教案課程名稱大學(xué)生心理健康教育任課教師課程類型公共必修課程教學(xué)對(duì)象本科生計(jì)劃學(xué)時(shí)2教學(xué)單元第十章挫折教學(xué)章節(jié)挫折概述大學(xué)生常見的挫折大學(xué)生挫折的應(yīng)對(duì)教學(xué)目標(biāo)1.了解挫折的含定義及理論。2.了解大學(xué)生常見的挫折。3.掌握應(yīng)對(duì)挫折的方法。教學(xué)重點(diǎn)1.了解挫折的含定義及理論。2.了解大學(xué)生常見的挫折。教學(xué)難點(diǎn)1.掌握應(yīng)對(duì)挫折的方法。教學(xué)方法講授法、案例分析法、小組討論法教學(xué)用具多媒體設(shè)備教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)及時(shí)間安排教學(xué)內(nèi)容與活動(dòng)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)意圖（一）課程導(dǎo)入（5min）教師活動(dòng)：呈現(xiàn)案例，引發(fā)學(xué)生思考。學(xué)生活動(dòng)：了解案例并思考問題。創(chuàng)設(shè)情境，引入主題，為后續(xù)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。（二）知識(shí)講解（60min）第一節(jié)挫折概述一、挫折的含義挫折是指?jìng)€(gè)體在追求目標(biāo)的過程中遇到無法克服或自認(rèn)為無法克服的障礙和干擾，導(dǎo)致目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)、需求或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的一種消極情緒狀態(tài)。（一）挫折情境挫折情境是指在個(gè)體追求目標(biāo)的過程中，遭遇到無法克服或自認(rèn)為無法克服的內(nèi)外障礙或干擾，導(dǎo)致個(gè)體的需求無法得到滿足的情境。（二）挫折認(rèn)知挫折認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)挫折情境的感知、認(rèn)知和評(píng)價(jià)，包括對(duì)實(shí)際遭遇的挫折情境和對(duì)可能出現(xiàn)的挫折情境的認(rèn)知。個(gè)體對(duì)挫折情境的認(rèn)知會(huì)影響其心理和行為的反應(yīng)，進(jìn)而影響其應(yīng)對(duì)挫折的方式。、（三）挫折反應(yīng)挫折反應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)挫折情境時(shí)所產(chǎn)生的一系列情緒和行為的反應(yīng)，如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、躲避或攻擊等。二、挫折的有關(guān)理論（一）挫折的本能理論挫折的本能理論認(rèn)為，人在面對(duì)挫折時(shí)產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)是本能沖動(dòng)的結(jié)果。這些情緒和行為反應(yīng)與人的本能和生理機(jī)制密切相關(guān)。根據(jù)這一理論，每種本能都會(huì)觸發(fā)特定的情緒反應(yīng)，并導(dǎo)致相應(yīng)的行為表現(xiàn)。（二）精神分析學(xué)派的挫折理論精神分析學(xué)派的挫折理論強(qiáng)調(diào)了個(gè)體心理發(fā)展中遭遇的困難和挫折，以及這些挫折對(duì)個(gè)體心理健康的影響。（三）挫折的行為理論1939年，多拉德等人提出“挫折-侵犯”假說，挫折往往會(huì)導(dǎo)致侵犯行為的發(fā)生。侵犯行為能夠產(chǎn)生依賴于四種因素，挫折驅(qū)力的強(qiáng)弱、受挫折驅(qū)力的范圍、以前遭受挫折的頻率、伴隨侵犯反應(yīng)而受到懲罰的程度。（四）挫折的認(rèn)知理論挫折的認(rèn)知理論強(qiáng)調(diào)了個(gè)體對(duì)挫折的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和理解在挫折感產(chǎn)生和挫折后應(yīng)對(duì)過程中的重要性。人們對(duì)挫折的認(rèn)知會(huì)影響他們對(duì)挫折事件的態(tài)度和情緒反應(yīng)，進(jìn)而影響挫折感的產(chǎn)生和強(qiáng)度。三、大學(xué)生挫折的意義（一）積極方面大學(xué)生挫折雖然是一種不愉快的經(jīng)歷，但它卻具有重要的意義和價(jià)值，對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展具有積極的影響。挫折是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。面對(duì)挫折，大學(xué)生需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和克服，這樣的經(jīng)歷能夠鍛煉他們的意志力和逆境應(yīng)對(duì)能力，增強(qiáng)抗挫折的能力。（二）消極方面挫折會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生心理負(fù)擔(dān)增加，產(chǎn)生負(fù)面情緒如焦慮、沮喪、失望等。這些負(fù)面情緒會(huì)影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系，甚至導(dǎo)致心理健康問題的出現(xiàn)。挫折會(huì)分散大學(xué)生的注意力和精力，影響其對(duì)學(xué)業(yè)的投入和專注度。第二節(jié)大學(xué)生常見的挫折一、大學(xué)生挫折的分類（一）自我認(rèn)知挫折自我認(rèn)知是指大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中遭遇的一種心理障礙，主要表現(xiàn)為對(duì)自身能力、身份、自我價(jià)值感受等方面的認(rèn)知不清或不確定，從而影響了他們的自信心和自我認(rèn)同感。（二）學(xué)習(xí)挫折由于未能適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的要求，這些學(xué)生會(huì)遇到學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的情況，從而產(chǎn)生挫折感。學(xué)習(xí)挫折直接影響了大學(xué)生的主觀幸福感，使他們感到難過、擔(dān)憂、不安、緊張、難堪和氣憤等負(fù)面情緒。（三）人際交往挫折對(duì)大學(xué)生而言，建立良好的人際關(guān)系是十分重要的，它不僅可以滿足個(gè)人的社交需求，還能促進(jìn)個(gè)人發(fā)展與社會(huì)需求的緊密聯(lián)系。然而，由于性格、成長(zhǎng)經(jīng)歷或其他因素的影響，很多大學(xué)生在人際交往中往往難以達(dá)到理想的效果，從而產(chǎn)生了人際交往挫折。（四）戀愛挫折大學(xué)生戀愛挫折指的是大學(xué)生在戀愛過程中遇到的種種困難、挑戰(zhàn)和失敗，給他們的情感和心理帶來負(fù)面影響的情況。大學(xué)生會(huì)經(jīng)歷愛情單方面付出而未得到回應(yīng)，或者因?yàn)楦鞣N原因被對(duì)方拒絕而感到挫折和失望。（五）擇業(yè)挫折擇業(yè)挫折是指大學(xué)生在尋找工作過程中遇到的困難和挑戰(zhàn)，通常包括找不到理想的工作崗位、面臨就業(yè)崗位與個(gè)人期望不符、工作地點(diǎn)與期望不符、薪酬福利低于預(yù)期等情況。二、大學(xué)生挫折產(chǎn)生的原因（一）構(gòu)成挫折的外界因素1.自然因素自然因素是指?jìng)€(gè)人無法預(yù)料和控制的天災(zāi)人禍、意外事件以及時(shí)空限制等因素。它包括地震、洪水、交通事故、疾病、自然災(zāi)害和意外死亡等。2.社會(huì)因素社會(huì)因素是指?jìng)€(gè)人在社會(huì)生活中受到的各種人為因素的限制與阻礙，包括政治、經(jīng)濟(jì)、法律、道德、宗教、風(fēng)俗習(xí)慣等方面。3.家庭因素大學(xué)生挫折的家庭因素是指來自家庭環(huán)境和家庭關(guān)系的各種影響，這些影響對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)、發(fā)展、心理健康和學(xué)業(yè)產(chǎn)生負(fù)面影響，從而導(dǎo)致挫折的產(chǎn)生。（二）構(gòu)成挫折的個(gè)人因素構(gòu)成挫折的個(gè)人因素指的是個(gè)人在生理、心理、知識(shí)、能力等方面的阻礙和限制，導(dǎo)致個(gè)人的需求和目標(biāo)不能得到滿足和實(shí)現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。（三）動(dòng)機(jī)沖突動(dòng)機(jī)沖突是指?jìng)€(gè)體在追求多種目標(biāo)時(shí)，由于各種動(dòng)機(jī)的矛盾或限制，導(dǎo)致無法同時(shí)滿足或?qū)崿F(xiàn)所有目標(biāo)，從而產(chǎn)生挫折感。它常常源自個(gè)體內(nèi)部的多種需求和動(dòng)機(jī)的競(jìng)爭(zhēng)與矛盾，同時(shí)也受到外部環(huán)境和條件的制約。三、挫折后常出現(xiàn)的行為反應(yīng)（一）攻擊行為攻擊行為是挫折反應(yīng)中的一種突出表現(xiàn)，指的是當(dāng)個(gè)體遭遇挫折時(shí)，直接將情緒和壓力轉(zhuǎn)嫁到他人身上，通過言語或行動(dòng)對(duì)他人進(jìn)行攻擊或傷害的行為。它常常表現(xiàn)為情緒失控和沖動(dòng)行為，具有短暫性和情緒化特點(diǎn)。（二）冷漠冷漠是一種常見的挫折反應(yīng)，指的是個(gè)體在多次受挫后對(duì)改變現(xiàn)狀感到無能為力，表現(xiàn)出心灰意冷、麻木不仁的心態(tài)。（三）心理防衛(wèi)機(jī)制自我防御機(jī)制指的是個(gè)體在面對(duì)內(nèi)心沖突、焦慮和壓力時(shí)采取的一系列心理策略或方式，用來減輕或消除不愉快的情緒體驗(yàn)。這些防御機(jī)制通常是無意識(shí)的，個(gè)體并不自覺地采取了這些策略來應(yīng)對(duì)心理壓力和沖突。1.壓抑壓抑是一種常見的心理防御機(jī)制，用于處理個(gè)體意識(shí)中對(duì)立或難以接受的沖動(dòng)、欲望、想法、情感或痛苦經(jīng)歷。2.退行退行是個(gè)體在應(yīng)對(duì)挫折時(shí)表現(xiàn)出的一種幼稚或不成熟的行為模式。3.文飾作用文飾作用，又稱為“合理化”，是一種心理防御機(jī)制，指?jìng)€(gè)體借助合理的理由或事實(shí)來解釋所遭受的挫折，以減輕或消除心理困擾的方式。4.反向行為反向行為作為一種心理防御機(jī)制，通常表現(xiàn)為個(gè)體通過表現(xiàn)出與其真實(shí)動(dòng)機(jī)相反的行為或態(tài)度來掩蓋或減輕內(nèi)心的矛盾和心理壓力。5.投射投射是指?jìng)€(gè)體將自己的內(nèi)心沖突、不為社會(huì)認(rèn)可的欲望、情感或特征，加諸于他人身上，認(rèn)為別人也具有這些欲望或特征。6.轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移是指?jìng)€(gè)體面對(duì)挫折、情感失落或沖突時(shí)，將原本針對(duì)某個(gè)對(duì)象的強(qiáng)烈情感、欲望或沖突，轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象身上，以減輕內(nèi)心的痛苦或沖突。7.補(bǔ)償補(bǔ)償是當(dāng)個(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)受到阻礙或遭遇失敗時(shí)，便會(huì)通過努力發(fā)展其他方面的特長(zhǎng)或取得成功來彌補(bǔ)自尊和自信的損失。8.升華升華是一種高級(jí)心理防御機(jī)制，表現(xiàn)在個(gè)體通過轉(zhuǎn)變自身不被社會(huì)認(rèn)同的動(dòng)機(jī)或欲望為符合社會(huì)需求的動(dòng)機(jī)和欲望，或?qū)⑶楦泻途D(zhuǎn)移到一種有建設(shè)性的活動(dòng)中。第三節(jié)大學(xué)生挫折的應(yīng)對(duì)一、正確認(rèn)識(shí)挫折正確認(rèn)識(shí)挫折是人生智慧的一部分。在人生的旅途中，挫折是不可避免的，但正是通過正確地理解和應(yīng)對(duì)挫折，人們才能不斷前行，邁向更加美好的未來。二、進(jìn)行合理的歸因通過改變對(duì)事件的解釋方式，從消極轉(zhuǎn)向積極。例如，將一次失敗解釋為學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，而不是視為無法挽回的損失。這種積極的解釋方式有助于保持樂觀態(tài)度和尋找解決問題的動(dòng)力。三、根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整抱負(fù)水平個(gè)體應(yīng)該在制定抱負(fù)水平時(shí)進(jìn)行合理的評(píng)估，既不要過分追求完美，也不要把目標(biāo)設(shè)定得太低。合理的抱負(fù)水平應(yīng)該是具有挑戰(zhàn)性但又能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，既能夠激發(fā)個(gè)體的動(dòng)力和積極性，又能夠帶來實(shí)際的成就感和滿足感。四、合理運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制挫折不可避免，人在遭遇挫折時(shí)原有的平衡心理必然會(huì)遭到破壞，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、痛苦、郁悶等負(fù)面的心理反應(yīng)，這都是正常的心理現(xiàn)象。在沒有找到克服失敗的方法之前，適度的宣泄是有必要的。為了避免挫折給自己帶來更大的傷害，這時(shí)就要適當(dāng)運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制。五、注重自身修養(yǎng)提高個(gè)人修養(yǎng)的途徑有很多，其中包括學(xué)習(xí)書本知識(shí)和積極參與各種社會(huì)實(shí)踐。通過不斷學(xué)習(xí)和積累知識(shí)，個(gè)人可以提升自己的修養(yǎng)水平，培養(yǎng)出廣闊的眼界和博學(xué)的知識(shí)，從而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。通過系統(tǒng)講解理論知識(shí)，讓學(xué)生掌握相關(guān)理論知識(shí)。（三）小組討論（15min）教師活動(dòng)：展示挫