1、Word 小寒心得體會5篇 流于形式的心得體會是不會得到讀者的認可的，寫心得體會其實就是為了記錄我們在生活中的感受，下面是職場我為您共享的小寒心得體會5篇，感謝您的參閱。小寒心得體會篇1 雖然說后面還有一個節(jié)氣“大寒”，但是依據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。俗語言“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個“九”，第一個九天為“一九”，其次個九天為“二九”，第三個九天為“三九”依次類推。小寒的時間恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的季節(jié)。 而且今年小寒節(jié)氣正值周六，大家正好可以在家好好休息，而這時候,從生活到養(yǎng)生,都有很多需要講究的地方。 生活 小寒之前

2、要做好防寒抗寒預備,儲存食物,預備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。日常飲食中,小寒季節(jié)的到來,人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。但是這個節(jié)氣,金秘書提示大家，此時氣候尤為干燥，留意不要食用過多肥甘厚味，辛辣之品，以免增加內(nèi)火，引發(fā)疾病。 在北方，冬天則非常干燥，人們穿衣也比較厚，毛絨較多，此時會產(chǎn)生大量靜電，而頻繁靜電會對許多電器造成破壞，尤其現(xiàn)在每人都有手機，靜電會對手機及其配件造成不良影響。 1、室內(nèi)要保持肯定的濕度，例如在室內(nèi)要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕;

3、2、在脫衣服前，用手摸一下墻壁。摸水龍頭之前也用手摸一下墻，可將體內(nèi)的靜電“放”出去; 3、看電視時要同電視機保持23米距離，看完后洗臉洗手; 4、帶一瓶噴噴的水，隨時噴一下。 養(yǎng)生,也是進補的最佳季節(jié),但進補并非一味地大量食用滋補品,而需要針對性,并且要有肯定的節(jié)制性。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質(zhì),如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。補血主要針對血虛體質(zhì),如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補陰針對陰虛體質(zhì),如夜間盜汗午后低熱、兩

4、頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補陽針對陽虛體質(zhì),如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。 小寒心得體會篇2 小寒到來，我國氣候開頭進入一年中最寒冷的時段。民間歷來有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒勝大寒，常見不希奇”等古諺。 此時臘梅含苞待放，選擇有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，孤雅暗香，清爽興奮。 到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的內(nèi)容并不相同，有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起

5、煮，香鮮可口。 小寒是，也是一年中 養(yǎng)生常識 防寒頭部保暖 小寒是一年之中最冷的季節(jié)，尤其要留意頭部保暖，外出記得戴帽。由于頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會，全部的陽經(jīng)都上達于頭部。 防燥適當滋補 除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。 防病注意熬煉 多做肢體伸展運動，興奮陽氣。此外，小寒后天氣寒冷，適當?shù)捏w育熬煉和戶外活動能夠增加身體御寒力量。 養(yǎng)腎最有效的穴位 1、關元穴 關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸(四橫指)，為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會穴，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調(diào)氣回陽。灸關元

6、以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。 2、腎俞穴 腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，在其次腰椎棘突旁開1.5寸，左右兩指寬處。腎俞穴與命門穴相平，與肚臍在一條線上，為腎氣所聚之處。玉龍歌曰：“若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩年輕的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。 小寒心得體會篇3 “小寒”肉桂播種最佳時期 肉桂是一種生長在亞熱帶的常綠喬木，也是傳統(tǒng)中藥。每年農(nóng)歷的大寒、小寒是種植肉桂的最佳時機，也許經(jīng)過四年時間，肉桂便可以迎來收獲。肉桂是藥用植物，全身是寶。用肉桂作原料生產(chǎn)的西江桂皮和桂油是國際和國內(nèi)市場馳名的香料和藥用品。 荔枝“小寒”前后促花肥 就荔枝的年物候期來說，一般11月

7、份至翌年1月份芽分化，此時需要對荔枝進行促花肥。主要是增加開花前樹體養(yǎng)分，促進花芽分化，形成健壯的花穗，提高坐果。促花肥的施肥時期一般在花芽分化前1020天。廣東東莞縣“糯米糍”荔枝于12月15日到1月5日期間花芽分化。因此，促花肥應在11月25日到12月25日期間施入；福建省福州市“狀元紅”荔枝10月11日至11月20日花芽開頭分化，促花肥應在10月22日到11月10日施入；漳州市“蘭竹”荔枝自10月中旬至翌年2月中旬為花芽分化時間。由于不同品種和不同地區(qū)花芽分化時期很難把握，所以一般早熟種宜在1月上旬小寒前后，遲熟種宜在1月下旬大寒前后施促花肥。肥料的種類遲效肥與速效肥、農(nóng)家肥與化肥相協(xié)作

8、，通常每株施腐熟人糞尿50100千克，配施氮素化肥0.250.5千克。 “小寒”前1015天春甘藍播種最相宜 小寒適時播種在華北地區(qū)冷棚早春甘藍和露地甘藍茬口的相宜播期在12月中下旬到1月上中旬，以播后距“小寒”有1015天的出苗、生長期為宜。播種前種子一般不需要進行催芽，可播干籽，先對苗床澆透水，待水下滲后，用養(yǎng)分土重新填平床面，然后播種，撒籽要勻稱，播種后掩蓋過篩的藥土保墑并防苗畦龜裂。苗床播量每平方米34克。應嚴格掌握播量，防止因過密致幼苗細弱。 玉祁實心芹菜“小寒”開采 玉祁實心芹葉淡綠色，小葉較寬呈闊卵形，莖稈及葉柄為綠白色；株高5060cm，莖長1020cm，一般56節(jié)，葉柄長15

9、25cm，葉片長1520cm，有56對互生葉，莖實心、粗大、纖維少；從小寒（1月5日）開頭采收，分批采收到翌年清明、谷雨結(jié)束，每667平方米產(chǎn)量達35004500kg。 小寒心得體會篇4 1、小寒的由來 小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。月令七十二候集解中說“月初寒尚小月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最終幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。 2、

10、小寒生活習俗 生活上，除留意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開頭忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，間續(xù)為春節(jié)作預備。飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。據(jù)津門雜記記載，天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥掩蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。 3、什么是小寒三候 小寒，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，標

11、志著季冬季節(jié)的正式開頭，我國氣候開頭進入一年中最寒冷的時段。因此民間有“小寒大寒，冷成冰團”的說法，而小寒一過，立刻就進入“出門冰上走”的三九天了。而這也是為什么小寒比起大寒，天氣卻更為寒冷的緣由。 我國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開頭向北遷移；喜鵲在這個節(jié)氣也感覺到陽氣而開頭筑巢了；到了三候，野雞也感到陽氣的滋長而鳴叫。 小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。數(shù)九計數(shù)，書法描紅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯的消遣冶情的養(yǎng)生方法。 小寒心得體會

12、篇5 小寒季節(jié)，南方地區(qū)要留意給小麥油菜等作物追施冬肥，做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎上，寒冬季節(jié)采納人工掩蓋法也是防備農(nóng)林作物凍害的重要措施。當寒潮或強冷空氣到來之時，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸桿、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期掩蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。遇到低溫來臨再加厚掩蓋物作臨時性掩蓋。 大棚蔬菜以防災難性天氣為主。實行多層掩蓋以保溫，降溫幅度大時可用醫(yī)用維生素b1、b6。酰胺青霉素以藥劑噴灑植株防凍，茄果類防“三落”。這時要盡量多照陽光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等掩蓋物也不行連續(xù)多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成養(yǎng)分缺乏，天晴揭簾時導致植株萎蔫死亡。 高山茶園，特殊是西北向易受寒風侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜掩蓋篷面，以防止風抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。雪后，應及早搖落果樹枝條上的積雪，避開大風造成枝干斷裂。 糧油作物，（江北）小麥特殊是稻茬麥掩蓋土雜