壓力與心情管理心得體會(huì)800字

心情，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知閱歷的通稱(chēng)，是人對(duì)

客觀事物的看法體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為,

心情是以個(gè)體愿望和須要為中介的一種心理活動(dòng)。今

日在這給大家整理了一些壓力與心情管理心得體會(huì)

800字，我們一起來(lái)看看吧！

壓力與心情管理心得體會(huì)800字1

近年來(lái)，社會(huì)和家庭賜予老師的壓力和要求越來(lái)

越高，社會(huì)宣揚(yáng)報(bào)道中，賜予老師的漫罵比鮮花與掌

聲多，對(duì)老師工作效果的高期望、對(duì)老師教化方法的

質(zhì)疑和誤會(huì)、以及老師本身的生活和人際關(guān)系，都使

老師心理?yè)?dān)當(dāng)著無(wú)法想象的壓力。在參與了鄭日昌教

授的這次關(guān)于老師壓力與心情管理的講座之后，我受

益匪淺。感想頗多，突然覺(jué)得有必要對(duì)自己的職業(yè)壓

力做一下調(diào)試和展望。老師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè),

這一特殊的職業(yè)確定了老師心理素養(yǎng)的重要性，老師

的心理問(wèn)題已經(jīng)日益受到社會(huì)的關(guān)注。要讓學(xué)生具有

良好的心理素養(yǎng)，首先老師要有良好的心理素養(yǎng)，要

提高學(xué)生的心理健康水平，首先老師要有較高的心理

健康水平。教學(xué)的目的就是教書(shū)育人，要讓學(xué)生形成

健康的心理，老師就要不斷地完善自己的人格。心理

素養(yǎng)好的老師會(huì)憑借自己的語(yǔ)言、行為來(lái)感化學(xué)生,

促使學(xué)生樂(lè)觀主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)。有心理問(wèn)題的老師阻

礙了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，也對(duì)自身造成了惡劣的影響。

心理健康與心理不健康沒(méi)有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)

外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的狀況是經(jīng)

常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能出現(xiàn)某

些不夠健康的心理狀態(tài)。很多天才人物或多或少地具

有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫(huà)家凡高生前是一個(gè)畫(huà)

壇無(wú)名小卒，一生中的大部分時(shí)間是在孤獨(dú)中生活,

是一個(gè)躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給

自己鐘愛(ài)的女人，最終不能忍受貧困和疾病的熬煎,

開(kāi)槍自殺;蘇聯(lián)聞名詩(shī)人馬雅柯夫斯基具有瘴病性人

格，情感多變，易激烈，感情用事，好幻想，缺乏理

智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒(méi)有

聽(tīng)從他的意愿留下來(lái)陪他談話而開(kāi)槍自殺。這樣的例

子還有很多很多，這充分說(shuō)明常態(tài)心理與變態(tài)心理之

間沒(méi)有肯定的鴻溝。每一個(gè)人都會(huì)或多或少具有一些

心理障礙，只是嚴(yán)峻程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同

而己。老師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速進(jìn)展的充溢競(jìng)

爭(zhēng)的社會(huì)，對(duì)老師提出了更高的.要求，給老師帶來(lái)更

大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

老師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更

無(wú)法奇妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則

可能損害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教化學(xué)生，老

師自己首先必需是心理健康的人。

老師的心理健康從根本上說(shuō)還得由老師自己維

護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的老師應(yīng)當(dāng)能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系

一一既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理

健康。優(yōu)秀的老師在須要的時(shí)候能承受巨大的壓力，

但他絕不應(yīng)讓自己始終處于壓力之中以至于身心俱

損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為老師，只有不

斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和駕馭新的學(xué)問(wèn)，

盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，駕馭新的教學(xué)方法，達(dá)到新

的教學(xué)要求，才能尋求新的進(jìn)展，也才能真正擁有心

理上的平安感。老師不斷地接受新學(xué)問(wèn)，開(kāi)拓自己的

視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和

的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)

到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

一個(gè)盡職的老師是特別辛苦的，須要休息和放松。

充當(dāng)無(wú)所不能的教化者形象的確使人精疲力盡。因此,

老師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行

家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在

品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不

僅能使老師得到放松，而且可以開(kāi)闊老師的視野，增

加老師的學(xué)問(wèn)面。老師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得

的閱歷、樂(lè)觀心情帶到教化工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教

化工作。

每一個(gè)老師都應(yīng)當(dāng)有良好的自我意識(shí)，時(shí)刻調(diào)整

自己的心態(tài)，排解過(guò)多的壓力，對(duì)比老師心理健康的

標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)刻提示自己，以使自己遠(yuǎn)離心理問(wèn)題和生理

問(wèn)題的困擾。現(xiàn)代老師也應(yīng)當(dāng)找到適合自己的調(diào)整心

理壓力的方式，以使自己早日從壓力的困擾中走出。

壓力與心情管理心得體會(huì)800字2

通過(guò)學(xué)習(xí)田寶老師的《壓力管理與心情調(diào)控》講

座，使我受益匪淺，主要有以下兩點(diǎn)：

一、如何去面對(duì)壓力，從多，甚至有時(shí)覺(jué)得自己

都不知究竟是干什么的?心理很沖突，因此有不少老師

患有心理疾患，他們中的絕大多數(shù)人受到心情的困擾,

出現(xiàn)睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮

心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一部分人會(huì)出現(xiàn)抑

郁癥。但心理壓力適度他能催人奮勉圖強(qiáng)。所以當(dāng)我

們面對(duì)重壓力時(shí)，肯定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整。

1、首先要酷愛(ài)自己的工作，這樣你才能在工作

中體會(huì)快樂(lè)，若把工作當(dāng)做一種任務(wù)，那么在工作中

就是一種煎熬。

2、要學(xué)會(huì)放松自己?？赏獬雎糜?，飽覽大好河

山，使驚慌的心情得以松弛。

3、找摯友傾訴內(nèi)心不悅，一吐為快，傾訴過(guò)后，

倍感輕松。

4、學(xué)會(huì)平衡自己的心情，用平常心看待一切。

5、轉(zhuǎn)移法：當(dāng)你為一件事悶悶不樂(lè)時(shí)，你可以

把精力放在干別的事情上。

6、忘卻法：不要老揪住過(guò)去不開(kāi)心的事情，這

樣會(huì)使你始終難受、難受，過(guò)去的事情就讓它恒久過(guò)

去。

二、學(xué)會(huì)調(diào)控心情，化壓力為動(dòng)力。

1、提高自我相識(shí)。要全面的相識(shí)自我，就是要

有一個(gè)醒悟的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng),

又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不行一葉障目。還要學(xué)

會(huì)從四周的世界中提取有關(guān)自我的真實(shí)反饋，避開(kāi)來(lái)

自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差。

2、與人為善，便利別人、就是便利自己，關(guān)愛(ài)

別人就是關(guān)愛(ài)自己。

3、接納自己。

作為老師，我們不僅要傳道、授業(yè)、解惑，更重

要的是育人。要做到真正的“教書(shū)育人”，我們必需有

健康的身體、心理，一顆酷愛(ài)生活、酷愛(ài)教化、愛(ài)孩

子的心，還要有淵博的學(xué)問(wèn)。

壓力與心情管理心得體會(huì)800字3

上周五參與了公司組織的《心情與壓力管理》的

培訓(xùn)，培訓(xùn)課上，楊老師通過(guò)詼諧幽默、集體互動(dòng)的

授課方式，為我們講解并描述了何為壓力、壓力來(lái)源、

壓力表現(xiàn)和壓力管理，通過(guò)此次培訓(xùn)，我個(gè)人受益頗

多。由于現(xiàn)在社會(huì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，我們每個(gè)人都生活

在各方面壓力的圍繞下，長(zhǎng)期壓力和不良心情的積累

嚴(yán)峻影響著人們的身心健康。21世紀(jì)心理危機(jī)給人們

帶來(lái)了持續(xù)而深刻的苦痛已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)任何其他災(zāi)難，

因此人類(lèi)已經(jīng)進(jìn)入“心理疾病的年頭“。心理疾病正成

為人類(lèi)生命和健康的第一號(hào)敵人。心情與壓力管理對(duì)

我們的關(guān)系很大，能夠調(diào)整我們的日常壓力，不僅是

一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，更是社會(huì)整體素養(yǎng)的集中體現(xiàn)。

培訓(xùn)課上，楊老師列舉了很多發(fā)生在身邊的典型

真實(shí)心理案例，充分說(shuō)明一點(diǎn)：壓力管理不好，危害

他人、危害社會(huì)。因此正確相識(shí)壓力和心情;了解如何

處理分心的瑣事，如何避開(kāi)被打攪;找出自己的壓力征

兆、造成的影響及其產(chǎn)生的緣由;學(xué)習(xí)壓力舒解法和自

我壓力管理策略是很有必要的。

所以，通過(guò)去駕馭壓力，才能夠更好的進(jìn)行壓力

管理。完整的相識(shí)你自己，開(kāi)心地接納自我;珍惜你所

擁有的，做可控的事;昨天已經(jīng)過(guò)去，明天還未到來(lái),

你唯一能做的就是面對(duì)當(dāng)下。心情是閱歷記憶的必需

部分，相識(shí)自身的心情。因?yàn)橹挥邢嘧R(shí)自己，才能成

為自己生活的主宰。

這次培訓(xùn)給我們對(duì)心情與壓力管理有一個(gè)全新

的相識(shí)，最讓我驚羨的是這個(gè)故事：約翰庫(kù)提斯他有

輪椅卻從來(lái)不坐，而用雙手行走。他有殘障，卻特別

酷愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。他曾是澳大利亞殘疾網(wǎng)球賽的冠軍,

全國(guó)健康舉重競(jìng)賽的其次名。他盡自己所能去做自己

想做的事情，他就是世界激勵(lì)大師約翰庫(kù)提斯，他告

知我們“別對(duì)自己說(shuō)不行能“。Z告知我們?cè)谪?fù)面心情

的影響值降至自我限制的最低極限,時(shí)刻保持“樂(lè)觀的

心態(tài)〃細(xì)致對(duì)待每一天。

在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良心情

與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和心情，建

立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂(yōu)慮化為

事前的思索和行動(dòng)，建立支持性的人。

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，他就對(duì)你哭;你對(duì)

它笑，它就對(duì)你笑。總之，面對(duì)壓力，我們須要的是

一個(gè)樂(lè)觀的看法，開(kāi)放的視野，保持樂(lè)觀的心態(tài)，經(jīng)

常對(duì)自身進(jìn)行反思、相識(shí)、調(diào)整，以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)

迎接新的挑戰(zhàn)。

壓力與心情管理心得體會(huì)800字4

我有參與了《職場(chǎng)壓力與心情管理》培訓(xùn)，在學(xué)

習(xí)課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方

式，在開(kāi)心快樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、

心情的體現(xiàn)、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、

溝通的技巧等方面的學(xué)問(wèn)，整個(gè)講座形式新奇、內(nèi)容

豐富，特別吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速進(jìn)展，企業(yè)管理的不斷升華,

人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭

和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓

力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會(huì)干脆影響

到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)

交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確相識(shí)壓力和心情,

如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實(shí)際的生

活志向，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的

自我心態(tài)，如何清晰的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)

思索的問(wèn)題。

通過(guò)學(xué)習(xí)相識(shí)到精彩與勝利者，往往不是因?yàn)閾?/p>

有高智商而獲得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)ⅰ傲羷Αň裆?/p>

化應(yīng)用于工作當(dāng)中。細(xì)致反思，我認(rèn)為我們要想取得

勝利就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)

節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己

的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心

情和壓力，讓自己在負(fù)面心情的影響值降至自我限制

的最低極限，時(shí)刻保持“樂(lè)觀的心態(tài)”細(xì)致對(duì)待每一天。

“埋怨〃“喜悅〃我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇“埋怨〃

而不選擇“喜悅”呢?保持樂(lè)觀，不要"埋怨”，提升自我，

不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財(cái)

寶，“塞翁失馬，焉知非?！?。讓我們發(fā)覺(jué)奇妙，寬容

過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著勝利邁

進(jìn)。

詳細(xì)以下幾點(diǎn)：

1、學(xué)習(xí)到了心情管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)學(xué)

問(wèn)，對(duì)壓力與心情管理有了更清晰的相識(shí)。使我們能

夠分析壓力源形成的內(nèi)外緣由，懂得壓力與工作績(jī)效

的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。

2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與

心情管理的實(shí)力，能夠更好地限制和運(yùn)用自己的心情,

更好地理解他人;會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)

一些化解挫折的心理學(xué)方法。

3、使我們駕馭養(yǎng)成樂(lè)觀心態(tài)的各種心理學(xué)原則

和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)毅特

性，促進(jìn)我整體心理素養(yǎng)的提升，最終達(dá)到提高工作

業(yè)績(jī)的目標(biāo)。

3、明白了自己產(chǎn)生心情的更深層次的緣由，主

要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成

了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和

處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的心情。

4、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面心情的技巧和方法，知

道了大部分不好的心情也都有樂(lè)觀的意義。學(xué)會(huì)了不

要帶著心情去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下心情,

然后再冷靜思索解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系

的實(shí)力。

5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了

自己的自信念，提高了自己的洞察力。

通過(guò)此次學(xué)習(xí)，在以后的生活中，我將通過(guò)各種

改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的

壓力和心情，也許有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，

用樂(lè)觀的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間;不追求完備，

心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不行避開(kāi)的事實(shí);通過(guò)放松肌

肉來(lái)削減焦慮和驚慌心情;學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄;轉(zhuǎn)移留

意力或花時(shí)間消遣;為別人做點(diǎn)有益的事情;參與體育

熬煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂(yōu)

慮化為事前的思索和行動(dòng)，在今后不論在工作中，在

家庭中，在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)當(dāng)漸漸去學(xué)會(huì)提高

自己的情商，限制自己的心情，緩解自己的壓力，增

加適應(yīng)環(huán)境的實(shí)力，抓住人際交往技巧，把握好自己

的角色，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神，為社會(huì)、為學(xué)校，為

家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。

壓力與心情管理心得體會(huì)800字5

我們到聚成公司聽(tīng)取了李虹教授的《壓力與心情

管理》講座，聽(tīng)后感覺(jué)受益匪淺。

現(xiàn)在臨沂市場(chǎng)家電商家如雨后春筍般快速、大量

的涌出，接踵而至的是殘酷的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)!價(jià)格、服務(wù)、

產(chǎn)品、售后、營(yíng)銷(xiāo)等等無(wú)不深陷入競(jìng)爭(zhēng)這一殘酷的戰(zhàn)

場(chǎng)!而身為這場(chǎng)斗爭(zhēng)的參與者，我們的賣(mài)場(chǎng)、業(yè)務(wù)及售

后等各部門(mén)相關(guān)主管承受了巨大的精神壓力。對(duì)于王

總及公司支配的此次學(xué)習(xí)，我們無(wú)不深表感謝，學(xué)習(xí)

期間，大家都細(xì)致聽(tīng)講，樂(lè)觀與講師互動(dòng)，課后細(xì)致

探討，共享學(xué)習(xí)心得與體會(huì)。

李虹是《東方名家》欄目客座教授。擔(dān)當(dāng)多家知

名院校MBA、EMBA、CE。班、職業(yè)經(jīng)理班、MBA核

心課程班的授課專(zhuān)家。

李教授的內(nèi)容特別豐富，涉及面極廣，包括現(xiàn)代

消費(fèi)心理學(xué)、親情與社會(huì)倫理、哲學(xué)以及佛、道、儒

三家思想精華，現(xiàn)將部分內(nèi)容及個(gè)人心得共享如下:

一、中國(guó)三大家思想

儒家思想是一一擔(dān)當(dāng)責(zé)任;做一為名主管，肩負(fù)的

是自己以及十幾甚至幾十名員工的生計(jì)問(wèn)題，用王總

的話說(shuō)，幾十上百人跟你吃飯，假如你業(yè)績(jī)拿不出來(lái)，

經(jīng)營(yíng)不善，你讓這些人吃什么?那就是說(shuō)，對(duì)社會(huì)，我

們要擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任是，改善我們的經(jīng)營(yíng)，讓員工付出的

勞動(dòng)能得到最大化的回報(bào)，就是銷(xiāo)售出去更多的商品,

提高員工的收入，從而讓員工及其家人的生活條件得

以最大化的改善，同時(shí)也就提升了公司的營(yíng)利水平，

這是我們做為一名主管的基本責(zé)任。李教授講的好，

聰慧的人利己，才智的人利人。人要聰慧更要有才智，

作為主管，到處為員工著想，對(duì)自己為公司負(fù)責(zé)就是

大才智，李教授講到，要想要?jiǎng)e人如何對(duì)待你，你應(yīng)

當(dāng)首先要如何對(duì)待別人，讓員工感受到你對(duì)他的關(guān)懷

感受到你到處為他著想，他自然就真心的對(duì)待你、對(duì)

待這個(gè)團(tuán)隊(duì)，因?yàn)闆](méi)有不對(duì)的人，只有不對(duì)的管理者，

每個(gè)人都有他的優(yōu)點(diǎn)，做為一名管理者，就是要把有

不同優(yōu)點(diǎn)的人放在適合他的地方，讓每個(gè)人發(fā)揮自己

的作用，自然就提升了公司的業(yè)績(jī)。

作為一名合格的管理者，須要是一個(gè)有思想有作

為的人，業(yè)績(jī)下滑時(shí)要有所為，而不是找借口找理由

坐以待閉，不記得是哪位營(yíng)銷(xiāo)大師說(shuō)過(guò)的：一個(gè)勝利

者總是在找方法，失敗者總是在找理由。

道家思想是一一看得開(kāi);當(dāng)今社會(huì)很多壓力的問(wèn)

題都來(lái)自于太多的“選擇”，而每一次面對(duì)詳細(xì)的決策

問(wèn)題特殊是突發(fā)性問(wèn)題、甚至可能對(duì)自己構(gòu)成打擊和

挫折的問(wèn)題時(shí)，要能留意當(dāng)時(shí)的心情狀況，要提示自

己不為心情左右，有不良心情出現(xiàn)時(shí)要?jiǎng)偤孟拗菩那?

保持冷靜，以敏銳機(jī)靈的頭腦化解壓力，解決問(wèn)題。

事后要?jiǎng)偤每偨Y(jié)反省，一方面分析壓力的特點(diǎn)和對(duì)自

己的影響，在沒(méi)有管理好心情以致壓力造成了較大的

負(fù)面影響時(shí)，要著重提示自己針對(duì)這種心情下功夫，

在實(shí)踐中熬煉自己管理這種不良心情的實(shí)力，逐步提

高，最終能夠駕馭自己的心情。另一方面在自己保持

了較好的心情順當(dāng)圓滿(mǎn)的解決了問(wèn)題時(shí)，要總結(jié)勝利

閱歷，使自己面對(duì)類(lèi)似問(wèn)題時(shí)更能游刃有余。

在這個(gè)過(guò)程中要留意兩個(gè)問(wèn)題，一是順境中要正

確對(duì)待壓力，這時(shí)雖然外界的壓力可能會(huì)較小，但自

己不要麻痹大意，要自我加壓，不斷提升自己的素養(yǎng)

與實(shí)力，要防患于未然，在出現(xiàn)問(wèn)題造成壓力時(shí)能心

中有數(shù)、處變不驚，合理解決問(wèn)題，化解壓力，要在

順境中不要得意忘形;二是逆境中要學(xué)會(huì)堅(jiān)毅、學(xué)會(huì)忍

耐，要以樂(lè)觀的心態(tài)和良好的心情面對(duì)壓力，要以極

強(qiáng)的自信念調(diào)動(dòng)自己的潛能，提升自己的本事和綜合

素養(yǎng)，戰(zhàn)勝自己的消極和迷茫，戰(zhàn)勝困難和挫折，戰(zhàn)

勝壓力與挑戰(zhàn)，即在逆境中不要失意忘形。曾國(guó)藩有

句話：“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，即生時(shí)不忘地獄;坦坦蕩蕩，雖逆

境亦暢天懷?！罢f(shuō)的便是這個(gè)意思。

佛家思想是一一放得下。拿得起是實(shí)力，放得下

是才智。一個(gè)人的苦惱就是你放不下內(nèi)心的苦惱。拜

佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一個(gè)心理依托，

心結(jié)還需自己來(lái)解，一切問(wèn)題的根源是自己。西方諺

語(yǔ)也說(shuō)了上帝只救那些懂得自救的人。李教授講的一

句話特別經(jīng)典，“嫉恨是自己吃了毒藥盼望別人早死!”

當(dāng)時(shí)聽(tīng)著覺(jué)得挺好笑，細(xì)致一回味，我們身邊這樣的

人還少嗎?別人過(guò)的好好的,我們卻因?yàn)樽约簝?nèi)心的狹

隘，苦痛的熬煎自己!很多人容不下別人過(guò)的比自己好,

容不得別人的業(yè)績(jī)比自己好，惡意誹謗者有之，有意

破壞者有之，即害了別人也害了自己。所以說(shuō)，放的

下，心動(dòng)不動(dòng)也動(dòng)，心靜動(dòng)也不動(dòng)。當(dāng)然看的開(kāi)并不

是讓你放棄努力，失去上進(jìn)心，而是要求我們?cè)诿鎸?duì)

人的成果時(shí)，用平常心來(lái)對(duì)待，通過(guò)自己的努力達(dá)到

自己的人生目的，臨淵羨魚(yú)不如退而結(jié)網(wǎng)，一味的盯

著別人的成果是完不成自己的業(yè)績(jī)的。

二、人的一生有三個(gè)不遲疑

1、孝敬父母不遲疑，李教授用小布什的例子來(lái)

告知我們，父母有什么事情時(shí)，我們有再重要的事情

也要拋到一旁，我們的生命是父母給的，我們幼時(shí)，

父母為我們付出了我們無(wú)法想像的辛苦，等父母須要

我們時(shí)，我們卻說(shuō)忙，沒(méi)時(shí)間，李老師說(shuō)的好，你有

什么忙的?在你眼里,什么能比你父母更重要?一席話,

讓我深感內(nèi)疚和擔(dān)心，自己的父母身體也不是很好,

我卻為父母做了什么?三十而立之年,父母退休后盡然

還得為農(nóng)活操勞，為我的孩子費(fèi)心，越想越覺(jué)得自己

不孝。

2、充電學(xué)習(xí)不遲疑，這一點(diǎn)首先要感謝公司給

我們的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，平常自己只知道買(mǎi)一些別人舉薦的

書(shū)籍，自己琢磨自己理解自己體會(huì)，缺少接受這樣的

名家面對(duì)面指導(dǎo)教化，無(wú)法得到提升，對(duì)自己的進(jìn)步

有肯定的影響，格局受限，對(duì)公司的進(jìn)展來(lái)說(shuō)也會(huì)成

為絆腳石。

3、健康熬煉不遲疑。已經(jīng)有國(guó)外的醫(yī)療統(tǒng)計(jì)數(shù)

據(jù)表明，在目前經(jīng)濟(jì)危機(jī)的狀況下，壓力失控病癥的

發(fā)病數(shù)量有著很強(qiáng)的相關(guān)性。壓力會(huì)誘發(fā)或加重已經(jīng)

存在的身體疾病。壓力還使體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生改變，從

而影響免疫系統(tǒng)。心理壓力會(huì)以多種形式轉(zhuǎn)化為身體

上的苦痛和疾病，有很多種方法可以減輕壓力所帶來(lái)

的負(fù)面影響，最好的方法之一就是熬煉身體，據(jù)說(shuō)運(yùn)

動(dòng)能促使身體釋放出腦內(nèi)啡這種讓心情變好的神經(jīng)

傳遞素，還能幫助身體消耗掉過(guò)多的皮質(zhì)醇和腎上腺

素。壓力會(huì)殺死腦細(xì)胞，人體做出反應(yīng)