1/1中考體育引體向上考試規(guī)則3篇中考體育引體向上考試規(guī)則11.場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求

在高單杠上進(jìn)行，考試所用器材應(yīng)符合《中華人民共和國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于初中生用單杠的規(guī)格要求;根據(jù)實(shí)際情況，可分別設(shè)置高度不同的場(chǎng)地，供考生選擇;單杠下的地面材質(zhì)鋪設(shè)必須充分考慮考生落地時(shí)的安全性，可選用松軟的沙子、體操墊等。根據(jù)區(qū)縣實(shí)際情況，可向考生提供防滑的鎂粉，供考生選擇使用;也可不予提供，但同一區(qū)縣必須統(tǒng)一要求。

2.考試操作規(guī)范及要求

考務(wù)員將考生帶至考試場(chǎng)地，考務(wù)長(zhǎng)逐一核對(duì)考生號(hào)碼，確認(rèn)無(wú)誤后進(jìn)入考試程序。

考生聽(tīng)到考務(wù)員報(bào)號(hào)后，走到杠下跳起，雙手正握杠，直臂懸垂，身體呈靜止?fàn)顟B(tài)后開(kāi)始做第一次引體向上的動(dòng)作;屈臂向上引體至下頦超過(guò)橫杠上沿，恢復(fù)直臂懸垂后為完成一次;動(dòng)作未達(dá)到此規(guī)格者，不計(jì)次數(shù);雙手握杠開(kāi)始，到雙手離杠為考試結(jié)束?？忌某煽?jī)按成功完成的引體次數(shù)計(jì)取。每個(gè)考生只有一次考試機(jī)會(huì)。

3.考生的犯規(guī)行為

沒(méi)有從靜止動(dòng)作開(kāi)始考試;

兩次動(dòng)作之間，手臂沒(méi)有充分伸直。

引體向上的考試過(guò)程中，出現(xiàn)犯規(guī)行為者，不計(jì)取犯規(guī)時(shí)的成績(jī)，但考生可以繼續(xù)進(jìn)行考試。

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中考體育引體向上技巧和考試規(guī)則1最初的練習(xí)有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動(dòng)、低杠仰臥引體、各種俯臥撐練習(xí)、屈臂引體等。如果能一次完成50個(gè)俯臥撐就有希望得到滿分。在后期提高的辦法有兩個(gè)，一是找人扶著做，在沒(méi)力氣的時(shí)候托一下。托的人用的力越來(lái)越少，考生也會(huì)做得越來(lái)越多。二是在健身房做重錘下拉。這個(gè)動(dòng)作和引體向上是一樣的，只不過(guò)是利用健身器械來(lái)調(diào)到需要的重量。重量一點(diǎn)點(diǎn)加上去，你做的引體向上次數(shù)也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)多起來(lái)。

標(biāo)準(zhǔn)的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力?？忌上染毩?xí)窄握距引體，估計(jì)一兩個(gè)月后，可以一次做8到10個(gè)的時(shí)候，再嘗試這種寬握距。考生有一定力量基礎(chǔ)時(shí)，引體時(shí)可以擺動(dòng)。

考生可以隔天一練，選3至4種練習(xí)法，每項(xiàng)三組左右，根據(jù)自己的力量情況來(lái)安排。

背闊肌的主要鍛煉方法是“劃船”。保持立姿，上身前俯與地面*行不動(dòng)，雙手下垂握啞鈴，吸氣，將鈴向后拉引至腿前時(shí)，沿腿前提至小腹前，稍停，呼氣，慢慢放下。過(guò)程中，上身保持前屈，不要?jiǎng)?。健身房中的劃船器也行?/p>

考生也可在單杠上做寬握距的引體向上，雙手掌心向前握杠，身體垂懸，屈臂引體向上。

每個(gè)動(dòng)作可以做3至4組，每組做8至12個(gè)，如果做不到8個(gè)，說(shuō)明負(fù)重過(guò)大，需要減輕重量;如果能較輕松地做完12個(gè)，則要加大負(fù)重。否則效果不大。這類練習(xí)要循序漸進(jìn)，逐漸增加次數(shù)和組數(shù)，堅(jiān)持長(zhǎng)久，一直到考試結(jié)束，如果養(yǎng)成習(xí)慣以后也能堅(jiān)持鍛煉會(huì)更好。到了高中還有體育會(huì)考。我們的目的不僅僅是應(yīng)考，更要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，為一生的健康打下基礎(chǔ)。

引體向上主要是靠背闊肌的力量，肱二頭肌也會(huì)參與。這是健美中一個(gè)相當(dāng)難的動(dòng)作，一個(gè)都做不了的人也不少。所以同學(xué)們不要焦急，按照以上的做法，每天循序漸進(jìn)的練習(xí)一定會(huì)取得好成績(jī)的，貴在堅(jiān)持和毅力，加油!

中考體育引體向上技巧和考試規(guī)則21.場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求

根據(jù)實(shí)際情況，可分別設(shè)置高度不同的場(chǎng)地，供考生選擇;單杠下的地面材質(zhì)鋪設(shè)必須充分考慮考生落地時(shí)的安全性，可選用松軟的沙子、體操墊等。根據(jù)區(qū)縣實(shí)際情況，可向考生提供防滑的'鎂粉，供考生選擇使用;也可不予提供，但同一區(qū)縣必須統(tǒng)一要求。

2.考試操作規(guī)范及要求

考務(wù)員將考生帶至考試場(chǎng)地，考務(wù)長(zhǎng)逐一核對(duì)考生號(hào)碼，確認(rèn)無(wú)誤后進(jìn)入考試程序。

考生聽(tīng)到考務(wù)員報(bào)號(hào)后，走到杠下跳起，雙手正握杠，直臂懸垂，身體呈靜止?fàn)顟B(tài)后開(kāi)始做第一次引體向上的動(dòng)作;屈臂向上引體至下頦超過(guò)橫杠上沿，恢復(fù)直臂懸垂后為完成一次;動(dòng)作未達(dá)到此規(guī)格者，不計(jì)次數(shù);雙手握杠開(kāi)始，到雙手離杠為考試結(jié)束。考生的成績(jī)按成功完成的引體次數(shù)計(jì)取。每個(gè)考生只有一次考試機(jī)會(huì)。

3.考生的犯規(guī)行為

沒(méi)有從靜止動(dòng)作開(kāi)始考試;

兩次動(dòng)作之間，手臂沒(méi)有充分伸直。

引體向上的考試過(guò)程中，出現(xiàn)犯規(guī)行為者，不計(jì)取犯規(guī)時(shí)的成績(jī)，但考生可以繼續(xù)進(jìn)行考試。

中考體育引體向上考試規(guī)則3篇（擴(kuò)展2）——中考體育引體向上技巧3篇

中考體育引體向上技巧11.小杠鈴胸前快推練習(xí)：雙手握杠鈴稍窄于肩，放在鎖骨處，兩臂彎曲，兩手心向前，兩腳前后開(kāi)立。練習(xí)時(shí)，兩腳前后交換跳起，同時(shí)兩臂協(xié)調(diào)上舉伸直至還原，連續(xù)練習(xí)。

2.杠鈴直臂屈伸練習(xí)：雙手反握杠鈴于體前，身體直立，兩臂伸直。練習(xí)時(shí)，兩臂同時(shí)向胸前方屈肘，至杠鈴于胸前，此時(shí)拳心向內(nèi)，稍停后，再慢放，依次練習(xí)。整個(gè)練習(xí)過(guò)程上體盡量保持正直。

中考體育引體向上技巧21徒手或者手持啞鈴進(jìn)行聳肩練習(xí)

2徒手或者手持啞鈴做直立劃船，臂力棒練習(xí)。

背闊肌力量練習(xí)可以采用徒手或負(fù)重、直立或俯身、單手或雙手“劃船”的練習(xí)方法。在練習(xí)引體向上的時(shí)候我們可以通過(guò)手握法的不同和變化雙手之間的握距，以此來(lái)鍛煉背闊肌的中、上部位。

腰腹部力量練習(xí)

腰腹部是靜力性的用力，保持軀干和下肢的姿態(tài)。但是基于學(xué)生練習(xí)引體向上的'實(shí)際以及考核要求，我們教師在引體向上的教學(xué)中會(huì)有意識(shí)地指導(dǎo)學(xué)生借助身體的擺動(dòng)來(lái)完成引體向上。練習(xí)的方式主要有仰臥兩頭起、俯臥兩頭起、仰臥起坐、仰臥舉腿、*板支撐等等方式。

杠屈臂懸垂和直臂懸垂練習(xí)

在單杠上進(jìn)行正手握杠屈臂懸垂和直臂懸垂練習(xí)，6秒×3組，增加手臂的力量耐力，隨著懸垂時(shí)間逐步加長(zhǎng)，可以調(diào)整為10～15秒×3組。

攀爬云梯練習(xí)

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，重心前移，兩手交替向前，攀爬橫梯，身體在梯下迅速前行。8～10次×3～5組，針對(duì)個(gè)人肌力大小靈活調(diào)整攀爬的距離訓(xùn)練的時(shí)間。

選擇長(zhǎng)度在1.8米左右尼龍跑道帶若干條，折疊成一側(cè)打成死結(jié)，套系在雙杠的一側(cè)，練習(xí)者站在另一側(cè)雙手正握杠，懸垂后右腳掌蹬住套繩，左腳從套繩外放在右腳腳背上，身體成仰臥懸垂?fàn)?，練?xí)時(shí)雙臂用力引體，使用下頜超過(guò)杠面。8～10次×3組，隨著力量增加，可以調(diào)整為15次×3組。應(yīng)有同伴輔助練習(xí)者雙腳踩在正確位置，練習(xí)結(jié)束后，應(yīng)及時(shí)幫助練習(xí)者將各種器材從腳下移除，方便其雙腳落地。

單人斜體引體向上練習(xí)

雙手握緊杠面后，兩腳盡量向前伸，腳后與地面接觸，身體從側(cè)面來(lái)看與杠面形成大約45°夾角。兩臂發(fā)力后，杠面要盡量超過(guò)下頜。15×3組，可根據(jù)肌力大小調(diào)整與杠面夾角：可從180°至90°之間逐漸增大。

10助力訓(xùn)練

練習(xí)者雙手抓杠，身體自然下垂，同伴輔助，在練習(xí)者向上發(fā)力時(shí)，適當(dāng)給與助力。應(yīng)根據(jù)練習(xí)者實(shí)時(shí)肌力情況變化助力大小。

上肢力量訓(xùn)練

1.小杠鈴胸前快推練習(xí)：雙手握杠鈴稍窄于肩，放在鎖骨處，兩臂彎曲，兩手心向前，兩腳前后開(kāi)立。練習(xí)時(shí)，兩腳前后交換跳起，同時(shí)兩臂協(xié)調(diào)上舉伸直至還原，連續(xù)練習(xí)。

2.杠鈴直臂屈伸練習(xí)：雙手反握杠鈴于體前，身體直立，兩臂伸直。練習(xí)時(shí)，兩臂同時(shí)向胸前方屈肘，至杠鈴于胸前，此時(shí)拳心向內(nèi)，稍停后，再慢放，依次練習(xí)。整個(gè)練習(xí)過(guò)程上體盡量保持正直。

斜方肌力量練習(xí)

1徒手或者手持啞鈴進(jìn)行聳肩練習(xí)

2徒手或者手持啞鈴做直立劃船，臂力棒練習(xí)。

背闊肌力量練習(xí)

可以采用徒手或負(fù)重、直立或俯身、單手或雙手“劃船”的練習(xí)方法。在練習(xí)引體向上的時(shí)候我們可以通過(guò)手握法的不同和變化雙手之間的握距，以此來(lái)鍛煉背闊肌的中、上部位。

腰腹部力量練習(xí)

腰腹部是靜力性的用力，保持軀干和下肢的姿態(tài)。但是基于學(xué)生練習(xí)引體向上的實(shí)際以及考核要求，我們教師在引體向上的教學(xué)中會(huì)有意識(shí)地指導(dǎo)學(xué)生借助身體的擺動(dòng)來(lái)完成引體向上。練習(xí)的方式主要有仰臥兩頭起、俯臥兩頭起、仰臥起坐、仰臥舉腿、*板支撐等等方式。

中考體育引體向上考試規(guī)則3篇（擴(kuò)展3）——陜西省中考體育考試引體向上要求

陜西省中考體育考試引體向上要求1陜西省中考體育考試引體向上要求情況尚未公布，待公布之后我會(huì)第一時(shí)間更新，請(qǐng)參考往年的!

中考體育引體向上標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

靜力引體

起始姿勢(shì)：兩手用寬握距正握單杠，略寬于肩，兩腳離地，兩臂自然下垂伸直。

動(dòng)作過(guò)程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當(dāng)下巴超過(guò)單杠時(shí)稍作停頓，靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。然后逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復(fù)完全下垂，重復(fù)再做。可以彎曲膝關(guān)節(jié)、將兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉。

呼吸方法：身體上拉時(shí)吸氣，下垂時(shí)呼氣。

注意要點(diǎn)：上拉時(shí)意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身體擺動(dòng)。下垂時(shí)腳不能觸及地面?？稍谘香^掛杠鈴片來(lái)加重。

借力引體

借力引體向上的起始姿勢(shì)、呼吸方法和靜力引體向上相似。

動(dòng)作過(guò)程：兩手正握杠，將身體懸垂于空中，擺動(dòng)身體，借擺動(dòng)身體急停的力，雙手向上拉杠，將下巴高于杠面，下杠時(shí)雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動(dòng)狀態(tài)，然后順勢(shì)將雙膝蓋彎曲，再借力完成下一個(gè)動(dòng)作。

陜西省中考體育考試引體向上要求2場(chǎng)地器材：

準(zhǔn)備高單杠或高橫杠若干，杠的粗細(xì)以受試者手能握住為準(zhǔn)。

飲食：科學(xué)合理搭配飲食

在測(cè)試前的五天內(nèi)，可按照*時(shí)的方法訓(xùn)練，沒(méi)必要刻意攝入高蛋白。測(cè)試前第三天開(kāi)始多吃點(diǎn)以碳水化合物為主的食物，輔以少量蛋白質(zhì)和少量蔬果，食物要有營(yíng)養(yǎng)，好消化。測(cè)試當(dāng)天一定要吃早餐，最好吃八成飽，不要吃油炸類食品、生冷和不干凈食物，從沒(méi)吃過(guò)的食物和飲料也不要在當(dāng)天吃喝，以防過(guò)敏。

測(cè)試前2030分鐘可以喝點(diǎn)糖水，提高糖元代謝。如果是上午10時(shí)30分以后才考的'，早餐已經(jīng)消化得差不多了，可能會(huì)有饑餓感，可以在待考時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)能量，如吃些巧克力或小點(diǎn)心。

訓(xùn)練：考前三天應(yīng)給身體一個(gè)恢復(fù)時(shí)間

考前三天的訓(xùn)練，可以保持一定的強(qiáng)度，讓身體保持狀態(tài)，但量不要大。如果是上午測(cè)，最好能在上午訓(xùn)練;如果是下午測(cè)，就安排在下午訓(xùn)練。測(cè)前一段時(shí)間的訓(xùn)練切記做好防護(hù)。如果天氣多雨，最好帶一條毛巾和一套換洗衣服，防止衣服淋濕。如果氣溫較高，建議穿短衣短褲，便于發(fā)揮。

秘訣：考引體向上前最好出點(diǎn)汗

做引體向上前，最好能充分熱身，如果能出點(diǎn)汗效果更好，因?yàn)檫@時(shí)會(huì)感覺(jué)身體比較輕，有利于動(dòng)作發(fā)揮。最好準(zhǔn)備鎂粉防滑，這樣就不必?fù)?dān)心手出汗的問(wèn)題。另外，在引體向上測(cè)試時(shí)，一定要聽(tīng)到裁判老師喊停才可以停止，不要自認(rèn)為達(dá)到數(shù)量而停止。

中考體育引體向上考試規(guī)則3篇（擴(kuò)展4）——中考體育考試應(yīng)急預(yù)案3篇

中考體育考試應(yīng)急預(yù)案1為了確保今年中考的順利進(jìn)行，在中考前不發(fā)生任何的安全事故，經(jīng)學(xué)校行政會(huì)議討論決定，特制定本工作方案。

一、成立工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

組員：

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)協(xié)調(diào)辦公室：

主任：

副主任：

二、具體工作方案

1、交通安全教育。教育學(xué)生要遵守交通規(guī)則，靠右走，不乘坐無(wú)牌、無(wú)證、報(bào)廢、超載的車(chē)輛。

2、防溺水事故教育。教育學(xué)生不得私自到校外江、何、塘、水庫(kù)等地方游泳，去游泳必須在家長(zhǎng)的安全陪同下進(jìn)行。

3、食品安全教育。教育學(xué)生不能吃過(guò)期、腐爛、變質(zhì)、來(lái)歷不明的食品，生吃食品要洗干凈，飯前便后要洗手。

4、防汛安全教育。遇到洪水時(shí)，在不知道是否安全的前提下，不要強(qiáng)行通過(guò)。

5、防雷擊安全教育，教育學(xué)生在打雷時(shí)，在室外的，要設(shè)法回到室內(nèi)；在室內(nèi)的，不要往室外跑；不要在大樹(shù)、電線桿、屋檐、山頂上避雨。

6、預(yù)防流行病的傳染。教育學(xué)生要注意預(yù)防流行病的傳染，特別是當(dāng)前要預(yù)防甲型H1N1流感的傳染，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)燒、咳嗽等癥狀的，要主動(dòng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

7、及時(shí)排查學(xué)生之間的安全隱患。發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間的矛盾，必須及時(shí)找學(xué)生來(lái)了解情況，并且進(jìn)行教育，把矛盾化解。

8、杜絕食物中毒。學(xué)校食堂要注意食品衛(wèi)生安全，要做好食品的采購(gòu)、驗(yàn)收、出庫(kù)的有關(guān)記錄，堅(jiān)持食品留樣和索證制度，操作符合流程，杜絕食物中毒的事故發(fā)生。

9、校舍安全檢查。各學(xué)校要認(rèn)真對(duì)校舍進(jìn)行安全檢查，確保在中考期間校舍的安全，確保師生生命、財(cái)產(chǎn)的安全。

10、食品安全檢查。學(xué)校組織人員對(duì)學(xué)校食堂和小賣(mài)部進(jìn)行食品的衛(wèi)生安全檢查，并且有記錄。

11、嚴(yán)格校門(mén)外來(lái)人員的登記。外來(lái)人員須經(jīng)允許登記后方可進(jìn)校，外來(lái)車(chē)輛一律不得進(jìn)校。

中考體育考試應(yīng)急預(yù)案2為了進(jìn)一步加強(qiáng)中考安全管理工作，確保師生人身安全，切實(shí)有效的控制和消除安全事故，認(rèn)真貫徹執(zhí)行“安全第一、常備不懈、以防為主、全力搶救”的安全管理工作方針，特制定本方案。

一、成立安全組織

組長(zhǎng)：

成員：

二、對(duì)學(xué)生的要求:

1、參加中考的學(xué)生如有單獨(dú)行動(dòng),必須有家長(zhǎng)陪護(hù),家長(zhǎng)必須向?qū)W校申請(qǐng),學(xué)校必須和家長(zhǎng)簽訂安全協(xié)議。

2、學(xué)生無(wú)論坐車(chē)、住宿、吃飯、走路、考試都必須聽(tīng)從教師的指揮,遵守紀(jì)律,不準(zhǔn)出現(xiàn)打仗斗歐現(xiàn)象。

3、嚴(yán)禁學(xué)生吸煙,特別在房間更不允許。

4、嚴(yán)禁學(xué)生觸摸有危險(xiǎn)的電器設(shè)備。

5、要求學(xué)生自帶防雨具,以防考試期間遇雨,影響考試。

6、考生必須遵守考場(chǎng)紀(jì)律。

7、做一個(gè)講文明,有禮貌的好學(xué)生，無(wú)論遇到什么事，都要忍讓為先，禮儀為重，真正做到打不還手，罵不還口。

8、杜絕打鬧現(xiàn)象。

9、不允許與陌生人接觸，以免發(fā)生不必要的糾紛，導(dǎo)致過(guò)激事故的發(fā)生。

三、對(duì)帶班教師的要求

l、初三：校長(zhǎng)親自帶隊(duì),另外配備2位教師看護(hù)學(xué)生,看護(hù)教師中有一名班主任（王國(guó)光）一位女教師（張媛媛），女教師要特別關(guān)心有生理現(xiàn)象的女學(xué)生。

初二：校長(zhǎng)必須親自帶隊(duì)，另外配備一名教師看護(hù)（班主任梁秀杰）。

2、帶隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)及教師必須在考試前3天對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的安全常識(shí)教育。教育學(xué)生增強(qiáng)自我防范意識(shí)，如:飲食衛(wèi)生、交通規(guī)則、文明禮貌、火災(zāi)的自護(hù)自救。班主任有教案、學(xué)校有會(huì)議記錄。

3、教師組織學(xué)生上車(chē)下車(chē),必須盡職盡責(zé),切實(shí)為學(xué)生的安全著想，學(xué)生上車(chē)下車(chē)必須在公路右側(cè),車(chē)上一名教師，車(chē)門(mén)一名教師，車(chē)下一名教師。

4、學(xué)生入住旅館后,校長(zhǎng)及帶隊(duì)教師做好明確分工,看護(hù)好學(xué)生,不允許學(xué)生私自外出。如有的學(xué)生欲購(gòu)物品或有的身體不適者服藥、看醫(yī)生，教師要積極為學(xué)生服好務(wù)。

5、組織好學(xué)生用餐,不吃變質(zhì)、腐敗食物，一律飲用礦泉水。

6、學(xué)生去考場(chǎng)或去就餐都必須站排走,教師領(lǐng)好隊(duì)特別注意橫過(guò)馬路的交通安全。

7、學(xué)生進(jìn)考場(chǎng)后,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師不要離開(kāi)考點(diǎn)。如有極特殊情況需要辦的,必須和學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假,經(jīng)允許再離去,考場(chǎng)外必須保證有兩位教師留守。辦事教師必須在每科考試結(jié)束前30分鐘回來(lái),準(zhǔn)備組織學(xué)生回住處。

8、各學(xué)校每天學(xué)生就寢時(shí)間不得晚于9:30分,學(xué)生全部就寢后,必須向中心學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)。

9、清點(diǎn)學(xué)生數(shù)：

初三：

6月24日上車(chē)前。入住后。入睡前。

6月25日去考場(chǎng)前。考場(chǎng)返回住處。午睡前。去考場(chǎng)前?？紙?chǎng)返回住處。入睡前。

6月26日去考場(chǎng)前?？紙?chǎng)返回住處。午睡前。去考場(chǎng)前?？紙?chǎng)返回住處。入睡前。

6月27日去考場(chǎng)前?？紙?chǎng)返回住處。午睡前。去考場(chǎng)前。考場(chǎng)返回住處。入睡前。

6月28日去考場(chǎng)前。考場(chǎng)返回住處?；丶疑宪?chē)前。到家下車(chē)時(shí)。初二：

6月28日在家里上車(chē)前。進(jìn)考場(chǎng)前?；丶疑宪?chē)前。到家下車(chē)時(shí)。按時(shí)段點(diǎn)名。

10、組織學(xué)生參加考試這幾天教師不允許飲酒,不允許參加各種娛樂(lè)活動(dòng),不允許私自單獨(dú)行動(dòng)。個(gè)人有事等學(xué)生考完試后,安全送到家再去辦。

11、報(bào)告制度:學(xué)生出現(xiàn)身體不適等異常情況,各位教師要及時(shí)向校長(zhǎng)報(bào)告，按著中考預(yù)案及時(shí)處理。

四、對(duì)住處和飲食處的要求

1、業(yè)主應(yīng)主要檢查好住處的門(mén)窗玻璃,電路系統(tǒng)以及用水室內(nèi)物品是否存有安全隱患,如果有一定要在學(xué)生入住前整改完。

2、被褥要經(jīng)過(guò)晾曬、消毒、清洗干凈。

3、要為學(xué)生準(zhǔn)備好入住的必備物品。

4、師生用餐不準(zhǔn)備涼菜,不允許有剩菜、剩飯,保證質(zhì)量和數(shù)量。

5、保證開(kāi)飯時(shí)間。

6、要文明服務(wù),不能和學(xué)生吵架,有事找教師,以免影響考生的情緒。

五、對(duì)車(chē)主的要求

1、必須幾證具全;

2、必須駕駛技術(shù)好;

3、不能超員;

4、車(chē)速要慢;

5、車(chē)次檢查;

6、保證時(shí)間;

7、要文明服務(wù)。

六、責(zé)任追究制度:

1、對(duì)工作不負(fù)責(zé)任,玩忽職守者要給予一定的批評(píng)教育,對(duì)造成后果要嚴(yán)懲處。

2、對(duì)在這次模擬考試安全工作中,工作認(rèn)真負(fù)責(zé)且沒(méi)出現(xiàn)事故的教師要給表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)。

中考體育考試應(yīng)急預(yù)案31、嚴(yán)格審核送考車(chē)輛，必須是本縣運(yùn)輸單位現(xiàn)行營(yíng)運(yùn)客車(chē)，證照齊全，車(chē)況良好。

2、與車(chē)輛單位簽訂安全責(zé)任協(xié)議書(shū)，并上報(bào)教育局。

3、嚴(yán)禁超載、超速、搶道或改變既定行車(chē)路線。

4、一旦發(fā)生意外交通事故：

⑴、撥打110報(bào)警電話、120急救電話并逐級(jí)上報(bào)教育局。

⑵、盡可能實(shí)施就地就近正規(guī)醫(yī)院救治。

⑶、迅速調(diào)用備用車(chē)輛，確保其他考生安全順利到達(dá)目的地，不誤中

考。

⑷、做好現(xiàn)場(chǎng)的保護(hù)，配合有關(guān)部門(mén)做好善后工作。

三、食宿安全工作：（謝東陽(yáng)主任具體負(fù)責(zé)）

八年級(jí)學(xué)生15號(hào)下午乘車(chē)到達(dá)一中考點(diǎn)，先熟悉考場(chǎng)，晚上至第二天中餐在攸縣一中餐宿。九年級(jí)學(xué)生16號(hào)上午乘車(chē)到達(dá)一中考點(diǎn)，考試期間所有考生在考點(diǎn)餐宿。切實(shí)做到：

1、學(xué)生考試期間，無(wú)特殊原因，一律聽(tīng)從學(xué)校安排，確保所有參考學(xué)生在一中按時(shí)食宿。如確有必要外出，必有履行書(shū)面請(qǐng)假手續(xù)，并有學(xué)生家長(zhǎng)當(dāng)面交接。

2、學(xué)生考試期間組織帶班組長(zhǎng)、班主任和帶班老師，排查學(xué)生住宿房間的制冷設(shè)備和用電用水等安全隱患。

3、班主任和帶班老師在學(xué)生考試期間，不得擅離崗位，要做好服務(wù)工作，與學(xué)生同食同宿。

4、一旦發(fā)生師生飲食安全事故：

⑴、撥打120急救電話，同時(shí)逐級(jí)上報(bào)教育局和衛(wèi)生防疫部門(mén)。

⑵、做好受害人的護(hù)送救治工作。

⑶、配合衛(wèi)生防疫部門(mén)，做好當(dāng)天的食品的取樣檢測(cè)工作

⑷、穩(wěn)定師生情緒，確保送考工作正常通行。

⑸、如有需要，與有關(guān)考生家長(zhǎng)取得聯(lián)系，協(xié)同處理相關(guān)事宜。

四、考生身體、心理健康的預(yù)防和保健工作：（文三雄主任、團(tuán)總支彭泉良*具體負(fù)責(zé)）

1、考前對(duì)考生進(jìn)行疾病預(yù)防和心理健康的專題輔導(dǎo)。讓考生掌握基本的疾病預(yù)防和心理疏導(dǎo)知識(shí)技能。

2、學(xué)校配備常用的疾病預(yù)防、急救的藥品，分發(fā)給送考老師，指導(dǎo)學(xué)生正確使用。

3、一旦發(fā)生重大疾病安全事故：

⑴、撥打120急救電話，逐級(jí)上報(bào)教育局。

⑵、盡可能正確實(shí)施就地、盡快、科學(xué)地?fù)尵取?/p>

⑶、與考生家長(zhǎng)聯(lián)系，協(xié)同處理考生中考事宜。

五、考生防暑、防雨、防雷電、防火、防盜等安全預(yù)防和保護(hù)工作。全體帶隊(duì)組長(zhǎng)、班主任和帶班老師應(yīng)密切注意各種可能發(fā)生的突發(fā)狀況，提高防范意識(shí)。

六、實(shí)行責(zé)任制和責(zé)任追究制。送考教師責(zé)任到考點(diǎn)和考生住地，與考生同吃、同住、同往返。因工作失職，造成安全事故，應(yīng)嚴(yán)肅追究責(zé)任。明確分工，責(zé)任到人，齊心協(xié)力，確保中考送考工作安全順利完成。

中考體育引體向上考試規(guī)則3篇（擴(kuò)展5）——中考體育足球技巧和考試規(guī)則3篇

中考體育足球技巧和考試規(guī)則1技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：

A.預(yù)備姿勢(shì)：以右腳運(yùn)球?yàn)槔?，受試者將球放在測(cè)試線后，人站在球后方，兩腳前后開(kāi)立，右腳在球后方，兩膝微屈，重心在前腳上，身體稍前傾，等候信號(hào)。

B.直線運(yùn)球：聽(tīng)到信號(hào)開(kāi)始后，左腳蹬地，右腳抬起，膝關(guān)節(jié)微屈，右腳腳跟提起，腳尖向下，用腳背正面向前推撥球完成出發(fā)動(dòng)作，向前運(yùn)球時(shí)，步子要小，右腿提起，膝關(guān)節(jié)微屈，右腳腳跟提起，腳尖向下，在邁步前伸著著地，用腳背正面向前推撥球，身體自然放松，上體前傾，兩臂自然前后擺動(dòng)，保持與球的距離。

C變向運(yùn)球：運(yùn)球至標(biāo)志桿右側(cè)時(shí)，身體重心向左側(cè)傾斜，右腳內(nèi)側(cè)觸球向左前方撥球繞過(guò)第一個(gè)標(biāo)志桿，隨后用右腳運(yùn)球，到第二個(gè)標(biāo)志桿左側(cè)時(shí)，身體重心向右傾斜，用左腳內(nèi)測(cè)觸球向右前方撥球繞過(guò)第二個(gè)標(biāo)志桿后用右腳運(yùn)球。

中考體育引體向上考試規(guī)則3篇（擴(kuò)展6）——深圳中考體育引體向上的練法

深圳中考體育引體向上的練法1關(guān)于發(fā)力點(diǎn)

其實(shí)關(guān)于發(fā)力點(diǎn)，其實(shí)說(shuō)白了就是要知道哪些部位發(fā)力，哪些部位放松。人的力量是有限的，只有合理分配，把有限的力量用在刀刃上，才可能發(fā)揮你最大的能量，如果不該用力的部位過(guò)于緊張，就會(huì)導(dǎo)致上文說(shuō)的身體僵硬或是亂晃，也許本來(lái)你可以拉到10個(gè)的，卻因?yàn)榱α勘粺o(wú)端消耗了，結(jié)果只能拉7、8個(gè)...

在引體的時(shí)候，上臂、胸部、背部這三個(gè)地方是主要的發(fā)力點(diǎn)，而臀部以下，一定要保持放松，讓其自然下垂，這樣就可以有效避免晃動(dòng)。只要你腿部一用力，你身體必然晃動(dòng)，一晃動(dòng)就要花多余的精力和體力去控制，很不劃算.

小臂和手掌只是起到固定作用，只要你引體的時(shí)候人不會(huì)掉下來(lái)，就沒(méi)有必要過(guò)分用力，有的人死死抓住桿，其實(shí)這樣是很浪費(fèi)體力的，小臂和手掌的力量要靈活使用，感覺(jué)能輕松拉上去，小臂和手掌就放松一點(diǎn)，感覺(jué)需要費(fèi)力才上去了，那就稍微握緊一點(diǎn)，避免突然用力會(huì)脫桿?？傊?，還是要放松，不能花太多力量!

而胸部是你發(fā)力的重點(diǎn)，有的人認(rèn)為自己手臂力量小上不去，其實(shí)，最大的力量來(lái)自你的胸部，所以要擅于使用胸部的力量，而不是只靠手臂掙扎。

背部和髖關(guān)節(jié)一定要用力

第一，背部是引體向上主要的訓(xùn)練部位，因此在引體的時(shí)候背部如果不出力就太說(shuō)不過(guò)去了，其實(shí)背部和胸部發(fā)力是統(tǒng)一的，就像上圖猛男一樣，用力把胸挺起來(lái)，自然就用上了背部和胸部的力量，做引體的時(shí)候千萬(wàn)要記得挺胸，這是重點(diǎn)。

第二，髖關(guān)節(jié)要隨著挺胸動(dòng)作往上送，怎么送髖關(guān)節(jié)呢，講起來(lái)有點(diǎn)費(fèi)解。其實(shí)從原理上說(shuō)，和MAKELOVE的動(dòng)作是一樣的。腰部用力往上頂，這樣就能加倍用上背部的力量來(lái)幫助你。但要注意，時(shí)機(jī)一定要掌握好，在挺胸的同時(shí)送髖，整個(gè)動(dòng)作是一氣呵成的。

第三，因?yàn)樵u(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)是下頜過(guò)桿，所以有的人會(huì)建議將頭仰起，提升下頜的高度，這樣就不需要拉太高就可以計(jì)算成績(jī)。但我不贊同這樣的觀點(diǎn)，因?yàn)橄骂M提升的高度有限，就這一點(diǎn)距離，省不了多少力，而抬頭會(huì)讓你的脖子高度緊張，無(wú)形中又浪費(fèi)了很多力量，而且動(dòng)作還會(huì)變形...實(shí)在是得不償失。因此，脖子放松，目視前方，不必在下頜高度上斤斤計(jì)較。

在引體的.時(shí)候，用上胸背部的力量，就要求你的身體成為一個(gè)反弓形，挺胸收背，讓你的身體有一定的角度，而不是直上直下，