Word版本，下載可自由編輯-6-遇見未知的自己讀書賞析讀后感(3)篇

：張德芬

華語世界超300萬冊(cè)的身心靈自我修行必讀經(jīng)典，謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹?！队鲆娢粗淖约骸愤@本書，能夠讓你了解自己、看清小我，進(jìn)而在生活中操練，讓自己越發(fā)拘束、解脫、歡樂。而感恩，正是你用謙卑的心去體味一切之后，自然而然發(fā)生的。感恩會(huì)帶來更多的謙卑、更多的福分、更多的歡樂，這樣就形成了一個(gè)十分好的良性循環(huán)。這個(gè)成進(jìn)步步的過程，需要大家把書中的資訊拿出來，徹底在生活中落實(shí)。一段時(shí)光以后，你一定會(huì)在某個(gè)領(lǐng)域或是某些情境可以做到先知先覺，不再墮入慣性模式的陷阱里?！獜埖路?/p>

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遇見未知的自己讀書賞析讀后感第(1)篇

1.友愛的，外面沒有別人，全部的外在事物都都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。——觀看者影響被觀看者。對(duì)方的行為都是你潛意識(shí)里已經(jīng)構(gòu)思好的，按照能量的傳遞，你的主意會(huì)傳到被觀看者的思想里，進(jìn)而也影響了他的行為。所以我們不要用自己的慣性思維去構(gòu)思別人的主意或者行為。

2.性格傾向×外在環(huán)境×各種教導(dǎo)×生活大事×前世業(yè)力（假如你信的話）＝人生模式

看看自己的生活情境，試著問自己：“我可不行以做些事情來轉(zhuǎn)變這種情況，改善它或離開它呢？”假如能夠，就實(shí)行合適的行動(dòng)。不要將注重力集中在將來需要做的一百件事情上，而要將注重力集中在此刻能夠做的一件事情上。第二，找到與自己的身體聯(lián)結(jié)，感觸并且接納自己的心情，覺察并且檢視自己的思想，進(jìn)而打破小我全部虛假的認(rèn)同。利用運(yùn)動(dòng)全神貫注地覺察自己的身體，但在日常則留一部分的關(guān)注給自己的身體。

3.我們的思想總是在過去和將來，但我們的身體和呼吸卻永久是在當(dāng)下的。接受當(dāng)下，不徒然鋪張力量去抗?fàn)?，關(guān)注于眼前的事物或許有不一樣的轉(zhuǎn)機(jī)。A（大事）→B（信心、主意）→C（結(jié)果）。下定決心不再被自己的思想干擾，然后花時(shí)光去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫。你看見、覺察了之后，必需要有足夠的心量去包涵、接納。

4.心想事成的第一個(gè)定律就是，你所憧憬的東西必需是命中注定該是你的，或是與你的更高目的是全都的、有利于人類社會(huì)的。要不然就是你能深化到潛意識(shí)和真我的層面，破除人生的模式，學(xué)好自己該學(xué)的功課，破解你的命運(yùn)，否則心想事成只是紙上談兵罷了！

遇見未知的自己讀書賞析讀后感第(2)篇通讀了一遍，覺得不夠，又跑去具體的讀了序和后言。自覺還是不夠，我應(yīng)當(dāng)拿個(gè)小本子把重點(diǎn)都登記來，并且在今后的生活中反復(fù)操練。這本書對(duì)我的影響肯定是終身的。張德芬教師在這本書中想要教大家的是如何“向內(nèi)看”。我們的內(nèi)在制造了外在的一切，如何看見我們的內(nèi)在發(fā)生了什么，是我們能否幸福的關(guān)鍵，也是自由解脫的唯一路徑。我們每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)“小我”，小我是你的身體、心情、思想、角色飾演、身份認(rèn)同、外貌、家庭、工作、伴侶、財(cái)產(chǎn)等。我們舍命的抓住這些外在的東西來吸收我們的自我感，但最后你會(huì)發(fā)覺你不是你的身體，不是你的外貌，也不是你的思想、角色、家庭、財(cái)產(chǎn)，這些都代表不了你。并且我們的大部分疼痛都來源于小我求生存、要面子和求存在感有關(guān)。在“小我”的后面有一個(gè)“真我”。真我很容易，惟獨(dú)愛、和平和喜悅。真我不同于小我，我們追求的它不會(huì)像追求的小我那樣由外界打算，它是一種由內(nèi)而外散發(fā)的感觸。感觸真我的路上會(huì)有無數(shù)妨礙，特殊是我們體內(nèi)的自動(dòng)化反應(yīng)程序（也就是我們的潛意識(shí)）。性格傾向x外在環(huán)境x各種教導(dǎo)x生活大事x前世業(yè)力（假如你信的話）=人生模式。我們的自動(dòng)化反應(yīng)程序來源于我們的人生模式。這是我們?cè)缫蚜?xí)得，卻不被我們意識(shí)到，并向來默默控制著我們的——潛意識(shí)。我們莫名的信任它，以至于向來被牽著鼻子走。既然我們現(xiàn)在已經(jīng)意識(shí)到了“真我”是什么，也意識(shí)到了“小我”和自動(dòng)反應(yīng)的潛意識(shí)程序?qū)ξ覀兊目刂坪头恋K，接下來就是實(shí)際操練來感知真我。感知真我的渠道有：n1．身體——聯(lián)結(jié)（利用運(yùn)動(dòng)與自己的身體交流聯(lián)結(jié)，類似瑜伽、跑步、快走等。羽毛球乒乓球之類的競技形式的運(yùn)動(dòng)不算，必需得是你和自己的身體全身心的感觸與聯(lián)結(jié)）n2．心情——臣服（心情來了，接納放下總會(huì)走的，假如抗拒的話，你會(huì)向來聚焦在此，就會(huì)導(dǎo)致負(fù)面心情向來存在。對(duì)于一些無法轉(zhuǎn)變的老天才干打算的事，學(xué)會(huì)臣服，不做無畏的心情反抗）n3．思想——檢視（我們的小我會(huì)無條件的認(rèn)同我們的思想，而我們潛意識(shí)的無數(shù)思想?yún)s是錯(cuò)誤的，所以我們要時(shí)不時(shí)的監(jiān)視自己的思想）n4．身份認(rèn)同——覺察（我們的角色、家庭、財(cái)產(chǎn)都不是真正的我們，也不是真正屬于我們，所以對(duì)此我們要保持開放的心態(tài)，獲得是我們的運(yùn)氣和努力，失去也只是身外之物）n時(shí)刻感知我們的身體、心情、思想和一切“小我”的躁動(dòng)。帶著最大的誠意去實(shí)踐、內(nèi)觀、自省，我們會(huì)進(jìn)入當(dāng)知當(dāng)覺的狀態(tài)，并且會(huì)由內(nèi)而外感觸到“真我”的愛、和平與喜悅。

遇見未知的自己讀書賞析讀后感第(3)篇有點(diǎn)感受

1、如何處理不好的事和心情

定靜，覺察，放下身份認(rèn)同，不抗拒，臣服事實(shí)+心情，檢視真切性，呼吸送入心情與身體聯(lián)結(jié)處，帶進(jìn)明亮（喜悅之光），歡迎，允許存在（削減勝肽）

負(fù)面心情在心口聚攏、擴(kuò)大、增加、停歇、縮小、削弱，終于消散

2、以上皆非：

我不是我的**，我的真我不會(huì)由于**、我的**而有所轉(zhuǎn)變

3、真我同心圓結(jié)構(gòu)：

定靜、觀照，臣服，聯(lián)結(jié)——真我（愛，喜悅，和平）——身體，心情、思想、角色飾演、身份認(rèn)同，發(fā)型、服飾、伴侶、外貌、工作、家庭、財(cái)產(chǎn)

4、破解人生模式的咒語：

我看見并接納，我有**的疼痛感觸，進(jìn)而放下對(duì)它的需要。

5、心想事成：

破解身體的滯礙，化解心情的癮頭，檢視思想的謬誤，放掉無畏的身份認(rèn)同

6、投影和內(nèi)在反思：

全部的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪