1、和同學(xué)們談考前準(zhǔn)備臨淄區(qū)教研室 于春祥和同學(xué)們談考前準(zhǔn)備臨淄區(qū)教研室 于春祥握緊中考成功的“金鑰匙” 一個(gè)人的知識(shí)結(jié)構(gòu)猶如一座金字塔，基礎(chǔ)的深度和廣度決定了它的高度。具體到某一學(xué)科的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為也應(yīng)該把基本概念、原理及方法作為重點(diǎn)，對(duì)于中考，不少同學(xué)都有畏難心理，覺得考題都是檢測(cè)能力的“難題”。其實(shí)不然，中、低檔題同樣可以考察學(xué)生的能力。在中考中，低、中、高難度的題所占分值比例約為352，其中大部分題目是考察基礎(chǔ)知識(shí)的靈活運(yùn)用及基本技能技巧。由此可見，對(duì)每一位即將參加中考的同學(xué)來說，重視并把握基礎(chǔ)是開啟成功大門的“金鑰匙”。握緊中考成功的“金鑰匙”如何預(yù)防怯場(chǎng)呢？一、做好充分的考前復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，牢

2、固的掌握知識(shí)。 二、要樹立信心，對(duì)自己的知識(shí)才能要有充分的估計(jì)。 三、學(xué)會(huì)控制自己的情緒，使用有效的方法使考前的緊張情緒松弛一下。 四、做好考前準(zhǔn)備，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。 五、考試時(shí)提前進(jìn)入考場(chǎng)，熟悉環(huán)境。并進(jìn)行放松療法，如閉目凝神，深呼吸，在心中進(jìn)行積極的自我暗示。如何預(yù)防怯場(chǎng)呢？如何安排答題順序最合理有效從前到后，先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后攻關(guān)。如何安排答題順序最合理有效從前到后，先易后難，考場(chǎng)上發(fā)生“記憶堵塞”怎么辦第一，是保持鎮(zhèn)靜。第二，聯(lián)想。第三，利用其它試題?？紙?chǎng)上發(fā)生“記憶堵塞”怎么辦第一，是保持鎮(zhèn)靜。考場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)怯場(chǎng)如何解除呢？一、加強(qiáng)自我控制和自我暗示，增強(qiáng)信心. 二、轉(zhuǎn)移注意力

3、。因遇難題出現(xiàn)怯場(chǎng)可先做容易題。 三、自我放松?？缮孕菹⑵蹋詈粑?，聯(lián)想愉快體驗(yàn)。 四、自我壓抑。對(duì)已出現(xiàn)的怯場(chǎng)現(xiàn)象不予注意，繼續(xù)作題。如反應(yīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)采取措施。 考場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)怯場(chǎng)如何解除呢？考前食譜 備考生每日需攝入2400千卡-2800千卡熱量，每日攝入蛋白質(zhì)80-100克，豆制品50克-100克，肉類100克，并注重水果、蔬菜的攝入，做到每日飲食平衡。推出一周小菜供參考。 考前食譜星期一 香椿豆腐 嫩豆腐250克切塊，用油煎黃，再放入牛肉末75克，鮮香椿丁100克煸炒，放入啤酒1杯，醬油稍燜，再放入雞清湯、蘑菇片50克，鹽、味精、煨熟，撒香菜末。即成。 星期一 星期二 帶魚煎鴨蛋 將帶

4、魚去骨去洗凈，切3塊煎成黃色，再放鴨蛋液，再煎2分鐘，煎熟，撒上蔥頭絲，出鍋入盤，盤邊放凈生菜葉2片。 星期二 星期三 紅燴胡蘿卜 炒鍋燒熱放入勞素油75克，燒熱，放入胡蘿卜200克，羊肉末50克煸炒后，放入番匣醬、鹽、白糖、胡椒粉，稍開，入盤。 星期三 星期四 香棧雞腿 雞腿2只剁中塊用醋水氽一下，撈出，放入煮鍋內(nèi)加水、蔥頭絲、芹菜段、胡蘿卜片、檸檬片燒八成熟加鹽、胡椒粉煮熟，入盤，盤邊配鮮西紅柿片即成。 星期四 星期五 冰糖銀耳 水發(fā)銀耳75克洗凈，大朵撕開，用滾開水燙一下入湯碗。炒鍋放開水加白糖，冰糖溶化放入湯碗中，放上切好的山楂糕條100克即成。特點(diǎn)：和血養(yǎng)胃，易于吸收。 星期五 星期六 蘋果咖喱羊肉 瘦羊肉250克切絲煎黃，黃蘋果切片，放入炒鍋煸炒，加蔥姜蒜末，咖喱粉、鹽、糖，燒開燜熟即成，特點(diǎn)：香辣開胃，增進(jìn)食欲。 星期六 星期日 蜂蜜菠蘿蝦仁扒 青凈蝦150