記單詞只有一種方法——按照艾賓浩斯周期的不斷重復(fù)！艾賓浩斯周期的標(biāo)準(zhǔn)速度是一天花3個(gè)小時(shí)背下3個(gè)新的List，每一個(gè)list大致有150個(gè)單詞，因此有些詞匯書如果不是這樣劃分list，我們可以自己來重新劃分。以這樣的標(biāo)準(zhǔn)第一遍背一頁單詞（10個(gè)左右）需要5分鐘。這時(shí)第一個(gè)記憶周期已到，請同學(xué)們在背下一頁前，立即返回第一個(gè)單詞，把這10個(gè)單詞迅速復(fù)習(xí)一遍。因?yàn)榇藭r(shí)對單詞的記憶程度在90％以上，所以只需要幾十秒鐘，但是對于記憶這些單詞所起的作用是極大的。第二頁也是如法炮制。用這種方法背過6頁以后，第二個(gè)記憶周期（30分鐘）已到，立即從第一頁開始復(fù)習(xí)。由于這些單詞剛剛背過兩遍，所以這一遍復(fù)習(xí)也只需要三分鐘。然后用同樣的方法背7～12頁。整個(gè)List大約一個(gè)小時(shí)。小寶老師對艾賓浩斯周期做了一個(gè)小的修訂，非常適合我們白天還要上課的大學(xué)生或者中學(xué)生。也就是每天早上看完3個(gè)list之后，在花30分鐘左右把三個(gè)單元快速的過一遍，不要強(qiáng)求自己記住，不可能，只是為了晚上的復(fù)習(xí)進(jìn)行一次預(yù)復(fù)習(xí)狀態(tài)，因?yàn)槲医?jīng)過測試發(fā)現(xiàn)，艾賓浩斯周期最理想的操作環(huán)境是純脫產(chǎn)狀態(tài)，而大學(xué)生白天還有大量的課程，實(shí)驗(yàn)等等，因此早上的3個(gè)單元的全部先快速過一遍非產(chǎn)有利于強(qiáng)化和抗遺忘。用以上的方法背過的單詞一定會(huì)記得很牢固。因?yàn)檫@種方法不但利用及時(shí)的復(fù)習(xí)改造了遺忘曲線，延緩了遺忘速度，而且基本上克服了前攝抑制和后攝抑制的影響。建議大家選擇上午特別是早晨的時(shí)間來背新單詞，因?yàn)榇藭r(shí)人的生物節(jié)律處于最高峰背單詞的記憶力最好，而且也不存在對日?，嵤碌那皵z干擾。到了晚上，也就是背過單詞的12個(gè)小時(shí)之后，到了第三個(gè)記憶周期，一定要復(fù)習(xí)今天新背過的單詞。復(fù)習(xí)只需要第一遍背單詞的不到三分之一的時(shí)間，即每個(gè)List小于或等于20分鐘，3個(gè)List在50～60分鐘之間。整個(gè)背單詞的過程需要背詞者有一個(gè)嚴(yán)格的時(shí)間表。下面的時(shí)間表就是參照新東方著名教學(xué)專家楊鵬老師的《17天搞定GRE單詞》的艾賓浩斯周期表計(jì)劃，因?yàn)橛崦艉橄壬慕?jīng)典著作《GRE詞匯精選》（紅寶書）是51個(gè)單元，但是艾賓浩斯周期是所有記憶的周期，因此適用于所有階段的單詞記憶，只不過單元數(shù)多還是少的問題，因此對于考研詞匯，托福詞匯，四六級詞匯均適用，大家只是自行增減單元個(gè)數(shù)，來制定一個(gè)相應(yīng)的艾賓浩斯單詞記憶和復(fù)習(xí)周期：晚上6點(diǎn)——9點(diǎn)，3小時(shí)內(nèi)背早上課前7點(diǎn)半到8點(diǎn)，半個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)單詞背誦周期表1234567L1-3L4-6L7-9L10-12L13-15L16-18L19-21·L1-3·L1-3·L4-6·L1-3·L4-6·L7-9·L10-12·L4-6·L7-9·L7-9·L10-12·L13-15·L16-18·L10-12·L13-15·L16-18·L19-21891011121314L22-24L25-27L28-30L31-33L34-36L37-39L40-42·L1-3·L4-6·L7-9·L10-12·L13-15·L16-18·L19-21·L13-15·L16-18·L19-21·L22-24·L25-27·L28-30·L31-33·L19-21·L22-24·L25-27·L28-30·L31-33·L34-36·L37-39·L22-24·L25-27·L28-30·L31-33·L34-36·L37-39·L40-4215161718192021L43-45L46-48L49-51·L10-12·L13-15·L16-18·L19-21·L1-3·L4-6·L7-9·L31-33·L34-36·L37-39·L40-42·L22-24·L25-27·L28-30·L43-45·L46-48·L49-51·L34-36·L37-39·L40-42·L49-51·L40-42·L43-45·L46-48·L43-45·L46-48·L49-5122232425262728·L22-24·L25-27·L28-30·L31-33·L34-36·L37-39·L40-42·L43-45·L46-48·L49-5129303132333435·L43-45·L1-3·L4-6·L7-9·L10-12·L13-15·L16-18·L46-48·L49-5136373839404142·L19-21·L22-24·L25-27·L28-30·L31-33·L34-36·L37-3943444546注:L為單元list，其中50-51單元為超綱詞匯·L40-42·L43-45·L46-48·L49-51具體復(fù)習(xí)時(shí)間表

一、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：

1．第一個(gè)記憶周期：5分鐘即每隔五分鐘檢查前5分鐘的

2．第二個(gè)記憶周期：30分鐘即每隔30分鐘檢查前30分鐘的

3．第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)即每隔12小時(shí)檢查前12小時(shí)的

4．第四個(gè)記憶周期：1天……

5．第五個(gè)記憶周期：2天……

6．第六個(gè)記憶周期：4天……

7．第七個(gè)記憶周期：7天……

8．第八個(gè)記憶周期：15天……

二、背誦方法：

1．初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

a)單詞外觀

b）單詞的詞形及前兩個(gè)中文釋義

c）簡單的搭配

2．每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按平均5頁，每頁按平均15個(gè)單詞計(jì)，即為同學(xué)們復(fù)習(xí)計(jì)劃每天需要記憶的單詞的任務(wù)量）：

a)背完一頁（大約5-6分鐘），立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）

b)按上面方法背完一個(gè)list（大約30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）

3．復(fù)習(xí)方法

a)復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。

b)復(fù)習(xí)單詞所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

c)當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

d)在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

4．注意事項(xiàng)：

a)每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；

b)復(fù)習(xí)與記新詞同樣重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；

c)一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這12天，之后每天都要花時(shí)間復(fù)習(xí)相應(yīng)的list。

5．具體操作方式：

我們可以把所有單詞書全分成若干個(gè)list，比如按照新東方單詞書上面的分法，可以分成51個(gè)list.

以下是新東方在線考研單詞背誦周期表，供考生參考

我們將整個(gè)背詞周期分為46天。其中，前17天的每個(gè)單元格中的不帶星號的第一行是每天第一遍新背的單詞，下面帶有星號的單詞是以前背過的，需要復(fù)習(xí)的單詞。第一遍背一頁單詞，這時(shí)第一個(gè)記憶周期已到，請你在背下一頁前，立即返回到第一個(gè)單詞，把這一頁的單詞迅速復(fù)習(xí)一遍。因?yàn)榇藭r(shí)對單詞的記憶程度在90%以上，但是對于記憶這些單詞所起的作用卻是極大的。第二頁也是如此炮制。用這種方法背過6頁以后，第二個(gè)記憶周期已到，立即從第一頁開始復(fù)習(xí)。

前幾天在我的空間發(fā)了一個(gè)從別的地方轉(zhuǎn)來的記憶周期表，受到大家一致好評?，F(xiàn)在我講一講我自己的有關(guān)背單詞的經(jīng)驗(yàn)吧。

首先，從最具體的講起，就是怎么記住這個(gè)單詞。我的記憶方法就要?dú)w功于我小學(xué)的時(shí)候上過的某速讀班，雖然上過之后閱讀速度還是沒什么長進(jìn)，但是唯一的收獲就是學(xué)到了一個(gè)記憶方法。當(dāng)一些毫無意義雜亂無章的東西出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，只要邊一個(gè)小故事就可以把他們都記住了。而且，這個(gè)故事越離奇越好。就像我前幾天背到的三個(gè)單詞flaw（缺點(diǎn)，產(chǎn)生裂縫）,flay（剝皮，嚴(yán)厲批評）和flee（逃跑）。在面對這么多生詞的情況下，要怎么樣把這么無聊的詞記住呢？于是就產(chǎn)生了下面這個(gè)情景：因?yàn)樗娜秉c(diǎn)，老師要嚴(yán)厲批評他，剝他的皮，于是他在找逃跑的對策。這樣就可以把這三個(gè)詞都記住了。（但是這個(gè)故事還不夠離奇，要記住，越離奇越能幫助記憶）

其次，就是背單詞的時(shí)間問題。去年聽了一次李陽的演講，說學(xué)英語應(yīng)該是利用最零碎的時(shí)間，如課間和等車的時(shí)候。這一點(diǎn)我覺得很贊同。隨手帶著單詞表，每到有空閑的時(shí)候就可以拿出來看一下，次數(shù)多了，自然就記住了。而且背單詞也并不是很費(fèi)腦子的工作，比做數(shù)學(xué)題所要求的智商要少多了。（以上這句話盡對國內(nèi)學(xué)生而言，對我這種人不適用）而且在背單詞的同時(shí)，你還可以活動(dòng)身體的其他部位，有益身心健康。這是短期背單詞的方法。而長期而言，就要用到記憶周期這個(gè)東西了。詳情參見下表。

復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定

人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

第一個(gè)記憶周期是5分鐘。

第二個(gè)記憶周期是30分鐘

第三個(gè)記憶周期是12個(gè)小時(shí)

這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。

下面是幾個(gè)比較重要的周期。

第四個(gè)記憶周期是1天

第五個(gè)記憶周期是2天

第六個(gè)記憶周期是4天

第七個(gè)記憶周期是7天

第八個(gè)記憶周期是15天

掌握了以上的要素，就要給自己訂計(jì)劃了。每天多少個(gè)，什么時(shí)候背新詞，什么時(shí)候復(fù)習(xí)。我的建議是在零碎的時(shí)間復(fù)習(xí)，在稍微正一點(diǎn)的時(shí)間背新詞。就像我現(xiàn)在是每天晚上背新詞。由于我們每節(jié)課間只有四分鐘休息時(shí)間，所以課間的零碎時(shí)間用不上，就只能在早上上課前，中午吃完飯和上課間的幾分鐘或是某些弱智的課程上復(fù)習(xí)。還有，復(fù)習(xí)的時(shí)候最好只看單詞不看詞義，這樣才知道那個(gè)單詞沒有記住，然后標(biāo)記下來，便于以后復(fù)習(xí)。下面這張圖片就是我每天背的單詞。我把每天要背得都分成一份一份的，然后用訂書機(jī)訂起來，在每天的第一頁上面寫有第一次背的日期，然后表上應(yīng)該在什么時(shí)候復(fù)習(xí)，這樣就可以省下很多麻煩。

最后，要相信自己，要訂立遠(yuǎn)