蹲踞式起跑教案

教師：時(shí)間:

課1.短跑：蹲踞式起跑重點(diǎn)正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作

題2.游戲：快快跳起來難點(diǎn)蹬地有力，快速起跑。

課1、能了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動(dòng)作；

的2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。

任3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞

務(wù)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

結(jié)運(yùn)動(dòng)量

教學(xué)內(nèi)容組織、教法、要求

構(gòu)時(shí)間次數(shù)

組織：如圖所示

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)；XXXXXXXX

開

2、師生問好，考勤；2分XXXXXXXX

始

3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)；OOOOOOOO

部

4、檢查、整理服裝；OOOOOOOO

分

5、安排見習(xí)生?！?/p>

要求：1.隊(duì)伍整齊、安靜。

2.認(rèn)真聽講。

組織：

1、慢跑150—200米1分1.學(xué)生成兩路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑

練習(xí)。

2.學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

2、徒手操站立。如圖：

準(zhǔn)①單臂后振XXXXXX

②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4XXXXXX

備③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)XOOOOOO

④腹背運(yùn)動(dòng)4分8OOOOOO

部⑤弓步壓腿拍△

⑥膝繞環(huán)要求：

分⑦踝、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)1.慢跑時(shí)隊(duì)伍要保持整齊、

安靜。

2.做徒手操時(shí)動(dòng)作規(guī)范、有

力。

一、蹲踞式起跑一、組織如圖：

1、“普通”式起跑的方法：xxoO0

前腳距起跑線一腳至一腳半。后xxOOr\

腳距前腳一腳半，兩個(gè)腳中軸線xxOO~

基間隔約15厘米，兩手虎口向前與XxOO

肩同寬撐與起跑線后。xxOO0

教法：△

本21.介紹蹲踞式起跑的意義及

20至丐站立式起跑的區(qū)別；

勒春考

3分32.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)

部次生直觀的了解；

2、起跑的動(dòng)作要領(lǐng)：3.教師講解示范蹲踞式起跑

起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴的動(dòng)作要領(lǐng)和口令；

分槍三個(gè)動(dòng)作。聽到“各就位”口4.分組做起跑的分解動(dòng)作；

令后，兩手撐地，有力的腳放在5.分組聽1」令做蹲踞式起跑；

前面，另一只腳在后面，然后后6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)；

膝跪在地上，兩手拇指相對(duì)，其7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。

余四指并攏，虎口向前撐r一起跑要求：

線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸1.隊(duì)伍保持整齊；

直，肩微前移超過起跑線，頸部2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范；

自然放松，兩眼視前下方半米處，3.注意安全。

注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”二、組織如圖所示：學(xué)生分

口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于成四組進(jìn)行練習(xí)。

肩，身體重心前移，注意力高度

集中，當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手OOOO

迅速推離地面，兩臂用力前后擺

動(dòng)，兩腿迅速蹬地面。

二、游戲：快快跳起來XXXX

游戲方法：

XXXX

①30米加速跑、②）跳繩5次；

③拿繩折返跑回；④與下一位同8分1次XXXX

學(xué)拉繩讓其他同學(xué)做快快跳起來

要求：

練習(xí)

1.隊(duì)伍保持整齊；

第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終

2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范：

點(diǎn)時(shí)，第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一

3.注意安全；

個(gè)練習(xí)，以此類推。完成早的隊(duì)

4.服從老師指揮。

伍獲勝。

組織：

1、集合整隊(duì)學(xué)生成四列體操隊(duì)形進(jìn)行放

結(jié)2、放松練習(xí)松練習(xí)。

束3、課后小結(jié)5分要求：

部4、布置作業(yè)1.隊(duì)伍整齊。

分5、師生道別2.放松時(shí)輕松、愉快。

6、歸還器材

蹲踞式起跑教學(xué)反思

蹲踞?式起跑是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的起跑方式，學(xué)生學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的動(dòng)作不要太多的

時(shí)間，但要真正能夠做到快速起跑是需要很長(zhǎng)時(shí)間的。

蹲踞式起跑教學(xué)課上，我在教學(xué)的過程中首先給學(xué)生示范了各種方式的起

跑，如背向、側(cè)向、立、蹲等，既增加了學(xué)習(xí)趣味性，也具有實(shí)用性的意義。然

后主要讓學(xué)生記住了起跑的口令，了解蹲踞式起跑的簡(jiǎn)單動(dòng)作，而沒有強(qiáng)調(diào)動(dòng)作

的技術(shù)性，學(xué)生基本上能夠模仿出蹲踞式起跑的動(dòng)作。學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)的積極性較

高，對(duì)動(dòng)作的掌握也不錯(cuò)，通過模仿練習(xí)使學(xué)生迅速掌握了動(dòng)作，還多次進(jìn)行迅

速反應(yīng)的練習(xí)。教學(xué)中，我能緊貼教學(xué)對(duì)象，突出學(xué)生這一主體；緊貼所教內(nèi)容,

把提高學(xué)生的技能作為目標(biāo)；緊貼教學(xué)環(huán)境，把營(yíng)造活潑、愉悅的課堂氛圍作為

手段，從而達(dá)到了師生互動(dòng)、共同參與、相互提高，大家始終在和諧愉快的氣氛

中完成了教學(xué)過程，但與新課標(biāo)的高標(biāo)準(zhǔn)相比較，本節(jié)課還從在諸多差距：

一是對(duì)課的設(shè)計(jì)還不夠完美，主要是自己講的多，組織練習(xí)少，學(xué)生活動(dòng)強(qiáng)

度達(dá)不到要求。糾正問題多對(duì)學(xué)生的啟發(fā)誘導(dǎo)還不夠，如在做蹲距式起跑練習(xí)時(shí),

可讓學(xué)生自己體會(huì)，然后討論講評(píng)，這樣效果會(huì)更好。

二是對(duì)個(gè)別學(xué)生參與練習(xí)不積極的問題，不能及時(shí)激發(fā)鼓勵(lì)。

三是對(duì)教材的挖掘不夠，蹲踞式起跑還應(yīng)包括起跑后的加速跑一技術(shù)環(huán)節(jié)。

這樣才能更好的練習(xí)短跑的起跑技術(shù)。

四是安全問題雖然強(qiáng)調(diào)了，但在練習(xí)中的安全因素考慮不夠。

五是對(duì)待課堂管理重視不夠。

針對(duì)以上存在的問題，自己要在今后的教學(xué)中，會(huì)認(rèn)真總結(jié)，加以改正。現(xiàn)

在回想，起跑的基本要求是相同的，在跑出第一步時(shí)都需要獲得盡可能大的加速

度。所以我認(rèn)為課堂教學(xué)蹲踞式起跑，還要大力加強(qiáng)起跑能力和反應(yīng)能力的練習(xí)。

教學(xué)反思

蹲踞式起跑是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的起跑方式，學(xué)生學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的動(dòng)作不要太多的時(shí)間，但要真

正能夠做到快速起跑卻是需要很長(zhǎng)時(shí)間的。

蹲踞式起跑教學(xué)課上，我在教學(xué)的過程中給學(xué)生結(jié)合圖版加上自己示范，直觀的讓學(xué)生了

解了蹲踞式起跑方法，并且?guī)椭鷮W(xué)生記住了起跑的口令，了解蹲踞式起跑的簡(jiǎn)單動(dòng)作，而沒有

一味的強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的技術(shù)性，學(xué)生基本上能夠模仿出蹲踞式起跑的動(dòng)作。學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)的積極性較

高，對(duì)動(dòng)作的掌握也不錯(cuò)，通過模仿練習(xí)使學(xué)生迅速掌握了動(dòng)作，還多次進(jìn)行迅速反應(yīng)的練習(xí)。

教學(xué)中，我能緊貼教學(xué)對(duì)象，突出學(xué)生這一主體；緊貼所教內(nèi)容，把提高學(xué)生的技能作為目標(biāo)

?*

緊貼教學(xué)環(huán)境，把營(yíng)造活潑、愉悅的課堂氛圍作為手段，從而達(dá)到了師生互動(dòng)、共同參與、相互提

高，大家始終在和諧愉快的氣冢中完成了教學(xué)過程尤其是在做蹲踞式起跑練習(xí)時(shí)，讓學(xué)生先自

己結(jié)合課件體會(huì)，討論，然后才開始講評(píng)，這樣效果會(huì)更好。另外對(duì)個(gè)別學(xué)生參與練習(xí)不積極的

問題，也能及時(shí)激發(fā)鼓勵(lì)。

自己在今后的教學(xué)中，會(huì)更加認(rèn)真總結(jié)，加以不斷提高改正?，F(xiàn)在回想，起跑的基本要求是

相同的，在跑出第一步時(shí)都需要獲得盡可能大的加速度。所以我認(rèn)為課堂教學(xué)蹲踞式起跑，還要

大力加強(qiáng)起跑能力和反應(yīng)能力的練習(xí)。

蹲踞式起跑教材的分析

本課是根據(jù)課標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域"水平五”教學(xué)口標(biāo)要求，設(shè)置的一節(jié)室外的新授課。中學(xué)生好動(dòng)，

但創(chuàng)造性強(qiáng)，思維開闊.但對(duì)新生事物興趣濃厚！喜歡自己動(dòng)手去親自嘗試新生事物。學(xué)生喜歡

I?體育課，但他們對(duì)體育的了解不是很深刻.只知道卜體育課可以無.卻不知道體育除鍛煉身體

以外，還可以培養(yǎng)他們克服困難為堅(jiān)強(qiáng)意志。舞蹈式起跑是我根據(jù)當(dāng)?shù)貙W(xué)生的實(shí)際，設(shè)計(jì)完成的一節(jié)適合

高?的一節(jié)體育課，通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)牛.勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)意志和品質(zhì)。以及對(duì)短跑的興趣！

在本課的教學(xué)中，通過引導(dǎo)然學(xué)生聯(lián)想到電視里短跑的一個(gè)個(gè)鏡頭，學(xué)生得到神經(jīng)上的沖

擊，激發(fā)學(xué)生濃厚的求知欲望。我們可利用學(xué)生這些特點(diǎn)，在活躍氣氛的同時(shí)，讓他們接受新生

的多媒體教學(xué)，同時(shí)掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容！

學(xué)情的分析

高一得學(xué)生身體較為靈活，但反應(yīng)靈敏度和協(xié)調(diào)能力需進(jìn)一步提高。鑄踞式起跑的內(nèi)容屬「田

徑，比較枯燥，準(zhǔn)備階段加入快速反應(yīng)游戲，再練習(xí)階段加入了接力比賽融入到蹲踞式起跑的

練習(xí)中，加強(qiáng)課堂的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性以提高學(xué)生的枳極

學(xué)生當(dāng)堂學(xué)習(xí)效果評(píng)測(cè)結(jié)果及分析

1.

自主學(xué)習(xí)階段

問題：基本掌握動(dòng)作技術(shù)，但歪心前壓時(shí)手有點(diǎn)撐不住。

原因：力量表較弱。

小組練習(xí)時(shí)基本解決

2.

巡回指導(dǎo)階段

問題：起跑的第一步，蹬擺結(jié)合不太順暢。

原因：上體起的過快，沒壓住。

接力游戲時(shí)起跑速度明顯加快這個(gè)問題順便就解決了。

本課蹲踞式起跑的動(dòng)作技術(shù)基本掌握，但起跑的蹬擺結(jié)合還得加強(qiáng)練習(xí)

學(xué)生當(dāng)堂學(xué)習(xí)效果評(píng)測(cè)結(jié)果及分析

1.

自主學(xué)習(xí)階段

問題：基本掌握動(dòng)作技術(shù)，但重心前壓時(shí)手有點(diǎn)撐不住。

原因：力量表較弱。

小組練習(xí)時(shí)基本解決

2.

巡回指導(dǎo)階段

問題：起跑的第?步，蹌擺結(jié)合不太順暢。

原因：上體起的過快，沒壓住。

接力游戲時(shí)起跑速度明顯加快這個(gè)問題順便就解決了。

本課鑄踞式起跑的動(dòng)作技術(shù)基本掌握，但起跑的蹬擺結(jié)合還得加強(qiáng)練習(xí)

蹲踞式起跑評(píng)課記錄-…高級(jí)教師

這堂課實(shí)效性更大，也是一節(jié)很好的體育示范課，備課充分，教學(xué)方法熟練，練習(xí)內(nèi)容生動(dòng)

活潑，整節(jié)課能夠收放自如及時(shí)調(diào)控，因此收到了很好的教學(xué)效果。1、在課上能體現(xiàn)以學(xué)

生為主的主體性，教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主、自學(xué)、自練的空間激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，對(duì)不

同個(gè)性、不同能力的學(xué)生能采用不同的要求和方法,注重池們身心發(fā)展的敏感期和身心特點(diǎn)。

2、課中的組織、教法、引導(dǎo)、評(píng)價(jià)和師生互動(dòng)，使學(xué)生左右大腦和身體各部分得到平衡

與協(xié)調(diào)發(fā)展。