高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)考試模擬試題及參考答案單項(xiàng)選擇題（共30小題，每小題1分，共30分）人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的直接能源物質(zhì)是（）A.葡萄糖B.脂肪C.ATPD.蛋白質(zhì)下列屬于上肢骨的是（）A.股骨B.脛骨C.肱骨D.腓骨正常成年人安靜時(shí)的心率范圍一般是（）A.50-80次/分鐘B.60-100次/分鐘C.70-110次/分鐘D.80-120次/分鐘肌肉收縮時(shí)，長(zhǎng)度不變而張力增加的收縮形式稱為（）A.等長(zhǎng)收縮B.等張收縮C.離心收縮D.超等長(zhǎng)收縮5.800米跑（女）、1000米跑（男）在體能訓(xùn)練中主要發(fā)展的是（）A.無氧耐力B.有氧耐力C.速度耐力D.力量耐力籃球比賽中，進(jìn)攻方球員在三分線外投籃命中得（）A.1分B.2分C.3分D.4分足球比賽中，直接任意球可以直接射門得分，而間接任意球（）也可以直接射門得分B.必須經(jīng)隊(duì)友觸碰后射門得分不能射門得分D.只能由守門員發(fā)球排球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員人數(shù)為（）A.5人B.6人C.7人D.8人跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是（）A.助跑B.起跳C.騰空D.落地下列屬于田徑田賽項(xiàng)目的是（）A.100米跑B.800米跑C.跳高D.4×100米接力跑運(yùn)動(dòng)中，人體的體溫會(huì)升高，這主要是因?yàn)椋ǎ〢.肌肉收縮產(chǎn)生熱量B.血液循環(huán)加快C.呼吸頻率增加D.神經(jīng)系統(tǒng)興奮發(fā)展柔韌性的有效練習(xí)方法是（）A.俯臥撐B.深蹲C.壓腿D.仰臥起坐運(yùn)動(dòng)后，為促進(jìn)身體恢復(fù)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素體育教學(xué)中，教師通過示范讓學(xué)生了解動(dòng)作的要領(lǐng)，這屬于（）教學(xué)方法。A.講解法B.練習(xí)法C.直觀法D.比賽法下列哪項(xiàng)不屬于體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響？（）A.緩解壓力B.增強(qiáng)自信C.提高智力D.改善情緒高中體育與健康課程的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)應(yīng)（）只關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程既關(guān)注學(xué)習(xí)過程，又關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果D.關(guān)注學(xué)生的課堂表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，處理的原則是（）熱敷、按摩、加壓包扎B.冷敷、按摩、抬高傷肢冷敷、加壓包扎、抬高傷肢D.熱敷、加壓包扎、抬高傷肢下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）A.100米短跑B.舉重C.游泳D.鉛球體育游戲在體育教學(xué)中的主要作用是（）提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能B.增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神D.激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球時(shí)手按拍球的（）部位。A.上部B.中部C.下部D.側(cè)面足球比賽中，守門員在罰球區(qū)內(nèi)可以用手觸球，但在罰球區(qū)外（）也可以用手觸球B.只能用腳觸球不能用手觸球D.可以用身體任何部位觸球體操運(yùn)動(dòng)中，完成單杠騎撐前回環(huán)動(dòng)作時(shí)，身體重心的運(yùn)動(dòng)軌跡是（）A.直線B.弧線C.折線D.不規(guī)則曲線武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，弓步的動(dòng)作要領(lǐng)是（）前腳全腳掌著地，后腳腳跟離地B.前腳膝蓋彎曲，后腳膝蓋伸直兩腳間距與肩同寬D.前腳腳尖內(nèi)扣，后腳腳尖外展體育教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的能力和水平進(jìn)行分組教學(xué)，這種分組方式稱為（）A.隨機(jī)分組B.同質(zhì)分組C.異質(zhì)分組D.合作分組運(yùn)動(dòng)中，人體的呼吸頻率和深度會(huì)發(fā)生變化，其目的是（）增加氧氣攝入B.排出更多二氧化碳調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡D.以上都是下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則？（）A.超負(fù)荷原則B.循序漸進(jìn)原則C.個(gè)性化原則D.隨意性原則高中體育與健康課程規(guī)定，學(xué)生每完成一個(gè)模塊的學(xué)習(xí)，且成績(jī)合格可獲得（）學(xué)分。A.1B.2C.3D.4體育教學(xué)中，為提高學(xué)生的積極性，常采用小組競(jìng)賽的方式進(jìn)行教學(xué)，這體現(xiàn)了體育教學(xué)的（）特點(diǎn)。A.技能性B.競(jìng)爭(zhēng)性C.娛樂性D.合作性運(yùn)動(dòng)中，由于大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失，容易引起（）A.中暑B.肌肉痙攣C.低血糖D.以上都有可能體育與健康課程的性質(zhì)不包括（）A.基礎(chǔ)性B.實(shí)踐性C.綜合性D.理論性判斷題（共20小題，每小題1分，共20分）運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（）長(zhǎng)跑時(shí)，呼吸節(jié)奏應(yīng)與跑步節(jié)奏相配合。（）籃球比賽中，走步違例是指球員在運(yùn)球過程中腳步移動(dòng)不符合規(guī)則。（）經(jīng)常參加體育鍛煉可以使骨骼更粗壯、堅(jiān)固。（）體育課上，學(xué)生可以穿著自己喜歡的服裝進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（）俯臥撐主要鍛煉的是上肢的肱二頭肌。（）足球比賽中，角球可以直接射門得分。（）運(yùn)動(dòng)扭傷后，應(yīng)立即進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)。（）廣播體操是一種簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。（）堅(jiān)持體育鍛煉有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。（）體育教學(xué)中，教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和實(shí)踐能力。（）運(yùn)動(dòng)中，人體的心率越快，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大。（）排球比賽中，發(fā)球方得分后，發(fā)球權(quán)不會(huì)改變。（）跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳角度越大，跳得越遠(yuǎn)。（）田徑運(yùn)動(dòng)中，短跑主要依靠無氧代謝供能。（）體育游戲的設(shè)計(jì)應(yīng)符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和興趣愛好。（）高中體育與健康課程的目標(biāo)是提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（）運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)立即進(jìn)行按摩，以緩解疼痛。（）籃球運(yùn)動(dòng)中，投籃時(shí)出手角度越高，命中率越高。（）體育教學(xué)中，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。（）簡(jiǎn)答題（共5小題，每小題5分，共25分）簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)身體健康的積極影響。請(qǐng)列舉三種提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的方法。簡(jiǎn)述籃球運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣（抽筋）的原因及處理方法是什么？如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神？論述題（共2小題，每小題12.5分，共25分）結(jié)合實(shí)際，談?wù)勅绾卧诟咧畜w育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。論述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃制定的主要內(nèi)容及注意事項(xiàng)。參考答案單項(xiàng)選擇題答案1.C2.C3.B4.A5.B6.C7.B8.B9.B10.C11.A12.C13.C14.C15.C16.C17.C18.C19.D20.C21.C22.B23.B24.B25.D26.D27.B28.B29.D30.D判斷題答案1.√2.√3.×4.√5.×6.×7.√8.×9.√10.√11.√12.√13.×14.×15.√16.√17.×18.×19.×20.√簡(jiǎn)答題參考答案1.體育鍛煉對(duì)身體健康的積極影響：增強(qiáng)心肺功能，提高心血管系統(tǒng)的耐力和工作效率，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。例如，經(jīng)常參加長(zhǎng)跑等有氧運(yùn)動(dòng)能使心臟更有力，每搏輸出量增加，血管彈性增強(qiáng)。促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育，增加肌肉力量和骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。像進(jìn)行力量訓(xùn)練可刺激肌肉纖維增粗，負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于骨骼健康。改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。通過拉伸、瑜伽等練習(xí)能提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目綜合鍛煉可提升身體協(xié)調(diào)性。有助于控制體重，調(diào)節(jié)身體代謝，降低肥胖、糖尿病等代謝性疾病的發(fā)生率。合理運(yùn)動(dòng)可消耗多余熱量，促進(jìn)脂肪代謝。2.提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的方法：多樣化教學(xué)內(nèi)容：引入新穎、有趣的體育項(xiàng)目，如輪滑、攀巖、射箭等，滿足學(xué)生的好奇心和探索欲。采用游戲化教學(xué)：將體育技能融入游戲中，如籃球接力游戲、足球射門競(jìng)賽游戲等，增加學(xué)習(xí)的趣味性。個(gè)性化教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的興趣和特長(zhǎng)，提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)方案，如對(duì)喜歡舞蹈的學(xué)生安排啦啦操課程，對(duì)擅長(zhǎng)跑步的學(xué)生組織專項(xiàng)訓(xùn)練。3.籃球運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)：身體姿勢(shì)：雙腳前后開立，屈膝降重心，抬頭，眼睛注視全場(chǎng)，非運(yùn)球手屈肘平抬，用以保護(hù)球和維持身體平衡。手型：運(yùn)球時(shí)，五指自然分開，用手指和指根部位觸球，掌心空出，手腕、手臂柔和屈伸。擊球部位：根據(jù)運(yùn)球的高低和方向，準(zhǔn)確控制擊球的部位。高運(yùn)球時(shí)，擊球的后上方；低運(yùn)球時(shí)，擊球的后下部。用力方法：運(yùn)球時(shí)，依靠手指、手腕的力量控制球的方向和速度，同時(shí)配合下肢的蹬地和身體的協(xié)調(diào)移動(dòng)。4.運(yùn)動(dòng)中肌肉痙攣的原因及處理方法：原因：寒冷刺激：在寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，肌肉受到低溫影響，興奮性增高，易發(fā)生痙攣。如冬季戶外跑步時(shí)，腿部肌肉可能因寒冷而抽筋。電解質(zhì)丟失過多：大量出汗使體內(nèi)的鈉、鉀等電解質(zhì)丟失，影響肌肉的正常生理功能，導(dǎo)致痙攣。像長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后，未及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料就容易出現(xiàn)這種情況。肌肉連續(xù)收縮過快：運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉連續(xù)快速收縮，放松時(shí)間短，局部代謝產(chǎn)物堆積，肌肉收縮與放松失調(diào)，引發(fā)痙攣。如短跑運(yùn)動(dòng)員在沖刺階段可能出現(xiàn)小腿肌肉痙攣。疲勞：身體疲勞時(shí)，肌肉的力量和耐力下降，對(duì)刺激的反應(yīng)能力降低，容易發(fā)生痙攣。長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽的運(yùn)動(dòng)員更易出現(xiàn)。處理方法：立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)痙攣的肌肉進(jìn)行反向拉伸。例如，小腿后側(cè)肌肉痙攣時(shí)，伸直膝關(guān)節(jié)，用力背屈踝關(guān)節(jié)，拉長(zhǎng)痙攣的肌肉，緩解疼痛?？膳浜习茨Γp輕揉捏痙攣的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。若因寒冷刺激導(dǎo)致痙攣，可進(jìn)行熱敷，使肌肉放松。5.在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的方法：開展團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目教學(xué)：如籃球、足球、排球等球類運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)對(duì)抗中明確各自的職責(zé)，學(xué)會(huì)相互配合、協(xié)作。組織小組競(jìng)賽：將學(xué)生分成小組進(jìn)行比賽，如接力比賽、拔河比賽等，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感和協(xié)作意識(shí)，為了小組榮譽(yù)共同努力。安排合作性任務(wù)：例如在體操教學(xué)中，讓學(xué)生分組創(chuàng)編一套體操動(dòng)作并展示，促使學(xué)生相互交流、共同探討，發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì)，完成任務(wù)。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)反思：在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)結(jié)束后，組織學(xué)生討論團(tuán)隊(duì)協(xié)作過程中的優(yōu)點(diǎn)和不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高團(tuán)隊(duì)合作能力。論述題參考答案1.在高中體育教學(xué)中貫徹“健康第一”指導(dǎo)思想的措施：教學(xué)目標(biāo)設(shè)定：將促進(jìn)學(xué)生的身心健康全面發(fā)展作為首要目標(biāo)。不僅關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的掌握和身體素質(zhì)的提高，更要注重培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)、良好的生活習(xí)慣和積極的心理品質(zhì)。例如，在制定學(xué)期教學(xué)計(jì)劃時(shí)，明確設(shè)定通過體育教學(xué)使學(xué)生了解常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法，提高學(xué)生自我保健能力的目標(biāo)；以及通過團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和抗挫折能力，促進(jìn)心理健康的目標(biāo)。教學(xué)內(nèi)容選擇：精選豐富多樣且有助于學(xué)生健康的體育內(nèi)容。除了傳統(tǒng)的田徑、球類等項(xiàng)目，還應(yīng)引入如瑜伽、普拉提等新興項(xiàng)目，滿足不同學(xué)生的興趣和需求。同時(shí)，增加體育健康知識(shí)的教學(xué)比重，如營養(yǎng)與健康、運(yùn)動(dòng)與心理健康等方面的知識(shí)，讓學(xué)生全面了解健康的相關(guān)知識(shí)。例如，安排專門的課時(shí)講解合理飲食對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和身體健康的影響，以及如何通過運(yùn)動(dòng)緩解學(xué)習(xí)壓力和調(diào)節(jié)情緒。教學(xué)方法運(yùn)用：采用多種教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度，從而促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)追求健康。運(yùn)用情境教學(xué)法，如在籃球教學(xué)中創(chuàng)設(shè)“街頭籃球比賽”的情境，讓學(xué)生在模擬的比賽場(chǎng)景中學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球技能，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的趣味性；運(yùn)用合作學(xué)習(xí)法，將學(xué)生分成小組進(jìn)行體育項(xiàng)目的練習(xí)和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和溝通能力，同時(shí)也讓學(xué)生在相互鼓勵(lì)和支持中更好地堅(jiān)持體育鍛煉。教學(xué)評(píng)價(jià)體系構(gòu)建：建立多元化的教學(xué)評(píng)價(jià)體系，全面評(píng)價(jià)學(xué)生的健康發(fā)展?fàn)顩r。評(píng)價(jià)內(nèi)容不僅包括學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還涵蓋學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步幅度、健康行為養(yǎng)成等方面。例如，對(duì)于在體育學(xué)習(xí)過程中態(tài)度積極、努力克服困難且身體素質(zhì)有明顯提升的學(xué)生給予充分肯定和獎(jiǎng)勵(lì)；對(duì)于能夠?qū)Ⅲw育健康知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)。通過這樣的評(píng)價(jià)體系引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身健康，積極參與體育活動(dòng)。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃制定的主要內(nèi)容及注意事項(xiàng)如下：主要內(nèi)容：訓(xùn)練目標(biāo)：明確階段性和最終目標(biāo)，如提升某項(xiàng)目成績(jī)、增強(qiáng)體能等。訓(xùn)練內(nèi)容：涵蓋運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇、技術(shù)技能練習(xí)、體能訓(xùn)練（力量、耐力等）等。訓(xùn)練負(fù)荷：包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率及數(shù)量的