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文檔簡介

喜夢寶家居告別春困指南，迎接充滿活力的春天

氣溫節(jié)節(jié)攀升，陽光越明媚，人卻越容易犯困、昏昏欲睡？別擔(dān)心，其實春困是自然規(guī)律，加上多變的氣候會影響睡眠微環(huán)境，睡眠質(zhì)量變差，自然感覺睡不飽。我整理了一份「春困自救指南」來幫助每一個“春困生”吃好睡好動好，快把春困趕跑！第一要少吃寒冷、油膩食物。中醫(yī)認(rèn)為，春困與脾陽虛、濕捉內(nèi)滯有關(guān)，因此春困試一定要健脾養(yǎng)脾第二要作息規(guī)律、保證睡眠。睡前少用帶電子產(chǎn)品，不要熬夜或日夜顛倒，早睡早起。選擇具有良好支撐和貼合度的床墊，能夠提供舒適貼合的睡感，從而提高睡眠的舒適度喜夢寶的這款悠然床墊，采用貝卡特針織面料還具有良好的透氣排濕性能和細(xì)膩的親膚感，能夠提供更加舒適的睡眠體驗

第三多做運動，強(qiáng)身健體。適當(dāng)增加戶外活動、體育鍛煉，提高免疫力，讓身體保持活力

第四合理膳食，適當(dāng)飲茶。攝取足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)同時，注意飲食清淡，營養(yǎng)均衡，引用綠茶或花茶，一定程度上能減輕困倦感第五開窗通風(fēng)，殺菌防病。春天選擇在陽光最好的上午10點至下午1點開窗童房，保持屋內(nèi)空氣新鮮且能殺菌大家不必太過擔(dān)心，春季疲乏只要了解，春困的原因并采取相

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