體育與健康課教案授課內(nèi)容：髖關(guān)節(jié)柔韌及協(xié)調(diào)性授課班級：初二18、21班男生授課單位：牛欄山一中實(shí)驗(yàn)學(xué)校授課教師：授課時(shí)間：20XX年5月5日教師姓名：學(xué)校：牛一實(shí)驗(yàn)班級：初二3、7班男生人數(shù)：44人課次：第2次課授課時(shí)間：2015-05-05指導(dǎo)思想與理論依據(jù)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以體育與健康《課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以發(fā)展學(xué)生能力為中心，讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)，感受身體運(yùn)動(dòng)的樂趣，結(jié)合學(xué)生身體和心理特點(diǎn)及教學(xué)中存在問題合理有效設(shè)計(jì)課堂教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生在心理和身體等方面全面發(fā)展。教學(xué)背景分析1、教材分析：根據(jù)資料顯示10-13歲青少年是發(fā)展柔韌素質(zhì)及協(xié)調(diào)性的敏感期。然而髖關(guān)節(jié)又是限制青少年體育運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的關(guān)鍵部位。跑、跳、投沒有髖關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)及協(xié)調(diào)配合很難習(xí)得技能。短跑是初中田徑教學(xué)內(nèi)容之一，是發(fā)展身體速度素質(zhì)最有效的鍛煉手段。決定跑速的主要因素是步長和步頻。髖關(guān)節(jié)的柔韌與協(xié)調(diào)性又是影響步長和步頻的主要因素之一。結(jié)合初二學(xué)生身心特點(diǎn)和教學(xué)目標(biāo)要求，本次課重點(diǎn)以髖關(guān)節(jié)為中心展開的柔韌及協(xié)調(diào)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力。2、學(xué)生情況分析：我校初二學(xué)生求知欲強(qiáng)、爭強(qiáng)好勝且活潑好動(dòng)，并且在我校“1+X”教學(xué)模式的引導(dǎo)下，習(xí)慣于小組合作，但是學(xué)生目前髖關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)及協(xié)調(diào)性差，在技能習(xí)得過程中顯得較為吃力，甚至在教師的指導(dǎo)時(shí)不明確教師的意圖。如“轉(zhuǎn)髖、伸髖等”。本課運(yùn)用多種練習(xí)手段，采用小組合作方式，讓學(xué)生在多樣化的學(xué)習(xí)中發(fā)展柔韌素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。本班是初二年級3、7班男生，共40人。本單元共10課時(shí)，本次課為第2次課。第1次課發(fā)展學(xué)生的靈敏及力量素質(zhì)；第2次課發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)能力；第3次課至第10次課學(xué)習(xí)短跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容髖關(guān)節(jié)柔韌及協(xié)調(diào)性游戲教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性能力2．教學(xué)難點(diǎn)：使每一位學(xué)生都有所提高教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解髖關(guān)節(jié)相關(guān)知識及自身髖關(guān)節(jié)的素質(zhì)情況技能目標(biāo)：基本掌握發(fā)展髖關(guān)節(jié)柔韌及協(xié)調(diào)性的一些練習(xí)方法及要領(lǐng)3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，感受運(yùn)動(dòng)的樂趣，促進(jìn)身心自然發(fā)展，建立安全意識教學(xué)手段、主要教學(xué)方法和教學(xué)資源1．教學(xué)手段：在教學(xué)過程中，借助其他器械的輔助，通過小組合作，提高學(xué)生的學(xué)練興趣。2．教學(xué)方法：語言法、直觀法、糾錯(cuò)法3．教學(xué)資源：掛圖1個(gè)、體操墊50個(gè)教學(xué)流程圖常規(guī)教學(xué)常規(guī)教學(xué)隊(duì)列練習(xí)號反應(yīng)隊(duì)列練習(xí)開始部分素質(zhì)練習(xí)素質(zhì)練習(xí)慢跑慢跑專項(xiàng)練習(xí)號反應(yīng)隊(duì)列練習(xí)準(zhǔn)備部分基本基本部分練習(xí)1轉(zhuǎn)髖練習(xí)教師講解示范，組織練習(xí)，巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正練習(xí)2行進(jìn)間弓箭步練習(xí)練習(xí)3步頻練習(xí)游戲：接力跑練習(xí)4跨越體操墊練習(xí)放松：拉伸放松放松：拉伸放松下課結(jié)束部分 單元計(jì)劃教學(xué)目標(biāo)1．使學(xué)生了解短跑的價(jià)值及意義，掌握一些提高跑速及提高身體素質(zhì)的練習(xí)方法。2.通過學(xué)練使學(xué)生逐步建立正確的快速跑動(dòng)作概念；發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。3.培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、與同伴競爭的精神及合作學(xué)習(xí)的能力，從中體驗(yàn)學(xué)習(xí)和鍛煉的樂趣，不斷獲得成功的經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)身心自然發(fā)展。課次技能目標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)1發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)上肢力量，提高身體協(xié)調(diào)性重點(diǎn)：反應(yīng)迅速，注意力集中難點(diǎn)：能夠快速反應(yīng)并做出正確動(dòng)作2發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力重點(diǎn)：提高學(xué)生柔韌及協(xié)調(diào)能力難點(diǎn)：使每一位學(xué)生都有所提高3建立正確的快速跑動(dòng)作概念，發(fā)展學(xué)生下肢力量重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合難點(diǎn)：大步幅、高重心，跑直線4學(xué)習(xí)起跑、起跑后加速技術(shù)，發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)及快速反應(yīng)能力重點(diǎn)：反應(yīng)迅速，與疾跑銜接自然難點(diǎn)：蹬擺動(dòng)作自然、加速、向前5進(jìn)一步學(xué)習(xí)起跑、起跑后加速技術(shù)，發(fā)展學(xué)生力量及速度素質(zhì)重點(diǎn)：蹬擺動(dòng)作自然、加速、向前難點(diǎn)：上下肢配合協(xié)調(diào)，加速快6學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)及速度素質(zhì)重點(diǎn)：重心平穩(wěn)、步幅大、加速明顯難點(diǎn)：腰固定、髖靈活、膝踝放松7改進(jìn)途中跑技術(shù)，發(fā)展步頻和步長重點(diǎn)：腰固定、髖靈活、膝踝放松難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合8學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)，掌握全程跑技術(shù)的節(jié)奏重點(diǎn)：蹬擺積極，身體前傾撞線難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)配合，各技術(shù)環(huán)節(jié)銜接自然9鞏固提高全程跑技術(shù)重點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)配合，各技術(shù)環(huán)節(jié)銜接自然難點(diǎn)：超越自己最快速度10檢查學(xué)生學(xué)習(xí)效果，考核重點(diǎn)：方法正確，技術(shù)合理難點(diǎn)：全程快速跑能力超常發(fā)揮教學(xué)過程教學(xué)過程教學(xué)時(shí)間教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時(shí)間min組織教法與要求開始部分1分鐘體委集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。師生問好，宣布本課內(nèi)容。檢查服裝，安排見習(xí)生。進(jìn)行安全教育。1組織隊(duì)形：（跑道）****************************************▲要求：1.集合快、靜、齊，師生問好聲音洪亮。2.動(dòng)作一致，注意力集中。準(zhǔn)備部分基本部分基本部分10分鐘26分鐘熱身練習(xí)一、熱身跑圍繞操場慢跑1圈二、專項(xiàng)練習(xí)1跪臥壓肩2俯臥拉伸肩部3俯臥塌腰撐地4坐位轉(zhuǎn)體5“V”字坐體前屈6弓步拉伸7屈膝坐8側(cè)提膝一、素質(zhì)練習(xí)轉(zhuǎn)髖方法：提膝轉(zhuǎn)髖跨越體操墊。重點(diǎn)：踝膝髖充分蹬伸，提膝轉(zhuǎn)髖難點(diǎn)：轉(zhuǎn)髖幅度大易犯錯(cuò)誤：屈髖糾正方法：提踵直腿頂髖行進(jìn)間弓箭步方法：用弓箭步的方式連續(xù)跨越體操墊。重點(diǎn)：充分蹬地拉伸，高重心，大步幅難點(diǎn)：動(dòng)作充分到位，重心穩(wěn)定易犯錯(cuò)誤：屈髖糾正方法：充分拉伸頂髖提踵步頻練習(xí)：動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳快頻率交替?zhèn)赛c(diǎn)地向前通過小墊子（類似籃球原地防守步伐）。重點(diǎn)：步頻難點(diǎn)：頻率高易犯錯(cuò)誤：腳后跟著地糾正方法：口頭提示腳尖著地，適當(dāng)重心降低跨越體操墊練習(xí)：動(dòng)作要領(lǐng)：充分蹬伸，送髖重點(diǎn)：送髖難點(diǎn)：有明顯送髖動(dòng)作，后蹬有力.二、接力游戲規(guī)則：以小組為單位采用接力形式運(yùn)送小墊子到指定位置。用時(shí)短的隊(duì)伍獲勝。獎(jiǎng)懲：輸?shù)年?duì)伍10個(gè)俯臥撐。1次1次8*8拍3-4次3-4次3-4次1次37356444組織：▲教法：統(tǒng)一口令指揮要求：隊(duì)列整齊，口號洪亮教法步驟：1.教師講解，體委領(lǐng)做。2.巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正。組織隊(duì)形：************************▲要求：體會(huì)髖關(guān)節(jié)位置，動(dòng)作盡力到位目的：充分活動(dòng)髖關(guān)節(jié)練習(xí)1：轉(zhuǎn)髖分解練習(xí)教學(xué)步驟：講解示范，巡回指導(dǎo)組織隊(duì)形：************************▲目的：明確動(dòng)作要領(lǐng)，體會(huì)轉(zhuǎn)髖動(dòng)作要求：充分蹬伸提膝高，轉(zhuǎn)髖幅度大練習(xí)2：轉(zhuǎn)髖完整練習(xí)A內(nèi)擺轉(zhuǎn)髖B外擺轉(zhuǎn)髖組織隊(duì)形：▲教學(xué)步驟：教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正目的：增加轉(zhuǎn)髖幅度，發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力要求：充分蹬伸，提膝有高度，轉(zhuǎn)髖有幅度；小組合作利用平板電腦拍攝視頻，對比標(biāo)準(zhǔn)圖片關(guān)鍵點(diǎn)小組之間進(jìn)行互評。練習(xí)3：行進(jìn)間弓箭步教學(xué)步驟：教師講解示范，組織練習(xí)，巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正組織隊(duì)形：******▲目的：拉伸髖關(guān)節(jié)韌帶，體會(huì)送髖動(dòng)作要求：充分拉伸，向前送髖；小組合作利用平板電腦拍攝視頻，通過對比標(biāo)準(zhǔn)圖片關(guān)鍵點(diǎn)小組之間進(jìn)行互評。練習(xí)4：步頻練習(xí)教學(xué)步驟：教師講解示范，組織練習(xí)，巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正組織隊(duì)形：******▲目的：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力，增加步頻，體會(huì)髖關(guān)節(jié)動(dòng)作。要求：1腳尖著地、重心平穩(wěn)2動(dòng)作頻率高練習(xí)5：跨越體操墊練習(xí)教學(xué)步驟：教師講解示范，組織練習(xí)，巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正組織隊(duì)形：******▲方法：根據(jù)學(xué)生情況調(diào)整體操墊之間的距離目的：體會(huì)送髖動(dòng)作，發(fā)展協(xié)調(diào)性，增加步長要求：1注意安全2蹬擺積極，送髖3重心穩(wěn)定教學(xué)步驟：教師講解，組織練習(xí)，強(qiáng)調(diào)安全組織隊(duì)形：******▲目的：游戲中體驗(yàn)跑的動(dòng)作，培養(yǎng)集體主義精神要求：1注意安全2小組長負(fù)責(zé)3有策略結(jié)束部分3分鐘一牽拉放松。弓步轉(zhuǎn)髖拉伸二教師講評，布置課下練習(xí)。三、師生再見，送還器材。3分鐘組織隊(duì)形：****************************▲要求：配合好呼吸，動(dòng)作到位，充分放松。場地器材體操墊：50個(gè)平板電腦：10臺預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)密度≈42％安全措施充分熱身安全教育課后小結(jié)

多媒體操作片段：專項(xiàng)拉伸練習(xí)：在做練習(xí)時(shí)