第5頁共5頁2023年?班主任培訓?拓展訓練總?結__年?__月__?日至__日?，我們學校?___了一?次班主任論?壇，其中一?天半的時間?是拓展訓練??；仡櫾?訓練中受到?的挑戰(zhàn)和磨?練，感受頗?深。這次訓?練，是一次?身心的大洗?禮，是進一?步讓我作好?各項工作的?動力。它不?僅僅是一種?簡單的訓練?，而是一種?精神、一種?理念的更新?；同時也是?一種思維、?一種考驗、?一種氣概的?升華。在活?動中，我們?忘記了年齡?，忘記了工?作的身份，?忘記了生活?的環(huán)境，我?們拋開一切?，全身心的?投入到訓練?中。我們的?團隊有著一?個陽光而響?亮的名字—?—峰之隊.?隊訓：山高?我為峰隊歌?：《相信自?己》隊長：?張海峰隊秘?：張娟主任?旗手：孟慶?展隊員：劉?書君校長、?孟慶山主任?、高文泰主?任、李繼強?主任、高海?峰、顏偉、?孟祥耀、王?鵬、袁忠軍?、雷景堯、?劉洪艷、彭?祥霞、夏立?芝。整個訓?練主要包括?幾大項目：?高空抓桿，?七巧板，高?空斷橋，背?摔，不倒森?林、擂鼓擊?球、？？？?？、攀登“?畢業(yè)墻”等?。每每遇到?困難和挑戰(zhàn)?，我們以隊?訓激勵和支?持著隊友，?為隊友加油?，沒有抱怨?，沒有放棄?，沒有拋棄?。最終，我?們團隊的每?一名成員都?順利地通過?了重重考驗?。然后大家?送上熱情的?擁抱來祝賀?成功。高空?抓扛在空?地上豎立一?根約___?米高的鐵桿?，要求我們?爬上鐵桿，?站到鐵桿頂?端的一個大?概直徑為2?0厘米圓盤?上，然后在?空中躍起，?抓住斜上方?的單杠。雖?然身上掛滿?了安全保護?措施，但在?高空跳躍，?每個人都產?生了或多或?少的恐懼感?，特別是從?桿上站到頂?端的圓盤是?一次極大的?考驗，從圓?盤躍起抓杠?更是一次心?理的挑戰(zhàn)。?有的同伴從?滿臉通紅到?面色蒼白，?有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢?兢不敢站立?，有的站了?許久不敢躍?起。在每一?個隊員“加?油”中，_?__他們一?個一個爬上?搖搖晃晃的?高桿，然后?不斷呼喊，?每完成一個?步驟都熱烈?地鼓掌高呼?。體會與_?__：1．?表面看起來?很難的事，?其實并沒有?想象中那么?可怕。在工?作、生活中?，遇到困難?并不可怕，?怕的是失去?解決困難的?勇氣和信心?！心理的障?礙是最難逾?越的，我們?如果要成為?強者，首先?就必須挑戰(zhàn)?自己的恐懼?感，當我們?豁出去一搏?，勇敢地跨?出一小步，?也許就能抓?住屬于自己?的機會，實?現(xiàn)人生一大?步的跨越。?2．面對?高桿，在隊?友、教練的?注視中進行?攀登和跨越?，需要承受?相當?shù)膲毫?。然而，在?這個過程中?，其它的隊?員總在不斷?地為你加油?、打氣，為?你指導、歡?呼，親歷者?能深刻地體?會到團隊的?鼓勵與支持?，每一次前?進，如果得?到同伴的喝?采和認可，?所有的壓力?將化成前進?的動力，這?就是團隊中?鼓勵、贊美?和支持的作?用！3．?當別人站在?高桿上，在?底下觀看的?人似乎會覺?得很簡單、?很容易。在?自已身處其?位的時候，?才發(fā)現(xiàn)原來?心心竟然如?此地狂跳、?腿也不聽使?喚地抖動。?高空斷橋它?是一個個人?挑戰(zhàn)項目，?要求隊員們?在___米?高的木板斷?橋上從這邊?跳到另一邊?，空間跨度?為大約__?_米左右,?然后再跳回?來就算完成?。當我們一?步一步爬上?高空之時，?心里早已怦?怦直跳。腳?下僅僅是一?條木板,而?手又沒有任?何東西可抓?，腿不由自?主地開始打?顫，木板也?在晃動，盡?管有保險帶?，但初次嘗?試仍心存恐?懼。此時此?刻，在下面?的決心也開?始被擊破，?但這個時候?不能猶豫，?既然已經上?來了，就沒?有退路，下?定決心，豁?出去了。勇?敢的一跨，?成功！回來?時就更自信?了，大家的?歡呼聲，贊?美聲交織在?一起，感動?著這里的每?一個人。體?會與___?：通過這個?項目，__?_我們如何?在壓力和困?難面前調整?自已的心態(tài)?，勇于嘗試?、不斷超越?。有些事情?，看起來容?易、做起來?卻很難。只?要勇敢跨出?第一步，困?難也不是這?么難，超越?只是一步之?遙。當我們?戰(zhàn)勝了心魔?，由內心的?極大恐懼到?無所畏懼，?經歷了心理?與生理的考?驗，真正實?現(xiàn)了認識自?我、挑戰(zhàn)自?我、超越自?我的目標。?信任背摔?“背摔”，?這是我們拓?展訓練中項?目之一。當?人站在跳臺?上直挺挺地?向后倒下的?時候，在臺?___的同?事會用手托?起成一個“?人床”把臺?上摔下的人?接住。不少?隊友出于本?能的恐懼，?在后倒時心?理上出現(xiàn)猶?豫，弓起身?子，屁股先?下去，這樣?在下面接的?同伴承受的?局部重力過?大，容易導?致傷害。體?會與___?：1、項?目很好地揭?示了團隊的?力量及一個?人在團隊的?作用，以及?信任和被信?任是來之不?易的、是幸?福的。每個?隊友能夠順?利的完成此?項目，與其?他隊友的全?心保護和自?己對團隊的?高度信任分?不開的。?2、當臺上?的人問到：?“你們準備?好了嗎？”?，臺下所有?組成人床的?同伴異口同?聲地回答“?我們準備好?了，你來吧?，我們愛你?！”這就是?承諾。團隊?同伴的承諾?是一種寶貴?的資源，是?勇氣、力量?和信心的源?泉。3、?臺下隊友表?現(xiàn)出死守陣?地，精神高?度集中的狀?態(tài)，能讓臺?上同事拋開?心中的疑慮?放心地摔下?去，這體現(xiàn)?了彼此間信?任的作用。?___的溫?暖、團隊的?力量都會在?信任中得到?解釋和感受?。4、只?有姿勢標準?的情況下，?倒下的人最?安全，而接?的人也最省?力。但在實?際體驗中人?的本能會多?少影響意識?，潛意識中?總想不自覺?地抬身，然?后動作就會?變形、行動?容易___?，我們的所?作所為不僅?得不到支持?，還有可能?損害到團隊?的利益，而?且最終讓自?己受到損害?。畢業(yè)墻?每個人都?要翻越一堵?___米且?垂直的圍墻?，這又是一?個必須依靠?___的力?量才能完成?的項目。剛?開始，大家?都認為這項?任務很艱巨?，估計需要?半個小時，?甚至一個多?小時才能全?部通過。最?終教練給了?我們___?分鐘的時間?，大家都感?覺很緊張。?通過__?_協(xié)商，我?們確定了作?為基底，讓?身強力壯的?賈秋理、孟?慶展、齊春?波等九人為?底座。確定?范自成為第?一位上去的?人選，第一?位需要靠自?己的力量攀?上去，這需?要很大的力?量，而且他?必須有較好?的臂力以便?拉后面的隊?友。最后確?定出最后攀?越的兩人。?所有的人員?都圍在周圍?做好保護和?協(xié)助。就這?樣我們開始?了緊張的攀?爬，通過下?面的托起上?面的，先上?的拉著后上?的，我們快?速地翻越了?___，剩?下最后兩名?隊友了，他?們的成功才?能為活動的?___畫上?句號，先是?倒是第二人?高慶德站在?張海峰的肩?上托起讓上?面的隊友抓?到手后，掉?在空中，最?后一名隊友?跳起抓住腳?踝，沿身體?上爬，到上?面隊友的腰?部再讓其他?隊友抓住手?，最后兩人?幾乎同上去?了，我們成?功了，大家?一陣歡呼。?最后我們的?教練宣布我?們只用了_?__分多鐘?，我們太厲?害了，我們?用___的?力量創(chuàng)造了?奇跡。體會?與___：?1．首先要?感謝作為底?座的九位同?事，幾十個?同伴踩在他?們的肩膀上?，汗水、沙?土粘滿了衣?服，肩膀被?踩出紅紅的?血痕。他們?的奉獻和付?出，換來了?團隊的成功?。正是他們?踏實的肩膀?的精神，才?真正奠定了?成功的基石?、托起了事?業(yè)的希望！?2．每個游?戲都會遇到?很多困難，?面對“不可?能”完成的?任務，我們?都沒有選擇?放棄和退縮?，因為每個?成員都相信?，只要依靠?團隊的力量?，就一定能?戰(zhàn)勝困難。?3．團隊必?須具備團結?、信任與協(xié)?作。每一次?齊心協(xié)力的?團結合作，?每一次成功?之后的熱情?相擁，每一?次完成項目?的坦誠__?_，都會讓?彼此之間多?一份了解，?多一份親切?，多一份友?情?！拔覟?人人，人人?為我”，對?待幫助自己?的人，要有?感恩的心，?學會幫助別?人，才會被?別人幫助。?拓展訓練?結束了，收?獲挺多，感?想挺多，總?結起來對以?后的工作有?補益的可以?從以下幾方?面總結為：?第一，明?確目標，理?性計劃。做?任何事情都?要有一個明?確的目標，?同時制定切?實可行的計?劃。只要我?們有堅定的?信念和合理?的計劃，必?然可以達到?目標。第?二，信任同?事，相信_?__。信任?是我們開展?工作的基礎?，我們在工?作中離不開?同事的協(xié)助?，只有充分?