夏日疾病之中暑防治指南演講人：日期:目

錄CATALOGUE02癥狀識(shí)別方法01中暑基本認(rèn)知03預(yù)防控制策略04現(xiàn)場(chǎng)急救處理05高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)景管理06康復(fù)與長(zhǎng)期預(yù)防中暑基本認(rèn)知01中暑定義與病理機(jī)制01中暑定義中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)體溫的中樞神經(jīng)系統(tǒng)失衡，水鹽代謝紊亂和體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄所致的疾病。02病理機(jī)制高溫環(huán)境下，人體皮膚散熱功能降低，體內(nèi)熱量無(wú)法散發(fā)而蓄積，導(dǎo)致體溫升高，細(xì)胞代謝異常，進(jìn)而引發(fā)多器官系統(tǒng)功能衰竭。高溫環(huán)境誘發(fā)因素環(huán)境因素高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境是中暑發(fā)生的主要外部條件。01個(gè)人因素年老、體弱、肥胖、發(fā)熱、脫水、穿著過(guò)多或過(guò)少、慢性疾病等，都可能導(dǎo)致個(gè)體對(duì)高溫的適應(yīng)能力下降，增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。02風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)分類標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚濕冷等癥狀，體溫正常或略高。輕度中暑中度中暑重度中暑出現(xiàn)大量出汗、皮膚濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏細(xì)速、昏厥等癥狀，體溫可能高達(dá)38℃以上。出現(xiàn)高熱、皮膚干熱無(wú)汗、意識(shí)模糊、抽搐、休克等癥狀，體溫可超過(guò)40℃，如不及時(shí)救治，可能導(dǎo)致死亡。癥狀識(shí)別方法02感到頭痛、頭暈或者頭部不適。頭痛頭暈出現(xiàn)口渴、大量出汗或者皮膚干燥無(wú)汗。口渴與出汗01020304在高溫環(huán)境下，體溫逐漸升高，但尚未超過(guò)38℃。體溫上升感到疲乏無(wú)力，精神不振。疲乏無(wú)力先兆中暑表現(xiàn)特征輕癥/重癥中暑差異01輕癥中暑體溫通常在38℃以上，出現(xiàn)頭痛、惡心、虛弱、大量出汗等癥狀，但神志清醒。02重癥中暑體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)皮膚干熱無(wú)汗、神志模糊、抽搐、昏迷等嚴(yán)重癥狀，甚至危及生命。特殊人群癥狀差異老年人中暑時(shí)，可能不出現(xiàn)高燒，但表現(xiàn)為意識(shí)模糊、皮膚干冷、血壓下降等。老年人嬰幼兒中暑時(shí)，可能出現(xiàn)體溫迅速升高、皮膚干紅、哭鬧不休、拒絕進(jìn)食等癥狀。嬰幼兒慢性病患者中暑時(shí)，可能加重原有疾病癥狀，或出現(xiàn)心率加快、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀。慢性病患者預(yù)防控制策略03室內(nèi)空調(diào)設(shè)置使用空調(diào)降低室內(nèi)溫度，將溫度控制在26-28攝氏度之間。01通風(fēng)換氣定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，減少室內(nèi)悶熱感。02遮陽(yáng)防曬在室外活動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量待在陰涼處，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下。03減少熱源關(guān)閉不必要的電器和燈具，減少室內(nèi)熱源。04環(huán)境溫度調(diào)控措施個(gè)人防護(hù)裝備選擇帽子和太陽(yáng)鏡透氣衣物淺色衣物防曬霜外出時(shí)佩戴寬邊帽和太陽(yáng)鏡，有效遮擋陽(yáng)光直射。穿著寬松、透氣的衣物，幫助身體散熱。選擇淺色衣物，減少熱量的吸收。涂抹防曬霜，防止皮膚被紫外線灼傷。補(bǔ)水與電解質(zhì)管理補(bǔ)充水分定時(shí)飲水，保持身體水分平衡，避免脫水現(xiàn)象。飲用含電解質(zhì)的飲料在大量出汗后，飲用含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含水分和電解質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體所需的水分和礦物質(zhì)。避免過(guò)多攝入含咖啡因的飲品含咖啡因的飲品會(huì)加速身體脫水，應(yīng)盡量避免飲用。現(xiàn)場(chǎng)急救處理04脫離熱源核心步驟迅速將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處立即將患者從高溫環(huán)境移至通風(fēng)陰涼處，如樹(shù)蔭下、涼亭內(nèi)或室內(nèi)空調(diào)房間，脫離熱源。松開(kāi)或脫去衣物補(bǔ)充水分和電解質(zhì)松開(kāi)患者衣物，讓其身體更好地散熱。若衣物被汗水浸濕，應(yīng)盡快脫去，更換干爽衣物。讓患者飲用含鹽分的清涼飲料或涼開(kāi)水，以補(bǔ)充因中暑而丟失的水分和電解質(zhì)。123物理降溫操作規(guī)范冷敷用濕毛巾或冰袋敷在患者額頭、頸部、腋下和腹股溝等大血管處，幫助快速降溫。01擦拭身體用濕毛巾或酒精擦拭患者全身，特別是大血管處，如頸部、腋下和腹股溝等，以促進(jìn)散熱。02散熱設(shè)備使用可利用電風(fēng)扇、空調(diào)等散熱設(shè)備幫助患者快速降溫，但需注意避免冷風(fēng)直接吹向患者。03緊急送醫(yī)判定標(biāo)準(zhǔn)患者體溫持續(xù)升高，達(dá)到40℃以上，或皮膚干熱無(wú)汗，需立即送醫(yī)。體溫過(guò)高患者出現(xiàn)意識(shí)模糊、昏迷、抽搐等中暑嚴(yán)重癥狀，需緊急送醫(yī)。意識(shí)模糊患者呼吸急促、脈搏微弱或快速，可能是中暑導(dǎo)致的心血管系統(tǒng)異常，需立即送醫(yī)。呼吸急促高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)景管理05戶外作業(yè)防護(hù)方案合理安排工作時(shí)間補(bǔ)充水分和電解質(zhì)穿著防護(hù)裝備監(jiān)控身體狀況避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)段進(jìn)行戶外作業(yè)，盡量安排在清晨或傍晚時(shí)段。穿戴淺色、寬松、透氣的衣服，同時(shí)佩戴寬邊帽、太陽(yáng)鏡和防曬霜。定期飲用含電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充因出汗而流失的水分和鹽分。密切關(guān)注自身狀況，如出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀，應(yīng)立即停止工作并尋求幫助。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全閾值適度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適時(shí)休息補(bǔ)充水分急救措施根據(jù)個(gè)人體能和健康狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。在高溫環(huán)境中，應(yīng)增加休息頻率和時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。了解并掌握中暑的急救知識(shí)，如發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)立即采取救助措施。密閉空間通風(fēng)對(duì)策定期檢查通風(fēng)系統(tǒng)確保密閉空間的通風(fēng)系統(tǒng)正常運(yùn)行，及時(shí)清理通風(fēng)口。02040301減少密閉空間工作時(shí)間在密閉空間內(nèi)工作的人員，應(yīng)合理安排工作時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。創(chuàng)造通風(fēng)條件在密閉空間內(nèi)，可通過(guò)開(kāi)窗、使用電扇或空調(diào)等方式創(chuàng)造通風(fēng)條件。加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)在密閉空間內(nèi)工作時(shí)，應(yīng)佩戴防護(hù)裝備，如防塵口罩、安全帽等。康復(fù)與長(zhǎng)期預(yù)防06后遺癥監(jiān)測(cè)要點(diǎn)神經(jīng)系統(tǒng)觀察患者是否出現(xiàn)意識(shí)障礙、認(rèn)知障礙、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)等神經(jīng)系統(tǒng)后遺癥。01肝腎功能定期檢查肝腎功能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理異常情況。02心血管系統(tǒng)注意監(jiān)測(cè)血壓、心率等心血管系統(tǒng)指標(biāo)，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。03電解質(zhì)平衡監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平，及時(shí)糾正電解質(zhì)紊亂。04體質(zhì)改善訓(xùn)練建議6px6px6px逐漸提高身體對(duì)高溫的耐受能力，但避免過(guò)度熱暴露。耐熱訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體對(duì)疲勞的抵抗力。力量訓(xùn)練如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和身體代謝能力。有氧運(yùn)動(dòng)010302保持關(guān)節(jié)靈活性和肌肉伸展性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。柔韌性訓(xùn)練04季節(jié)性