鍛煉心理學復習資料鍛煉心理學一、名詞解釋:1、鍛煉心理學:鍛煉心理學:是應(yīng)用心理學的教育，科學和職業(yè)功能來促進、解釋、保持和提高身體健康的一門學科。2、體育鍛煉:則包括各種與心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體成份等有關(guān)的活動形式，它通常指那些有計劃、有規(guī)律、重復性的、以發(fā)展身體、增進健康、增強體能為目的的身體活動。3、內(nèi)部動機:來自于個體自身好動、好奇或好勝的心理，如渴望從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激、以及希望滿足自尊心、上進心、榮譽感、義務(wù)感、歸屬感和自我實現(xiàn)等心理需要的動機;外部動機:由自身之外的誘因轉(zhuǎn)化而來的動機，如教師的表揚、同學的賞識、競爭獲勝的獎勵、榮譽，或因為迫于壓力、避免懲罰與升學考試等原因參加體育運動活動的動機。4、直接動機:指向于鍛煉活動的內(nèi)容、方法或組織形式等當前、直接特征的動機;間接動機:指向于運動活動可能帶來的生理、心理和社會的延遲、間接結(jié)果的動機。5、表象訓練:它是人們有意識地利用自己頭腦中已經(jīng)形成的表象，對技術(shù)動作或運動情景進行回顧，重復和豐富發(fā)展。從而喚起運動感覺、強化肌肉的本體感覺，提高運動技能和情緒控制能力的方法和過程。6、心境:是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。(是一種主觀心理狀態(tài),是一種是個體的感情體驗感染上某種色彩的,持久而微弱的情緒狀態(tài)).7、情緒:一般將與有機體的生理需要相聯(lián)系的情感稱之為情緒，或把具有較大的情景性、強烈性、沖動性、和外顯性的體驗稱之為情緒。8、高原現(xiàn)象:個體練習成績的進步并非一直上升，有時會出現(xiàn)暫時停頓的現(xiàn)象。體育教學和訓練中心理暗示的形式與方法:自我暗示、他人暗示、表情和體態(tài)暗示、環(huán)境暗示。9、技能遷移:是指已經(jīng)形成的運動技能對掌握另一種運動技能的影響。10、運動技能:指通過練習而鞏固下來的，自動化、完善的動作活動方式11、休閑體育:是指人們利用余暇時間，為達到健身、娛樂、消遣、刺激、宣泄等多種目的所進行的各種身體活動方式。由以下要素構(gòu)成:1、精神狀態(tài)2、以身體練習為基本的活動方式3、自由時間4、活動空間5、經(jīng)濟能力12、運動處方:是由醫(yī)生、康復治療師、社會體育指導員或體育工作者給患者、運動員或體育鍛煉者，按年齡、性別、健康狀況、身體鍛煉經(jīng)歷以及心血管、運動器官的功能狀況，結(jié)合主客觀條件，用處方的形式制訂對患者或體育健身者適合的運動內(nèi)容、運動強度、運動時間及頻率，并指出運動中得注意事項，以達到科學地、有計劃地進行康復治療或預(yù)防健身的目的。二、簡答題1、什么是鍛煉動機，簡述影響鍛煉堅持性因素,鍛煉動機是指個體參與體育鍛煉與身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因，它是在個體體育學習和身體鍛煉活動的需要與參與運動的環(huán)境誘因的相互影響下形成的。影響因素:個人因素包括人口統(tǒng)計學變量、個體生理狀況、個人行為以及個人心理特征和狀態(tài);環(huán)境因素包括社會環(huán)境、物理環(huán)境、體育活動特征。2、什么是心理健康，簡述當前關(guān)于心理健康標準一致的看法,(見手稿)心理健康:廣義的則是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標，使人們在環(huán)境中健康地生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻;狹義的目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題。心理健康的統(tǒng)一標準:1)智力正常2)情緒適中3)意志健全4)人格統(tǒng)一5)人際關(guān)系和諧6)與社會協(xié)調(diào)一致7)心理特點符合年齡特征3、什么是運動技能，如何促進運動技能的正遷移，減少負遷移,運動技能:指通過練習而鞏固下來的，自動化、完善的動作活動方式建議:1)豐富鍛煉者的體育運動知識和技能2)充分的學習與練習3)合理安排教學內(nèi)容順序4)培養(yǎng)鍛煉者的分析比較和概括能力4、簡述改善情緒的身體活動有哪些,1)令人愉快和有趣的活動2)有氧運動或有節(jié)奏的腹式呼吸運動3)回避人際競爭的身體活動4)自控性的身體活動5)中等負荷強度的運動6)每次鍛煉的持續(xù)時間至少20-30分鐘7)長期堅持，養(yǎng)成習慣;5、什么是休閑體育，由哪些要素構(gòu)成,休閑體育:是指人們利用余暇時間，為達到健身、娛樂、消遣、刺激、宣泄等多種目的所進行的各種身體活動方式。由以下要素構(gòu)成:1)精神狀態(tài)2)以身體練習為基本的活動方式3)自由時間4)活動空間5)經(jīng)濟能力6、什么是鍛煉動機，如何激發(fā)個體鍛煉動機,鍛煉動機是指個體參與體育鍛煉與身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因，它是在個體體育學習和身體鍛煉活動的需要與參與運動的環(huán)境誘因的相互影響下形成的。鍛煉動機的激發(fā):1)認清需要2)提高體育成就動機3)適當開展競爭，積極組織合作4)端正體育鍛煉態(tài)度5)及時反饋，肯定評價7、什么是心理健康，影響心理健康的因素有哪些,心理健康:廣義的則是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標，使人們在環(huán)境中健康地生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻;狹義的目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題。因素:認知因素、情緒因素、沖突、誘發(fā)因素:挫折和生活事件8、如何界定鍛煉行為，由哪些要素構(gòu)成,鍛煉行為是主要在閑暇時間里進行的、以健康為主要目的、具有一定強度、頻率和持續(xù)時間的身體活動。要素:1體育鍛煉行為的主體2鍛煉動機及對鍛煉的預(yù)期3鍛煉時間與頻率4鍛煉手段與組織方式5鍛煉場所。9、簡述身體鍛煉的情緒效應(yīng),身體鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增強心理健康，預(yù)防和治療心理疾病。根據(jù)鍛煉者身體鍛煉時間的長短可將情緒效應(yīng)分為一次身體活動后的即刻情緒效應(yīng)和長期身體鍛煉后的情緒效應(yīng)。一次身體活動后的即刻情緒效應(yīng)有助于提高心境狀態(tài)和有助于減少機體的應(yīng)激和緊張;長期堅持體育鍛煉的情緒效應(yīng)與心理自我感覺良好有關(guān)、能有效地治療抑郁癥10、什么是休閑體育，休閑體育的主要功能,休閑體育:是指人們利用余暇時間，為達到健身、娛樂、消遣、刺激、宣泄等多種目的所進行的各種身體活動方式。主要功能:娛樂功能、維護身心健康的功能、豐富生活的社會功能三、論述:1、改善情緒的身體活動有哪些,請列舉你知道的其他改善情緒的身體活動方式，并陳述你的運動情緒體驗。1)令人愉快和有趣的活動2)有氧運動或有節(jié)奏的腹式呼吸運動3)回避人際競爭的身體活動4)自控性的身體活動5)中等負荷強度的運動6)每次鍛煉的持續(xù)時間至少20-30分鐘7)長期堅持，養(yǎng)成習慣;2、如果你是一位社區(qū)指導員，你將如何設(shè)置行為干預(yù)策略激發(fā)并指導人進行體育鍛煉。(見手稿)。體育鍛煉與心理健康1、有氧運動:以脂肪和糖的有氧代謝方式提供能量的運動，它是一種能夠增加心肺功能的身體活動。2、身體活動:它是指任何有骨骼肌肉產(chǎn)生的導致能量消耗的身體移動，包括體育鍛煉以及職業(yè)勞動。3、健康:不僅是沒有疾病或病態(tài)，而是在身體上、心理上、社會適應(yīng)完全安好的狀態(tài)。4、人格的基本特征:社會性、獨立性、完整性、穩(wěn)定性人格的的形成主要受那些因素的影響,遺傳和環(huán)境因素的交替?zhèn)€性與人格的區(qū)別:個性僅表達人格的獨特性擔任格還整體性的特點;個性是相對于共性而言，人格只是對人而言。5、通過鍛煉提高自我概念的建議:1正確認識身體鍛煉與自我概念、心理健康之間的關(guān)系2要深入了解參與者通過鍛煉提高自我概念的內(nèi)在需要，把握他們自我概念的水平和特點3正確使用身體測量方法，恰當解釋測量結(jié)果與原因4提高身體鍛煉對身體外表影響的實際效果5引導鍛煉者采用正確的方法“瘦身塑型”。6、什么樣的體育鍛煉方式、鍛煉頻率、鍛煉環(huán)境更有利于增進心理健康,運動負荷為每周3-6次，每次持續(xù)時間20-30分鐘，運動時心率為120-135次/分鐘的有氧運動有利于增進心理健康，如慢跑、快走、有氧舞蹈、健美操、游泳等。7、什么是即刻情緒效應(yīng),簡述一次身體活動后的即刻情緒效應(yīng)。即刻情緒效應(yīng)是指身體進行持續(xù)時間為30min左右的運動活動后的情緒效益。一次身體活動后的即刻情緒效應(yīng)有助于提高心境狀態(tài)，如30分鐘的跑步是緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑郁和憤怒等不良情緒狀態(tài)顯著改善，同時使精力保持在高水平狀態(tài)。其次有助于減少機體的應(yīng)激和緊張。即1)有助于提高心境狀態(tài)2)有助于減少機體的應(yīng)激和緊張。鍛煉行為1、健康教育在鍛煉中應(yīng)包括:健康檢查、健康風險評估、大眾媒體宣傳活動。2、如何設(shè)置行為干預(yù)策略,鍛煉行為的干預(yù)策略:健康教育、行為管理、認知行為改變技術(shù)、基于社區(qū)的干預(yù)3、目前常采用的鍛煉干預(yù)手段有哪些,1情境安排2積極反饋3目標設(shè)置4決策評定5社會支持表象Ellis的ABC的原理:人的情緒并不是由誘發(fā)事件本身引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的當事人對這一事件的解釋和評價所引起的。A——誘發(fā)事件B——信念、解釋評價C——情緒、行為結(jié)果D——對自己不合理信念的反駁E——辯論后的情緒與行為變化不合理的思維特點:絕對要求化、過分概論化、糟糕至極的想法1、什么是表象,表象訓練的原理有哪幾種,表象它是一種不需要外部刺激直接參與在頭腦中對人體的一切感覺、經(jīng)驗，進行再現(xiàn)或重構(gòu)的心理過程。表象訓練的原理:1、心理神經(jīng)肌肉理論2、符號學習理論3、喚醒—注意理論2、什么是暗示訓練,簡述暗示訓練方法的重要步驟,暗示訓練是指利用語言、手勢、表情以及其他刺激物，采用間接、含蓄的方法，對訓練者的心理狀態(tài)和行為施加影響的過程。暗示訓練的重要步驟:1、使鍛煉者理解認識及其表現(xiàn)方式，2、確定常出現(xiàn)的消極想法3、確定如何認識這種消極想法4、以積極提示語取代消極想法體育教學和訓練中心理暗示的形式與方法:1自我暗示2他人暗示3表情和體態(tài)暗示4環(huán)境暗示5標志暗示6語調(diào)暗示3、在體育鍛煉中，有哪些方法可提高參與者的注意力,1、利用視覺集中注意2、利用聽覺集中注意3、利用呼吸集中注意4、利用想象集中注意4、什么是漸進放松訓練,怎樣才能產(chǎn)生放松效應(yīng),漸進放松訓練是利用全身各部位肌肉的緊張和放松，并輔以深呼吸和表象來調(diào)控人們緊張情緒的一種訓練方法。產(chǎn)生放松效應(yīng)的方法:基本漸進放松練習;加上暗示語的漸進放松訓練;不同場地的漸進放松訓練。5、什么是自身訓練,自身訓練的程序是什么,自身訓練是指在催眠術(shù)的啟發(fā)下，是人體自身達到一種自我調(diào)節(jié)的方法。自身訓練的程序:1、六中訓練:肢體沉重感訓練、呼吸訓練、腰部發(fā)暖訓練、前額發(fā)涼訓練、肢體發(fā)暖訓練、心臟訓練2、運用表象3、使用特殊主題來幫助誘發(fā)放松反應(yīng)。6、什么是系統(tǒng)脫敏訓練,它包括哪些程序,系統(tǒng)脫敏治療法又稱交互抑制法，是一種漸進方式克服神經(jīng)癥焦慮習慣的技術(shù)。利用這種方法主要是誘導求治者緩慢的暴漏出導致神經(jīng)癥焦慮的情景，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經(jīng)癥焦慮的目的系統(tǒng)脫敏訓練三個程序:肌肉放松訓練、建立害怕事件層次和實踐。運動技能運動技能形成的方法是練習和反饋。反饋的作用:促進作用、激發(fā)動機作用練習過程的一般規(guī)律:1、練習的進步先后比較一致2、練習的進步先快后慢3、練習的進步先慢后快4、練習的起伏現(xiàn)象運動技能形成的過程:1、泛化過程2、分化過程3、鞏固過程4、動作自動化運動技能的分類:1、根據(jù)運動過程中是否依賴環(huán)境刺激情況的控制程度分為:閉合式、開放式2、根據(jù)操作過程中的連貫程度可將動作分為連續(xù)性、系列性、非連續(xù)性3、根據(jù)動作執(zhí)行時所需要的認知策略多少而劃分為:低策略性、高策略性4、根據(jù)參與運動的肌肉的大小可以分為粗略的和精細的影響運動技能學習效率的因素,內(nèi)部因素:智力、個性、運動能力、經(jīng)驗和成熟度;外部因素:技能的指導與示范、練習和反饋休閑體育1、什么是休閑及休閑體育,休閑時間如何界定,休閑是指非勞動及非工作時間內(nèi)以各種“玩”的方式求得身心的調(diào)節(jié)與放松，達到生命保健、體能恢復、身心愉悅的目的的一種業(yè)余生活。休閑體育是指人們利用余暇時間，為達到健身、娛樂、消遣、刺激、宣泄等多種目的所進行的各種身體活動方式。休閑時間:即空閑時間中得各種活動及與這些活動有關(guān)的往返所占的時間。主要包括學習和自學;看報紙、雜志、聽廣播、看電視;戶外、戶內(nèi)交談、交往;觀看演出、比賽;體育和運動;創(chuàng)作活動;無事休息等。2、休閑體育活動有哪些,健身塑形、娛樂、競賽、消遣放松、社交(交際活動)、探新尋奇和尋求刺激3、休閑體育的健身原則是什么,快樂性原則、適量性原則、經(jīng)常性原則、全面性原則下面是詩情畫意的句子欣賞,不需要的朋友可以編輯刪除!!謝謝!!!!!1.染火楓林，瓊壺歌月，長歌倚樓。歲歲年年，花前月下，一尊芳酒。水落紅蓮，唯聞玉磬，但此情依舊。2.玉竹曾記鳳凰游，人不見，水空流。3.他微笑著，在歲月的流失中毀掉自己。4.還能不動聲色飲茶，踏碎這一場，盛世煙花。5.紅塵囂浮華一世轉(zhuǎn)瞬空。6.我不是我你轉(zhuǎn)身一走蘇州里的不是我。7.幾段唏噓幾世悲歡可笑我命由我不由天。8.經(jīng)流年夢回曲水邊看煙花綻出月圓。9.人生在世，恍若白駒過膝，忽然而已。然，我長活一世，卻能記住你說的每一話。10.霧散，夢醒，我終于看見真實，那是千帆過盡的沉寂。11.紙張有些破舊，有些模糊。可每一筆勾勒，每一抹痕跡，似乎都記載著跨越千年萬載的思念。12.生生的兩端，我們彼此站成了岸。13.緣聚緣散緣如水，背負萬丈塵寰，只為一句，等待下一次相逢。14.握住蒼老，禁錮了時空，一下子到了地老天荒15.人永遠看不破的鏡花水月，不過我指間煙云世間千年,如我一瞬。16.相逢一醉是前緣，風雨散，飄然何處。17.虛幻大千兩茫茫，一邂逅，終難忘。相逢主人留一笑，不相識，又何妨。18.天下風云出我輩,一入江湖歲月催;皇圖霸業(yè)談笑間,不勝人生一場醉。19.得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠，今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。20.直道相思了無益，未妨惆悵是清狂。21.看那天地日月，恒靜無言;青山長河，世代綿延;就像在我心中，你從未離去，也從未改變。22.就這樣吧，從此山水不相逢。23.人天自兩空，何相忘，何笑何驚人。24.既不回頭,何必不忘。既然無緣,何須誓言。今日種種,似水無痕。明夕何夕,君已陌路。25.有緣相遇,無緣相聚,天涯海角,但愿相憶。有幸相知,無幸相守,蒼海明月,天長地久。26.相見得恨晚，相愛的太慢，進退讓我兩難。緣過了遠分，緣過了聚散，是否回頭就能夠上岸27.天涼了,涼盡了天荒地老了,人間的滄桑，愛哭了,這么難舍心都空了,想放不能放。天亮了,照亮了淚光淚干了,枕邊地彷徨28.心微動奈何情己遠.物也非,人也非,事事非,往日不可追29.渺渺時空,茫茫人海,與君相遇,莫失莫忘。30.如果換我先開口，日子是否還一樣細水長流31.也許是前世的姻也許是來生的緣錯在今生相見徒增一段無果的恩怨32.人道海水深，不抵相思半。海水尚有涯，相思渺無畔。33.醉眼看別人成雙作對，34.無人處暗彈相思淚。35.終于為那一身江南煙雨覆了天下，容華謝后，不過一場，山河永寂。36.千秋功名，一世葬你，玲瓏社稷，可笑卻無君王命。37.鳳凰臺上鳳凰游，負約而去，一夜苦等，從此江南江北，萬里哀哭。38.嗟嘆紅顏淚、英雄歿，人世苦多。山河永寂、怎堪歡顏。39.風華是一指流砂，蒼老是一段年華。40.夜雨染成天水碧。有些人不需要姿態(tài)，也能成就一場驚鴻。41.你要記得，紫檀未滅，我亦未去。42.誰在歲月里長長嘆息。43.漢霄蒼茫，牽住繁華哀傷，彎眉間，命中注定，成為過往。44.紅塵初妝，山河無疆。最初的面龐，碾碎夢魘無常，命格無雙。45.江南風骨，天水成碧，天教心愿與身違。46.山河拱手，為君一笑。47.如是顛簸生世亦無悔。48.荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷。49.那被歲月覆蓋的花開，一切白駒過隙成為空白。50.褪盡風華，我依然在彼岸守護你。51.那些繁華哀傷終成過往，52.請不要失望，平凡是為了最美的蕩氣回腸。53.你的路途，從此不見我的蒼老。54.長歌當哭，為那些無法兌現(xiàn)的諾言，為生命中最深的愛戀，終散作云煙。55.隨你走在天際，看繁花滿地。56.我自是年少，韶華傾負。57.你要記得，那年那月，垂柳紫陌洛城東。58.蒼茫大地一劍盡挽破，何處繁華笙歌落。59.寄君一曲，不問曲終人聚散。60.誰將煙焚散，散了縱橫的牽絆;聽弦斷，斷那三千癡纏。61.清風濕潤，茶煙輕揚。重溫舊夢，故人已去。1.水滴雖小，卻可以折射出太陽的光彩。2.夢落三千尺愁深似海，繁華遺落散滿地。記憶輪回里，我舉杯，在奈何橋上滿口飲盡。3.人生沒有輪回，就像花，人活一世，花開一季、人生如花，花似夢。4.生活的苦澀和美好給了我對人生的領(lǐng)悟，如今，千山萬水走遍，我發(fā)現(xiàn)自己再也不愿離開文學的藍天，再也不愿離開那個讓我癡迷的文學舞臺。5.在煙雨紅塵中，輕拾季節(jié)花瓣飄落的音符，組成美妙曲符，然后，倚在時光的路口，擷一縷明媚，許自己一份唯美的懷想，與快樂、浪漫相約，閑淡清歡。6.未經(jīng)歷坎坷泥濘的艱難，哪能知道陽光大道的可貴;未經(jīng)歷風雪交加的黑夜，哪能體會風和日麗的可愛;未經(jīng)歷挫折和磨難的考驗，怎能體會到勝利和成功的喜悅。挫折，想說恨你不容易7.燕子斜飛人家，炊煙零亂，柳絮飄飄，彌漫了山里人家。8.這樣知解自己的生命即使是心靈空蕩我也無所畏懼9.中秋之曰不可能歲月明如水，偶然的暗淡，恰似鏡子的背后之面，有所缺憾，人生才會是積翠如云的空濛山色。10.在經(jīng)受了失敗和挫折后，我學會了堅韌;在遭受到誤解和委屈時，我學會了寬容;在經(jīng)歷了失落和離別后，我懂得了珍惜。11.曾經(jīng)盛開的薔薇，雖經(jīng)風吹雨打，但和著微風，還有屢屢暗香飄過。12.我只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我們相遇，還能相認，你大喊一聲，我想死你了。那一刻，我定會淚流滿面。我們是朋友，永遠的朋友。13.最愛的未必適合在一起，相愛是讓彼此做自己。14.時間斷想，時間不斷。流逝，像是水，可彎可直，像是風，可柔可剛。15.如果說人生是一望無際的大海，那么挫折則是一個驟然翻起的浪花。如果說人生是湛藍的天空，那么失意則是一朵飄浮的淡淡的白云。16.云層霧氣，纏著幾戶古木人家，清新自然，如詩如畫。17.我喜歡你，只是一個現(xiàn)在;我愛你，卻是一整個未來。18.夜雨染成天水碧。有些人不需要姿態(tài)，也能成就一場驚鴻。19.再大的風不會永不停息，在濃得霧不會經(jīng)久不散，風息霧散仍是陽光燦爛。20.牽著時光的衣襟，走進芳菲五月，輕輕地將春光擁入懷中，于一抹素白流韻中，彈奏一曲江南的婉韻，把盞，將似水流年淺斟輕酌。21.我穿越輪回而來，在奈何橋相思盈袖，凄然守候。莫落淚，縱若水落三千尺東流，云動八萬里西散，我依舊會化身城碟，翩翩起舞跨過奈何橋與你相會。22.如果我愛你，我就會理解你，通過你的眼睛去看世界。我能理解你，是因為我能在你身上看到我自己，在我身上也看到了你。23.似乎風在轉(zhuǎn)向，送走了緩緩襲來的味道，又將剛剛溜走的風，靜靜地換回來。24.生活告訴我，童話只不過是小孩子幻想的游戲。25.人生就像穿著一件長滿虱子的華麗睡袍，外表美麗，而內(nèi)心卻充滿了干啊和恐慌。26.必須用另一種真實方式來代替時光里已經(jīng)逝去的東西27.歲月，依一抹淺香于心間，看年華向晚，聞花香送暖。給時光一個淺淺的回眸;給自己一份微笑從容。沉淀，馨香;念起，溫暖。28.人生的起起落落間，總會有一些情懷需要安靜回味;總會有一些傷痛需要獨自體會;總會有一段路需要一個人走;總會有一些事需要坦然面對。29.疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏。30.心若沒有棲息的地方，到哪里都是在流浪。31.今后，我會從塵世中的紛爭走出，遠離喧囂，把歲月打磨成詩，讓自己的文字靜如睡蓮，動如漣漪，無論何時都能描繪成美麗的水墨丹青。32.全是理智的心，恰如一柄全是鋒刃的刀，它叫使用它的人手上流血?！└隊?3.我們都不擅長表達，以至于我們習慣了揣測。去肯定，去否定，反反復復，后來我們就變得敏感而脆弱。34.心心念念的往事、曾經(jīng)深愛過的人、年少瑣碎的過往，它們就像纏繞之間的一陣風，來的繾綣，去的時候讓人來不及挽留。35.如果在乎的沒有那么多，想要的沒有那么多，生活便會簡單得很多。36.在極度的喧囂中，獨自微笑獨自平靜是憾，落花是美的，淡淡的書香，淡淡的花香，淡淡的馨香。37.曾芬芳過的那片土地，幸福的花兒雖早已凋謝，只留下風雨吹打的痕跡。38.輾轉(zhuǎn)半世紅塵，緣去緣滅，空留滿池傷痕。雨花遲落，霜雪紛飛，池水泛冰，已益處月的蒼涼。39.一條古道，一匹瘦馬，一個人影，被落日的余暉緩緩拉長。40.我們?nèi)松拇竽徊艅倓偫瓎?刀光劍影，英雄本色;是非恩怨，兒女情常。41.我們要去流浪，虔誠地定格住每一寸記憶;我們要去成長，瀟灑地忘卻掉每一條紋路。42.嗅著昨日芬芳遺留的氣息，尋尋覓覓，仍不見蹤跡。邂逅了一場煙火，終還是那般凄涼。迷失的夜晚，點綴了無數(shù)顆孤單的星星，不知道那是否有屬于我的一顆。43.像這樣輕飄飄的日子和平平靜靜的心情，也算是生活中的一種享受吧。44.想著遠方的你，絕美的笑容，只為你一個人展露，那一泓羞澀的笑容，悄悄。45.細碎的聲音，如羞澀的蓓蕾，夜暮花影，輕淺六月，寂寂流年，攏一闕清絕，歸隱在宋詞里。46.夕陽沉落在海水深處卻不見浪花翻滾，淡淡的只留下一個讓人沉思的背影。落雨是晚風中的殤，帶著晨曦的翹首滑落最后的傷痕!雨盡含羞，淡抹嫣紅!47.無影擊碎了淚水，歲月在那個光年劃下的痕跡原來是一刀一刀地刻在了我的心上。48.我收攏了夢想的翅膀，我停卻了信念的腳步，卻再也作不回曾經(jīng)的那一天。49.我寧愿用盡此生，為那些塵世的硝煙塵霧，潸然淚下，為菩提落花，