第一頁，共四十四頁。第二頁，共四十四頁。第三頁，共四十四頁。第四頁，共四十四頁。哪些人易得高血壓

1父母有高血壓者

2食鹽過多者

3食飽和脂肪酸(動物脂肪)4長期飲酒

5長期精神緊張,長期受噪音影響

6吸煙,肥胖第五頁，共四十四頁。第六頁，共四十四頁。第七頁，共四十四頁。第八頁，共四十四頁。第九頁，共四十四頁。無論有無癥狀，高血壓對各臟

器的損害是持續(xù)存在的，因此

必須在醫(yī)生指導下治療

第十頁，共四十四頁。

一藥物治療到醫(yī)院，由醫(yī)生按具體情況開藥第十一頁，共四十四頁。二非藥物治療

1

合理飲食(1)低鹽，每日不超過6

克，（約日常食鹽量的一半）第十二頁，共四十四頁。

(2)增加含鉀、鈣豐富的蔬菜，水果,豆制品，如含鉀豐富:土豆芋頭茄子海帶萵筍冬瓜西瓜香蕉含鈣豐富:牛奶酸牛奶芝麻蝦皮綠蔬菜含鎂豐富:綠蔬菜小米蕎麥面豆類第十三頁，共四十四頁。二非藥物治療

第十四頁，共四十四頁。第十五頁，共四十四頁。二非藥物治療

(3)避免豬油，減少豬肉，增加雞、鴨禽類及魚類等蛋白質(zhì)豐富的食物第十六頁，共四十四頁。

(4)每日喝牛奶250ml第十七頁，共四十四頁。

(5)限制飲酒，不飲白酒

第十八頁，共四十四頁。

2

運動據(jù)年齡、身體狀況選擇慢跑，快步走，太極拳等，每周3－5次，每次20－60分鐘，高血壓，冠心病者不要在清晨作劇烈運動。第十九頁，共四十四頁。

3

減肥

控制總熱量，肥胖者1200千卡/日以下；忌油炸，巧克力，零食等；堅持長期有氧運動。第二十頁，共四十四頁。

4

情緒保持健康心態(tài)，減少精神壓力和抑郁，戒煙。

第二十一頁，共四十四頁。高血壓病患者的生活保健

1

定時作息，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律2

三餐節(jié)制，合理膳食3

培養(yǎng)寬容態(tài)度，不輕易發(fā)火，克服對立情緒4

按時服藥，經(jīng)常測血壓，出差時藥物帶身邊，第二十二頁，共四十四頁。

5

定期到醫(yī)院復診，在醫(yī)生指導下用藥6

大多數(shù)人需終生服藥7外出行走有頭暈，眼前發(fā)黑等不適時應就地坐下休息，突發(fā)頭痛，嘔吐時需家人協(xié)助平臥，量血壓,盡快送院。第二十三頁，共四十四頁。高血壓對心臟的損害左心衰

1疲勞,心悸,活動后氣喘,咳嗽

2平臥氣急,坐起好轉(zhuǎn)

3輕微活動呼吸困難右心衰

4紫紺

5頸靜脈充盈

6右上腹痛,肝大

7雙下肢浮腫,全身腫第二十四頁，共四十四頁。高血壓對腎的損害1早期:飲水多易水腫2夜尿增多,蛋白尿3腎功能減退,尿酸升高,尿毒素(肌酐,尿素氮)升高4尿毒癥:明顯少尿,無尿,全身腫,氣促,胃口差第二十五頁，共四十四頁。高血壓合并癥的飲食廣州醫(yī)學院荔灣醫(yī)院心內(nèi)科第二十六頁，共四十四頁。高血壓合并高尿酸血癥

第二十七頁，共四十四頁。1、限制嘌呤飲食：禁食嘌呤含量高的食物如：動物內(nèi)臟，魚蝦類，蛤蟹等海鮮類，肉類，豌豆等2、控制體重，肥胖的人常易患痛風，因此要注意減肥第二十八頁，共四十四頁。3、多吃蔬菜和水果4、多飲水，每日在2000ml以上，增加尿酸排出第二十九頁，共四十四頁。5、限制飲酒尤其是啤酒，啤酒會誘發(fā)痛風發(fā)作6、勿著涼，過勞，緊張，穿鞋要舒適第三十頁，共四十四頁。高血壓合并糖尿病第三十一頁，共四十四頁。1、飲食清淡，定時定量，少量多餐（將一天的食物分成三—六頓吃）2、控制主食，一般中等體型，輕體力勞動者，主餐5-6兩/日，肥胖者4-5兩/日，粉絲，土豆，芋頭，山藥不可多吃，可替代部分主食第三十二頁，共四十四頁。3、選擇富含膳食纖維和維生素的食物，如綠葉蔬菜，番茄，麥片，南瓜等4、忌食蜂蜜，紅塘，白糖及甜食可用木糖醇，氨基酸糖和甜葉菊等代替蔗糖第三十三頁，共四十四頁。5、水果（重量為四兩左右）宜在兩餐間吃，避免糖分高的水果：香蕉，西瓜，荔枝等6、宜選用瘦肉，蛋，牛奶，魚，豆制品。少食肥肉，動物內(nèi)臟等脂肪高的食物第三十四頁，共四十四頁。

7、不宜飲酒和飲食含糖飲料

8、合并有蛋白尿時尤其有早期微量蛋白尿時應限制蛋白攝入保護腎臟第三十五頁，共四十四頁。高血壓合并腎功能減退第三十六頁，共四十四頁。1、調(diào)整每天的蛋白質(zhì)攝入量尤其重要，基本采取優(yōu)質(zhì)低蛋白，低鹽，低脂飲食2、選擇奶類，蛋類，魚類，瘦肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物第三十七頁，共四十四頁。3、多吃新鮮的蔬菜和水果4、水腫，少尿者控制飲水量，飲水量=500ml+尿量第三十八頁，共四十四頁。5、盡可能少吃豆類及豆制品，因為植物蛋白顆粒粗不是優(yōu)質(zhì)蛋白6、血鉀高者不宜吃香蕉，土豆，香菇，紫菜，菠菜等含鉀高的食物。蔬菜，肉類食物可經(jīng)浸泡，去湯汁后食用第三十九頁，共四十四頁。7、不吃花生，瓜子等堅果類食物8、忌食腌制品，油煎油炸食品9、在一定程度上，控制主食攝入量以麥淀粉類食品替代部分主食10、飲食清淡，少量多餐，不吃葷油第四十頁，共四十四頁。高血壓合并心力衰竭第四十一頁，共四十四頁。1、避免過飽少量多餐，不宜過熱過冷2、選擇易消化吸收，富含維生素的食物如：豆腐，雞蛋，淡水魚，香蕉等第四十二頁，共四十四頁。3、選用含鉀豐富的食物，尤其對服用