關(guān)愛健康遠(yuǎn)離疫情自我學(xué)習(xí)20XX年X月X日XXX班關(guān)愛健康遠(yuǎn)離疫情自我學(xué)習(xí)1

延期開學(xué)通知親愛的同學(xué)們：近期，冠狀病毒肆虐。防控“新冠”千萬條，佩戴口罩第一條。盡量不往人群擠，病毒肯定不纏你?？茖W(xué)洗手很重要，成效勝過吃補(bǔ)藥。自己健康第一位，千萬不要吃野味。家里通風(fēng)很要緊，疾病傳播無蹤影。疫情當(dāng)前，同學(xué)們要保護(hù)好自己，在居家隔離的同時(shí)給自己制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按要求完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，這也是為這場無硝煙的戰(zhàn)爭奉獻(xiàn)自己的一份力量！延期開學(xué)通知親愛的同學(xué)們：2

目錄CONTENTS1、什么是新冠肺炎2、在家中如何做好防疫3、自學(xué)建議4、家長如何配合目錄CONTENTS1、什么3什么是新冠肺炎冠狀病毒是自然界廣泛存在的一大類病毒，因其病毒形態(tài)在電子顯微鏡下觀察類似王冠而得名。新型冠狀病毒（nCoV）是一種先前尚未在人類中發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒。認(rèn)識冠狀病毒什么是新冠肺炎冠狀病毒是自然界廣泛存在的一大類病毒，因其病毒4

發(fā)熱、咳嗽、氣促、乏力為主要表現(xiàn)，嚴(yán)重者快速發(fā)展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克等癥狀。多數(shù)患者起病癥狀輕微，可無發(fā)熱，僅表現(xiàn)為頭痛、心慌、胸悶、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。新型冠狀病毒肺炎的潛伏期平均在7天左右，短的在2～3天，長的10～12天，目前將觀察期暫定14天。新冠肺炎有哪些癥狀什么是新冠肺炎發(fā)熱、咳嗽、氣促、乏力為主要5主要通過飛沫傳播，傳播距離約為1米，可通過咳嗽或打噴嚏等方式擴(kuò)散到空氣中。目前也證實(shí)該病毒可通過人與人之間傳播，通常是在與被感染的患者密切接觸之后才可能被傳染。新型冠狀病毒通過什么傳播什么是新冠肺炎主要通過飛沫傳播，傳播距離約為1米，可通過咳嗽或打噴嚏等方式6

雖然目前對于新型冠狀病毒所致疾病沒有特定的治療方法，但許多癥狀能對癥處理，可以有效減輕患者病情。新冠肺炎如何治療？什么是新冠肺炎雖然目前對于新型冠狀病毒所致7在家中如何做好防疫如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家休息，及早就醫(yī)。勤洗手；使用肥皂或洗手液并用流動水洗手不用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣；咳嗽或打噴嚏時(shí)，用肘部、紙巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力；均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。保持環(huán)境清潔和通風(fēng)；每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。如何預(yù)防冬春季呼吸道傳染病在家中如何做好防疫如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，8如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒傳染？打噴嚏或者咳嗽時(shí)不要用手直接遮擋；冠狀病毒以飛沫傳播為主，外出時(shí)正確佩戴醫(yī)用外科口罩；正確、及時(shí)洗手，嚴(yán)格按照六步法洗手；提高免疫力，盡量少去人多且封閉的場所，加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。在家中如何做好防疫如何保護(hù)自己打噴嚏或者咳嗽時(shí)不要用手直接遮擋；冠狀病毒以飛沫9你知道有哪些類型的口罩嗎?紙口罩棉布口罩N95口罩活性炭口罩醫(yī)用外科口罩海綿口罩只有醫(yī)用外科口罩和N95口罩對新型冠狀病毒傳播有阻擋作用，可以有效隔離飛沫，進(jìn)而預(yù)防感染病毒，因?yàn)椴《拘枰d體進(jìn)行傳播，不能自己飛來飛去。在家中如何做好防疫你知道有哪些類型的口罩嗎?紙口罩棉布口罩N95口罩活性炭口罩10

醫(yī)用口罩的使用方法不管是一次性口罩還是醫(yī)用口罩，都是有正反面的，例如一次性口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。正對臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否正確后，將兩端的繩子掛在耳朵上。最后一步，也就是前面提到的金屬條問題將口罩佩戴完畢后，需要用手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和下巴。在家中如何做好防疫醫(yī)用口罩的使用方法不管是一次11手部接觸所涉及的傳播途徑包括經(jīng)水/食物傳播、血液/血制品傳播、空氣飛沫傳播、消化道傳播、直接或間接接觸傳播等等。研究表明，正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染最有效的措施之一。洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用在家中如何做好防疫手部接觸所涉及的傳播途徑包括經(jīng)水/食物傳播、血液/血制品傳播12你掌握了正確的洗手方法嗎?雙手手心相互搓洗（雙手合十搓5下）。雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗5下）。手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯(cuò)，搓洗5下）。指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗）。一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同。指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕轉(zhuǎn)動搓洗，左右手相同。在家中如何做好防疫你掌握了正確的洗手方法嗎?雙手手心相互搓洗（雙手合十搓5下）13新型冠狀病毒肺炎流行時(shí)我們怎么吃才好？不要食用已經(jīng)患病的動物及其制品，要從正規(guī)渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉蛋奶時(shí)要充分煮熟；處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，處理生食和熟食之間要洗手；即使在發(fā)生疫情的地區(qū)，如果肉食在食品制備過程中予以徹底烹飪和妥善處理，也可安全食用。在家中如何做好防疫新型冠狀病毒肺炎流行時(shí)不要食用已經(jīng)患病的動物及其制品，要從正14面對新型冠狀病毒，體育鍛煉的原則有哪些？盡可能使身體各部位、各系統(tǒng)都得到鍛煉；盡可能拓寬練習(xí)項(xiàng)目和形式，以求發(fā)展各類身體素質(zhì)。全面鍛煉運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)由小到大，在身體逐步適應(yīng)的基礎(chǔ)上不斷提高要求；學(xué)習(xí)動作、掌握技術(shù)要從易到難。循序漸進(jìn)形成習(xí)慣，常練不懈，直到終生。持之以恒在家中如何做好防疫面對新型冠狀病毒，體育鍛煉的原則有哪些？盡可能使身體各部位、15新型冠狀病毒對熱敏感，56攝氏度30分鐘、75%乙醇消毒液、含氯消毒劑、過氧化氫消毒液、氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。你知道抽煙、喝酒如何降低免疫力嗎?吸煙的時(shí)候，會導(dǎo)致人體血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痙攣，導(dǎo)致局部器官短暫性的缺氧，尤其是呼吸道和內(nèi)臟器官的含氧量減少，容易導(dǎo)致人體抗病能力減弱，酒精亦如此，所以同學(xué)們要提倡家人戒煙限酒。如何消滅環(huán)境中的新型冠狀病毒?在家中如何做好防疫新型冠狀病毒對熱敏感，56攝氏度30分鐘、75%乙醇消毒液、16自學(xué)建議列出學(xué)習(xí)計(jì)劃7:30準(zhǔn)時(shí)起床，洗漱、吃早餐；8:00-11:30開始學(xué)習(xí)（具體學(xué)習(xí)時(shí)，科目進(jìn)行交叉學(xué)習(xí)）；11:30吃午飯；12:00-13:30午休一個(gè)半小時(shí)，可自由安排最好能夠午睡；13:30-18:00學(xué)習(xí)，可以每隔一個(gè)小時(shí)休息10分鐘；18:00吃晚飯；19:30-22:30學(xué)習(xí)，中間可以選擇休息20分鐘；自學(xué)建議列出學(xué)習(xí)計(jì)劃7:30準(zhǔn)時(shí)起床，洗漱、吃早餐；8:017保持在同一時(shí)間點(diǎn)學(xué)習(xí)當(dāng)你每天同一時(shí)間學(xué)習(xí)的時(shí)候，自己便會在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)很快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，在心理和思想上都為這個(gè)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間階段做好準(zhǔn)備，使學(xué)習(xí)效率無形中變得更高。學(xué)習(xí)時(shí)優(yōu)先處理最難的地方在學(xué)習(xí)中，最難的學(xué)科或者作業(yè)要放在第一位去做，因?yàn)檫@些相對難的內(nèi)容需要更多的經(jīng)歷和努力，一旦完成了這些最難搞定的內(nèi)容，其他功課就會變得非常輕松了，心理上也就不會有那么多的壓力。預(yù)習(xí)是為了開學(xué)后能更好的學(xué)習(xí)，提前了解下學(xué)期將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，讓自己做到心中有數(shù)，做好下學(xué)期學(xué)習(xí)的計(jì)劃和心理準(zhǔn)備。提高自己的學(xué)習(xí)能力，為以后的獨(dú)立學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。認(rèn)真預(yù)習(xí)課本自學(xué)建議保持在同一時(shí)間點(diǎn)學(xué)習(xí)當(dāng)你每天同一時(shí)間學(xué)習(xí)的時(shí)候，自己便會在這18家長如何配合與學(xué)校的老師保持聯(lián)系，配合老師安排工作把握學(xué)習(xí)進(jìn)度，安排具體的學(xué)習(xí)任務(wù)。主動配合開展各項(xiàng)調(diào)查摸底工作，建立晨午檢制度，發(fā)現(xiàn)家人有呼吸道癥狀，請及早進(jìn)行就診。與學(xué)校老師保持聯(lián)系家長要帶頭樹立正確應(yīng)對疫情的心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疫情的信心，在家里給孩子營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。樹立正確心態(tài)積極配合老師幫助學(xué)生在家做好學(xué)習(xí)安排，詳細(xì)了解學(xué)校老師提供的具體學(xué)習(xí)方案、方式和計(jì)劃，引導(dǎo)孩子合理安排時(shí)間，保持好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為開學(xué)做準(zhǔn)備。家長主動監(jiān)督引導(dǎo)孩子理性認(rèn)識疫情，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和健康生活方式，勞逸結(jié)合，在室內(nèi)做有氧運(yùn)動加強(qiáng)鍛煉，調(diào)整好飲食，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。關(guān)注孩子身體健康和心理健康家長如何配合與學(xué)校的老師保持聯(lián)系，配合老師安排工作把握學(xué)習(xí)進(jìn)19

結(jié)束語疫情當(dāng)前，勇士夜以繼日在一線奮戰(zhàn)，同學(xué)們則要保護(hù)好自己，在居家隔離的同時(shí)給自己制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按要求完成自