投擲類沖過封鎖區(qū)[目的]發(fā)展投擲、奔跑和躲閃的能力。[準(zhǔn)備]球場一塊、球若干個。[方法]學(xué)生按人數(shù)平均分為甲、乙2隊。甲隊分兩組站在兩邊線上，每人手持一球，以整個球場為“封鎖區(qū)”。乙隊站在球場端線外，當(dāng)聽到教師發(fā)出“沖鋒”信號后，以快速跑跳和躲閃動作沖過“封鎖區(qū)”，到對面端線以外。看有多少人被球擊中，雙方交換進(jìn)行，以被擊中少的隊為勝。[規(guī)則]1.投擲人不得踏線，不得進(jìn)區(qū)擲球。2.擲球只限擊腰部以下部位。打靶比賽游戲目的：發(fā)展上肢力量，提高投準(zhǔn)能力。培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、進(jìn)取和競爭意識?！镉螒蚍椒ǎ涸趫龅厣袭媰蓷l相距一米的平行線，前面一條為投擲線，后面一條為預(yù)備線。投擲線前10-12米處畫一個投擲靶，每環(huán)相距20公分，并標(biāo)明各環(huán)的得分?jǐn)?shù)（圖）。將學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊，各隊成一路縱隊站在預(yù)備線后，排頭各持一沙包站在投擲線后。每隊選隊長一名，負(fù)責(zé)統(tǒng)計成績。教師發(fā)令后，各隊排頭依次投擲，隊長按落點(diǎn)記錄成績。聽到“拾包”口令后，立即跑步拾包并交給本隊第二人，自己站到排尾。依次進(jìn)行，最后以得分多的隊名次列前。★游戲規(guī)則：按規(guī)定方法投擲，投擲時不得超越投擲線。以沙包落地點(diǎn)（沙包停止不動）計算成績。若落點(diǎn)在兩環(huán)中間，按高分計算。打龍尾[目的]培養(yǎng)靈活、敏捷、反應(yīng)迅速能力，提高投擲的準(zhǔn)確性。[準(zhǔn)備]排球1個。在場地上劃1個直徑為10-12米的圓圈。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的3個隊。一、二兩隊的學(xué)生均勻地站在圓圈線外，由1名學(xué)生持球準(zhǔn)備擲擊“龍尾”。第三隊成縱隊，后面的人扶前面人的腰站在圓圈內(nèi)。（圖）游戲開始，教師發(fā)令后，圈外的人相互傳遞球，捕捉時機(jī)，擲擊“龍尾”?！褒堫^”可以用手擋打來的球；“龍尾”則迅速奔跑躲閃，以避開來球。如果“龍尾”被球擊中，則擔(dān)任“龍頭”，圈外的人，再打新的“龍尾”。游戲如此依次進(jìn)行，直到全隊均擔(dān)任過“龍尾”并被擊中為止；然后，與第一或第二隊互換角色，游戲繼續(xù)進(jìn)行。[規(guī)則]1.擲擊者必須站在圈外。不得踏、越線。2.只準(zhǔn)擲擊“龍尾”的腰部以下部位。3.“龍頭”、“龍尾”必須保持縱隊隊形?！褒埼病辈荒芫砜s在隊伍內(nèi)，隊伍也不能斷開。打野鴨子[目的]發(fā)展投擲、準(zhǔn)確、閃躲、靈敏等能力。[準(zhǔn)備]排球場地一塊，排球2-3個。[方法]將學(xué)生分為人數(shù)平均的兩隊，以猜拳方法決定誰先作“野鴨”或“獵人”。以半塊場地為“湖泊”，“野鴨”在湖里，“獵人”在岸上；獵人手中保持2-3個排球?yàn)樽訌棥＃▓D）教師鳴笛開始，獵人用球打“湖”內(nèi)的野鴨，湖中的野鴨凡被擊中者退出球場。規(guī)定時間內(nèi)，兩隊交換。擊中野鴨多者為勝。此游戲中的“湖泊”可改為圓形?？梢?guī)定單位時間內(nèi)打中野鴨數(shù)字的多少。[規(guī)則]1.野鴨活動范圍不得離開“湖泊區(qū)”。2.獵人不得進(jìn)入“湖泊”之內(nèi)射擊。3.球出場外，獵人必須迅速撿回，時間計在比賽有效時間內(nèi)。攻地堡[目的]培養(yǎng)機(jī)智、靈敏以及協(xié)作配合的能力。[準(zhǔn)備]排球兩個。在場地上劃3個直徑分別為1米、8米、12米的同心圓。[方法]教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，一隊為進(jìn)攻隊，一隊為防守隊，守隊選一名隊員站在小圓和中圓之間防守。攻守隊員站在大圓圈外，持球準(zhǔn)備進(jìn)攻。（圖）游戲開始，教師發(fā)令后，攻隊尋找機(jī)會設(shè)法將球攻入小圓圈內(nèi)地面，守隊盡量防止球攻中。攻隊用球擊中小圓地面，算得1分。當(dāng)規(guī)定的時間已到，攻守互換，最后得積分多的隊為勝。[規(guī)則]1.防守隊員可以用手或腳阻止球落在小圓內(nèi)，但不得踩線或用身體任何部位觸及小圓內(nèi)地面。2.防守隊員，可以組成人墻，阻止持球人投球，但不能出大圓或進(jìn)入中圓。3.攻隊隊員之間，可以相互傳球以捕捉戰(zhàn)機(jī)，并可采用跳起投球或兩球同時投擊的方法得分，但不得進(jìn)入大圓。4.不得故意用球投擊防守隊員。擊木柱游戲目的：提高投擲動作協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性；培養(yǎng)沉著、冷靜和耐心?！镉螒蚍椒ǎ簣錾袭媰蓷l相距8~12米的平行線作為投擲線。投擲線后1米，各畫一條預(yù)備線，中間畫一條中線，中線上放若干小木柱（或手榴彈、實(shí)心球等）。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊又分成兩組。兩邊投擲線與預(yù)備線后各站一隊，面向中線，每人手里拿一個小沙包。教師發(fā)令后，兩邊投擲線后的隊員輪流用小沙包擲小木柱，擲中的就得1分。投完后按教師的口令一齊跑步去拾小沙包，并將小木柱放回原處，然后從兩側(cè)跑回預(yù)備線后按原隊形站好，前一隊拾沙包時，后一隊就站到投擲線后，做好投擲準(zhǔn)備。各隊都投擲過后，以得分多的隊名次列前見圖。游戲規(guī)則：投擲或拾沙包都必須按教師口令進(jìn)行。投擲時兩腳不得踏投擲線?？凑l得分多[目的]提高投擲的準(zhǔn)確性和彈跳力。[準(zhǔn)備]砂包1個。[方法]學(xué)生一路縱隊在起跑線后，先將砂包投向標(biāo)有數(shù)字的格內(nèi)，然后用規(guī)定的跳躍方式逐格跳到砂包落的數(shù)字格內(nèi)，撿起砂包后再逐格跳回，以砂包所落格的分?jǐn)?shù)記分。下一人繼續(xù)做，反復(fù)輪流，積分多者為勝。（圖）[規(guī)則]1.砂包沒投中數(shù)字格或跳時踏線為失敗。2.砂包壓線以較小的數(shù)為得分?jǐn)?shù)。3.每格內(nèi)，腳只準(zhǔn)落地一次。投沙包游戲目的：發(fā)展投擲能力，提高靈敏素質(zhì)；培養(yǎng)投擲興趣，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體意識?！镉螒蚍椒ǎ涸趫龅厣袭媰蓚€8米長、6米寬的長方形。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊再分成甲乙兩組。甲組在長方形或圓形場地內(nèi)，乙組站在兩端線或圈外（圖）。發(fā)令后，乙組用小沙包投擊甲組隊員，甲組隊員在場內(nèi)機(jī)智地躲閃，如果被擊中，就退到界外。甲組隊員如接住投來的沙包，則可救回一個退出場的同伴。游戲進(jìn)行到一定的時間，甲乙兩組交換位置。最后，以被擊中少的組為勝。★游戲規(guī)則：投擲隊員不得進(jìn)入長方形內(nèi)投擲，里面的隊員也不能出界。界內(nèi)隊員可以接投來的沙包。接住后，可以救回一個被擊中的同伴；如沒有接住，則算被擊中，應(yīng)退到界外。炸碉堡[目的]提高投擲能力及靈活性。[準(zhǔn)備]標(biāo)竿若干根，排球2個，在場地上劃1米和8米為直徑的同心圓2個。用標(biāo)竿分別在2個小圓內(nèi)架起條件相等的“碉堡“2個。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，分別站在兩個大圓外。每隊派3人到另隊圓內(nèi)作“碉堡“的守衛(wèi)者。（圖）當(dāng)教師發(fā)出“開始“的口令后，站在圓外的人用排球向“碉堡”打擊，守衛(wèi)者千方百計將球擋住，不讓球打著“碉堡”。攻