2025年健康知識競賽考試練習題題庫及答案一、基礎(chǔ)健康知識（單選題）1.正常成人靜息狀態(tài)下的心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B解析：根據(jù)《中國成人心臟健康管理指南》，正常成人靜息心率為60-100次/分，低于60為心動過緩（運動員等特殊人群除外），高于100為心動過速。2.成人正常體溫（腋下測量）的范圍是？A.35.5-36.5℃B.36.0-37.2℃C.36.5-37.7℃D.37.0-38.0℃答案：B解析：腋下體溫正常范圍為36.0-37.2℃，口腔溫度略高（36.3-37.2℃），肛溫最高（36.5-37.7℃）。3.BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計算公式是？A.體重（kg）/身高（m）B.體重（kg）/身高（m）2C.身高（m）/體重（kg）D.身高（m）2/體重（kg）答案：B解析：BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方，中國成人BMI正常范圍為18.5-23.9，24-27.9為超重，≥28為肥胖。4.世界衛(wèi)生組織（WHO）定義的“健康”不包括以下哪項？A.軀體健康B.心理健康C.社會適應良好D.經(jīng)濟狀況良好答案：D解析：WHO對健康的定義是“身體、心理及社會適應能力的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱”。5.成年人每天建議的睡眠時間是？A.4-6小時B.7-9小時C.10-12小時D.12小時以上答案：B解析：《中國成人睡眠健康指南》指出，成年人（18-64歲）最佳睡眠時間為7-9小時，65歲以上建議7-8小時。二、疾病預防（多選題）6.以下哪些是高血壓的危險因素？A.高鹽飲食B.肥胖C.適量運動D.長期精神緊張答案：ABD解析：高血壓的主要危險因素包括高鹽飲食、肥胖、酗酒、長期精神緊張、遺傳等；適量運動是保護因素。7.接種流感疫苗的正確說法是？A.接種后可終身免疫B.每年需重新接種C.僅兒童需要接種D.可降低重癥和死亡風險答案：BD解析：流感病毒易變異，每年疫苗成分可能調(diào)整，因此需每年接種；所有人群（尤其是兒童、老年人、慢性病患者）均建議接種，可顯著降低重癥風險，但無法終身免疫。8.以下哪些行為有助于預防2型糖尿??？A.控制體重B.減少精制糖攝入C.每日飲酒D.定期體檢答案：ABD解析：2型糖尿病的預防包括控制體重（BMI≤24）、合理飲食（減少精制糖和飽和脂肪）、規(guī)律運動、避免過量飲酒、定期檢測血糖等。三、營養(yǎng)與飲食（判斷題）9.空腹喝牛奶會導致營養(yǎng)浪費。（）答案：×解析：牛奶中的蛋白質(zhì)會被分解為氨基酸吸收，空腹飲用不會導致“浪費”，但部分乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉，建議搭配主食。10.生吃雞蛋更有營養(yǎng)。（）答案：×解析：生雞蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，會影響維生素吸收并抑制消化酶活性；且可能攜帶沙門氏菌，熟雞蛋更安全且營養(yǎng)吸收率更高（蛋白質(zhì)吸收率從50%提升至90%以上）。11.水果可以代替蔬菜。（）答案：×解析：水果和蔬菜的營養(yǎng)成分有差異，蔬菜（尤其是深色蔬菜）的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)（如鈣、鐵）含量通常高于水果，且熱量更低，二者需搭配攝入。四、心理健康（單選題）12.以下哪項不屬于抑郁癥的核心癥狀？A.情緒低落B.興趣減退C.睡眠過多D.精力下降答案：C解析：抑郁癥的核心癥狀為情緒低落、興趣減退/快感缺失、精力下降；睡眠障礙可能表現(xiàn)為失眠或睡眠過多，但非核心癥狀。13.長期壓力過大會導致以下哪種生理反應？A.免疫力提升B.皮質(zhì)醇水平升高C.消化功能增強D.心率減慢答案：B解析：壓力狀態(tài)下，腎上腺分泌皮質(zhì)醇增加，長期高皮質(zhì)醇會導致免疫力下降、胃腸功能紊亂、高血壓等；壓力初期可能出現(xiàn)心率加快，而非減慢。五、運動健康（多選題）14.以下關(guān)于運動強度的說法正確的是？A.中等強度運動時，心率約為（220-年齡）×60%-70%B.高強度運動適合所有人群C.運動后輕微出汗、呼吸加快但能說話為中等強度D.老年人應避免任何形式的抗阻訓練答案：AC解析：中等強度運動的心率計算公式為（220-年齡）×60%-70%，表現(xiàn)為呼吸加快但能連貫說話、輕微出汗；高強度運動不適合心血管疾病患者等特殊人群；老年人適當進行抗阻訓練（如舉輕啞鈴）可預防肌肉流失。15.運動損傷后“RICE原則”包括？A.休息（Rest）B.冰敷（Ice）C.加壓包扎（Compression）D.抬高患肢（Elevation）答案：ABCD解析：RICE原則是運動損傷急性期（24-48小時）的處理方法，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，可減輕腫脹和疼痛。六、常見急癥處理（單選題）16.發(fā)現(xiàn)有人中暑，首先應采取的措施是？A.立即喂服大量淡鹽水B.將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風處C.用酒精擦拭全身D.撥打120后等待救援答案：B解析：中暑急救第一步是脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼通風處，解開衣物幫助散熱；意識清醒者可少量多次補充淡鹽水，酒精擦拭適用于高熱（體溫＞40℃），但需避免擦拭心前區(qū)、腹部等部位。17.對成人實施心肺復蘇（CPR）時，胸外按壓的深度和頻率應為？A.2-3cm，60-80次/分B.3-4cm，80-100次/分C.5-6cm，100-120次/分D.6-7cm，120-140次/分答案：C解析：根據(jù)2020版AHA心肺復蘇指南，成人胸外按壓深度為5-6cm，頻率100-120次/分，按壓與呼吸比為30:2（未建立高級氣道時）。18.被貓狗咬傷后，正確的處理步驟是？A.立即包扎傷口B.用清水沖洗10分鐘C.用肥皂水沖洗15分鐘以上，然后接種狂犬疫苗D.觀察動物10天，無異常則不接種疫苗答案：C解析：被可疑動物咬傷后，應立即用20%肥皂水（或弱堿性清潔劑）與流動清水交替沖洗傷口15分鐘以上，徹底沖洗后用碘伏消毒，隨后24小時內(nèi)接種狂犬疫苗；即使動物10天后存活，仍需完成全程接種（10日觀察法僅用于非高風險地區(qū)且動物可觀察的情況）。七、擴展知識（多選題）19.以下哪些屬于“三高”慢性疾病？A.高血壓B.高血糖（糖尿病）C.高血脂D.高尿酸答案：ABC解析：“三高”通常指高血壓、高血糖（糖尿病）、高血脂，均為動脈粥樣硬化的主要危險因素；高尿酸是另一類代謝性疾病。20.關(guān)于膳食纖維的作用，正確的是？A.促進腸道蠕動，預防便秘B.降低膽固醇吸收C.提供大量能量D.延緩餐后血糖上升答案：ABD解析：膳食纖維不能被人體消化吸收，因此不提供能量；其主要作用包括促進腸道健康、降低膽固醇、延緩血糖上升、增加飽腹感等。21.以下哪些行為符合“限鹽”的健康要求？A.每日食鹽攝入不超過5克（包括醬油、醬菜等隱形鹽）B.用香料（如蔥、姜、蒜）代替部分鹽調(diào)味C.購買加工食品時查看營養(yǎng)成分表，選擇鈉含量低的D.早餐吃腌菜配粥答案：ABC解析：《中國居民膳食指南（2022）》建議每日鹽攝入≤5克，需注意醬油（10ml≈1.5克鹽）、醬菜、加工肉類等隱形鹽；腌菜鈉含量高，不建議作為常規(guī)早餐。22.關(guān)于睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）的說法正確的是？A.主要表現(xiàn)為睡眠中打鼾并頻繁呼吸暫停B.僅肥胖人群會患病C.可能導致高血壓、冠心病等并發(fā)癥D.可通過多導睡眠監(jiān)測確診答案：ACD解析：OSA的典型癥狀是打鼾伴呼吸暫停、白天嗜睡，肥胖是重要危險因素但非唯一（如頜面結(jié)構(gòu)異常者也可能患病）；長期OSA會增加心腦血管疾病風險，確診需通過多導睡眠監(jiān)測。23.以下哪些是艾滋病（HIV）的傳播途徑？A.性接觸B.共同進餐C.母嬰傳播D.共用針具答案：ACD解析：HIV通過血液、精液、陰道分泌物、母乳等體液傳播，常見途徑為無保護性行為、母嬰垂直傳播、共用針具吸毒；日常接觸（如共餐、握手、擁抱）不會傳播。24.關(guān)于骨質(zhì)疏松的預防，正確的措施是？A.年輕時增加鈣和維生素D攝入，提高骨峰值B.老年人避免任何運動以防骨折C.戒煙限酒D.定期進行骨密度檢測答案：ACD解析：骨質(zhì)疏松的預防需從青少年開始（增加鈣和維生素D攝入，規(guī)律運動以提高骨峰值）；老年人應進行適度運動（如散步、太極）以維持骨量；戒煙限酒可減少骨流失；50歲以上女性和65歲以上男性建議定期檢測骨密度。25.以下哪些屬于合理用藥原則？A.按醫(yī)囑劑量和療程服藥，不自行增減B.癥狀緩解后可自行停藥C.中藥無副作用，可長期服用D.過期藥品需分類回收，不可隨意丟棄答案：AD解析：合理用藥需遵醫(yī)囑，不可自行停藥（如抗生素需完成療程）；中藥也可能有副作用（如馬兜鈴酸類藥物傷腎）；過期藥品屬于有害垃圾，需特殊處理。八、綜合應用題26.案例：65歲男性，有高血壓病史，近期出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降，空腹血糖7.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L），餐后2小時血糖12.5mmol/L（正常＜7.8mmol/L）。問題：該患者最可能的診斷是什么？需采取哪些干預措施？答案：最可能診斷為2型糖尿病（空腹血糖≥7.0或餐后2小時≥11.1可確診）。干預措施包括：①醫(yī)學營養(yǎng)治療（控制總熱量，減少精制糖和飽和脂肪，增加膳食纖維）；②規(guī)律運動（每周150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，聯(lián)合抗阻訓練）；③監(jiān)測血糖（空腹、餐后2小時）；④按醫(yī)囑使用降糖藥物（如二甲雙胍）；⑤控制血壓（目標＜140/90mmHg）；⑥定期復查糖化血紅蛋白（目標＜7%）。27.案例：10歲兒童，午餐后出現(xiàn)腹痛、嘔吐，家長發(fā)現(xiàn)其食用了隔夜未冷藏的米飯。問題：可能的病因是什么？如何處理？答案：可能因食用被金黃色葡萄球菌污染的隔夜米飯導致食物中毒（金葡菌產(chǎn)生的腸毒素耐熱，加熱無法破壞）。處理措施：①立即停止進食可疑食物；②補充水分（口服補液鹽或淡鹽水），防止脫水；③觀察癥狀（如嘔吐、腹瀉加重或出現(xiàn)高熱、意識模糊，立即就醫(yī)）；④保留剩余食物樣本，以便檢測。28.案例：40歲女性，長期久坐辦公，近1個月出現(xiàn)頸肩部疼痛、手臂麻木，轉(zhuǎn)頭時癥狀加重。問題：可能的疾病是什么？如何預防和緩解？答案：可能為頸椎?。ㄉ窠?jīng)根型）。預防及緩解措施：①調(diào)整坐姿（保持脊柱中立，電腦屏幕與視線平齊）；②每30分鐘活動頸部（做“米”字操，避免長時間低頭）；③加強頸部肌肉鍛煉（如雙手托枕部對抗用力）；④熱敷頸肩部促進血液循環(huán)；⑤若癥狀持續(xù)或加重，及時就醫(yī)（需排除頸椎間盤突出等）。29.案例：70歲男性，晨起時突發(fā)言語不清、右側(cè)肢體無力，家人發(fā)現(xiàn)其口角歪斜，癥狀持續(xù)1小時未緩解。問題：最可能的急癥是什么？應如何緊急處理？答案：最可能為缺血性腦卒中（腦梗死）。緊急處理：①立即撥打120，記錄發(fā)病時間（溶栓治療時間窗為4.5小時內(nèi)）；②保持患者平臥，頭偏向一側(cè)（防嘔吐誤吸）