（2025）心理健康知識(shí)競(jìng)賽試題含參考答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪種情緒屬于積極情緒？（）A.焦慮B.憤怒C.喜悅D.悲傷答案：C。積極情緒是指能帶來(lái)愉悅、滿足等正向感受的情緒，喜悅符合這一特點(diǎn)，而焦慮、憤怒、悲傷都屬于消極情緒。2.當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，表現(xiàn)出與自己年齡不相稱的幼稚行為，這種心理防御機(jī)制是（）A.否認(rèn)B.退行C.反向D.轉(zhuǎn)移答案：B。退行是指?jìng)€(gè)體在遇到挫折或面臨壓力時(shí)，放棄已經(jīng)學(xué)到的比較成熟的適應(yīng)技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以滿足自己的某些欲望，表現(xiàn)出與年齡不相稱的幼稚行為。否認(rèn)是拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)；反向是采取與內(nèi)心真實(shí)想法相反的行為；轉(zhuǎn)移是將情緒等轉(zhuǎn)移到其他對(duì)象上。3.人們?cè)庥霾涣记榫w時(shí)，正確的處理方式為（）A.喝酒B.吃大量的東西C.壓抑負(fù)性的情緒D.和朋友傾訴答案：D。和朋友傾訴可以幫助我們釋放不良情緒，獲得情感支持和建議。喝酒、吃大量東西只是暫時(shí)的逃避行為，還可能帶來(lái)其他健康問(wèn)題；壓抑負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致情緒積累，不利于心理健康。4.心理健康的最終目標(biāo)是（）A.自我實(shí)現(xiàn)B.和諧人際關(guān)系C.保持人格完整D.保持協(xié)調(diào)情緒答案：C。保持人格完整是心理健康的最終目標(biāo)，人格完整意味著個(gè)體具有相對(duì)穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的心理特征和行為模式。自我實(shí)現(xiàn)是一種較高層次的心理追求；和諧人際關(guān)系是心理健康的重要表現(xiàn)之一；保持協(xié)調(diào)情緒是心理健康的一個(gè)方面。5.下列哪種心理屬于健康心理（）A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺(jué)自己無(wú)能D.遇到困難時(shí)，能積極克服困難答案：D。遇到困難時(shí)能積極克服困難體現(xiàn)了良好的心理調(diào)適能力和積極的應(yīng)對(duì)態(tài)度，屬于健康心理。抑郁情緒、不愿與人交往、經(jīng)常感覺(jué)自己無(wú)能都可能是心理不健康的表現(xiàn)。6.當(dāng)你在電影畫(huà)報(bào)上看到某演員的形象時(shí)，覺(jué)得很熟悉，而且能夠確知他曾飾演過(guò)某個(gè)角色，這種現(xiàn)象屬于（）A.識(shí)記B.保持C.再認(rèn)D.回憶答案：C。再認(rèn)是指當(dāng)過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物再次出現(xiàn)時(shí)，能夠識(shí)別出來(lái)。看到演員形象能確知他曾飾演過(guò)某個(gè)角色，符合再認(rèn)的概念。識(shí)記是識(shí)別和記住事物；保持是將識(shí)記的內(nèi)容在頭腦中儲(chǔ)存；回憶是對(duì)不在眼前的過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物在頭腦中重新呈現(xiàn)出來(lái)。7.心理咨詢的基本原則是（）A.替來(lái)訪者做決定B.有條件的尊重來(lái)訪者C.為來(lái)訪者保密D.對(duì)來(lái)訪者的行為作道德判斷答案：C。為來(lái)訪者保密是心理咨詢的基本原則之一，這能保護(hù)來(lái)訪者的隱私，建立信任關(guān)系。心理咨詢師不能替來(lái)訪者做決定，應(yīng)尊重來(lái)訪者的自主性；要無(wú)條件地尊重來(lái)訪者；不對(duì)來(lái)訪者的行為作道德判斷。8.當(dāng)天識(shí)記的外語(yǔ)材料，最好在（）內(nèi)進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，保持效果較好。A.24小時(shí)內(nèi)B.第二天C.第三天D.第二周答案：A。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。所以當(dāng)天識(shí)記的外語(yǔ)材料，最好在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，保持效果較好。9.以下不利于睡眠的是（）A.睡房較暗B.定時(shí)運(yùn)動(dòng)C.每晚定時(shí)上床睡覺(jué)D.臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)答案：D。臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體處于興奮狀態(tài)，難以入睡。睡房較暗可以營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境；定時(shí)運(yùn)動(dòng)有助于提高睡眠質(zhì)量；每晚定時(shí)上床睡覺(jué)能形成良好的睡眠節(jié)律。10.個(gè)體在估計(jì)事件后果時(shí)總認(rèn)為負(fù)面后果只會(huì)出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會(huì)有事，這種現(xiàn)象是（）A.自我防御機(jī)制B.理想化偏見(jiàn)C.自利性歸因D.自我效能感答案：B。理想化偏見(jiàn)是指?jìng)€(gè)體在估計(jì)事件后果時(shí)總認(rèn)為負(fù)面后果只會(huì)出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會(huì)有事。自我防御機(jī)制是個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的心理策略；自利性歸因是指?jìng)€(gè)體將成功歸因于自己，將失敗歸因于外部因素；自我效能感是個(gè)體對(duì)自己能否成功完成某一行為的主觀判斷。11.下列不屬于心理健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)的是（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.體型適中D.行為協(xié)調(diào)答案：C。心理健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定、行為協(xié)調(diào)等，體型適中屬于生理方面的特征，不屬于心理健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。12.吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法被稱為（）A.否認(rèn)作用B.合理化作用C.投射作用D.幻想作用答案：B。合理化作用又稱文飾作用，是指?jìng)€(gè)體無(wú)意識(shí)地用似乎合理的解釋來(lái)為難以接受的情感、行為、動(dòng)機(jī)辯護(hù)，以使其可以接受?！俺圆恢钠咸咽撬岬模貌坏降臇|西是不好的”就是典型的合理化作用。否認(rèn)作用是拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)；投射作用是將自己的想法、情感等投射到他人身上；幻想作用是通過(guò)想象來(lái)滿足自己的愿望。13.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指（）A.人的心理活動(dòng)的周期節(jié)律性B.環(huán)境適應(yīng)力C.心理自控能力D.社交能力答案：A。人的心理活動(dòng)存在著周期節(jié)律性，不同的人在不同的時(shí)間段心理活動(dòng)的效率可能不同，有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這體現(xiàn)了心理活動(dòng)的周期節(jié)律性。環(huán)境適應(yīng)力是指?jìng)€(gè)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力；心理自控能力是指?jìng)€(gè)體控制自己心理活動(dòng)的能力；社交能力是指?jìng)€(gè)體與他人交往的能力。14.一種重復(fù)出現(xiàn)的、缺乏現(xiàn)實(shí)意義的、不合情理的觀念、情緒、意向或行為，雖力圖克制但又無(wú)力擺脫的神經(jīng)癥是（）A.焦慮癥B.過(guò)度適應(yīng)C.恐怖癥D.強(qiáng)迫癥答案：D。強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)一些缺乏現(xiàn)實(shí)意義、不合情理的觀念、情緒、意向或行為，患者雖力圖克制但又無(wú)力擺脫。焦慮癥主要表現(xiàn)為過(guò)度的焦慮情緒；過(guò)度適應(yīng)一般不屬于神經(jīng)癥范疇；恐怖癥是對(duì)特定的事物或情境產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼。15.以下哪種情況屬于強(qiáng)迫觀念？（）A.反復(fù)思考毫無(wú)意義的問(wèn)題B.反復(fù)檢查門(mén)是否鎖好C.反復(fù)洗手D.反復(fù)計(jì)數(shù)答案：A。強(qiáng)迫觀念是指反復(fù)進(jìn)入患者意識(shí)領(lǐng)域的思想、表象、情緒或意向，這些觀念是不必要的、不合理的，患者往往力圖擺脫但又無(wú)法控制。反復(fù)思考毫無(wú)意義的問(wèn)題屬于強(qiáng)迫觀念；反復(fù)檢查門(mén)是否鎖好、反復(fù)洗手、反復(fù)計(jì)數(shù)都屬于強(qiáng)迫行為。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.下列屬于情緒狀態(tài)的有（）A.心境B.激情C.應(yīng)激D.挫折答案：ABC。情緒狀態(tài)主要包括心境、激情和應(yīng)激。心境是一種微弱、持久而又具有彌漫性的情緒體驗(yàn)狀態(tài)；激情是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的、持續(xù)時(shí)間較短的情緒狀態(tài)；應(yīng)激是在出現(xiàn)意外事件或遇到危險(xiǎn)情景時(shí)出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài)。挫折是一種情境或經(jīng)歷，不屬于情緒狀態(tài)。2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒健康C.意志健全D.人格完整答案：ABCD。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒健康、意志健全、人格完整、自我評(píng)價(jià)正確、人際關(guān)系和諧、社會(huì)適應(yīng)正常等方面。3.壓力應(yīng)對(duì)的策略有（）A.問(wèn)題解決策略B.情緒調(diào)節(jié)策略C.回避策略D.攻擊策略答案：ABC。壓力應(yīng)對(duì)策略主要有問(wèn)題解決策略，即直接面對(duì)問(wèn)題并嘗試解決；情緒調(diào)節(jié)策略，如通過(guò)放松、傾訴等方式調(diào)節(jié)情緒；回避策略，在某些情況下暫時(shí)回避問(wèn)題。攻擊策略不僅不能有效應(yīng)對(duì)壓力，還可能帶來(lái)更多的問(wèn)題和沖突，不屬于健康的壓力應(yīng)對(duì)策略。4.影響人格形成與發(fā)展的因素主要有（）A.遺傳因素B.社會(huì)文化因素C.家庭環(huán)境因素D.早期童年經(jīng)驗(yàn)答案：ABCD。遺傳因素為人格的形成和發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)和可能性；社會(huì)文化因素對(duì)人格的塑造有重要影響；家庭環(huán)境因素，如父母的教養(yǎng)方式等，對(duì)人格的形成起著關(guān)鍵作用；早期童年經(jīng)驗(yàn)也會(huì)對(duì)人格的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。5.以下屬于心理防御機(jī)制的有（）A.升華B.幽默C.反向D.投射答案：ABCD。常見(jiàn)的心理防御機(jī)制包括升華（將本能欲望導(dǎo)向社會(huì)認(rèn)可的高尚目標(biāo)）、幽默（以詼諧的方式應(yīng)對(duì)困境）、反向（采取與內(nèi)心真實(shí)想法相反的行為）、投射（將自己的想法、情感等投射到他人身上）等。6.人際關(guān)系的原則包括（）A.真誠(chéng)原則B.交互原則C.功利原則D.自我價(jià)值保護(hù)原則答案：ABCD。人際關(guān)系的原則有真誠(chéng)原則，即真誠(chéng)待人才能建立良好的關(guān)系；交互原則，人們之間的交往是相互的；功利原則，在交往中人們會(huì)考慮彼此的利益和價(jià)值；自我價(jià)值保護(hù)原則，個(gè)體需要保護(hù)自己的自我價(jià)值感。7.以下哪些方法可以幫助我們緩解焦慮情緒？（）A.深呼吸B.運(yùn)動(dòng)C.聽(tīng)音樂(lè)D.進(jìn)行積極的自我暗示答案：ABCD。深呼吸可以調(diào)節(jié)身體的生理狀態(tài)，緩解緊張情緒；運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，改善心情；聽(tīng)音樂(lè)可以放松身心；進(jìn)行積極的自我暗示能改變消極的思維模式，減輕焦慮。8.抑郁癥的主要表現(xiàn)有（）A.情緒低落B.興趣減退C.自責(zé)自罪D.睡眠障礙答案：ABCD。抑郁癥的主要表現(xiàn)包括情緒低落、興趣減退、快感缺失、自責(zé)自罪、睡眠障礙、食欲減退、自殺觀念和行為等。9.良好的意志品質(zhì)包括（）A.自覺(jué)性B.果斷性C.堅(jiān)韌性D.自制性答案：ABCD。良好的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性（對(duì)行動(dòng)的目的有深刻的認(rèn)識(shí)，能自覺(jué)地支配自己的行動(dòng)）、果斷性（能迅速而合理地做出決定并執(zhí)行）、堅(jiān)韌性（在執(zhí)行決定的過(guò)程中，堅(jiān)持不懈地克服困難）、自制性（善于控制和支配自己的情緒和行動(dòng)）。10.學(xué)校心理健康教育的途徑有（）A.開(kāi)設(shè)心理健康教育課程B.進(jìn)行個(gè)別心理咨詢C.開(kāi)展心理健康講座D.組織心理健康社團(tuán)活動(dòng)答案：ABCD。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)設(shè)心理健康教育課程系統(tǒng)地傳授心理健康知識(shí)；進(jìn)行個(gè)別心理咨詢?yōu)閷W(xué)生提供個(gè)性化的心理幫助；開(kāi)展心理健康講座普及心理健康知識(shí)；組織心理健康社團(tuán)活動(dòng)讓學(xué)生在實(shí)踐中提高心理素質(zhì)。三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康就是沒(méi)有心理疾病。（）答案：錯(cuò)誤。心理健康不僅是沒(méi)有心理疾病，還包括具有積極的心理狀態(tài)，如良好的適應(yīng)能力、積極的情緒體驗(yàn)、和諧的人際關(guān)系等。2.氣質(zhì)類型有好壞之分。（）答案：錯(cuò)誤。氣質(zhì)類型是個(gè)體心理活動(dòng)的動(dòng)力特征，每種氣質(zhì)類型都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，沒(méi)有好壞之分。3.心理咨詢師可以為來(lái)訪者做決定。（）答案：錯(cuò)誤。心理咨詢師的職責(zé)是幫助來(lái)訪者認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題，提供專業(yè)的建議和指導(dǎo)，但不能替來(lái)訪者做決定，應(yīng)尊重來(lái)訪者的自主性。4.壓力都是有害的。（）答案：錯(cuò)誤。適度的壓力可以激發(fā)個(gè)體的潛能，提高工作和學(xué)習(xí)效率，只有過(guò)度的壓力才會(huì)對(duì)身心健康造成危害。5.遺忘都是有害的。（）答案：錯(cuò)誤。遺忘在一定程度上具有積極意義，它可以幫助我們過(guò)濾掉一些無(wú)用的信息，減輕大腦的負(fù)擔(dān)。6.情緒可以影響認(rèn)知，但認(rèn)知不能影響情緒。（）答案：錯(cuò)誤。情緒和認(rèn)知是相互影響的，情緒可以影響認(rèn)知過(guò)程，如焦慮情緒可能會(huì)影響注意力和記憶力；認(rèn)知也可以影響情緒，例如對(duì)事物的不同看法會(huì)導(dǎo)致不同的情緒體驗(yàn)。7.人格是穩(wěn)定的，不會(huì)發(fā)生變化。（）答案：錯(cuò)誤。人格具有相對(duì)穩(wěn)定性，但并不是一成不變的，在經(jīng)歷重大事件、長(zhǎng)期的環(huán)境影響等情況下，人格也可能發(fā)生一定的改變。8.心理健康教育只針對(duì)少數(shù)有心理問(wèn)題的學(xué)生。（）答案：錯(cuò)誤。心理健康教育是面向全體學(xué)生的，旨在提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生，而不僅僅是針對(duì)少數(shù)有心理問(wèn)題的學(xué)生。9.只要有良好的人際關(guān)系，就一定能保持心理健康。（）答案：錯(cuò)誤。良好的人際關(guān)系是心理健康的重要因素之一，但不是唯一的因素，心理健康還受到其他多種因素的影響，如遺傳、生活事件、個(gè)人的認(rèn)知方式等。10.當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該立即去看心理醫(yī)生。（）答案：錯(cuò)誤。當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，可以先嘗試自我調(diào)節(jié)或向身邊的人尋求幫助，如果問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，再考慮尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.簡(jiǎn)述如何培養(yǎng)良好的情緒管理能力。答案：培養(yǎng)良好的情緒管理能力可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）認(rèn)識(shí)自己的情緒：要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，了解不同情緒產(chǎn)生的原因和表現(xiàn)，提高情緒覺(jué)察能力?？梢酝ㄟ^(guò)寫(xiě)情緒日記等方式，記錄自己每天的情緒變化和引發(fā)情緒的事件。（2）合理表達(dá)情緒：學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒，而不是壓抑或過(guò)度發(fā)泄?？梢杂闷届o、理性的語(yǔ)言向他人表達(dá)自己的感受和需求，避免使用攻擊性的語(yǔ)言。（3）采用有效的情緒調(diào)節(jié)方法：當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，可以采用深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。例如，深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒；運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，改善心情。（4）改變思維方式：學(xué)會(huì)用積極、樂(lè)觀的思維方式看待問(wèn)題，避免過(guò)度消極和片面的思考。當(dāng)遇到困難時(shí)，嘗試從不同的角度去分析問(wèn)題，尋找解決問(wèn)題的方法，而不是一味地抱怨和自責(zé)。（5）建立良好的人際關(guān)系：良好的人際關(guān)系可以提供情感支持，當(dāng)我們遇到情緒問(wèn)題時(shí)，朋友和家人的理解和鼓勵(lì)能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)情緒。同時(shí)，與他人的交往也能讓我們學(xué)習(xí)到更多的情緒管理技巧。（6）保持健康的生活方式：合理的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)有助于維持身體和心理的健康狀態(tài)，提高情緒的穩(wěn)定性。避免過(guò)度飲酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，這些習(xí)慣可能會(huì)加重負(fù)面情緒。2.簡(jiǎn)述心理咨詢的主要流派及其特點(diǎn)。答案：心理咨詢有多個(gè)主要流派，以下是一些常見(jiàn)流派及其特點(diǎn)：（1）精神分析流派：特點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)潛意識(shí)的作用，認(rèn)為人的心理問(wèn)題往往源于潛意識(shí)中的沖突和欲望。通過(guò)自由聯(lián)想、夢(mèng)的解析等技術(shù)，幫助來(lái)訪者揭示潛意識(shí)中的內(nèi)容，從而達(dá)到治療的目的。注重童年經(jīng)歷對(duì)個(gè)體心理發(fā)展的影響，認(rèn)為早期的創(chuàng)傷和沖突可能會(huì)在成年后以各種心理問(wèn)題的形式表現(xiàn)出來(lái)。治療過(guò)程通常比