1、第 PAGE6 頁(yè) 共 NUMPAGES6 頁(yè)2023年最新的肝腎脾胃不好怎么調(diào)理對(duì)很多貧血的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血同時(shí)務(wù)必調(diào)理脾胃，這也是改善 血虛 的根本。下面小編給大家介紹脾胃肝腎養(yǎng)生穴位，希望對(duì)你有用! 脾胃肝腎養(yǎng)生穴位 1、三陰交穴 三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽(yáng)痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。 2、足三里穴 專家介紹，足三里穴是 足陽(yáng)明胃經(jīng) 的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝

2、眼下四橫指、脛骨邊緣。 3、神闕穴 按摩神闕穴，將手掌放在腹部，圍繞肚臍順時(shí)針揉50下，再逆時(shí)針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。 4、內(nèi)關(guān)穴 按摩內(nèi)關(guān)穴，專家表示，一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。 5、期門穴 按摩期門穴，專家稱，期門穴為肝經(jīng)的最上一穴，主治疾?。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。 6、日月穴 日月穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處 期門 之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸

3、。) 7、陽(yáng)陵泉穴 專家指出，陽(yáng)陵泉穴位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。 脾胃肝腎養(yǎng)生食品 蓮子 蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它 享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也 。食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來(lái)說(shuō)，蓮子還可以通過(guò)補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。 市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎

4、效果更為顯著。 芡實(shí) 這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱 雞頭米 ，在南方較常見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有 補(bǔ)而不峻 、 防燥不膩 的優(yōu)勢(shì)。 其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過(guò)蓮子，可以說(shuō)是一種被埋沒(méi)的補(bǔ)益佳品。宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中，有一條就是吃芡實(shí)。 栗子 香甜味美的栗子，是非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。 花生 花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有 長(zhǎng)生果 的美譽(yù)。本草綱目記載， 花生悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢

5、，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。 值得注意的是，花生紅衣(即花生皮)補(bǔ)氣止血的作用更強(qiáng)，因此，需要補(bǔ)血的人可挑選紅衣更多的小?；ㄉ笾?、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。 脾胃肝腎養(yǎng)生方法 一、健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠(yuǎn)在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。 中醫(yī)八綱：寒熱 里外 虛實(shí) 陰陽(yáng)，八綱不平和人就容易得病。 二、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當(dāng)成藥吃，千萬(wàn)別把藥當(dāng)成飯吃。 三、有一句話說(shuō)得好，騰不出時(shí)間睡覺(jué)，遲早要騰出時(shí)間生病，咱們中國(guó)有一句老話，天天失眠，少

6、活十年。 四、女性終生不要離開(kāi)豆，因?yàn)槎诡惱锩嬗写蠖挂纥S酮: 刺激雌激素分泌，保護(hù)婦科。 五、養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋 綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘(夏天五六分鐘)，不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。 降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，放芝麻醬(補(bǔ)腎)，放適量醋。 六、脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問(wèn)題，不育不孕，痛經(jīng)，臉蠟黃，養(yǎng)脾：喝豆?jié){，國(guó)外有豆腐節(jié)，外國(guó)人都吃豆?jié){了，中國(guó)人都改吃牛奶了，營(yíng)養(yǎng)過(guò)勝，不好。 健脾：水果(除西瓜)，玉米、小米。 傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過(guò)甜傷脾。 七、鼻炎為什么不能根治，因?yàn)楣庵伪亲恿?，根在肺，治肺就能根治?打呼嚕

7、：心肺都不好： 肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。 傷肺：少吃辣，不能過(guò); 養(yǎng)肺：晚上生吃白蘿卜，白蘿卜(生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)腸)。 八、舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼。 心：心情好就好，過(guò)喜生悲。 心不好：眼比較直，不愛(ài)動(dòng);情緒亂、抑郁、失眠; 養(yǎng)心：主赤豆，輔棗。 降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因?yàn)樾闹魃?，舌根為咽喉?九、腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動(dòng)少，聽(tīng)覺(jué)就不好，恐傷腎，腿軟。 補(bǔ)腎：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，輔黑芝麻、堅(jiān)果： 心氣不足，上邊腫;腎氣不足，下邊腫。 氣腫：按一下，會(huì)回來(lái); 水腫：按一下，一個(gè)坑; 養(yǎng)腎：咸，過(guò)咸毀腎，根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。 十、運(yùn)動(dòng)五節(jié)操 1養(yǎng)心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個(gè)心經(jīng)的主穴，