精品文檔-下載后可編輯眼睛也要“避暑”眼科專家的建議

夏日紫外線輻射增強，交通民警、出租車司機等由于工作原因，眼睛長期暴露在陽光之下，強烈和長時間的陽光照射容易導致其眼角膜、眼球晶體和視網膜的損傷，并增加其白內障和其他視力問題的發(fā)病率。而傳統(tǒng)太陽鏡只是起到變色的作用，不僅不能阻隔紫外線，部分眼鏡由于質量原因，還會造成視物變形，眼睛仍然得不到妥善保護。

專家指出，眼睛是接受紫外線最直接的部位。而長期受到紫外線的照射，會導致眼睛提早老化和產生其他眼睛疾病。上午10點至下午4點陽光最炙熱，外出時，要戴有檐的帽子，打遮陽傘。戴防護紫外線的太陽鏡，眼鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。

專家建議，戶外工應進行適當?shù)姆雷o。平時，在外工作時應佩戴合適的防護眼鏡，并在醫(yī)生的建議下用些抗疲勞和保護性的眼藥，定期隨訪。

日常護理方面，要經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼促進眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。不要在眼睛附近涂抹太多的化妝品，這樣會刺激眼部皮膚和引起浮腫。適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。

保證足夠的休息和睡眠，不熬夜。注意眼睛“保濕”。夏天，在空調房里對著電腦每工作1小時就要休息5～10分鐘，還要經常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，切忌“目不轉睛”。還可用沙參、麥冬、、生地、草決明各等量混合，每次取10g，沸水沖泡代茶飲，能減輕眼睛干燥。

休息時，要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會影響到視力。一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重。

《人人健康》還請教了美容顧問，她也為讀者的眼睛護理提出些保養(yǎng)方法。

日常護理DIY

除了白天出門要涂抹的防曬眼霜外，夜晚睡前的修復和補充也很必要。在我們平時食用的蔬菜水果中，有很多都可成為自制眼膜的好原料，經過稍稍的加工，就可以變成新鮮天然的眼部護膚品?；ㄉ弦稽c點心思就可以DIY出屬于自己的美麗!

牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰鎮(zhèn)，再用棉片侵冰鎮(zhèn)后的脫脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次IO分鐘，可以消除眼袋，鎮(zhèn)靜眼周肌膚，在消閑的夏夜敷上一對，涼冰冰的感覺真是至IN的清爽感受!

茶葉眼膜：將兩個綠茶或者白茶的茶葉包放在冷水中浸泡3分鐘，閉眼放在眼睛上，15分鐘后取下，每周一次，可治療黑眼圈。如果你不喜歡放在眼睛上冰冰的感覺還可以用熱水浸泡甘菊茶，晾涼到理想的溫度，用棉片浸茶敷眼15分鐘，每周2次，能消除因代謝不暢引起的眼袋、對黑眼圈也有很好的緩解作用。

黃瓜眼膜：說到黃瓜眼膜可能很多人都嘗試過，就是將黃瓜切成薄片直接敷在眼睛上面，這也會起到一定的潤膚作用，我們這里介紹的是黃瓜汁蛋清眼膜，就是將黃瓜榨汁與+蛋清混合調勻，再加2滴白醋，涂于眼周，每周2次，有很好的滋潤和去皺的功效。

也許你覺得上面的DIY太簡單了，如果你有足夠的時間就可以嘗試下面這個由內到外既可以吃又可以敷的護理了。

枸杞羊肝眼膜：選上等枸杞子50g加適量清水下鍋，先以大火煮沸，再以小火煮30分鐘，然后將300g羊肝洗凈切片下鍋煮熟。取少量枸杞和羊肝湯汁倒入碗中，搗成泥，濾渣，取濃稠汁；余下大半部分加2g鹽調味，佐餐或空腹食用。睡前用棉簽粘取稠汁涂敷眼周皮膚，戴上眼罩，第二天用清水洗去即可。