網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國的發(fā)展現(xiàn)狀

1高爾夫球場運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀分析網(wǎng)球場是世界上的第二大球類運(yùn)動(dòng)，被稱為貴族運(yùn)動(dòng)。它集休閑、健身等多種價(jià)值功能為一體,是一種高雅的健身活動(dòng),具有一定的觀賞性,深受廣大運(yùn)動(dòng)愛好者的親睞。隨著社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展,人們的生活水平不斷提高,隨之人們的消費(fèi)觀念逐漸轉(zhuǎn)變,體育健身,娛樂生活不斷豐富。近年來,一些優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員包括我國網(wǎng)球選手李娜,彭帥,鄭潔等金花的精彩比賽,成績優(yōu)異,給廣大觀眾帶來了很大的影響,人們越來越重視網(wǎng)球,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)得到不斷普及。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于隔網(wǎng)對抗性運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量較大,動(dòng)作技術(shù)較復(fù)雜,對運(yùn)動(dòng)員全面要求。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免,運(yùn)動(dòng)損傷也隨之成為困擾網(wǎng)球愛好者技術(shù)水平的發(fā)揮和提高的一種障礙。研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)傷病的致傷原因與防治方法,對促進(jìn)網(wǎng)球在我國的普及具有積極意義。現(xiàn)對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中常見傷病的防治和治療方法進(jìn)行探討分析。2研究對象和方法2.1研究主題本文主要以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)參與者的常見損傷為主要研究對象。2.2學(xué)習(xí)方法2.2.1資料來源的收集根據(jù)研究需要,在西安體育學(xué)院圖書館、閱覽室和中國知網(wǎng),查閱收集大量有關(guān)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的刊物、專著、文獻(xiàn)等資料,以及運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)的書籍和資料,對本論文的寫作提供充足的理論依據(jù)。2.2.2邏輯回歸方法通過查閱資料,研究分析,對以往的相關(guān)研究結(jié)果進(jìn)行歸納總結(jié)。3對運(yùn)動(dòng)員被規(guī)劃人的要求通過查閱資料以及結(jié)合實(shí)際情況,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于隔網(wǎng)對抗性運(yùn)動(dòng),是一項(xiàng)對身體素質(zhì)全方位要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅僅對運(yùn)動(dòng)員(參與者)的身體素質(zhì)要求很高,還有對技術(shù)的要求、裝備的要求、對手能力的要求以及對場地建筑的要求也很高。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身的性質(zhì),再加外界的因素,在運(yùn)動(dòng)過程中損傷是難免的,我們必須做好預(yù)防,減少損傷,保證輕松而愉快的運(yùn)動(dòng)。3.1分析網(wǎng)絡(luò)攻擊損傷的類型3.1.1接觸部位的部位磨出水泡在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中很常見,拇指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),掌際與拍柄后部相接觸的部位,前腳掌等部位。由于于拍柄過硬,運(yùn)動(dòng)過程中手拍摩擦?xí)r間長,而且握拍過緊或過松所致。鞋子不合適,鞋底過硬,鞋號過大過小都可能產(chǎn)生水泡,外加參與者平時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練太少也會引起。3.1.2屈肌、屈趾肌及眼底抽筋又稱肌肉痙攣,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生在小腿(腿部的腓腸肌和屈肌與屈趾肌)及足底。由于體力不支,天氣太冷引起的肌肉僵直;運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長,肌肉的連續(xù)快速收縮,不能充分的放松,過度疲勞;飯后短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行激烈的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)等都會引起肌肉痙攣。3.1.3拉傷的部位運(yùn)動(dòng)中的拉傷通常指肌肉拉傷,也有部分的韌帶拉傷,比如在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中常見的肌肉拉傷有,三頭肌拉傷,背肌拉傷,大腿拉傷(股四頭肌和腘腱肌),發(fā)球動(dòng)作中腹肌拉傷等,韌帶拉傷有踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷和膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷。在運(yùn)動(dòng)過程中肌肉或者韌帶強(qiáng)烈的過度的收縮拉長,疲勞或負(fù)荷過度以及動(dòng)作不合理規(guī)范,用力過猛引起的拉傷,嚴(yán)重者肌肉、韌帶撕裂及斷裂。3.1.4高爾夫球場運(yùn)動(dòng)中的扭轉(zhuǎn)扭傷屬突發(fā)性的意外,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作幅度大,變向快,移動(dòng)快,速度快,力量大。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中常見的扭傷有腕關(guān)節(jié)扭傷,肩關(guān)節(jié)扭傷,腰扭傷(腹肌也可扭傷),膝關(guān)節(jié)扭傷,踝關(guān)節(jié)扭傷等。技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤,網(wǎng)球場地外界的干擾,運(yùn)動(dòng)員的身體疲勞等都可以引起運(yùn)動(dòng)中的扭傷。3.1.5地基棋同時(shí)需要不同動(dòng)作引起的損傷網(wǎng)球肘又稱“肱骨外上髁炎”,是一種常見的炎癥,經(jīng)常反復(fù)伸屈腕關(guān)節(jié),用力伸腕同時(shí)又需要前臂旋前、旋后的動(dòng)作易引起的損傷。是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最常見的病癥,源于錯(cuò)誤的揮拍動(dòng)作,后手擊球出手擊球過晚,尤其是單反底線擊球時(shí),動(dòng)作不到位,揮拍不正確、不合理,以及發(fā)球時(shí)扭轉(zhuǎn)手腕加一些旋轉(zhuǎn)等,都是導(dǎo)致網(wǎng)球肘的重要因素。3.1.6指關(guān)節(jié)的部位腱鞘炎是一種常見的勞損性傷病,多發(fā)生在手腕,掌指關(guān)節(jié),腳踝后部,肩前部等。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,由于擊球動(dòng)作的特點(diǎn),手腕及肩部肌肉反復(fù)收縮牽拉肌腱,使這些部位的腱鞘受到過度摩擦或擠壓而引起的發(fā)炎。3.2網(wǎng)球場運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因分析3.2.1高爾夫球場運(yùn)動(dòng)員東南角運(yùn)動(dòng)裝備主要指,網(wǎng)球拍,練習(xí)用球,運(yùn)動(dòng)鞋,護(hù)具等。大多數(shù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員(愛好者)以娛樂為主,不注重球拍的質(zhì)量、裝備的合適度,而且不注意保護(hù)自己,所以,運(yùn)動(dòng)過程中的摩擦,動(dòng)作的變形,強(qiáng)力的對抗等易引起水泡,關(guān)節(jié)上的損傷等。3.2.2降低肌肉的粘滯性準(zhǔn)備活動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的前提,充分的準(zhǔn)備活動(dòng)使身體提前預(yù)熱,降低肌肉的粘滯性。任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都要遵循生理機(jī)能的循序漸進(jìn),而大多數(shù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員(愛好者)不認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng),急于上場,大力抽殺,這種情況下很容易發(fā)生肌肉、韌帶拉傷及其他損傷。3.2.3正確的技術(shù)動(dòng)作正確的技術(shù)動(dòng)作,是完成一次比賽的基礎(chǔ)。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作都有合理的依據(jù),它們不會違背人體的解剖結(jié)構(gòu)也不會違背人體的生理結(jié)構(gòu),所有正確的技術(shù)動(dòng)作至關(guān)重要。大多數(shù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員(愛好者)在初期接觸網(wǎng)球時(shí),很新鮮,很興奮,忽略動(dòng)作的合理性,動(dòng)作易變形,所以在初期學(xué)習(xí)者手腕損傷易見。3.2.4肌肉力量的影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)時(shí)間長,耗能多,力量大的對抗性運(yùn)動(dòng),對身體素質(zhì)全面要求。如果肌肉力量不足,柔韌性不好,不靈敏,耐勞不行等都會影響運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)和擊球質(zhì)量。由于移動(dòng)不到位,動(dòng)作變形,會導(dǎo)致一些肌肉拉傷,關(guān)節(jié)損傷等。3.2.5損傷發(fā)生嚴(yán)重?fù)p害運(yùn)動(dòng)者休息不好,身體不適或者有輕微的損傷,疲勞等都會影響他們的正常發(fā)揮,而且易出現(xiàn)低級錯(cuò)誤,從而引起損傷;或者是運(yùn)動(dòng)者的心理狀態(tài)不佳,如心情不好,情緒不高,對訓(xùn)練或者比賽缺乏自覺性和積極性,思想不集中、不興奮,在此種情況下運(yùn)動(dòng),必然容易受傷。3.3網(wǎng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防3.3.1高爾夫球場運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)過程中,運(yùn)動(dòng)者根據(jù)自己的特點(diǎn)選擇適合自己裝備,如球拍,球鞋,練習(xí)球等,護(hù)手膠是不可缺少的,為避免手指摩出水泡,必要時(shí)還應(yīng)具備,易受傷部位的保護(hù)支持帶,如護(hù)碗、護(hù)膝、護(hù)踝等,并且在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前對場地進(jìn)行檢查,保證良好的外界環(huán)境。3.3.2高爾夫球場運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的技巧任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的合理技術(shù)動(dòng)作都會符合人體的生理學(xué)和形態(tài)學(xué)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作要求很高,正確掌握技術(shù)動(dòng)作,協(xié)調(diào)、舒展、流暢、美觀的動(dòng)作不僅可以提高擊球的質(zhì)量和成功率,還可以減小運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。3.3.3減少肌肉粘滯性充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是提前準(zhǔn)備,提前調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極性,提高中樞神經(jīng)的興奮性,加快血液循環(huán),降低關(guān)節(jié)腔液體的及肌肉的粘滯性,增加肌肉的彈性、機(jī)械耐力等,從而使機(jī)體更好的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),減少肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的損傷。放松練習(xí),使高度集中、緊張激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)得到放松,肌肉的緊張度減小,使疲勞得到緩解,全身心得到快速恢復(fù),為下次的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。3.3.4第一,要以下一個(gè)前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,只有合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間再加適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才能取得最好的成績。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不足或者安排過大,都不能使得運(yùn)動(dòng)能力提高,每個(gè)運(yùn)動(dòng)者都要量力而行,針對個(gè)人自身特點(diǎn),循序漸進(jìn),合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。3.3.5全面提高穩(wěn)定和綜合素質(zhì)良好的身體素質(zhì)是取得好成績的基礎(chǔ),沒有好的身體素質(zhì)就不不可能有好的技術(shù)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)要求參與者具備力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等綜合素質(zhì),在發(fā)展網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的同時(shí),還要加強(qiáng)一般身體訓(xùn)練,并且加強(qiáng)易發(fā)生損傷部位和相對薄弱部位肌群的力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌和力量的訓(xùn)練。3.3.6注意運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防自我保護(hù)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中防止損傷的有效措施之一,注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn),掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律,增強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識,最大范圍地減少損傷。運(yùn)動(dòng)過程中隨時(shí)準(zhǔn)備好意外的發(fā)生,注意自我保護(hù),比如挑起擊球,發(fā)球時(shí),落地屈膝緩沖;正反手擊球時(shí),提前引拍借力打力,緩解沖擊力;手臂觸地時(shí),屈臂防止骨折或者脫臼等等。3.4損傷的治療運(yùn)動(dòng)損傷是難以避免的,在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行處理,搞清病因,根據(jù)傷情的性質(zhì)和類型,采取正確處理措施,有助于損傷的較好康復(fù)。相反,不及時(shí)或者不適當(dāng)?shù)奶幚砜赡軙饌閻夯?.4.1對于一般要做消毒藥的問題開放性運(yùn)動(dòng)損傷是指傷處皮膚或黏膜的完整性遭到破壞,有傷口與外界相通。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中常見的有擦傷和水泡。小面積的擦傷及時(shí)清理,涂抹消炎藥膏,大面積擦傷嚴(yán)重者,應(yīng)用生理鹽水或流動(dòng)水沖洗干凈,用紅汞藥水或紫藥水涂抹,自然晾干,面部擦傷最好不要用紫藥水。水泡,一般采取保守,避免感染的原則,不要冒然撕掉表皮?；蛘呤掠孟镜尼?扎破水平,液體流出來,然后涂上消毒藥水或者消炎軟膏,待干,避免新的刺激,最好待沒有疼痛的時(shí)候?qū)⒃瓉硭莸谋砥ぜ舻簟?.4.2腳板的拉伸和鎖定閉合性運(yùn)動(dòng)損傷是指傷后皮膚或黏膜仍保持完整,無傷口與外界相通。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最常見的就是閉合性運(yùn)動(dòng)損傷,比如肌肉痙攣,肌肉、韌帶的拉傷,關(guān)節(jié)扭傷、腱鞘炎、網(wǎng)球肘等等。下面就以上經(jīng)常見到的損傷進(jìn)行處理:肌肉痙攣就是抽筋,可遵循“反其道而行之”,如果小腿后面的肌肉抽筋,一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);小腿前面的肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾。扭傷性損傷和拉傷性損傷的處理方法相近,根據(jù)其發(fā)病的緩解,分為急性和慢性損傷,早期處理的辦法是及時(shí)冷敷、加壓包扎、抬高傷肢、局部休息;中期處理的辦法,理療、按摩、針灸、藥物,外貼活血膏藥或外敷活血、中草藥等。最好采用幾種方法進(jìn)行綜合治療,其中熱療、按摩起重要作用;晚期處理的主要方法,以按摩、理療、功能鍛煉為主,并配合中藥熏洗和保護(hù)支持帶的應(yīng)用等。網(wǎng)球肘,早期癥狀較輕時(shí),按摩、理療效果好,繼續(xù)打球時(shí),應(yīng)用護(hù)肘或者繃帶來保護(hù)。急性發(fā)作時(shí),疼痛加劇,采用外敷中藥、針灸或者局部注射藥物,包扎繃帶固定,限制其活動(dòng)范圍,多加休息。治療的后期應(yīng)注重功能康復(fù)訓(xùn)練。腱鞘炎,治療的方法很多,較好的辦法就是每天熱水侵泡,同時(shí)在熱水中做伸屈活動(dòng)。腫脹部位進(jìn)行按摩、針灸、艾灸等效果也會很好。4結(jié)論和建議4.1高爾夫球場運(yùn)動(dòng)損傷的處理任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,損傷是不可避免的,無論是業(yè)余愛好者還是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,都要重視運(yùn)動(dòng)過程中的運(yùn)動(dòng)損傷,了解運(yùn)動(dòng)損傷原因,掌握基本的損傷處理方法。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中損傷的種類也很多,損傷的發(fā)病率也很高。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見的損傷有擦傷、拉傷、扭傷等,發(fā)生的部位大都集中在腕部、肘部、肩部、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。其原因主要是思想意識不夠,缺乏自我保護(hù)意識,身體素質(zhì)不全面,技術(shù)動(dòng)作的掌握不正確等。根據(jù)自身原因,結(jié)合實(shí)際找出問題,提前預(yù)防,減少和避