體育科學：健美運動考試考點1、單選

健美操是集音樂、舞蹈、美學（）、于一體的新型體育項目。A.體操B.瑜珈C.芭蕾D.藝術正確答案：D2、單選

約在20世紀20年代，現(xiàn)代健美運動由歐美傳入我國。我國第一個（江南博哥）健美團體組織“滬江大學健美會”是于（）年創(chuàng)辦的。A.1928B.1930C.1939D.1940正確答案：B3、單選

男子一般健美標準，體圍比例常用（）為基準A.胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍C.腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍正確答案：D4、單選

健美訓練課程編排的核心是（）A.分化訓練B.分部位訓練C.分組訓練D.常規(guī)訓練正確答案：A5、單選

器械健美操是利用輕器械、以力量練習為主的一種（）健美操。A.無氧B.有氧C.增強肌肉力量D.防止肌肉退化正確答案：B6、填空題

我國第一個健美組織是“（）健美會”。正確答案：滬江大學7、判斷題

運動減肥的原則是增加運動量以加強熱量的消耗，控制飲食來減少熱量的攝取。（）正確答案：對8、單選

紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓練也應該安排必要的（）A.小重量，少次數(shù)B.小重量，多次數(shù)C.小重量，中次數(shù)D.大重量，多次數(shù)正確答案：B9、判斷題

男子自由動作造型展示時間為60秒。（）正確答案：對10、單選

健身鍛煉計劃與健美訓練計劃的訓練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習的安排上（）不是它們之間的區(qū)別。A.運動密度B.運動負荷量C.生理負荷量D.分部位訓練正確答案：D11、判斷題

健美運動員平時采取“中量蛋白質(zhì)，高碳水化合物，低脂肪”食譜。（）正確答案：對12、單選

健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數(shù)”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）A.低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）正確答案：C13、判斷題

競技健美操難度動作的選擇上，必須全方位的選擇難度動作。正確答案：對14、單選

女子自由動作造型時，要求動作數(shù)量、展示時間分別是（）A.不少于15個、60秒B.不少于15個、90秒C.不少于20個、60秒D.不少于20個、90秒正確答案：D15、判斷題

健美比賽中，運動員受傷時必須扎上繃帶。（）正確答案：錯16、判斷題

健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識問答。（）正確答案：對17、單選

健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個是允許的？（）A.穿鞋、襪B.擦植物油C.佩戴褂件D.穿條紋褲正確答案：B18、判斷題

健美操的藝術性主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項目特征上。正確答案：對19、單選

健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇（）。A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi)B.先軀干，后四肢C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外D.先四肢，后軀干正確答案：B20、填空題

（）是一種帶有力度、敏捷、靈巧性的小腿的訓練動作。正確答案：小彈腿21、判斷題

按規(guī)則規(guī)定，競技健美操比賽可以手持輕器械進行比賽。正確答案：錯22、單選

參加健美訓練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個體差異性。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發(fā)達最佳的方式，建立自己的（）。A.分階段訓練計劃B.分部位組合訓練計劃C.健美高級訓練計劃D.常規(guī)訓練和常模訓練正確答案：D23、判斷題

2001年9月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。（）正確答案：對24、單選

練習“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于（）A.收縮狀態(tài)B.伸展狀態(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)正確答案：B25、填空題

在半蹲和直立的過程中，始終要有一種（），這主要是旨在強化腿部肌肉、關節(jié)韌帶的力度和韌度。正確答案：對抗力26、單選

（）年，中國健美協(xié)會正式加入亞洲健美聯(lián)合會。A.1980B.1985C.1986D.1989正確答案：D27、單選

健身訓練區(qū)別于健美訓練，組與組之間的間歇時間一般選擇（）A.短間歇（30秒以下）B.中間歇（40-60秒）C.長間歇（1-2分鐘）D.超長間歇（3分鐘以上）正確答案：A28、判斷題

“直腿硬拉”練習是主要是發(fā)達腿部肌肉群的動作。（）正確答案：錯29、單選

從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作（）A.啞鈴飛鳥B.高立抓C.（屈腿）收腹舉腿D.托臂彎舉>正確答案：B30、單選

健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為（）。A.重輕結合B.漸增超負荷C.金字塔法D.強迫助力正確答案：C31、單選

健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數(shù)”，增長肌肉塊通常采用（）A.低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）正確答案：B32、判斷題

健美訓練的負重練習，其目的在于以“超負荷訓練”而獲得“超量恢復”。（）正確答案：對33、填空題

任何方向的小彈腿都要嚴格的外開，彈射出去的腿必須在一個高度上（）的進行。正確答案：平行34、名詞解釋

健美正確答案：是指通過各種重力練習以發(fā)展全身肌肉、塑造體型為目的的體育運動項目。35、單選

健美運動競賽，運動員的動作造型實質(zhì)上就是身體藝術與肌肉展示。對肌肉描述不確切的說法是（）A.明顯肌肉線條B.主要肌肉塊“頂峰”C.控制肌肉技能D.局部肌肉圍度正確答案：D36、判斷題

限制或不喝酒精飲料。（）正確答案：對37、判斷題

度動作的選擇上，可以只選上肢力量動作、或者下肢和腰腹力量動作。正確答案：錯38、填空題

健美比賽的男子個人評分依據(jù)為（）、勻稱、造型、儀表與（）和（）。正確答案：肌肉；氣勢；皮膚39、判斷題

健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。（）正確答案：對40、判斷題

2001年9月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。（）正確答案：對41、單選

健身與健美兩者訓練的目的，一個側(cè)重健康的身體，一個側(cè)重健美的體格。健美訓練與健身訓練相比較，在運動量上一般選擇（）A.輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)C.輕重量，少組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)正確答案：B42、判斷題

健美運動員的飲食不可以打破一日三餐的常規(guī)。（）正確答案：對43、單選

健美訓練動作，大多數(shù)動作肌肉的收縮形態(tài)是（）A.等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮正確答案：A44、判斷題

補充運動營養(yǎng)品可以代替一些食物。（）正確答案：錯45、填空題

腰背部挺立最有效的方法就是（）。正確答案：收提小腹46、單選

欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個描述是正確的？（）A.自然站立向左轉(zhuǎn)體四次B.自然站立向左轉(zhuǎn)體兩次C.規(guī)定、自選動作及形體藝術與音樂的交融D.激情表演正確答案：C47、判斷題

依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。就是先選擇局部動作來訓練，使其衰竭，然后練習基本動作臥推，直至力竭。（）正確答案：對48、問答題

現(xiàn)代世界健身健美操發(fā)展趨勢及對中國健身健美操發(fā)展的意見？正確答案：<一>世界健身健美操發(fā)展趨勢：（1）人們健康意識的增強將使得健身健美操的市場前景更加美好（2）健身健美操的種類和練習形式將更加多樣化（3）健身健美操練習的科學化程度將不斷提高（4）激烈的市場競爭將更加注重健身指導的服務質(zhì)量由此可見，健美操由于其廣泛的適應性，可觀性，以及對人體的積極影響，變成一項全民的健身活動是健美操發(fā)展的必然趨勢。<二>對中國健身健美操發(fā)展的意見：（1）如果一個運動項目定位不準確、特征不清晰，則其發(fā)展勢必受到影響。所以健身健美操當前亟待解決問題就是進行正確的定位，以建立其獨特的項目特征。只有在項目定位準確、特征清晰的基礎上，競賽規(guī)則的制定才有理可依、有據(jù)可循，評分才能客觀準確，結果也才能公正公平，項目才能得到發(fā)展。（2）我們應該清晰的認識到中國式健身健美操的發(fā)展應該立足于國內(nèi)，立足于國情，立足于中國自身深厚的文化背景。在中國武術、民族民間舞蹈這些具有悠久歷史和文化底蘊的項目在苦苦尋求市場出路時，健身健美操是否能考慮，在從其他中國民族體育項目中找到技術支持的同時，使它們也得到發(fā)展，形成“多贏”的成果。（3）健身健美操作為身體鍛煉的有效途徑，使廣大群眾受益匪淺。在此建議高校不要一味只注重等級運動員的培養(yǎng)和各種考試加分，而應從全面發(fā)展學生素質(zhì)，提高學生身體健康水平出發(fā)，為更多學生提供健身健美操鍛煉的機會和空間。49、單選

健美訓練，為保證某些肌肉群得到超負荷刺激強度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現(xiàn)超補償。依椐人體生理承受負荷的原理，每次訓練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。A.分化訓練B.分部位訓練C.分組訓練D.常規(guī)訓練正確答案：B50、單選

國際健美運動最偉大的組織者——本?威德，通過多年的努力終于在（）年1月31日，被國際奧林匹克委員會正式批準成立“國際健美協(xié)會”。A.1969B.1985C.1990D.1998正確答案：B51、判斷題

健美訓練的最基本最重要的訓練法則是“漸增超負荷法則”。（）正確答案：對52、單選

初級健美訓練者，禁止服用（）A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.維生素正確答案：B53、判斷題

動作連接巧妙、流暢是健美操動作創(chuàng)新的途徑。正確答案：對54、單選

發(fā)達胸大肌，體育課上我們不常用下列選項中哪一項練習動作（）A.平臥推B.大飛鳥夾胸C.俯臥撐D.俯身飛鳥正確答案：D55、單選

營養(yǎng)補劑的作用主要體現(xiàn)在下列方面，但（）說法是錯誤的。A.分解體內(nèi)營養(yǎng)素B.補充人體所必需的營養(yǎng)素C.飲食中引起的營養(yǎng)不均衡D.加快代謝正確答案：A56、單選

健身鍛煉計劃與健美訓練計劃的訓練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習的安排上（）不是它們之間的區(qū)別。A.運動密度B.運動負荷量C.生理負荷量D.分部位訓練正確答案：D57、單選

健美運動競賽，男子動作造型有七個規(guī)定動作，女子五個規(guī)定動作。（）缺少了的規(guī)定動作之一。A.前展肱二頭肌B.前展背闊肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背闊肌正確答案：B58、填空題

健美初級鍛煉階段是指開始鍛煉的前（）個月。正確答案：659、判斷題

健美操的作用－增強體質(zhì)、增進健康，改善體形、培養(yǎng)端莊體態(tài)，調(diào)節(jié)心理活動、陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)機能、發(fā)展身體素質(zhì)。正確答案：對60、單選

健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規(guī)律是（）。A.先大肌肉群，后小肌肉群B.先小肌肉群，后大肌肉群C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi)D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外正確答案：A61、單選

白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該是（）。A.有氧訓練B.無氧訓練C.無氧為主，有氧輔之D.混合訓練正確答案：C62、判斷題

運動減肥的原則是增加運動量以加強熱量的消耗，控制飲食來減少熱量的攝取。（）正確答案：對63、單選

判斷肥胖的標準，我們常以體重與身高之間的比例關系來區(qū)分。另外一個重要的測評方法是（）A.測評身體各部位圍度之間比例B.體脂厚度C.身體各部位圍度之間比例D.體重/身高及各部位圍度之比正確答案：B64、單選

營養(yǎng)補劑的作用主要體現(xiàn)在下列方面，但（）說法是錯誤的。A.分解體內(nèi)營養(yǎng)素B.補充人體所必需的營養(yǎng)素C.飲食中引起的營養(yǎng)不均衡D.加快代謝正確答案：A65、單選

對于練習健美的運動員來說，要注意攝入充足的（）A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素正確答案：D66、名詞解釋

增高運動正確答案：是指為了彌補青少年身高不足而采取的專門性的身體鍛煉。67、問答題

什么是循環(huán)訓練法？它有那些優(yōu)點？正確答案：循環(huán)訓練法是指根據(jù)具體情況選擇若干不同的器械，做不同部位肌肉群的練習。優(yōu)點：有利于局部肌肉的負荷與休息得到交替，不易疲勞。68、判斷題

健美訓練內(nèi)容很多，按其性質(zhì)和作用可分為：健身健美和競技健美。（）正確答案：對69、單選

健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問單項特別獎的評選范圍是（）A.前6名運動員B.前8名運動員C.進入半決賽運動員D.全體運動員正確答案：A70、判斷題

長期參加健美操鍛煉可以提高心肺功能，使心博有力，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力.正確答案：對71、判斷題

健美運動員平時采取“中量蛋白質(zhì)，高碳水化合物，低脂肪”食譜。（）正確答案：對72、單選

下列哪一項不是健美運動的實用功能（）A.發(fā)達肌肉B.祛脂減肥C.醫(yī)療理療D.運動康復正確答案：C73、單選

健美訓練中，以發(fā)達肌肉為主，重量通常選擇以下選項中哪一項進行練習。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：B74、單選

生物價高的食物是指（）。A.生物營養(yǎng)價值高B.生物含營養(yǎng)素豐富C.生物含某一營養(yǎng)素百分含量高D.生物含營養(yǎng)素總百分含量高正確答案：C75、填空題

對于鍛煉肌肉的體積來言，（）次范圍是最理想的。正確答案：8～1076、單選

健美訓練中，基本發(fā)力技術的一般要求，我們通常稱之為（）A.快收縮，快還原B.慢收縮，快還原C.快收縮，慢還原D.慢收縮，慢還原正確答案：C77、單選

健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規(guī)律是（）。A.先大肌肉群，后小肌肉群B.先小肌肉群，后大肌肉群C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi)D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外正確答案：A78、單選

男子一般健美標準，身體各體圍中有三個部位，大致相等。這是（）A.頸圍、上臂圍、小腿圍B.頸圍、前臂圍、大腿圍C.頸圍、前臂圍、小腿圍D.頸圍、上臂圍、大腿圍正確答案：A79、單選

健美訓練計劃的制定，下列（）不是最基本的原則。A.全身均衡與分部位相結合B.大運動量訓練C.因人而異，區(qū)別對待D.循序漸進正確答案：B80、填空題

站腳位時，一定要把人體重心分散在（）和（）上。正確答案：腳掌；腳趾81、單選

健美訓練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇以下選項中哪一項進行練習。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：D82、單選

健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數(shù)”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）A.低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）正確答案：C83、單選

對于練習健美的運動員來說，要注意攝入較多的（）A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.纖維素正確答案：C84、單選

從下列常見動作中，找出其中的一個孤立動作（）A.平臥推B.高立抓C.頸后臂屈伸D.負重深蹲正確答案：C85、問答題

簡述健身運動與健美運動的關系。正確答案：（1）健身運動是健美運動的母體（2）健美是健身和健康的升華86、填空題

決定運動量人小的主要因素是（）和（）。正確答案：組數(shù)；重量87、單選

測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結構比例，下列描述不正確的是（）A.身高反映骨骼發(fā)育程度B.人體圍度最具代表性的測量值C.腰圍反映體形及脂肪狀況D.體重反映人體發(fā)育狀況正確答案：C88、單選

健美運動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一個不是（）規(guī)定動作？A.前展肱二頭肌B..側(cè)展胸大肌C.前展腿部肌肉D.側(cè)展肱三頭肌正確答案：C89、單選

我們知道，運動最大安全心率的計算方法是220一年齡。那么20周歲的一名同學有氧健身的最高安全心率是（）A.150B.160C.170D.200正確答案：C90、判斷題

期貨公司變更注冊資本，模擬計算的變更注冊資本后的凈資本和其他財務指標滿足風險監(jiān)管指標標準。（）正確答案：對91、判斷題

熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減脂健美操、節(jié)奏健美操等，這類健美操都是按練習的目的和任務分類的健美操。正確答案：對92、判斷題

我國是第127個國際健美健身聯(lián)合會的會員國。（）正確答案：錯93、單選

發(fā)達腹肌，體育課上我們不常用下列下列選項中哪一項練習動作（）A.仰臥起坐B.元寶收腹C.負重舉腿D.俯身兩頭起正確答案：D94、單選

在進行小重量、小強度訓練時，多采用（）A.自然呼吸B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣D.兩次呼吸正確答案：A95、單選

從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作（）A.啞鈴飛鳥B.高立抓C.（屈腿）收腹舉腿D.托臂彎舉>正確答案：B96、單選

欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？（）A.自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術與音樂的交融正確答案：B97、判斷題

“聳肩”練習是主要是發(fā)達肩部肌肉群的動作。（）正確答案：錯98、單選

健身性健美操的動作簡單，實用性強，（），并均以對稱的形式出現(xiàn)。A.音樂速度較慢，動作沒有重復B.音樂速度較快，動作多有重復C.音樂速度較快，動作沒有重復D.音樂速度較慢，動作多有重復正確答案：D99、判斷題

動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。（）正確答案：對100、判斷題

藝術裁判的職責是分析音樂適宜性、運動員表現(xiàn)力、動作強度。正確答案：錯101、判斷題

健美訓練的最基本最重要的訓練法則是“漸增超負荷法則”。（）正確答案：對102、問答題

簡述運動員糖攝入不足的后果主要有哪些？正確答案：⑴運動后糖原的耗竭不能很快恢復。⑵運動中不能保持血糖水平，運動能力下降。⑶攝糖不足會造成肌肉蛋白分解。103、單選

孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運動員。她是在（）年舉行的健美比賽上穿的。A.1980B.1985C.1986D.1987正確答案：B104、單選

健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為（）。A.重輕結合B.漸增超負荷C.金字塔法D.強迫助力正確答案：C105、單選

紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓練也應該安排必要的（）A.小重量，少次數(shù)B.小重量，多次數(shù)C.小重量，中次數(shù)D.大重量，多次數(shù)正確答案：B106、判斷題

動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。（）正確答案：對107、單選

參加健美訓練，即使運動負荷相同，人體所引起的反應也是不同的。那么，評價運動量大小的客觀依椐應是（）A.運動強度B.運動密度C.總運動量D.生理負荷量正確答案：D108、判斷題

健美運動員應經(jīng)常吃生物價低的食物、含脂少的肉類。（）正確答案：錯109、判斷題

動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強度。（）正確答案：對110、單選

健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負荷8，訓練到12”，這句話的涵義是指（）A.每組做8次，達到每組做12次B.重量為8RM，一直練習到12RMC.每組做8次，一直練習到12RMD.重量為8RM，達到每組做12次正確答案：D111、問答題

簡述健身健美運動教學的特點。正確答案：（1）健身健美運動教學的社會性（2）健身健美運動教學的針對性（3）健身健美運動教學的藝術性（4）健身健美運動教學的實踐性112、判斷題

1995年12月FIG在德國的柏林舉辦了首次健美操世界競標賽，中國代表隊也首次走出國門，邁出了歷史性的第一步。正確答案：錯113、判斷題

健美操的作用－增強體質(zhì)、增進健康，改善體形、培養(yǎng)端莊體態(tài)，調(diào)節(jié)心理活動、陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)機能、發(fā)展身體素質(zhì)。正確答案：對114、判斷題

難度動作的發(fā)展，一定要考慮一個“難”字。正確答案：錯115、單選

健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇以下選項中哪項進行練習。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：C116、單選

“坐如鐘，立如松，行如風”，這句中國古語反映了以下選項中哪一項的基本要求。（）A.健美預備體姿B.人體姿態(tài)健美C.健美練習動作D.健美動作造型正確答案：B117、填空題

小彈腿要求兩胯保持平衡，動作中大腿要固定住（）抬腿的高度。正確答案：25°118、判斷題

女子自由動作造型動作數(shù)量不少于15個。（）正確答案：錯119、判斷題

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。正確答案：對120、單選

握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的（）A.頭寬B.肩寬C.髖寬D.前臂長正確答案：B121、判斷題

熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減脂健美操、節(jié)奏健美操等，這類健美操都是按練習的目的和任務分類的健美操。正確答案：對122、單選

健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問單項特別獎的評選范圍是（）A.前6名運動員B.前8名運動員C.進入半決賽運動員D.全體運動員正確答案：A123、判斷題

肥胖的問題，就是體重超過標準體重的問題。（）正確答案：錯124、單選

練習“站馬步”，此時肌肉的收縮形態(tài)是（）A.等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮正確答案：C125、判斷題

我國舉辦的健身先生大賽是填補了世界健身健身競賽的一項空白。（）正確答案：對126、單選

初級健美訓練者，可以適當服用（）A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.激素類藥正確答案：C127、判斷題

健美操不僅突出動作“健”和“力”的特點，而且更強調(diào)“美”。正確答案：對128、單選

健美訓練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇以下選項中哪一項進行練習。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：D129、單選

在塑造人體藝術作品的長廊中，意大利的（）雕塑塑造了健、力、美三結合的人體。A.《擲鐵餅者》B.《赫爾克利斯》C.《大衛(wèi)》D.《維納斯女神》正確答案：C130、單選

測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結構比例，下列描述不正確的是（）A.身高反映骨骼發(fā)育程度B.人體圍度最具代表性的測量值C.腰圍反映體形及脂肪狀況D.體重反映人體發(fā)育狀況正確答案：C131、單選

健美運動員訓練后補充電解質(zhì)類補劑，目的在于（）A.增加必須營養(yǎng)素B.促進離子交換C.增長體力D.消耗脂肪正確答案：B132、判斷題

競技健美操難度動作的發(fā)展，一定要考慮一個“新”字。正確答案：錯133、單選

參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會出現(xiàn)信號。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓練方法（）A.肌肉發(fā)脹B.肌肉痛疼C.肌肉發(fā)鼓D.肌肉發(fā)酸正確答案：B134、單選

練習“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于（）A.收縮狀態(tài)B.伸展狀態(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)正確答案：B135、判斷題

老年人不宜練健美。（）正確答案：錯136、判斷題

少年人不宜練健美，個子會長不高。（）正確答案：錯137、判斷題

動作連接巧妙、流暢是健美操動作創(chuàng)新的途徑。正確答案：對138、單選

依椐先衰原理發(fā)達三角肌。選擇的訓練方法就是（）A.先“前平舉”，后“側(cè)平舉”B.先“側(cè)平舉”，后“前平舉”C.先“頸后上推”，后“側(cè)平舉”D.先“側(cè)平舉”，后“頸后上推”正確答案：D139、填空題

（）先生是中國健美運動的先行者。正確答案：趙竹光140、單選

依椐先衰原理發(fā)達三角肌。選擇的訓練方法就是（）A.先“前平舉”，后“側(cè)平舉”B.先“側(cè)平舉”，后“前平舉”C.先“頸后上推”，后“側(cè)平舉”D.先“側(cè)平舉”，后“頸后上推”正確答案：D141、判斷題

徒手健美操又分為，一般健美操、拳擊健美操、搏擊健美操、瑜珈、拉丁、街舞。正確答案：對142、判斷題

在健身健美操運動中人體的平衡是保證動作安全與平穩(wěn)的重要因素之一。正確答案：對143、判斷題

健美操不僅突出動作“健”和“力”的特點，而且更強調(diào)“美”。正確答案：對144、判斷題

美國健美操代表人物—簡?方達，為健美操在世界的推廣做出了杰出的貢獻正確答案：對145、填空題

高雅的氣質(zhì)、風度是形體健美的（）。正確答案：核心146、判斷題

健美操的藝術性主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項目特征上。正確答案：對147、名詞解釋

體型雕塑正確答案：（又稱矯正畸型或矯正體育。）它是指為了彌補身體某些缺陷或克服功能障礙或使身體更趨完美而進行的健身鍛煉。148、判斷題

健美操所有的動作不一定要在一定節(jié)奏下進行。正確答案：對149、單選

欣賞女子健美健身比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？（）A.自然站立向右轉(zhuǎn)體一次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術與音樂的交融正確答案：A150、填空題

形體健美不但要展現(xiàn)形體美、姿態(tài)美和動作美，還要充分展現(xiàn)（）之美。正確答案：精神151、判斷題

1987年5月由5個單位聯(lián)合舉辦了我國首屆正式的競技健美操比賽——長城杯健美操邀請賽。正確答案：對152、判斷題

美國健美操代表人物—簡•方達，為健美操在世界的推廣做出了杰出的貢獻正確答案：對153、判斷題

老年人不宜練健美。（）正確答案：錯154、判斷題

健美比賽規(guī)定動作，可以自備音樂。（）正確答案：錯155、填空題

扶把的正確要領必須做到不能影響到（）的正確姿勢，不影響到重心的垂直穩(wěn)定。正確答案：基本站立156、單選

欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？（）A.自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術與音樂的交融正確答案：B157、問答題

為了保持較低脂肪，使食物脂肪不超過總熱量的20%~25%，（每天約40~50克（包括植物油），健美鍛煉者飽和脂肪可占5%，不超過10%，單不飽和脂肪酸占8%，多不飽和脂肪酸占7%。）膽固醇的攝入量設定不超過300毫克/每天。為了達到這些目的，飲食中應注意并保證做到哪幾點？正確答案：（1）多吃瘦肉、魚類、禽類、干豆、豌豆，以作為蛋白質(zhì)的來源。（2）食用去脂牛奶、低脂牛奶和奶制品。（3）限制雞蛋（尤其蛋黃）和動物內(nèi)臟器官類肉的攝取量。（4）限制油脂，特別是那些富含飽和脂肪的種類，如黃油、豬油、奶油及一些含棕櫚油和花生油的食物。（5）烤、燒、煮而不應油炸，去除肉中的脂肪組織。（6）少飲酒，因為大部分酒精將轉(zhuǎn)化為脂肪。158、單選

（）年，中國健美協(xié)會正式加入亞洲健美聯(lián)合會。A.1980B.1985C.1986D.1989正確答案：D159、判斷題

少年人不宜練健美，個子會長不高。（）正確答案：錯160、單選

欣賞女子健美健身比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？（）A.自然站立向右轉(zhuǎn)體一次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術與音樂的交融正確答案：A161、填空題

健美比賽中自選動作的造型時間為：男子個人、集體造型為（）秒，女子個人為（）秒，男女混合雙人、女子雙人為（）秒。正確答案：60；90；120162、單選

形體美是人體健美的主要內(nèi)容之一，而體形的健美在很大程度上取決于（）A.體重B.身高C.身高及各部位圍度之間比例D.體重及各部位圍度之比正確答案：C163、判斷題

器械健美操是利用輕器械、以力量練習為主的一種無氧健美操。正確答案：錯164、填空題

形體訓練中的柔韌練習可以加強身體各關節(jié)的（）、（）和靈活性。正確答案：柔韌性；彈性165、判斷題

健美競賽程序是先集體賽后個人賽。（）正確答案：錯166、單選

健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇以下選項中哪項進行練習。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正確答案：C167、填空題

形體訓練要堅持持之以（）、（）訓練為原則。正確答案：恒；經(jīng)常168、名詞解釋

休閑健身正確答案：（是對娛樂體育、閑暇體育、休閑體育總的概括。）是人們?yōu)榱素S富生活、調(diào)節(jié)情緒、謀求身心滿足、善度余暇而進行的自由自在的體育健身娛樂活動。169、問答題

論述健美操的健身、健美、健心和娛樂的價值。正確答案：1）健身價值：增進健康，改善體形，減少脂肪，通過科學的鍛煉，能使心肺功能提高到更高的水平，并且全身的肌肉更加有力，關節(jié)更加柔韌、靈活。2）健美價值：塑造良好的身體姿態(tài)、健美的體形，還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪。體態(tài)顯得更挺拔、勻稱。3）健心價值：改善心態(tài)、神態(tài)。意志更堅定，注意力更集中，樂觀向上。4）娛樂價值：健美操能緩解精神壓力，加強人們的社會交往。170、判斷題

難度動作的發(fā)展，一定要考慮一個“難”字。正確答案：錯171、判斷題

IFA（國際健美操聯(lián)合會），總部設在美國。正確答案：錯172、判斷題

世界健美操錦標賽的日程安排為上午不得早于8：30點開始和晚于22：00點結束。正確答案：對173、單選

健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用RM來表示，“7RM”描述的是（）A.連續(xù)重復做7次的重量B.連續(xù)重復7次的總重量C.只能連續(xù)重復7次的總重量D.只能連續(xù)重復做的次數(shù)達到7次的重量正確答案：D174、判斷題

早在19世紀以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競技舉重運動的起源，同時也是現(xiàn)代健美運動的起源。（）正確答案：對175、單選

不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練習動作前的身體姿勢。健美運動術語稱（）A.基本姿勢B.伸展體姿C.預備體姿D.收縮體位正確答案：C176、填空題

（）就是指完全沒有支撐人體重心重量的完成各種動作的腿。正確答案：動力腿177、判斷題

依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。就是先選擇基本動作臥推來訓練，使其衰竭，然后練習局部動作，直至力竭。（）正確答案：錯178、單選

下列哪一項不是健美運動的實用功能（）A.發(fā)達肌肉B.祛脂減肥C.醫(yī)療理療D.運動康復正確答案：C179、單選

女子一般健美標準，除了以“三圍”為基準另一個重要評價標準是（）A.黃金分割點的位置B.頭與身高比例C頭與肩寬比例D.腿的長度正確答案：A180、單選

約在20世紀20年代，現(xiàn)代健美運動由歐美傳入我國。我國第一個健美團體組織“滬江大學健美會”是于（）年創(chuàng)辦的。A.1928B.1930C.1939D.1940正確答案：B181、判斷題

健美競賽預賽是不