精品文檔將羽毛打的技巧圖）擊高球是后場擊球技術之一球為分為高遠球和平高球高遠球就是把球打的又高又遠球至對方底線是從高球展而來，它飛行的速度比高遠球快線比高遠球低，是后場進攻的有效技術之一。擊高球可分為正手、頭頂、反手擊直線和對角線高球。正手擊直線高球和對角線高球起跳后手腕控制球拍對準來球路快速揮拍擊打球的后,球即沿著直線飛;若手腕控制拍面擊球托的右下方則沿著對角線方向飛行球后手臂隨慣性自然回收至胸前。如圖：[size=24]頭頂擊直線高球和對高球[/size]如果對方過來的球飛往后場區(qū)么擊球點應該選擇在頭頂上前方的部位力拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過網(wǎng)。頭頂擊對角高球握拍手法略有同用指和食指向左捻動拍柄使虎口對準拍靠外的小棱邊球仍由右后繞過頭頂小向前方內(nèi)旋帶動手腕收發(fā)力形鞭擊，擊球托的左后部。擊球后，小臂內(nèi)旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動。精品文檔精品文檔接貓回于12:52:19[size=24]反手擊高遠球[/size]如果對方的來球向左后場區(qū)的時候，要迅速把身體轉向后方，移動到適合的擊球位,背對球網(wǎng),反手握拍沿半弧形擊球,球擊向后上方接貓回于12:53:52[size=24]正手吊直線球和對角球[/size]吊直線球時，擊球用力的方向是朝前下但是擊球瞬小臂突然減速,用手腕的閃動向下精品文檔精品文檔輕輕切擊球托的右側后下,使越網(wǎng)后即下落；吊對角線球時，擊球用力的方向是對角線斜下方。如圖接貓回于12:54:58[size=24]頭頂?shù)踔本€球和頭頂對角線球[/size]擊球動作幾乎和頭頂直線高遠球相,是擊球的瞬,小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮,手腕的外伸后展帶動球拍輕點球托的左側后下,沿直線飛行。（如圖）接貓回于12:56:35[size=24]反手吊直線球和反手對角線球[/size]反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似的是小臂要上精品文檔精品文檔擺用指內(nèi)側頂住拍柄手腕后“甩腕”輕擊球托的后下部位球飛行方向朝著直線和對角線和對角線方向落到對角線方向落到對方網(wǎng)前接貓回于12:57:33[size=24]騰空突擊扣殺[/size]除了上述三種扣殺技術外種扣殺是比賽中經(jīng)常會用到的是空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球,身體騰,上體后仰成反弓,肩盡量后拉,擊球時小快速舉起手從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭,高速向前下?lián)羟蚓肺臋n精品文檔接貓回于12:59:40搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球托底部球右側或左側旋轉與翻滾過網(wǎng)球有正手搓球和反手搓球精品文檔精品文檔接貓回于13:03:59正手搓球側對右邊網(wǎng)前，正握拍拍著前臂伸向右前上方斜舉當拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由后伸至稍內(nèi)收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄使拍在手和手指的揮擺用力下?lián)魜砬虻挠蚁碌撞渴剐D翻滾過網(wǎng)接貓回于13:04:46反手搓球：擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網(wǎng)同高，而拍面低于網(wǎng)頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力球右側后底部，使球側旋滾動過網(wǎng)精品文檔精品文檔接貓回于13:05:51抽球是把在身體左右側，肩下，腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種正手抽球：站在右場區(qū)中部，兩腳平行開立稍寬于肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉于右肩前。擊球前肘關節(jié)前擺，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至體后擊時前臂內(nèi)旋手伸閃動手指抓緊拍柄球由右后往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球后手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置精品文檔精品文檔接貓回于13:06:35反手抽球右前交叉在左側前重心在左腳上手手握拍在左側前擊前肘部稍上抬，前臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髓的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側前精品文檔精品文檔接貓回于13:07:26殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大線，落地快，給對方的威脅很大它是進攻的主技術殺分為正手殺直線和對角線球頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。正手殺直線側起跳備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同子位后，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸前帶動球拍由上往下?lián)]動時握拍要松隨后凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起部領先臂全速前上揮動動球拍高速前揮擊球點在肩的前上方時，前臂內(nèi)旋腕屈微收閃發(fā)殺球這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。精品文檔精品文檔接貓回于13:08:06正手殺對角線（身起跳）備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同不點是起跳后身體向左前方轉動用力協(xié)手向對角方向擊球頭頂殺直線和對角線球動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90精品文檔精品文檔接貓回于13:08:58反手殺直線球：準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于度精品文檔精品文檔接貓回于13:09:56推球是把對方擊來的網(wǎng)前球推擊到對方的后場兩底角去的弧線較低平較快。正手推:站在右網(wǎng)前，球拍向右側前上舉。在肘關節(jié)微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向后側，球拍也隨之往右下后擺，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為后仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸并帶內(nèi)旋，手腕和手指控制拍面角度手腕由后伸至伸直并閃腕指向前壓小指和無名指突然握緊拍柄拍急速地由右經(jīng)前上至的揮動推球球沿邊線飛向對方后場底角在口動過程中，拍子回收精品文檔精品文檔接貓回于13:10:45反手推對角線球：站在左網(wǎng)前，以反手握拍前臂往前上方伸舉前臂稍向左胸前收引肘節(jié)微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。當前臂前伸并帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側后部，使球沿對角線方向飛行。擊球后，手臂回收，恢復擊球前的準備姿勢接貓回于13:11:56精品文檔精品文檔挑球是把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高回擊到對方后場去在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。正手挑球正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出精品文檔精品文檔接貓回于13:12:43反手挑球反手握拍舉在胸前右向左前跨出一大步，重心放在右腳上時右肩向網(wǎng)屈引拍至左肩旁然以肘關節(jié)為軸握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面，用力將球擊出精品文檔精品文檔接貓回于13:14:00對方發(fā)網(wǎng)前球或回擊網(wǎng)前球時球剛越到網(wǎng)頂即迅速上網(wǎng)向斜下?lián)鋲褐驌淝蛴姓趾头词謨煞N方法。正手撲球：右腳蹬步上網(wǎng)，身體右側前傾，手舉球拍于右肩上方。擊球時，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量帶球拍向下?lián)鋼羟蛉绻螂x網(wǎng)頂較近靠手腕從右前向左前“滑動”擊球反手撲球：右腳跨至左前再蹬跳上網(wǎng)，身體右側前傾，反手握拍舉于左前上方。擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕內(nèi)收至外展指頂壓加速揮拍撲球若來球靠近網(wǎng)頂手腕可外展由左向右拉切擊球，以免觸網(wǎng)。擊球后，右腳著地屈膝緩沖，回收球拍于體前精品文檔精品文檔接貓回于13:15:36勾球是把在本方右（左）邊的網(wǎng)前球擊到對方左（右）邊網(wǎng)前去的技術動作。勾球分正手和反手兩種。正手勾球用并步加蹬跨步上右前拍隨前臂往右前斜上舉在臂前伸時稍有外旋手微后伸握手將拍稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上指的第二指關節(jié)貼在拍柄背面的寬面上，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側前揮動，拍面朝著對方右網(wǎng)前。擊球時，靠前臂稍有內(nèi)旋往左拉收手由稍后伸至收閃腕揮撥擊球托的右側下部使球向對方網(wǎng)前掠網(wǎng)墜落。擊球后，球拍回收至右肩前精品文檔精品文檔接貓回于13:17:09圖解勾球技術勾球是把在本方右（左）邊的網(wǎng)前球擊到對方左（右）邊網(wǎng)前去的技術動作。勾球分正手和反手兩種。正手勾球用步加蹬跨步上右前拍隨前臂往右前斜上舉在臂前伸時稍有外旋手微后伸握手將拍稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上指的第二指關節(jié)貼在拍柄背面的寬面上，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側前揮動，拍面朝著對方右網(wǎng)前。擊球時，靠前臂稍有內(nèi)旋往左拉收，手腕由稍后伸至內(nèi)收閃腕，揮拍撥擊球托的右側下部，使球向對方網(wǎng)前掠網(wǎng)墜落。擊球后，球拍回收至右肩前（參考左圖）。反手勾球站在左網(wǎng)前反手握拍前平舉在身體前移的過程中拍隨手臂下沉至離網(wǎng)頂20厘米，握拍變成反拍勾球握拍（前介紹的“握拍的靈活性”，拍面正對來球。當來球過網(wǎng)時，肘部突然下沉時前臂稍外旋，手腕稍屈至后伸閃腕指側和中指把拍柄往右側一拉，其他手指突然握緊拍柄，撥擊球托的左側后部，使球沿對角線飛越過網(wǎng)。擊球后，球拍往右側前回收精品文檔精品文檔精品文檔精品文檔精品文檔精品文檔羽毛球巧篇－打好球16對業(yè)余羽毛球愛好者而言想在短時間內(nèi)提高球藝用一些較實用的方法，下面我們就向大家推薦一個16條法則。力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。5在進行有力的正手或反手擊球時身體應向擊球一側轉動以便站穩(wěn)雙腳。6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會可打一高遠球然后回到本場中心位置。對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應注意打其弱點。在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。許多運動員有自己的特有打法因此要善于判斷球的落點及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調(diào)整文質彬彬法如果你的連續(xù)進攻沒有奏效可打一高遠球后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。二、單打制勝的六大要決1、逼反手就所有的運動員而言，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進攻性不強球路也較簡單(由于生理解剖結構的限制有的運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。(1)調(diào)開對方位置使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。精品文檔精品文檔(2)對反手較差的對手后場反手較差的人經(jīng)常使用頭頂擊球側身擊球側身弓擊球來彌補反手的不足由于頭頂側身擊反手區(qū)時身體重心體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復攻擊對方的反手區(qū)使其身體為止遠離中心這樣本來是對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔成了被攻擊的目標當對方打來半場高球的時扣殺落點的選擇應是∶如對方移動慢扣殺落點應在他剛離開的為止因為在快速移動中要馬上停住再回轉身來接殺球是很困難的。迫使對方在后場用反拍擊球時要主動向前移動位置封住網(wǎng)前當對方在后場用反手吊直線或對角網(wǎng)前球時，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng)造主動的機會。2、平高球壓底線用快速準確的平高球打到對方后場兩角在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線把對方緊壓在底線當對方回擊半場高球時可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術效果般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。3、拉、吊結合殺球此戰(zhàn)術是把球準確地打到對方場區(qū)的四個角上對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前后場對盲目跑動滿場飛的可使用重復球和假動作對靈活性差的應多打對角線盡量使對方多轉身對后場反手差的仍通過拉開后攻反手；對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術能收到更好的效果。4、吊、殺上網(wǎng)先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機會若對方在網(wǎng)前挑高球可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。5、過渡球首先要明確過渡球是為了擺脫被動為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)動時要做到∶首先爭取時間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段當處于不停地跑動追球的狀態(tài)時或身體重心失去控制時都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。6、防守反攻精品文檔精品文檔這一戰(zhàn)術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手比賽開始先以高球誘使對方進攻在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時即可突擊進攻或者在對方體力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術有時效果也較好。三、中場擊球技術--練習中場擊球技術大致可分為：擋網(wǎng)前球技術、挑高球技術、抽球技術、快打技術1、擋網(wǎng)前球技術1）正手擋直線網(wǎng)前球技術該技術多用于接對方殺球球前用接殺球的步法移至右場邊線體右傾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。擊球時，前臂內(nèi)旋稍翻腕帶動球拍由右下向前止方推送擊球把球擋向直線網(wǎng)前可以在擊球時前臂由外旋到內(nèi)收帶動球拍由右向前切送擋直線網(wǎng)前。擊球后，身體左轉成正面對網(wǎng)，然后右腳上前一步，球拍隨身體向左轉收至體前.2）正手擋對角網(wǎng)前球技術準備姿勢同上。揮拍擊球時在肘關節(jié)屈收的同時前臂稍旋內(nèi)手腕由后伸到內(nèi)收閃動擊球托的右側擊球點在右側前手腕指控制拍面角度使球向對角線網(wǎng)前墜落。3）反手擋直線網(wǎng)前球技術同正手也是多用于接殺球首先用接殺球的步法移至左場區(qū)邊線身體左轉前傾，右肩對網(wǎng)，右肘彎曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。擊球時，借對方來球的沖力以前臂帶動球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托把球擋回直線網(wǎng)前擊球后體右轉成正面對網(wǎng)球拍隨著身體的移動收至體前。4）反手擋勾對角網(wǎng)前球技術用反手勾對角接殺球握拍法擊球時手腕由外展到后伸閃動揮拍球托的左側下部，使球向對角網(wǎng)前墜落。2、挑高球技術1）正手接殺挑直線后場高球當對方殺右邊線球時右腳向右側跨一大步到位隨步法移動往側引拍右臂稍向右后擺的同時稍帶有外旋手腕后伸到最大限度使球拍迅速后擺緊跟著右前臂急速向前揮動時略有外旋，手腕從后伸到伸直閃腕，這時，肘起著支點"的作用，拍面對準來球，擊球托的中下部，使球向直線高遠方向飛行。擊球后，前臂內(nèi)旋，球拍往體前上方揮動，球拍回收至體前。精品文檔精品文檔2）反手接殺挑后場高球擊球前，前臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側前。擊球時，上臂支撐，前臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至后伸閃動，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行。若向對角線方向揮拍，則球向對角線方向飛行。3、抽球技術1）正手平抽球兩腳平等站立稍寬于肩，右腳稍向右側邁出一小步，同時上體稍往右側傾，右臂向右側上擺，球拍隨著上舉，肘關節(jié)保持一定角度，擊球前肘關節(jié)前擺，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展后伸，引拍至體后。擊球時前臂內(nèi)旋手腕伸直閃動手指抓緊拍柄球拍由右后往右前方高速平掃來來球。擊球后，球拍順勢蓋過去向左邊擺，左腳往左前跟進一步，準備迎擊第二次來球。2）反手平抽球右腳前交叉在左側前重心在左腳上右手反手握拍在左側前擊球前肘部稍上抬，前臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髖的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍球托的底部。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側前。4、快打技術1）正手快打兩腳分開，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經(jīng)過頭頂往頭后引至右側下方手握拍較松當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后擊球時前臂向前手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部使球平直急速地飛向對方中場區(qū)的附近球后球拍隨勢前蓋右腳往左前邁一步，站在中線兩側稍偏后的位置上球拍由左下回舉起至前上方準備迎擊下一次的來球。2）反手快打兩腳平行站在左場區(qū)重心在右腳拍于右側前判斷來球是在左場區(qū)，右前臂往左擺，身體稍向左轉至右肩對網(wǎng)，左腳也往左側邁一小步，前臂內(nèi)旋，手腕外展引拍于左側后擊球時臂外旋手腕伸直閃動手指突然抓緊拍柄，前蓋球托后部使球比較平直地向前飛行擊球后球拍由右下回舉至前上方，準備下一次擊球。四、單打進攻戰(zhàn)術之應變精品文檔精品文檔1、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術的應變發(fā)球搶攻是比賽的重要得分手段發(fā)球可根據(jù)對手的站位回擊球的習慣球路、反擊能力、打法特點、精神和心理狀態(tài)等情況，運用不同的發(fā)球方法，以取得前幾拍的主動權通過這一戰(zhàn)術的運用打亂對方的整個戰(zhàn)略部署造成對方措手不及特別是在關鍵時刻運用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術能達到不同的效果在相持時可以用它來打開僵持的局面力爭主動領先時可以用它來乘勝追擊一鼓作氣戰(zhàn)勝對手；落后時