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1、自我評價運動與健康【篇一:運動與健康自我評價】運動與健康自我評價身體健康狀況良好,能積極主動的參加各項體育鍛煉,聽從體育老 師的安排,到達課標(biāo)要求。平時的學(xué)習(xí)生活中,能夠主動地抽出時 間進行鍛煉 每天下午堅持跑步等 ,強健體魄,為緊張的學(xué)習(xí)生活打 好身體根底。運動與健康自我評價二生命在于運動,我身體從小就很弱,但我仍積極參加體育課,在參 加者過程中,我非??鞓?,我能和他人一樣。流汗和大口呼氣,因 為我的堅強和努力。現(xiàn)在,感冒,發(fā)燒等病也都不再纏身,運動讓 我受益匪淺 !運動與健康自我評價三我是一個愛好運動的人,喜歡很多不同種類的運動,我的體育成績 雖然一般,但是一直都能堅持參加老師要求的各項體
2、育活動并且能 到達老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食,而且我有 一個自己滿意的好身體。運動與健康自我評價四對于體育我有很強的熱情,能夠堅持天天都鍛煉身體,而且在上體 育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務(wù),所以我很少得病,生 命在于運動。而且體育對智力的開展有著積極的促進作用。【篇二:運動與健康自我評價】運動與健康自我評價 4 篇 一身體健康狀況良好,能積極主動的參加各項體育鍛煉,聽從體育老師的安排,到達課標(biāo)要求。平時的學(xué)習(xí)生活中,能夠主動地抽出時間進行鍛煉每天下午堅持跑 步等,強健體魄,為緊張的學(xué)習(xí)生活打好身體根底。 二我是 一個愛好運動的人,喜歡很多不同種類的運動,我的體育成績雖
3、然 一般,但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動并且能到達 老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食,而且我有一個 自己滿意的好身體。 三對于體育我有很強的熱情,能夠堅持天 天都鍛煉身體,而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的 任務(wù),所以我很少得病,生命在于運動。而且體育對智力的開展有 著積極的促進作用。 四生命在于運動,我身體從小就很弱,但 我仍積極參加體育課,在參加者過程中,我非常快樂,我能和他人 一樣。流汗和大口呼氣,因為我的堅強和努力?,F(xiàn)在,感冒,發(fā)燒 等病也都不再纏身,運動讓我受益匪淺!兒童體適能的自我評價 體適能 physicalfitness 可視為身體對生 活、活
4、動與環(huán)境的綜適宜應(yīng)能力,是一種滿足生活需要和有足夠的 能量完成各種活動任務(wù)的能力。常被人簡稱為 “體能 。 體適能良好 的外在表現(xiàn)為 : 心肺功能、身體形態(tài)、身體成分、肌肉力量與耐力、 柔韌性以及生活和勞動所需要技能、功能等都到達健康的標(biāo)準(zhǔn)。處 于生長發(fā)育旺盛時期的兒童維持和獲得較高的體適能水平對保證一 生有良好的生活質(zhì)量和工作能力十分重要。 體適能檢測可以到專門 的機構(gòu)測試和咨詢。也可以進行進行經(jīng)常性的自我評定,方法是: 一、身體姿態(tài)檢測 坐姿:在教室里,你可以挺直腰板坐在座位上聽 講從不感到疲勞? 站姿:問問周圍的人,你平時站立時是這樣嗎: 頭部正,軀干直,挺胸脯、腹微收;肩、臂位置協(xié)調(diào)、
5、平衡。 走姿: 腳步輕快有力,腳尖朝前,手臂擺動自然。如果你可以做到,祝賀你擁有健康的體姿。二、運動能力a:不扶樓梯,一口氣上 5樓,不氣喘評價一般體能。b :能輕松地完成 5 分鐘慢跑評價有氧耐力。 c :仰臥墊子或 床上,雙腿伸直,上體抬起成坐姿,雙手觸足尖,連續(xù) 5 次評價腰腹力量和下肢柔韌性。 d :站立,一手自肩上向后下彎曲,一 手在后背彎曲向上伸,雙手在后背重疊 10cm 評價肩的柔韌性。e :能輕松完成連續(xù)深蹲起 15 次評價腿部力量。f :雙足盡力提踵 踮足尖 站立維持 5 秒鐘以上評價腳踝、腳掌的 支撐能力。 g :俯臥雙臂支撐同肩寬,手指朝前,雙腿并攏, 頭顱以背延長姿勢前
6、伸,維持 5 秒以上評價上肢和腰背肌肉力 量。h: 閉眼單腳站立 20 秒評價綜合平衡能力。 上述 8 項內(nèi)容,如 果都能完成,說明具備中等以上水平的體適能,如果在哪一方面有 差距,建議你馬上進行針對性的身體鍛煉。 三、健康活力日 一周的7 天當(dāng)中,你感到快樂的天數(shù);你覺得精神抖擻,渾身有勁的天數(shù); 你覺得非常自信的天數(shù);你可以輕松地完成學(xué)習(xí)任務(wù)的天數(shù)??纯聪旅娴睦?,把你的自我評價情況填入下面表格的第三行,并 算一下活力日: 自我評價假設(shè)你擁有充滿活力的天數(shù)超過 5 天,你是健康的,如果少于 4 天, 你應(yīng)該檢查自己的生活方式,或者看看自己的其他健康指標(biāo),或者,總之需要調(diào)整啦。四、體力評價方
7、法:測試在 5 分鐘內(nèi)能跑完多少米。對于沒有運動經(jīng)歷的兒童,測驗時往往對自己的體力不能正確估價, 也不會合理地分配體力,為保證測試的準(zhǔn)確性和平安性,在測試之 前,應(yīng)讓受試者有足夠的時間參加先走步,后跑步的準(zhǔn)備性練習(xí), 才能進行 5 分鐘跑測驗。準(zhǔn)備性練習(xí)可以這樣安排:完成 5 分鐘快走, 1周;完成 5 分鐘走、跑交替, 1 周;完成 5 分 鐘慢跑, 1 周。正式測驗。評價參考標(biāo)準(zhǔn):跑完 1000 米,優(yōu);跑完 800 米,良;跑完 700 米, 中;跑完 500 米,中下;跑完 400 米之內(nèi),差。淺談體育與健康學(xué)生自我學(xué)習(xí)評價的渠道 人類的歷史指針指向 21 世紀(jì)之際,在知識經(jīng)濟已經(jīng)悄然
8、來到了我們身邊的歷史背景下,由 教育部公布的?體育與健康教學(xué)大綱試行?開始施行。這個大 綱以前所未有的先進理念和豐富內(nèi)涵為我國高中?體育與健康?教 學(xué)的改革和開展指明了方向。在此之中,?大綱?本著意在提高學(xué) 生學(xué)會評價方法、提高評價能力、鼓勵和推動學(xué)生進一步學(xué)習(xí),從 而促進學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高為基點,隱約之中己構(gòu)筑了學(xué)生學(xué)習(xí)評價體系的雛形。筆者通過對 ?新大綱?、?新教材?、?新教參?的仔細解讀,以為?體育與 健康?學(xué)生自我學(xué)習(xí)評價的渠道可作如下描摹總結(jié):1 讀一讀:讀一讀,可為學(xué)生在練習(xí)評價時提供理論儲藏。如在學(xué) 習(xí)技術(shù)動作前,讓學(xué)生讀一讀體育與健康教材、圖解、保健知識, 能使學(xué)生明白動作
9、要領(lǐng)、動作方法、保護與自我保護方法等。2 想一想:想一想,使學(xué)生思維評價活動有機地參與到學(xué)習(xí)之中, 有利于學(xué)生評價能力的提高。如在引體向上教學(xué)中,可以讓學(xué)生想 一想正握引體向上為什么比反握費力?在雙杠教學(xué)中,可以讓學(xué)生 想一想分腿坐前進兩腿能屈膝進杠嗎?怎樣才能使該動連貫而有彈 性?在舞蹈教學(xué)中,可以讓學(xué)生想一想華爾茲舞步由幾步組成的? 華爾茲舞步由幾拍組成?3 憶一憶:憶一憶可以建立知識的前后聯(lián)系,明確學(xué)習(xí)評價的重點。 如在初中曾學(xué)過哪種跳高的過桿姿勢?掌握程度如何?學(xué)會了哪些 跳高的知識,還有哪些問題不明白?4 看一看:看一看,有利于學(xué)生建立正確的動作表象,為正確地進行學(xué)習(xí)評價奠定根底。如
10、在直腿后滾翻教學(xué)中,可讓學(xué)生看一看同 伴或老師是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、頭后、背、腰、臀依次 著地滾動的。5 試一試:試一試是學(xué)習(xí)評價的初步階段。如初學(xué)者可利用低雙杠, 在幫助下完成動作,主要體會踢腿制動及推手換握時機;將學(xué)過的 舞步組合變化一下,你能將這套韻律體操重新組合一下嗎?自己配 曲練習(xí),感覺如何?6 調(diào)一調(diào):如在跳高動作的反復(fù)練習(xí)中,可讓學(xué)生結(jié)合自身的積極 思維,運用己掌握的理論知識,評價體育行為,并提供校正信息, 進行自我調(diào)節(jié),直至到達預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。7 比一比:比一比能提高對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理性認(rèn)識。如做完這節(jié)操心 率和呼吸率有何變化?你能適應(yīng)嗎?這節(jié)操的節(jié)奏較快還是較慢?8 議一
11、議:議一議能迸發(fā)出思維的創(chuàng)造性火花,可以少走彎路,提 高學(xué)習(xí)效率。如擺動動作的原理是什么?該套動作有沒有屈臂、屈 腿過程?掌握好該套組合動作的關(guān)鍵是什么?你的難點在哪兒?怎樣克服?是不是所有的圓舞曲都可以做華 爾茲舞步練習(xí)?怎樣才能做好體側(cè)屈動作?交流一下,你是怎樣學(xué) 會這節(jié)操的? 9 創(chuàng)一創(chuàng) : 這是評價方法的最高層次和最終追求目標(biāo)。 它是指學(xué)生個體通過思維活動和肢體活動的有機結(jié)合,產(chǎn)生出獨特、 新穎,并具有理論與實踐指導(dǎo)意義的體育知識、技術(shù)以及學(xué)習(xí)的方 法等,如我們在教學(xué)中,可要求學(xué)生對運動動作、動作編排、開展 體能、爭創(chuàng)優(yōu)異成績等的方法進行創(chuàng)一創(chuàng)。10 評一評:評一評是一個總結(jié)歸納、完善
12、提高的民主化學(xué)習(xí)過程, 如在一個單元或一堂課的學(xué)習(xí)之后,讓學(xué)生評出學(xué)習(xí)最努力的學(xué)生、 進步幅度最快的學(xué)生、評助人為樂最好的學(xué)生、技能最優(yōu)美的學(xué)生、 技術(shù)提高最快的學(xué)生等,從而不斷地鼓勵和推動學(xué)生進一步學(xué)習(xí)。 學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,學(xué)習(xí)是為了開展,教師的職能是幫助、推動、 促進學(xué)生開展,教學(xué)必須為學(xué)生生動、活潑、有效地開展創(chuàng)造條件。 故此,我們要以?新大綱?中的全新理念統(tǒng)領(lǐng)?體育與健康?教學(xué) 工作全局,與時俱進、開拓創(chuàng)新、扎實工作,切實幫助、推動、促 進學(xué)生學(xué)會評價方法、提高評價能力、鼓勵和推動學(xué)生進一步學(xué)習(xí), 為學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高而努力工作! 運動與健康自我評價范文 運動與健康自我評價 1我是
13、一個愛好運動的人,喜歡很多不同種類的運動,我的體育成績雖然一般,但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動并且能 到達老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食,而且我有 一個自己滿意的好身體。運動與健康自我評價 2 對于體育我有很強的熱情,能夠堅持天天都 鍛煉身體,而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務(wù), 所以我很少得病,生命在于運動。而且體育對智力的開展有著積極 的促進作用。運動與健康自我評價 3 對于體育有很強的熱情,能夠堅持每天都鍛煉身體,而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)。運動與健康自我評價 4生命在于運動,我身體從小就很弱,但我仍積極參加體育課,在參加者過
14、程中,我非常快樂,我能和他人一樣。流汗和大口呼氣,因 為我的堅強和努力?,F(xiàn)在,感冒,發(fā)燒等病也都不再纏身,運動讓 我受益匪淺!如何寫運動與健康自我評價? 學(xué)生本人主要運用評語依據(jù)自己參與體育鍛煉的情況來進行評價。也可適當(dāng)參考自己在體育鍛煉習(xí)慣、體育鍛煉方法、保健習(xí)慣、保健方法、衛(wèi)生習(xí)慣等方面的實際開展 情況,進行自我評價。體育鍛煉習(xí)慣、體育鍛煉方法、保健習(xí)慣、保健方法、衛(wèi)生習(xí)慣五 方面評價要素綜合反映了學(xué)生體育鍛煉的個人健康技能和開展水平, 學(xué)生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活 動的出勤考核等方面對體育鍛煉的習(xí)慣和方法進行反思與評價。篇三:運動與健康自我評價】運動與健康自
15、我評價運動與健康自我評價 1我是一個愛好運動的人,喜歡很多不同種類的運動,我的體育成績雖然一般,但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動并且能到達老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食,而且我有 一個自己滿意的好身體。運動與健康自我評價 2對于體育我有很強的熱情,能夠堅持天天都鍛煉身體,而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務(wù),所以我很少得病,生 命在于運動。而且體育對智力的開展有著積極的促進作用。運動與健康自我評價 3對于體育有很強的熱情,能夠堅持每天都鍛煉身體,而且在上體育 課的時候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)。運動與健康自我評價 4生命在于運動,我身體從小就很弱,但我仍積極參加體育課,在參加者過程中,我非??鞓?,我能和他人一樣。流汗和大口呼氣,因為我的堅強和努力?,F(xiàn)在,感冒
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