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文檔簡介

六溝民族小學(xué)陽光體育活動推薦項目迎面接力(10人)器械:接力棒男生,女生相距30米成一路縱隊相對站立,教師發(fā)令后,男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去,將接力棒傳遞給女生第一人,自己站在女生排尾。女生第一人持棒跑向男生,將接力棒傳遞給男生第二人,站在男生排尾。如此依次進(jìn)行,每人跑一次,以先跑完的隊為勝。同舟共濟(jì):(4人)器械:木板兩塊參賽隊員站在木板鞋上,在起跑線后站好。比賽開始,隊員協(xié)同動作前進(jìn),以船尾到達(dá)終點線為比賽結(jié)束,時間少者為勝。齊心協(xié)力:(8人)參賽隊員成一路縱隊,前面隊員抱住后面同學(xué)的右腿,后面同學(xué)左手搭在前面隊員的肩上,比賽開始,隊員們單腳向前跳躍前進(jìn),以排尾跳過終點線為比賽結(jié)束,時間少者為勝。協(xié)同作戰(zhàn):(2人)器械:排球參賽者背對背,互相挽住對方的手臂,中間夾一排球,站在起跑線后,比賽開始,二人迅速側(cè)身向前跑,繞過標(biāo)志物跑回將球交給后面的隊員,依次進(jìn)行,以先跑完的隊為勝。規(guī)則:(1)不得松開手臂(2)球若掉下必須拾起重新開始運球接力:(10人)器械:籃球參賽隊員分甲乙兩組分別站在起終點線后成一路縱隊,比賽開始甲組第一名隊員運球至乙組將球交給乙組第一名隊員,乙組第一名隊員接球后迅速向甲組運球并將球交給甲組第二名隊員,依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。二人三足跑:(2人)器械:繩帶參賽者并排站在起跑線后,用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好。比賽開始,二人向前跑出,以先到達(dá)終點者為勝。

規(guī)則:必須向前走跑,不得跳躍。7.劃船比賽:(2人)兩人對面互相坐在對方伸出上的腳面上,并抓住對方的手臂,形成小船狀,排在:起點線外。比賽開始,各個“小船”在前后擺動時,交換移動兩人的雙腳,使“小船”向前行進(jìn),以先到達(dá)終點的隊為勝。規(guī)則:(1)小船從何處散開,必須重新組好再開始(2)組成小船的兩個人的臂部不得離開對力的雙腳腳面。8.跳繩接力:器械:跳繩參賽對面成一路縱隊站在起跑線后。比賽開始,第一人下持跳繩向前跳出,繞過標(biāo)志物跑回,將跳繩交給第二人,一次進(jìn)行,以先跑完的隊為勝規(guī)則:(1)只能跳繩跑,不得持繩跑(2)必須繞過標(biāo)志物。9.跳袋接力:器械:跳袋參賽對面成一路縱隊站在起跑線后。比賽開始,第一人站在跳袋內(nèi),手提跳袋的帶子向前跳出,繞過標(biāo)志物返回并將跳袋交給第二人,依次進(jìn)行,以先跳完的隊為勝。規(guī)則:(1)必須繞過標(biāo)志物(2)必須在起跑線后交接(3)隊員若摔倒必須在原地起來,重新再跳。10.單足跳接力:(男女各5人)器械:接力棒學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后,距離起跑線20米處放以標(biāo)志物,教師發(fā)令后,排頭用單腳連續(xù)跳,繞過標(biāo)志物跳回,拍第二人的手,自己站在排尾。依次進(jìn)行,以先跳完的隊為勝。11.快快跳起來:(男女各10人)器械:跳繩學(xué)生成一路縱隊,前后一臂距離。比賽開始,第一與第二人各持短繩一端向排尾跑去,每個隊員依次迅速跳起來,讓繩從腳下通過。到排尾后,第一人留下,第二人跑回與第三人持繩跑向排尾。如此依次進(jìn)行,以先跳完的隊名次在前。12.拍球比多:(男女各5人)器械:籃球?qū)W生手持一球,比賽開始,學(xué)生原地運球,以單位時間內(nèi)拍球次數(shù)判定名次。13.跳長繩:(男女各12人)器械:長繩由兩名學(xué)生搖一根長繩,其余的人成一路縱隊站在搖繩人的側(cè)面。當(dāng)發(fā)出“預(yù)備”口令時,各組開始搖繩。發(fā)出“開始”口令后,排頭由一端斜向跑入,跳一次跑出,在另一端搖繩者側(cè)面站好。如此依次進(jìn)行,在單位時間內(nèi),以跳的次數(shù)判定名次。14.救護(hù)戰(zhàn)友:(三人一組)學(xué)生三人一組站在起跑線后,線前10米處放一標(biāo)志物。比賽開始,兩人抬著一個人跑出,繞過標(biāo)志物返回,依次進(jìn)行。以完成任務(wù)快而且好的隊為勝。15.跳背接力:(男生10人)學(xué)生成一路縱隊,隊員之間間隔2米,體前屈兩手扶膝作出“山羊”。比賽開始,排尾向排頭方向用分腿騰越的方法依次跳過本隊所以的山羊,全隊沒人都跳過以后,以先跳完的隊為勝。16.仰臥起坐:(女生5人)器械:體操墊每隊五名隊員,仰臥墊上,屈腿,大小腿夾角90度,雙手抱頭。比賽開始,學(xué)生們做仰臥起坐,肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié),最后以五人總成績決定名次。17.定點投籃:(男女各5人)器械:籃球每隊五名隊員,手持籃球站在罰球區(qū)發(fā)球線后,比賽開始,每人投10個球,最后以五人投中總數(shù)判定名次。18.車輪滾滾:(男女各5人)器械:輪胎學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后,線前20米處放一標(biāo)志物,比賽開始,學(xué)生手推輪胎跑出,繞過標(biāo)志物跑回,將輪胎交給第二人,自己站在排尾依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。19.推鐵環(huán):(男女各5人)器械:鐵環(huán)學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后,線前20米處放一標(biāo)志物,比賽開始,學(xué)生手推鐵環(huán)繞過標(biāo)志物跑回以接力的形式進(jìn)行,以最后一人和鐵環(huán)同時到達(dá)終點的先后判定名次。20.運球上籃比賽:(男生5人)器械:籃球?qū)W生成一路縱隊站在籃球場底線,教師發(fā)令開始,排頭運球前進(jìn)然后上籃,如球未中,需把球撿回再投,投中后繼續(xù)向前運球,然后投第二個籃,投中后將球傳給第二個人,如此依次進(jìn)行,以先完成的隊名次在前。21.排球發(fā)球比賽:(男女各5人)器械:排球在排球場地,每名學(xué)生發(fā)十個球,一律采用上手發(fā)球,最后以發(fā)球成功率頂端后,順爬竿下爬,然后第二人爬上,如此依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。35、趕豬進(jìn)圈:(男女各5人)器械:排球、體操棒參賽者手持體操棒站在起跑線后,比賽開始,運動員持棒推趕兩個排球,以先到達(dá)重點隊員為勝。規(guī)則:必須在自己的跑道內(nèi)趕著球走。36、縱跳摸高:(男女各5人)器械:摸高器參賽隊員成一路縱隊站在摸高器下,比賽開始,各隊選手原地縱跳摸高,最后累計各隊成績判定名次。37、云梯接力:(男女各5人)器械:云梯參賽隊員成一路縱隊站在云梯一端,比賽開始,第一人雙手握云梯交替行進(jìn)至云梯另一端,然后第二人用同樣方法進(jìn)行,如此依次進(jìn)行,以完成先后判定名次。38、甸甸前進(jìn):(男女各11人)器械:圓口布袋參賽隊員成一路縱隊站在袋口,比賽開始,第一人打開袋口,其余十人魚貫鉆入,從另一袋口鉆出,以最后一人鉆出袋口為比賽結(jié)束,時間少者為勝。39、搭橋過河:(男女各8人)器械:木板每人手持一塊木板成一路縱隊在起跑線后站好,比賽開始,依次將木板傳給最前面的隊員搭成橋過河,以最后一人通過重點并將木板收回為比賽結(jié)束,用時最少的隊為勝。規(guī)則:(1)身體不許接觸地面(2)木板必須貼緊放。40、海豚戲珠:(男女各5人)器械:呼啦圈、大網(wǎng)兜、排球、筐參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后,比賽開始,第一人手拿排球向前跑出,鉆過二個呼啦圈到達(dá)重點將球投進(jìn)筐內(nèi),然后再拿一球跑回起點交給第二人,依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。41.大豐收:(男女各6人)器械:塑料筐、網(wǎng)球一人站在投擲線后負(fù)責(zé)投球,其余人腰間系一塑料筐站在直徑一米的圓內(nèi)用筐接投出的反彈球,最后累計五人接球總和的多少判定名次。規(guī)則:(1)不許出圈(2)必須用筐接42、多足蟲競走:(男女各8人)參賽隊員成一路縱隊蹲下,后面隊員將雙手放在前面隊員的肩上,比賽開始,全隊協(xié)同一致交替邁步向前,以排尾通過終點線為比賽結(jié)束,用時最少的隊為勝。43、螞蟻運物:(男女各5人)器械:實心球?qū)W生成一路縱隊站在起跑線后,第一人仰面手腳撐于地面,腹部放一實心球準(zhǔn)備。比賽開始,手腳協(xié)調(diào)向前爬行,至折返點抱球回將球交給第二人,依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。44、穿越封火線:(男女各5人)器械:墊子、長板凳學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后,比賽開始,各隊的第一人在墊子上采用匍匐前進(jìn)的方法前進(jìn),依次通過所有封鎖線(長凳)返回,擊掌第二人出發(fā),依次進(jìn)行,以完成好而且用時少的隊為勝。45、中華人地:(男女各5人)器械:中國地圖版塊學(xué)生在起跑線站好,比賽開始,各隊迅速跑到地圖前,通過互相協(xié)作將打亂的地圖版塊安放到中國地圖上,組裝完畢,快速跑回,以最后一人跑過起跑線為比賽結(jié)束,用時少的隊為勝。46、騎車競賽:(男女各6人)參賽隊員三人為一組,組內(nèi)兩人并肩站立,外側(cè)手叉腰,內(nèi)側(cè)手相牽,后面一人將雙手分別放在前面隊員肩上,一腿抬起放在前面隊員手上,三人呈“車”狀。比賽開始,三人協(xié)同跑出,繞標(biāo)準(zhǔn)返回,以接力形式進(jìn)行,完成好且用時少的隊為勝。47、網(wǎng)球顛球比多:(男女各5人)器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球?qū)W生手持網(wǎng)球拍準(zhǔn)備,比賽開始,學(xué)生用網(wǎng)球拍顛球,以單位時間內(nèi)顛球多名次列前。48、網(wǎng)球托球跑接力:(男女各5人)器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球?qū)W生成一路縱隊站在起跑線后,第一人持網(wǎng)球拍托球準(zhǔn)備。比賽開始,托球跑出,繞標(biāo)志物返回后,交給第二人,依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。49、網(wǎng)球顛球跑接力:(男女各5人)器械:網(wǎng)球拍,網(wǎng)球?qū)W生成一路縱隊站在起跑線后,比賽開始,第一人持拍顛球跑出,繞標(biāo)志物返回后將拍和球交給第二人,依次進(jìn)行,以完成好且用時少的隊為勝。規(guī)則:1、必須顛球跑2、球落地后須拾球后在原地重新開始50、排球墊準(zhǔn):(男女各5人)器械:排球、球筐一人站在限制線后拋球,其余隊員成一路縱隊準(zhǔn)備。比賽開始,參賽隊員將拋來的球采用雙手下手墊球的方法墊入3米遠(yuǎn)處的球筐,最后累計全隊進(jìn)筐球數(shù)的多少判定名次。51、攀登高峰:(女生5人)器械:肋木參賽隊員成一路縱隊站在肋木前,比賽開始,各隊第一人立即手腳并用向上攀爬肋木,用手觸一下肋木最高一層橫木然后爬下,第二人用同樣方法攀爬,如此依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。52、火車賽跑:(男女各8人)參賽隊員成一路縱隊蹲下,后面隊員將雙手放在前面隊員的肩上。比賽開始,全隊同步雙腳跳向前,以排尾通過終點線為比賽結(jié)束,用時少的隊為勝。53、足球射門:(男女各5人)器械:小球門、可樂瓶、足球?qū)W生成一路縱隊站在距球門6米遠(yuǎn)的限制線后。比賽開始,依次將球踢出,球進(jìn)門前不碰倒人墻(10個可樂瓶)和守門員(1個可樂瓶)計1分,每人踢3球,最后累計全隊進(jìn)球總數(shù)的多少判定名次。54、穿針引線:(男女各5人)器械:針、線各隊成一路縱隊站在起跑線后,前面30米出椅子上放有針和線。比賽開始,各隊第一人跑出至折返點處,將線穿到針上后跑回,第二人出發(fā),依次進(jìn)行,先完成的隊為勝。55、夾球跑接力:(男女各5人)器械:塑料筐、乒乓球、筷子參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后,比賽開始,第一人跑向終點用筷子將一個乒乓球從筐內(nèi)夾出并跑回起點放入筐內(nèi),將筷子交給第二人,依次進(jìn)成的隊為勝。規(guī)則:球掉地后須在原地將球夾起后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。56、矮人跳繩接力:(男女各5人器械:短繩參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后,比賽開始,第一人手持短繩采用蹲姿向前跳出繞過標(biāo)志物跑回,蔣短繩教給第二人,依次進(jìn)行,以先跑完的隊為勝。57、快樂的搬運工:男女各5人器械:輪胎學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后,線前二十米初放一標(biāo)志物。比賽開始,排頭抱輪胎跑出,繞標(biāo)志物返回,將輪胎交給第二人,依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。58、傳球接力:(男女各10人(器械:籃球參賽隊員成一路縱隊,第二人手持籃球準(zhǔn)備,比賽開始,由第一人開始用頭上胯下的方法向后傳遞,傳至排尾,排尾抱球跑回,做完一輪先完成的隊為勝。59、行路難:(男女各6人器械:體操棒各隊分成兩組相距15米準(zhǔn)備,排頭將以體操棒放在兩腳腳面上,比賽開始,用后腳跟著地向前行進(jìn),到對面將體操棒交給第一人,依次進(jìn)行,每人跑一次,先跑完的隊為勝。規(guī)則:體操棒若中途掉下,須在原地拾起放好后在前進(jìn)。60、傳物接力:(男女各8人器械:體操棒、小鐵環(huán)參賽隊員每人手持一根體操棒相距2米站立。比賽開始,第一人在筐內(nèi)拿出一個小鐵環(huán)套在體操棒上傳給第二人,兩人用體操棒交接,依次向后傳至第八人,每組傳三個小鐵環(huán),用時少的隊為勝。61、雙人跳繩接力:(男女各6人器械:跳繩每隊兩人一組并肩站立,共同手持一條繩準(zhǔn)備。比賽開始,兩人協(xié)同搖繩跑出,繞前方20米處標(biāo)志物返回,第二組出發(fā),依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。62、運沙包投籃:男女各6人器械:沙包、紙簍各隊成一路縱隊站在起跑線后,排頭兩腳夾一沙包準(zhǔn)備。比賽開始,采用雙腳跳躍的動作出發(fā),跳到15米遠(yuǎn)處時雙腳夾著沙包起跳,將沙包投入紙簍跑回,依次進(jìn)行,先完成的隊為勝。規(guī)則:1、只能用雙腳投籃。2、以進(jìn)球數(shù)多的為勝63、多人競足賽:(男女各6人)機械:繩戴參賽隊員并排站在跑先后,用繩帶將相鄰兩人的小腿綁好。比賽開始,全隊協(xié)同向前跑出,以全隊都通過終點且用時少的對為勝。64、大猩猩賽跑:(男女各6人)機械:軟式排球第一人開始向前跑出,繞過標(biāo)志物跑回,將軟式排球交給第二個人,依次進(jìn)行,以完成將得隊為勝。65、春種秋收:(男女各6人)機械:塑料筐、排球、壘球、網(wǎng)球參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后,比賽開始,第一人跑出將大筐內(nèi)的三個排球、一個壘球和一個網(wǎng)球抱出跑向前方,將球分別放入小筐后跑回,擊掌后第二人發(fā)出,將球從小筐區(qū)回放入筐,依次進(jìn)行,以完成好且用時少的隊為勝。66、穿越時空:(男女各8人)機械:體操:體操墊各組第一人站在起跑線準(zhǔn)備,其他隊員依次成軀體俯掌姿勢組成時空隧道。比賽開始,第一人跑出,采用爬行動作在墊上鉆過隧道,鉆出后自動接上隊成隧道,第二個人出發(fā),以先完成的隊為勝。67從林鼠(男女各6人)機械:跨欄架、皮筋各隊成一路縱隊站在起跑線后準(zhǔn)備,前方10米處放置6個間距1米的欄架。比賽開始,第一人跑出,至欄架處用雙腳連續(xù)跳躍挑過所以欄架后跑回,依次進(jìn)行,以先完成的隊為勝。68球類龍沙:(男女各5人)機械:足球、籃球、排球、網(wǎng)球、毽球、乒乓球、塑料筐各隊成一路站在起跑線后,起跑線錢每隔5米放置足球、籃球、排球、網(wǎng)球、毽球、乒乓球等機械,要求隊員每經(jīng)過一處要用顛、排、墊、踢等方法擊打各機械5次。比賽采用接力形式進(jìn)行,先完成的隊為勝。69、青蛙接力跳:(男女各8人)機械:標(biāo)志物兩人一組側(cè)對前方方向,背對背全蹲,兩人手臂相挽準(zhǔn)備。發(fā)令后,兩人協(xié)同向前跳出,一迎面接力的方式進(jìn)行,用時最少的隊為勝。規(guī)則:跳進(jìn)中手臂不得分開70、沙包奪分賽:(男女各5人)機械:沙包參賽隊員成一路縱隊,第一人用腹部夾緊軟式排球做好準(zhǔn)備,比賽開始,由將一個長1.5米正方形,分成9個小正方形,小正方形由1—6分值正方形和3個空白分值的方形組成,比賽隊員在距離5米遠(yuǎn)的位置向大正方形投沙包,沒人投擲5次,累計該隊總分,以得分多少排定名次。注:沙包以最后靜止落點為準(zhǔn)判定得分。71、雙手實心球拋準(zhǔn)器械:實心球在距投擲線5米處,畫一個1米直徑的圓圈,比賽隊站成一路縱隊,先由第一名隊員雙手拿球,用雙手拋球的方式,拋向圓圈,以第一落點為準(zhǔn),球落入圓圈內(nèi)得一分,球落到圈外或線上不得分,每人拋兩次,每隊累計得分總數(shù)為本隊成績,以積分多少排定名次。72、腳夾球跳接力賽:把一個隊平均分成A組和B組,兩組相對站立,距離15米站成一路縱隊,A組的第一個人手拿接力棒,兩腳夾一軟式排球準(zhǔn)備。當(dāng)聽到信號后,以蛙跳方式跳向本隊的B組的第一個人,同伴接棒后,采用同樣方式跳向A組第二名隊員,重復(fù)進(jìn)行,以各隊完成時間多少排定名次。規(guī)則:在跳的過程中,球若掉落,須在原地夾好后再繼續(xù)跳進(jìn)否則判為失敗。73、爭分奪秒器械:水桶、水杯、水瓶、水參賽隊員一路縱隊站在起跑線后,比賽開始后拿空水杯在水桶中盛滿水后向前跑至

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