學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁湖州師范學院

《瑜伽》2022-2023學年第一學期期末試卷題號一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、進行力量訓練時，每組動作之間的休息時間一般為：A.30秒以內B.30-60秒C.1-2分鐘D.2分鐘以上2、在籃球比賽中，如果一名球員在比賽中受傷，裁判員應該如何處理？A.立即停止比賽，讓球員接受治療B.比賽繼續(xù)進行，直到死球狀態(tài)再處理C.由受傷球員自己決定是否繼續(xù)比賽D.視受傷的嚴重程度決定是否暫停比賽3、在羽毛球比賽中，如果發(fā)球方在發(fā)球時球擦網后落在有效區(qū)域內，這一發(fā)球是否有效？A.有效，比賽繼續(xù)進行B.無效，重新發(fā)球C.只有在單打比賽中有效，雙打比賽無效D.只有在雙打比賽中有效，單打比賽無效4、在羽毛球比賽中，如果發(fā)球擦網后落在對方發(fā)球區(qū)內，應該如何判罰？A.重發(fā)B.發(fā)球方得分C.接球方得分D.比賽繼續(xù)5、在乒乓球比賽中，以下哪種情況屬于合法擊球？A.用手把球擊過網B.用球拍邊緣擊球C.用不符合規(guī)定的球拍擊球D.用持拍手的手腕以下部分擊球6、在網球比賽中，如果球在比賽中破裂，應該如何處理？A.重新發(fā)球B.繼續(xù)比賽C.此分重賽D.判接球方得分7、對于羽毛球運動員來說，以下哪種步伐在防守時更常用？（）A.并步B.交叉步C.墊步D.蹬跨步8、對于想要增強核心力量的人來說，以下哪種訓練動作效果較好？A.平板支撐B.俯臥撐C.仰臥舉腿D.以上都是9、對于經常參加劇烈運動的人來說，以下哪種營養(yǎng)物質的補充尤為重要：A.碳水化合物B.脂肪C.維生素D.礦物質10、在足球比賽中，守門員在禁區(qū)內用手接了隊友故意用腳回傳的球，裁判員應該如何判罰？A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點球D.不做判罰，比賽繼續(xù)11、對于想要增強肌肉力量的人來說，以下哪種訓練方法通常被認為是最有效的？A.高次數、低重量的訓練B.低次數、高重量的訓練C.中等次數、中等重量的訓練D.極輕重量、極高次數的訓練12、關于健身中的深蹲動作，以下哪種做法是不正確的？（）A.保持膝蓋不超過腳尖B.背部始終挺直C.重心放在腳后跟上D.快速下蹲和站起13、在乒乓球比賽中，對方發(fā)球擦網后出界，此球應如何判定？A.重發(fā)B.得分C.失分D.繼續(xù)比賽14、對于想要提高平衡能力的人來說，以下哪種運動項目比較適合？A.跳繩B.騎自行車C.單腳站立D.俯臥撐15、以下哪種運動能夠較好地鍛煉背部肌肉？A.劃船B.踢足球C.打羽毛球D.跳廣場舞16、在賽艇比賽中，運動員的槳頻是指：A.每分鐘劃槳的次數B.每秒鐘劃槳的次數C.每次劃槳的距離D.每次劃槳的力量17、對于初次嘗試滑雪的人來說，以下哪種裝備是保障安全的首要選擇？A.時尚的滑雪鏡B.保暖性能好的手套C.合適尺寸的滑雪板D.防護性能強的頭盔18、在籃球比賽中，如果一名球員在防守時用手阻擋對方的進攻路線，這種行為被稱為？A.阻擋犯規(guī)B.打手犯規(guī)C.推人犯規(guī)D.拉人犯規(guī)19、進行攀巖運動時，以下哪種裝備對于保障安全最為關鍵？A.攀巖鞋B.安全帶C.鎂粉袋D.頭盔20、在網球比賽中，如果球擊中球網的頂端后落入對方有效區(qū)域，這一分怎么算？A.重發(fā)B.有效，得分C.無效，失分D.由接球方決定是否有效二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、足球比賽中，守門員在禁區(qū)外用手接球，一定會被紅牌罰下。（）2、田徑中長跑比賽中，運動員可以在自己的跑道外跑。（）3、在羽毛球比賽中，如果球觸及運動員的衣服或身體后落到對方場地內，應判為該運動員擊球失誤，對方得分。這種判罰標準是否準確？（）4、在瑜伽的山式站立中，雙腳應該并攏，不能分開。（）5、游泳時，如果耳朵進水，可以單腳跳或用棉簽清理，這種處理方法是正確的嗎？（）6、在羽毛球比賽中，發(fā)球方贏球后，發(fā)球權會交給對方。（）7、排球比賽中，隊員在擊球時腳完全越過中線，屬于犯規(guī)。（）8、在進行籃球的運球練習時，掌心觸球能更好地控制球的運動方向。（）9、網球比賽中，球員在比賽中故意損壞場地設施，應被取消比賽資格。（）10、在游泳的自由泳項目中，運動員可以使用任何泳姿。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）想要通過健身塑造良好的身材比例，應重點關注哪些肌肉群的訓練和相應的訓練方法？2、（本題10分）瑜伽中的順位（Alignment）原則在體式練習中非常重要。請解釋順位的概念，并說明其在常見體式中的應用。3、（本題10分）網球比賽中，如何調整心態(tài)，應對比賽中的壓力和挫折？4、（本題10分）在羽毛球運動中，如何提高反手擊球的力量和準確性？請給出具體的訓練方法和