1、補(bǔ)充膠原蛋白到底有沒(méi)有用，皮膚科主任告訴你事實(shí)真相沒(méi)有哪個(gè)女性不渴望擁有 滿滿的膠原蛋白”。提到膠原蛋白, 我們會(huì)聯(lián)想到一切和年輕的皮膚相關(guān)的詞： Q單、水潤(rùn)、光澤、 緊實(shí)、飽滿這幾年，隨著營(yíng)養(yǎng)美容風(fēng)潮的興起，口服膠原蛋白也受到眾 多女性的追捧，也有不同的聲音在討論口服膠原蛋白有沒(méi)有作 用？膠原蛋白，肌膚青春的源泉膠原蛋白對(duì)于皮膚，就像魚(yú)兒離不開(kāi)水。膠原蛋白在人體皮膚中占據(jù)了 70%左右，組成了一張彈力纖維網(wǎng)， 支撐著皮膚，維 持皮膚彈性、鎖住水分。一旦彈簧”斷了，就會(huì)造成皮膚外觀塌方，水分也鎖不住，隨之而來(lái)的就是干燥皺紋，松弛下垂， 細(xì)紋滋生、毛孔粗大、痘痘橫生等一系列肌膚問(wèn)題，讓我們的 皮

2、膚看上去越來(lái)越老。膠原蛋白充足的皮膚缺乏膠原蛋白的皮膚U皮膚表面紋理細(xì)致整齊， 表皮細(xì)胞健康，真皮層內(nèi) 的膠原蛋白及彈力蛋白亦 充滿彈性，沒(méi)有半點(diǎn)松弛, 皺紋等跡象表皮干燥，真皮失去彈力， 臉上的表情紋，干紋演變成 細(xì)紋，甚至深刻的皺紋，這 在眼部、嘴角、眉頭等尤為 明顯膠原蛋白不光分布在皮膚中，還廣泛分布在人體的胸部、眼 睛、關(guān)節(jié)、血管等器官部位，承擔(dān)著不同的功能。膠原蛋白是眼角膜的主要成分之一，有潤(rùn)滑眼睛的功能。隨 著年齡增長(zhǎng)膠原蛋白流失，入老珠黃:我們的眼睛也就不復(fù)當(dāng)年的神采了。膠原蛋白還是關(guān)節(jié)軟骨的主要組成成分。當(dāng)人體自身膠原蛋 白生成的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上軟骨磨損的速度時(shí)，就會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼

3、痛，關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題，給行動(dòng)帶來(lái)不便。除此之外，膠原蛋白還 能保持血管的穩(wěn)定性，增加血管的彈性。微血管、肌腱、皮膚、初帶身骼膠原蛋白+磷酸鈣大型血管膠原蛋白+彈力蛋白軟骨膠原蛋白+玻尿酸+葡萄糖胺乳房膠原蛋白+彈力蛋白（庫(kù)柏氏韌帶）+脂肪（乳腺）除以上外,膠原蛋白也構(gòu)成了關(guān)節(jié)，牙齒、指甲及其他身體結(jié)合部位所以，膠原蛋白被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們比作 膚中之膚、骨中之骨、肉中 之肉”！年齡是膠原蛋白流失的最主要原因，每10年就少1000克！一個(gè)殘酷的事實(shí)是，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的膠原蛋白會(huì)不斷流失！研究顯示，人體膠原蛋白含量于20歲時(shí)就達(dá)到頂峰，之后就走下坡路了，每10年會(huì)大約下降1000克！女性在停經(jīng)后 的5年

4、內(nèi)，由于荷爾蒙減少的關(guān)系，肌膚會(huì)再流失高達(dá)30%勺膠原蛋白！膠原蛋白隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越少，這是不可抗拒的定律。 所以要想增加體內(nèi)膠原蛋白含量，需要額外補(bǔ)充的！學(xué)會(huì)正確補(bǔ)充膠原蛋白1、補(bǔ)膠原蛋白一定要口服補(bǔ)充膠原蛋白光靠涂抹是不夠的。膠原蛋白遍布全身各器官組織，只有靠口服才能將其運(yùn)送到全身,滿足全身內(nèi)外的需求所以補(bǔ)充膠原蛋白，還是要靠口服。2、建議補(bǔ)充專(zhuān)業(yè)的膠原蛋白肽產(chǎn)品，而不是膠原蛋白20 3Q 405060 ( 9 )4000 Q3000 克2000 克1000 S膠原蛋白肽與膠原蛋白只差一個(gè)字， 但是吸收效率完全不同, 效果也完全不同！膠原蛋白的分子量非常大，直接補(bǔ)充膠原蛋 白確實(shí)無(wú)法被

5、人體直接吸收！但膠原蛋白肽是被水解的膠原蛋 白分子，分子量非常小，是可以直接被人體吸收的，而且人體 吸收肽合成膠原蛋白的速率比吸收游離氨基酸合成膠原蛋白的 速率更高。所以，口服膠原蛋白肽是可以直接補(bǔ)充膠原蛋白的。I?經(jīng)后五年內(nèi),IR版余種流嵬M 1&3。% 的吃麻加FT而日常通過(guò)食補(bǔ)，如食用豬蹄、肉皮、雞爪、燕窩等食物并 不能有效補(bǔ)充膠原蛋白。這是因?yàn)檫@些食物中的大分子膠原蛋 白（分子量大于10萬(wàn)道爾頓）進(jìn)入人體后很難被直接吸收，同 時(shí)還攝入了過(guò)多的動(dòng)物脂肪，結(jié)果美容目的沒(méi)達(dá)到，反而引起 發(fā)胖。所以，口服膠原蛋白肽才是有效補(bǔ)充膠原蛋白的方法。3、吃夠時(shí)間吃夠量，效果才好人體的膠原蛋白每天都在流

6、失分解，若要滿足全身的需求，每 天的補(bǔ)充量必須達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)才能取得理想效果。建議每天 補(bǔ)充510克膠原蛋白肽，彌補(bǔ)流失膠原蛋白，并且，建議連續(xù) 補(bǔ)充，想起來(lái)就吃想不起來(lái)就不吃的方式收不到明顯效果。如何評(píng)估服用效果？如何判斷自己補(bǔ)充膠原蛋白到底有沒(méi)有效？在這里給大家分 享幾個(gè)自我評(píng)估的小方法。1、觀察面部肌膚是否改善服用前鼻部毛孔粗大，眼皮松弛，用了粉底有卡粉或浮粉明顯，臉上 皮膚干燥，粗糙，膚色暗淡發(fā)黃，容易長(zhǎng)痘，有痘印服用后鼻部毛孔變小，畫(huà)眼線時(shí)感覺(jué)眼皮變緊致，眼尾上揚(yáng)了，妝容 更加服帖自然，臉上皮膚有彈性，飽滿，水潤(rùn)，緊實(shí)，有光澤， 不那么愛(ài)長(zhǎng)痘了，痘印也少很多2、觀察身體皮膚是否改善服用前小腿、手臂等部位皮膚干燥，特別在秋冬季節(jié)，深色的貼身衣 服脫下時(shí)，能看到沾著很多皮屑，胸部有點(diǎn)松弛下垂服用后四肢皮膚水潤(rùn)度提升，皮屑掉得少了，感覺(jué)胸部結(jié)實(shí)了當(dāng)然這里要強(qiáng)調(diào)的是，口服膠原蛋白肽時(shí)間長(zhǎng)