2025年國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測心理健康和德育測考試復(fù)習(xí)題庫及答案一、單項選擇題1.當(dāng)你在生活中遇到挫折時，你會選擇（）A.獨自承受，不告訴任何人B.找朋友傾訴，尋求支持C.怨天尤人，抱怨命運不公D.逃避現(xiàn)實，沉迷游戲答案：B。獨自承受可能會讓負(fù)面情緒積壓，怨天尤人不能解決問題，逃避現(xiàn)實也只是暫時的，而找朋友傾訴尋求支持是比較健康積極的應(yīng)對挫折的方式。2.以下哪種情緒狀態(tài)屬于積極情緒（）A.焦慮B.憤怒C.喜悅D.悲傷答案：C。喜悅是讓人感到愉悅和滿足的積極情緒，而焦慮、憤怒、悲傷都屬于負(fù)面情緒。3.一個人總是過分在意別人對自己的看法，這可能會導(dǎo)致（）A.增強(qiáng)自信心B.產(chǎn)生自卑心理C.人際關(guān)系變好D.學(xué)習(xí)成績提高答案：B。過分在意別人看法，一旦得到不好的反饋容易自我否定，從而產(chǎn)生自卑心理，不一定能增強(qiáng)自信，還可能影響人際關(guān)系，對學(xué)習(xí)成績也不一定有積極影響。4.當(dāng)你和同學(xué)發(fā)生矛盾時，正確的做法是（）A.立刻和對方爭吵，爭個輸贏B.不理對方，冷戰(zhàn)到底C.冷靜下來，分析原因，主動溝通解決D.找其他同學(xué)一起孤立對方答案：C。立刻爭吵、冷戰(zhàn)、孤立對方都不利于矛盾的解決，冷靜分析原因并主動溝通才是正確的處理方式。5.心理健康的人通常具有（）A.良好的自我認(rèn)知B.過度的情緒反應(yīng)C.孤僻的性格D.不合理的思維方式答案：A。心理健康的人對自己有清晰、客觀的認(rèn)識，即良好的自我認(rèn)知；過度情緒反應(yīng)、孤僻性格和不合理思維方式都不是心理健康的表現(xiàn)。6.考試前感到緊張是（）A.不正常的，說明心理有問題B.正常的，適度緊張有助于發(fā)揮C.完全沒必要的，不用在意D.會嚴(yán)重影響考試成績的答案：B?？荚嚽斑m度緊張是正常的生理和心理反應(yīng)，適度的緊張可以提高注意力和反應(yīng)速度，有助于發(fā)揮。7.以下哪種行為有助于緩解壓力（）A.暴飲暴食B.長時間熬夜C.進(jìn)行體育鍛煉D.大量吸煙答案：C。暴飲暴食、長時間熬夜、大量吸煙都不利于身體健康和心理調(diào)節(jié)，而進(jìn)行體育鍛煉可以釋放壓力，促進(jìn)身心健康。8.如果你發(fā)現(xiàn)自己的情緒長時間處于低落狀態(tài)，你應(yīng)該（）A.繼續(xù)忍耐，相信會自己好起來B.主動尋求專業(yè)心理咨詢幫助C.告訴自己這是矯情，不用管D.通過傷害自己來緩解情緒答案：B。情緒長時間低落可能是心理出現(xiàn)了問題，主動尋求專業(yè)心理咨詢幫助是正確的做法；忍耐、忽視或者傷害自己都不能解決問題。9.一個人能夠很好地控制自己的情緒，說明他（）A.情緒冷漠B.心理健康水平較高C.沒有情緒體驗D.壓抑自己的情感答案：B。能夠很好控制自己情緒是心理健康的表現(xiàn)之一，說明心理健康水平較高，而不是情緒冷漠、沒有情緒體驗或壓抑情感。10.當(dāng)你面臨多個任務(wù)需要完成時，你應(yīng)該（）A.同時進(jìn)行所有任務(wù)，不區(qū)分重點B.先完成容易的任務(wù)，把難的留到最后C.制定合理的計劃，按重要性和緊急程度排序D.隨機(jī)選擇任務(wù)完成答案：C。制定合理計劃，按重要性和緊急程度排序可以更高效地完成多個任務(wù)，同時進(jìn)行所有任務(wù)、先易后難或隨機(jī)選擇任務(wù)都可能導(dǎo)致效率低下。二、多項選擇題1.以下屬于良好人際關(guān)系的表現(xiàn)有（）A.尊重他人的意見和感受B.善于傾聽他人的話語C.經(jīng)常與他人發(fā)生沖突D.樂于幫助他人答案：ABD。尊重他人、善于傾聽和樂于幫助他人都有助于建立良好的人際關(guān)系，而經(jīng)常與他人發(fā)生沖突不利于人際關(guān)系的維護(hù)。2.保持心理健康的方法有（）A.保持良好的生活習(xí)慣B.培養(yǎng)興趣愛好C.學(xué)會放松技巧D.定期進(jìn)行心理體檢答案：ABCD。保持良好生活習(xí)慣、培養(yǎng)興趣愛好、學(xué)會放松技巧和定期進(jìn)行心理體檢都對保持心理健康有幫助。3.常見的情緒調(diào)節(jié)方法有（）A.深呼吸B.積極的自我暗示C.轉(zhuǎn)移注意力D.合理宣泄情緒答案：ABCD。深呼吸、積極自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力和合理宣泄情緒都是常見且有效的情緒調(diào)節(jié)方法。4.以下哪些情況可能會影響心理健康（）A.家庭關(guān)系緊張B.學(xué)習(xí)壓力過大C.遭遇重大挫折D.長期缺乏社交活動答案：ABCD。家庭關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)壓力過大、遭遇重大挫折和長期缺乏社交活動都可能對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。5.培養(yǎng)自信心的方法有（）A.看到自己的優(yōu)點和長處B.不斷挑戰(zhàn)自己，取得成功經(jīng)驗C.接受自己的不足并努力改進(jìn)D.過分在意別人的評價答案：ABC?？吹阶约簝?yōu)點長處、取得成功經(jīng)驗、接受并改進(jìn)不足都有助于培養(yǎng)自信心，過分在意別人評價不利于自信心的培養(yǎng)。三、判斷題1.心理健康就是沒有心理疾病。（）答案：錯誤。心理健康不僅是沒有心理疾病，還包括良好的心理狀態(tài)、積極的情緒體驗、適應(yīng)社會的能力等多個方面。2.情緒是無法控制的，我們只能任由它發(fā)展。（）答案：錯誤。雖然情緒的產(chǎn)生有一定的生理和心理基礎(chǔ)，但我們可以通過一些方法來控制和調(diào)節(jié)情緒。3.只要學(xué)習(xí)成績好，心理健康就不重要。（）答案：錯誤。心理健康和學(xué)習(xí)成績同樣重要，良好的心理狀態(tài)有助于提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。4.與朋友分享快樂，快樂會加倍；與朋友分擔(dān)痛苦，痛苦會減半。（）答案：正確。與朋友分享和分擔(dān)可以增強(qiáng)情感交流，獲得支持和理解，使快樂更快樂，痛苦減輕。5.一個人性格內(nèi)向就說明他心理不健康。（）答案：錯誤。性格內(nèi)向只是一種性格特點，不能等同于心理不健康，內(nèi)向的人也可以有健康的心理狀態(tài)。四、簡答題1.請簡述如何應(yīng)對考試焦慮。答：應(yīng)對考試焦慮可以從以下幾個方面入手：做好充分的準(zhǔn)備：合理安排學(xué)習(xí)時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，全面復(fù)習(xí)知識，增強(qiáng)自信心。調(diào)整心態(tài)：正確認(rèn)識考試的意義和價值，不過分看重成績，以平和的心態(tài)對待考試。放松訓(xùn)練：在考試前和考試中可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，如深呼吸、肌肉放松等，緩解緊張情緒。積極的自我暗示：告訴自己“我可以”“我準(zhǔn)備好了”等，增強(qiáng)自我信心。規(guī)律作息：保持充足的睡眠和合理的飲食，讓身體和大腦處于良好的狀態(tài)。2.談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)良好的人際關(guān)系。答：培養(yǎng)良好的人際關(guān)系可以從以下幾點做起：尊重他人：尊重他人的意見、感受和隱私，不輕易批評和指責(zé)他人。學(xué)會傾聽：認(rèn)真傾聽他人的話語，給予他人充分的關(guān)注和回應(yīng)，理解他人的想法和需求。真誠待人：以真誠的態(tài)度與他人交往，不虛偽、不做作，建立相互信任的關(guān)系。善于溝通：清晰、準(zhǔn)確地表達(dá)自己的想法和感受，同時注意溝通的方式和語氣，避免產(chǎn)生誤解。樂于助人：在他人需要幫助時，主動伸出援手，提供力所能及的幫助，增進(jìn)彼此的感情。包容理解：每個人都有缺點和不足，要學(xué)會包容和理解他人的不完美，避免斤斤計較。德育部分一、單項選擇題1.以下哪種行為體現(xiàn)了誠實守信的品德（）A.考試作弊B.答應(yīng)別人的事說到做到C.說謊欺騙老師和家長D.偷拿別人的東西答案：B。答應(yīng)別人的事說到做到是誠實守信的表現(xiàn)，考試作弊、說謊欺騙和偷拿別人東西都違背了誠實守信的原則。2.尊重長輩是中華民族的傳統(tǒng)美德，以下做法正確的是（）A.對長輩的話言聽計從，不管對錯B.經(jīng)常和長輩頂嘴C.主動幫長輩做一些力所能及的家務(wù)D.嫌棄長輩啰嗦，不愿和他們交流答案：C。主動幫長輩做力所能及的家務(wù)是尊重長輩的體現(xiàn)；對長輩的話言聽計從可能會失去自己的判斷，和長輩頂嘴、嫌棄長輩都是不尊重長輩的表現(xiàn)。3.集體榮譽感是一種重要的品德，以下能增強(qiáng)集體榮譽感的是（）A.為了個人利益損害集體利益B.積極參加集體活動，為集體爭光C.在集體中搞小團(tuán)體，孤立他人D.不遵守集體的規(guī)章制度答案：B。積極參加集體活動為集體爭光可以增強(qiáng)集體榮譽感，而損害集體利益、搞小團(tuán)體和不遵守規(guī)章制度都不利于集體榮譽感的培養(yǎng)。4.愛國是每個公民的基本義務(wù)，以下行為屬于愛國表現(xiàn)的是（）A.詆毀國家形象B.愛護(hù)國旗、國徽C.不關(guān)心國家大事D.破壞國家公共設(shè)施答案：B。愛護(hù)國旗、國徽是愛國的具體表現(xiàn)，詆毀國家形象、不關(guān)心國家大事和破壞公共設(shè)施都是不愛國的行為。5.以下哪種行為符合社會公德的要求（）A.在公共場所大聲喧嘩B.隨地吐痰C.排隊時插隊D.在公交車上主動給老人讓座答案：D。在公交車上主動給老人讓座是遵守社會公德的表現(xiàn)，而大聲喧嘩、隨地吐痰和插隊都違反了社會公德。6.文明禮貌是與人交往的基本準(zhǔn)則，以下用語文明的是（）A.“喂，給我讓開”B.“謝謝”“對不起”C.“你真笨”D.“走開，別煩我”答案：B。“謝謝”“對不起”是文明用語，其他選項的用語都不文明。7.以下體現(xiàn)團(tuán)結(jié)互助精神的是（）A.同學(xué)遇到困難時嘲笑他B.和同學(xué)一起完成小組任務(wù)，互相幫助C.為了競爭故意給同學(xué)使壞D.自己的東西從不借給同學(xué)答案：B。和同學(xué)一起完成小組任務(wù)互相幫助體現(xiàn)了團(tuán)結(jié)互助精神，嘲笑同學(xué)、使壞和不借東西都不符合團(tuán)結(jié)互助的要求。8.遵守法律法規(guī)是每個公民的責(zé)任，以下行為正確的是（）A.闖紅燈過馬路B.遵守交通規(guī)則，走斑馬線C.偷拿商店的商品D.故意破壞學(xué)校的公物答案：B。遵守交通規(guī)則走斑馬線是遵守法律法規(guī)的表現(xiàn)，闖紅燈、偷拿商品和破壞公物都是違法行為。9.以下哪種行為是有責(zé)任感的表現(xiàn)（）A.自己的作業(yè)總是讓別人幫忙完成B.主動承擔(dān)班級的衛(wèi)生值日工作C.做錯事從不承認(rèn)錯誤D.對班級的事情漠不關(guān)心答案：B。主動承擔(dān)班級衛(wèi)生值日工作體現(xiàn)了責(zé)任感，讓別人幫忙做作業(yè)、不承認(rèn)錯誤和漠不關(guān)心班級事情都缺乏責(zé)任感。10.以下屬于良好道德品質(zhì)的是（）A.自私自利B.寬容大度C.嫉妒心強(qiáng)D.心胸狹隘答案：B。寬容大度是良好的道德品質(zhì)，自私自利、嫉妒心強(qiáng)和心胸狹隘都不是值得提倡的品質(zhì)。二、多項選擇題1.以下屬于社會主義核心價值觀中公民個人層面價值準(zhǔn)則的有（）A.愛國B.敬業(yè)C.誠信D.友善答案：ABCD。愛國、敬業(yè)、誠信、友善是社會主義核心價值觀中公民個人層面的價值準(zhǔn)則。2.以下哪些行為有助于培養(yǎng)良好的品德（）A.參加志愿者活動B.閱讀優(yōu)秀的文學(xué)作品C.向榜樣人物學(xué)習(xí)D.經(jīng)常反思自己的行為答案：ABCD。參加志愿者活動、閱讀優(yōu)秀作品、向榜樣學(xué)習(xí)和反思自己的行為都有助于培養(yǎng)良好的品德。3.尊重他人包括（）A.尊重他人的人格B.尊重他人的勞動成果C.尊重他人的隱私D.尊重他人的意見答案：ABCD。尊重他人涵蓋了尊重人格、勞動成果、隱私和意見等多個方面。4.以下體現(xiàn)奉獻(xiàn)精神的有（）A.醫(yī)生救死扶傷B.老師教書育人C.軍人保家衛(wèi)國D.志愿者服務(wù)社會答案：ABCD。醫(yī)生、老師、軍人和志愿者的行為都體現(xiàn)了奉獻(xiàn)精神。5.以下屬于道德規(guī)范的有（）A.尊老愛幼B.團(tuán)結(jié)友愛C.愛護(hù)環(huán)境D.遵守紀(jì)律答案：ABCD。尊老愛幼、團(tuán)結(jié)友愛、愛護(hù)環(huán)境和遵守紀(jì)律都是常見的道德規(guī)范。三、判斷題1.只要不違法，不遵守道德規(guī)范也沒關(guān)系。（）答案：錯誤。道德和法律是相輔相成的，遵守道德規(guī)范有助于維護(hù)社會秩序和促進(jìn)人際關(guān)系和諧，不能只注重法律而忽視道德。2.保護(hù)環(huán)境只是大人的事，與我們青少年無關(guān)。（）答案：錯誤。保護(hù)環(huán)境是每個人的責(zé)任，青少年也應(yīng)該積極參與到保護(hù)環(huán)境的行動中來。3.我們應(yīng)該只幫助和自己關(guān)系好的人，其他人不用管。（）答案：錯誤。我們應(yīng)該發(fā)揚樂于助人的精神，幫助需要幫助的人，而不應(yīng)該只局限于和自己關(guān)系好的人。4.品德修養(yǎng)是一個長期的過程，需要不斷地學(xué)習(xí)和實踐。（）答案：正確。品德修養(yǎng)不是一蹴而就的，需要在長期的學(xué)習(xí)和實踐中不斷提升。5.誠實守信只在與他人交往時重要，自己一個人的時候無所謂。（）答案：錯誤。誠實守信是一種基本的道德品質(zhì)，無論何時何地都應(yīng)該堅守，即使是自己一個人時也不能違背。四、簡答題1.簡述如何培養(yǎng)自己的愛國情懷。答：培養(yǎng)愛國情懷可以從以下幾個方面入手：學(xué)習(xí)歷史文化：了解國家的歷史、文化、傳統(tǒng)和發(fā)展歷程，增強(qiáng)對國家的認(rèn)同感和歸屬感。關(guān)注國家大事：通過新聞、報紙等渠道了解國家的政治、經(jīng)濟(jì)、社會等方面的發(fā)展情況，關(guān)心國家的命運和前途。參與愛國活動：積極參加升國旗儀式、國慶慶祝活動等，感受愛國氛圍，激發(fā)愛國情感。傳承愛國精神：學(xué)習(xí)和傳承先輩們的愛國精神，將愛國精神融入到自己的日常生活和學(xué)