一分鐘有多長？三年的價值？一個月的價值？一天的價值？一分鐘的價值？一毫秒的價值？去問問沒有通過高考的學(xué)生；去問問生下早產(chǎn)兒的母親；去問問日報的編輯；去問問沒趕上火車的旅客；去問問奧運會獲得短跑銀牌的亞軍。時間的價值？

1分鐘能做什么？Thinkabout

5分鐘能做什么？

10分鐘能做什么？時間管理

Manageyourtime

“不能管理時間，便什么都不能管理”

——（美）杜拉克什么是時間管理時間管理就是管理時間？

時間管理本質(zhì)上是自我管理，讓自己更富效率，更富效能。效率--把事情很快地做完效能--把事情又快又好（對）地做完一起測一測吧！

a、總是這樣b、有時這樣c、從不這樣

1、我在每學(xué)期開始時為自己制定一學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活計劃。

2、我在課余時間不感到無所事事。

3、我把自己的東西放得井井有條。

4、我做事情時能堅持到底。

5、我在做事情時不容易受其它事情的干擾。

6、我能有條理的完成自己該做的事情。7、我能分清什么是當(dāng)前最該做的事情。8、我能夠做到及時反思自己利用時間的情況。9、我每天都能按照自己的計劃進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂。10、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時間內(nèi)保證質(zhì)量的完成。11、我每時每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情。12、我每天都能按時起床。13、我認(rèn)為自己做事情效率很高。14、我在任何時候都不曾感覺自己無事可做。

a、總是這樣b、有時這樣c、從不這樣

一起測一測吧！15、當(dāng)完成一件事情有困難時，我不會為自己找借口說：“明天再做吧?！?6、我從不同時做幾件事情，因為哪件事也做不好。17、我從未因為顧慮其他事情而無法集中精力來做目前該做的事。18、我從未在回寢室時感覺精疲力竭好像一天的學(xué)習(xí)沒完成一樣。19、我不認(rèn)為沒有時間做自己喜歡的事情。20、我每隔一定時間便檢查自己時間計劃完成的情況。一起測一測吧！

a、總是這樣b、有時這樣c、從不這樣

選“a”記5分，選“b”記2分，選“c”記0分。0---40分：說明你管理自己時間的能力還有待很大的提高，需要從計劃性、堅持性、合理性、反思性等多個方面來提高自己的時間管理方法和能力。40—75分：說明你具備較好的時間管理能力，但是在有的方面還有待提高，請仔細(xì)分析自己平時的表現(xiàn)，看自己在哪些方面還需努力。75—100分：說明你具備很好的時間管理能力和方法，只要堅持下去一定會受到很好的效果。Freetalk你覺得你有哪些小習(xí)慣特別有利于你提高效率、效能？1.前一天晚上計劃第二天要做的事情（分輕重緩急）2.勞逸結(jié)合，提高效率3.充分利用好碎片化時間4.拒絕拖延癥、低效率！5.追蹤時間，定期復(fù)盤6.善用獎勵，尋找每日小確幸時間管理計中計

NO.1設(shè)定明確的目標(biāo)具體、成果可見、有完成期限必須正確且適合自己，可以尋求良師益友建議寫下來，放在經(jīng)常能看到地方經(jīng)常思考、檢討與校正比如：今天結(jié)束前，我要記住10個英語單詞，會讀、會拼寫。NO.2分清輕重緩急大石頭小沙子水杯子理論NO.2分清輕重緩急重要但不緊急的事緊急但不重要的事既不緊急也不重要的事重要性緊急性立刻處理用心完成做好規(guī)劃、謹(jǐn)慎完成馬上處理、超快完成仔細(xì)考慮，真的有空再做緊急且重要的事四象限法NO.3掌握自己的生理節(jié)奏觀察記錄下你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最重要的事；觀察記錄你注意力集中的時間一般有多長，在此時間內(nèi)完成任務(wù)；該休息的時候一定要休息！NO.4利用好碎片化時間

充分利用路上、課間、晚飯后等零碎時間，完成小任務(wù)，或放松心情，和自己對話在喜馬拉雅FM聽《朗讀者》規(guī)劃第二天的待辦事項總結(jié)今天的生活等NO.5拒絕拖延癥

如果你要把一件容易的事變得困難只要一直拖延下去就可以了！

把你的目標(biāo)或計劃告訴他人，尤其是能監(jiān)督你的人。NO.6

追蹤時間，定期復(fù)盤用時間軸或時間餅追蹤時間，看看時間都花在了哪里每周定期復(fù)盤，進(jìn)行總結(jié)定一到兩個你最近最關(guān)心的項目，看看每天用在上面的時間和你的效率NO.7

善用獎勵，尋找每日小確幸每天或每周計劃完成后，給自己一點小小的獎勵（看一本雜志，聽一首歌，多睡半小時，買一樣小東西，吃一頓很想吃的美食……）每天晚上寫當(dāng)日總結(jié)時，寫一件當(dāng)天最讓你感到高興的事情（跑步?jīng)]有掉隊，新買的筆用的很舒服，數(shù)學(xué)題都寫出來了，晚自習(xí)就寫完了作業(yè)）

越忙越不要忘了與自己對話！NO.8

清理你的課桌、房間縮短找東西的時間，如試卷、課本防止自己分心讓自己看出該做的事情的先后順序……