1、無錫真愛營養(yǎng)與健康(jinkng)定制有限公司第一頁，共二十九頁。糖尿病患者的運動(yndng)處方無錫真愛營養(yǎng)(yngyng)與健康定制有限公司 金愛娜第二頁，共二十九頁。糖尿病是如何(rh)發(fā)生的？第三頁，共二十九頁。1 自身(zshn)免疫第四頁，共二十九頁。2 病毒感染第五頁，共二十九頁。3 化學(xué)物質(zhì)第六頁，共二十九頁。4 肥胖(fipng)第七頁，共二十九頁。腰臀比： 女性(nxng) 0.85 男性 0.9如何(rh)鑒別肥胖？BMI: 超重(cho zhng) 24BMI28 肥胖 28BMI第八頁，共二十九頁。5 體力活動(hu dng)減少增加組織對胰島素的敏感性降低(jin

2、gd)體重改善糖代謝和脂代謝降低胰島素抵抗第九頁，共二十九頁。6 吸煙(x yn)第十頁，共二十九頁。7 飲食結(jié)構(gòu)不合理熱量過高維生素、微量元素少三餐不規(guī)律過量(guling)飲酒第十一頁，共二十九頁。為什么要控制(kngzh)糖尿??？第十二頁，共二十九頁。糖尿病由于病程較長，可導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)(shnjng)及心臟、周圍血管等組織器官的并發(fā)癥，成為糖尿病致死、致殘的主要原因。第十三頁，共二十九頁。 流行病學(xué)研究(ynji)表明，糖尿病比非糖尿病患者病死率高23倍，比冠心病和腦動脈硬化高24倍。 糖尿病患者高血壓發(fā)病率較一般人群高45倍，糖尿病導(dǎo)致失明的概率是一般人群的25倍，壞疽的發(fā)生率是非

3、糖尿病患者的17倍，在非創(chuàng)傷性截肢手術(shù)患者中56是糖尿病足。第十四頁，共二十九頁。如何(rh)控制糖尿??？第十五頁，共二十九頁。（一）治療方案1Joslin的“三駕馬車”理論 Joslin把飲食療法(lio f)、胰島素療法(lio f)和運動療法(lio f)視為治療糖尿病的三大有效方法。他在糖尿病手冊寫道：“與糖尿病作斗爭應(yīng)視作古代戰(zhàn)車，糖尿病患者是駕馭戰(zhàn)車的勇士，戰(zhàn)車是由三匹戰(zhàn)馬拖引的，那就是：飲食療法；胰島素療法；運動療法。第十六頁，共二十九頁。治療(zhlio)步驟型NIDDM型IDDM第十七頁，共二十九頁。運動(yndng)處方運動前準備 應(yīng)對糖尿病患者進行全面體格檢查，尤其對雙足

4、的檢查(jinch)。NIDDM患者無癥狀性缺血性心臟病的發(fā)生率較高，因而40歲以上的患者最好進行心電運動試驗檢查。第十八頁，共二十九頁。 運動禁忌癥：并發(fā)各種急性感染、心功能或腎功能衰竭、未控制的高血壓、嚴重壞疽、糖尿病性腎病、視網(wǎng)膜病變(bngbin)、眼底出血、空腹血糖超過16.8 mmolL（300 mgdl），有明顯酸中毒、酮血癥者。 第十九頁，共二十九頁。運動量的掌握(zhngw) （FITT原則） Frequency：運動(yndng)頻度Intensity： 運動強度Time ：運動時間Type ：運動類型第二十頁，共二十九頁。運動(yndng)頻度 一般每天運動1次或隔天1次

5、，需根據(jù)運動強度的大小而定。但間歇時間不能超過34天運動強度 通常選擇相當于5060最大攝氧量，或以7080HRmax作為運動中的靶心率。 HRmax=220-年齡(ninlng)第二十一頁，共二十九頁。運動時間 可自10min開始，逐步延長至 3040 min，其中穿插(chunch)必要的間歇時間，但達到靶心率的累計時間一般以2030min為佳。因為運動時間過短，達不到體內(nèi)代謝效應(yīng)；而運動時間過長，易產(chǎn)生疲勞誘發(fā)酮癥，加重病情。第二十二頁，共二十九頁。運動方式(fngsh)糖尿病患者的運動鍛煉應(yīng)選擇中等強度的有氧運動，抗阻運動、柔韌性運動。運動時，需要上肢或下肢大肌群的參與，并需要持續(xù)一定

6、時間。常見的有氧運動有哪些? 第二十三頁，共二十九頁。第二十四頁，共二十九頁。運動鍛煉的時間(shjin)選擇運動(yndng)時間一般以餐后 30 60min為宜 第二十五頁，共二十九頁。運動(yndng)有何風(fēng)險？第二十六頁，共二十九頁。對于沒有(mi yu)運動禁忌癥的患者，運動產(chǎn)生的風(fēng)險遠小于不運動的患者！第二十七頁，共二十九頁。祝您生活愉快(ykui)，健康常伴第二十八頁，共二十九頁。內(nèi)容(nirng)總結(jié)無錫真愛營養(yǎng)與健康定制有限公司。超重 24BMI28。5 體力活動減少。改善糖代謝和脂代謝。Joslin把飲食療法、胰島素療法和運動療法視為治療糖尿病的三大有效方法。NIDDM患者無癥狀性缺血性心臟病的發(fā)生率較高，因而40歲以上的患者最好進行心電運動試驗檢查。