜歡我”）；③溝通技巧不足（如不會(huì)表達(dá)需求，誤解他人意圖）；④文化差異（如不同地區(qū)生活習(xí)慣沖突）。建議：①調(diào)整認(rèn)知（接受“不可能被所有人喜歡”）；②學(xué)習(xí)溝通技巧（如非暴力溝通：描述事實(shí)+表達(dá)感受+提出需求）；③從小群體互動(dòng)開始（如參加興趣小組），逐步積累經(jīng)驗(yàn)；④遇到矛盾時(shí)主動(dòng)溝通（避免冷戰(zhàn)），聚焦具體問題而非人身攻擊。4.結(jié)合案例說明“壓力源-應(yīng)對(duì)方式-結(jié)果”的關(guān)聯(lián)機(jī)制（需自擬案例）。答案要點(diǎn)：機(jī)制：壓力源（如“同時(shí)準(zhǔn)備考研、實(shí)習(xí)和課程論文”）→個(gè)體選擇應(yīng)對(duì)方式（積極：時(shí)間管理、分解任務(wù)；消極：逃避、拖延）→結(jié)果（積極應(yīng)對(duì)：完成任務(wù)，提升能力；消極應(yīng)對(duì)：任務(wù)堆積，焦慮加?。?。案例：某生面臨“一個(gè)月內(nèi)提交實(shí)習(xí)報(bào)告、準(zhǔn)備兩門考試、參加社團(tuán)活動(dòng)”→若選擇“按優(yōu)先級(jí)排序，每天固定2小時(shí)復(fù)習(xí)考試，1小時(shí)寫報(bào)告，社團(tuán)活動(dòng)周末集中參與”（積極應(yīng)對(duì)）→結(jié)果：順利完成任務(wù)，壓力感降低；若選擇“焦慮到失眠，拖延不行動(dòng)”（消極應(yīng)對(duì)）→結(jié)果：實(shí)習(xí)報(bào)告遲交，考試掛科，社團(tuán)活動(dòng)被批評(píng)，陷入更嚴(yán)重焦慮。5.簡述大學(xué)生心理危機(jī)的識(shí)別信號(hào)及助人原則。答案要點(diǎn)：識(shí)別信號(hào)：①情緒異常（突然低落、暴躁或麻木）；②行為改變（失眠/嗜睡、食欲驟變、回避社交）；③言語線索（如“活著沒意義”“你們不用管我了”）；④事件觸發(fā)（如失戀、掛科、親人離世）。助人原則：①不歧視（避免說“想開點(diǎn)”“矯情”）；②不隱瞞（嚴(yán)重時(shí)聯(lián)系輔導(dǎo)員或心理中心）；③多傾聽（少說教，接納其情緒）；④促求助（鼓勵(lì)聯(lián)系專業(yè)心理咨詢師）。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：大二學(xué)生小A，近期因與男友分手，出現(xiàn)以下表現(xiàn)：每日僅睡3-4小時(shí)，食欲下降（每天只吃1餐），上課無法集中注意力，常躲在宿舍哭，對(duì)以前喜歡的追劇、健身完全失去興趣，多次對(duì)室友說“活著好累，不如死了算了”。問題：（1）小A可能存在哪些心理問題？依據(jù)是什么？（2）作為室友，應(yīng)如何幫助小A？答案要點(diǎn)：（1）可能問題：抑郁情緒（或抑郁癥傾向）。依據(jù)：持續(xù)情緒低落（哭泣）、興趣喪失（不再追劇健身）、生理功能紊亂（失眠、食欲下降）、自殺意念（“不如死了”），符合抑郁發(fā)作的部分癥狀（需專業(yè)診斷確認(rèn)）。（2）幫助方法：①陪伴支持（不強(qiáng)行勸“開心起來”，而是說“我陪著你”）；②關(guān)注安全（避免其單獨(dú)行動(dòng)，收走危險(xiǎn)物品如刀具）；③鼓勵(lì)求助（建議聯(lián)系學(xué)校心理中心或醫(yī)院精神科）；④日常照顧（帶其吃飯、提醒作息）；⑤及時(shí)反饋（向輔導(dǎo)員說明情況，尋求專業(yè)介入）。案例2：大三學(xué)生小B，自述“每次小組作業(yè)我都要包攬大部分任務(wù)，因?yàn)槠渌俗龅寐?不夠好，結(jié)果自己累到崩潰，還被同學(xué)說‘愛出風(fēng)頭’，現(xiàn)在一到分組就焦慮”。問題：（1）小B的困擾反映了哪些人際交往問題？（2）請(qǐng)為小B提出具體改善建議。答案要點(diǎn)：（1）問題：①過度承擔(dān)（認(rèn)為“只有自己做才放心”，忽視