1、淺析體育教學中學生靈敏素質(zhì)的提升 山東省萊蕪市萊城區(qū)花園學校 亓玉柱 【摘 要】教師在教學過程中，可以設計一些適合學生身心特點、認知規(guī)律的練習方法，通過學練來改善和提高學生的各個感覺器官功能，以增強學生的靈敏素質(zhì)，讓學生能夠快速反應，協(xié)調(diào)高效地掌握運動技術，提升運動技能，并為學生能夠運用各項運動技能鋪墊扎實的基礎，可從快速、辨別、避讓、瞬間、跟隨、多變、躲閃、對抗八種反應方法來提高學生的靈敏素質(zhì)。 【關鍵詞】初中生；體育教學靈敏素質(zhì)；提升靈敏素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質(zhì)在運動中的綜合表現(xiàn)；大腦皮層神經(jīng)活動過程的靈活性

2、及分析綜合能力，是靈敏素質(zhì)的重要生理基礎。初中生處于靈敏協(xié)調(diào)發(fā)展的重要時期，靈敏素質(zhì)的提高是有利于他們快速地學習并掌握動作技術，防范運動損傷，提高運動技能的關鍵要素。因此，發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)就顯得十分重要。一、銜接動作中的快速反應教師在教學過程中，可以通過設計一些反應練習來加快學生對動作的思考及理解，在第一時間內(nèi)做出判斷，更協(xié)調(diào)地完成整個動作。可以在連續(xù)完成一個動作的過程中，聽到教師發(fā)出的聲音或手勢，離開原地而快速地啟動，提高學生動作快速完成的反應速度。通過多次不同動作后的快速反應，加強學生對反應的適應，提高學生的動作反應速度。比如在學習蹲踞式起跑時，針對學生起跑的速度慢、反應遲鈍等現(xiàn)象，教師

3、在教學過程中，可以安排一些練習來加強學生的動作反應速度。如連續(xù)做原地的搗碎步、高抬腿、原地跳起轉體、原地立臥撐等等練習，在聽到教師的哨聲后，立刻快速地反應后起跑，加速跑完30米，讓學生能夠很流暢地完成銜接動作。二、動態(tài)多變中的避讓反應學生在運動過程中，由于身體在不斷地發(fā)生位置變化，通過一些游戲練習能夠讓他們感知各種身體姿勢的變化而避讓，不讓同伴侵犯或觸及規(guī)定下的本人身體的部位。比如，兩人一組的踩腳背、在太陽光底下踩對方的影子、互相拍擊同伴身體的后背，以及抓著短繩一端進行甩動，同伴去踩短繩甩動的尾端等等練習，能夠讓學生快速應變，成功避讓。這類練習可以培養(yǎng)學生在不斷改變的外界環(huán)境下，成功生存的能力

4、。三、變化方向中的瞬間反應在動態(tài)變化過程中，通過方向的不斷改變，讓學生在第一時間內(nèi)辨別出方向，可以增加學生對方向的認識，增強學生的適應能力和生存能力。比如，要求全班學生四列橫隊成體操隊形站好，聽教師說出八個方向（東、西、南、北、東南、東北、西南、西北）或手指八個方向，讓學生轉向或說出八個方向；也可以讓學生在同心圓上進行順時針或逆時針方向的跑步，教師說出八個方向，學生用手指向八個方向；或者教師說出八個方向，學生迅速向這八個方向移動，這樣的練習能夠快速增強學生的適應能力和反應靈敏能力。四、模仿同伴中的跟隨反應為了使學生在第一時間內(nèi)，身體能做出快速靈活的動作反應，形成一觸即發(fā)的行動習慣，教師可以在教

5、學時，安排學生相互之間進行跟隨反應的練習。就是說同伴做什么動作，你就得瞬間反應做同樣動作或者相反動作的練習。比如，甲、乙之間玩剪刀、石頭、布的猜拳游戲，甲出拳，乙也必須快速出拳，爭取在同一時間內(nèi)重現(xiàn)；或者甲出拳，乙就得快速出布，做出能夠戰(zhàn)勝甲的動作；再如甲乙的快跑游戲，甲往前、后、左、右快跑，而乙就必須向甲相反的方向快速跑動等等。五、位置互換中的多變反應在教學中，教師可以設計位置的互換，讓學生相互之間能迅速承擔起在另外一個位置的責任，適應在不同的環(huán)境下，身體快速機智反應的適應能力，而且要保質(zhì)保量地完成任務。如甲、乙、丙三組，每組四人，成一路縱隊站在三角形（多邊形）（邊長為35米）的頂點外圍處，

6、進行排球的墊球、傳球、扣球的組合練習，甲組的第一名成員墊球給乙組的第一名成員后，迅速跑至乙組的排尾，乙組的第一名成員傳球后迅速跑至丙組的排尾，丙組的第一名成員輕扣球給甲組的第一名成員后，迅速跑至甲組的排尾，依次類推，進行練習。再如，兩人一組，相距23米，各扶持一根體操棒，進行順時針或逆時針方向的跑位練習，盡可能不讓體操棒倒下，迅速抓住對方的體操棒。這些練習能夠鍛煉學生靈活應變的能力，更快地提高動作技能。六、靜態(tài)平衡中的對抗反應人處在靜態(tài)的平衡中，一旦發(fā)生意外的外力或突如其來的空中降物，都會在第一時間內(nèi)做出快速反應，讓身體避免受到?jīng)_擊或傷害，這樣的練習能夠讓學生學會瞬間應變，靈活機智地處理，讓自

7、己完好無損。比如推手游戲，兩人一組，一手臂距離站好，進行推手練習，同伴在發(fā)力推手的瞬間可以進行避讓，也可以出其不意、攻其不備地使同伴快速失去重心，離開自己原來所站的位置即為失敗，三盤兩勝制，看誰贏得多。總之，靈敏素質(zhì)的發(fā)展與人體內(nèi)各種運動器官機能的改善有著非常密切的關系。學生正處在靈敏素質(zhì)發(fā)展的最佳時期，因此，教師在教學過程中，要選擇多樣多變的教學方法來讓學生進行練習。讓學生在時空急劇變化的條件下，能夠快速地表現(xiàn)出對動作的準確判斷，具備快速敏捷的反應速度、高度的自我操縱能力以及迅速改變身體或身體某部位運動方向的能力，以便更好地學會并掌握運動技能，培養(yǎng)在特殊環(huán)境下快速適應的能力。 參 考 文 獻：1