田徑跳高PPT課件XX有限公司匯報(bào)人：XX目錄跳高運(yùn)動(dòng)概述01跳高訓(xùn)練方法03跳高比賽案例分析05跳高技術(shù)分析02跳高器材與場(chǎng)地04跳高教學(xué)互動(dòng)環(huán)節(jié)06跳高運(yùn)動(dòng)概述01跳高運(yùn)動(dòng)的起源01起源時(shí)間與地跳高起源于1800年蘇格蘭02起源與發(fā)展從體操派生，后成田賽項(xiàng)目，技術(shù)多次演變跳高運(yùn)動(dòng)的規(guī)則選手必須在規(guī)定起跳區(qū)內(nèi)起跳，否則視為犯規(guī)。起跳規(guī)則身體任何部位先過(guò)桿且桿不落地，即為成功，成績(jī)以橫桿高度為準(zhǔn)。過(guò)桿規(guī)則跳高運(yùn)動(dòng)的分類運(yùn)動(dòng)員以背對(duì)橫桿的方式越過(guò)橫桿，是當(dāng)前跳高主流技術(shù)。背越式跳高運(yùn)動(dòng)員從一側(cè)助跑起跳后，腿部依次過(guò)桿，是最簡(jiǎn)單的跳高技術(shù)?？缭绞教咛呒夹g(shù)分析02跳高技術(shù)動(dòng)作弧線助跑起跳，背向橫桿過(guò)桿背越式跳高助跑起跳騰空，過(guò)桿平穩(wěn)落地跨越式跳高技術(shù)要領(lǐng)講解起跳技巧掌握合適起跳時(shí)機(jī)，發(fā)力迅猛，身體充分伸展。過(guò)桿動(dòng)作采用背越式或跨越式，身體協(xié)調(diào)，空中姿態(tài)穩(wěn)定。常見(jiàn)錯(cuò)誤糾正起跳腿蹬伸不足，擺動(dòng)腿擺動(dòng)方向錯(cuò)，需強(qiáng)化起跳技術(shù)。起跳動(dòng)作不當(dāng)助跑弧線小，倒體早，需加大弧線練習(xí)。助跑弧線錯(cuò)誤跳高訓(xùn)練方法03基礎(chǔ)體能訓(xùn)練增強(qiáng)下肢與核心力量，提升起跳爆發(fā)力。力量訓(xùn)練通過(guò)長(zhǎng)跑等，增強(qiáng)心肺功能，保證持久表現(xiàn)力。耐力訓(xùn)練拉伸肌肉，提高身體靈活性，優(yōu)化動(dòng)作幅度。柔韌性訓(xùn)練010203技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練強(qiáng)化起跳力量與時(shí)機(jī)把握，提升垂直起跳高度。起跳技巧優(yōu)化過(guò)桿姿態(tài)，減少身體觸桿，提高成功率。過(guò)桿動(dòng)作練習(xí)安全落地，減少?zèng)_擊，保護(hù)身體。落地緩沖比賽心理準(zhǔn)備教授深呼吸、正念等方法，幫助運(yùn)動(dòng)員緩解緊張情緒。心理調(diào)適技巧通過(guò)模擬比賽場(chǎng)景，提高運(yùn)動(dòng)員的心理適應(yīng)能力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。模擬比賽情境跳高器材與場(chǎng)地04跳高器材介紹橫桿木制金屬，立柱穩(wěn)固可調(diào)。橫桿與立柱跳高架高可調(diào)，墊子保護(hù)安全。跳高架與墊子場(chǎng)地布置要求半圓形，半徑至少20m助跑道設(shè)置不小于6m×4m，有防穿透墊落地區(qū)要求安全措施說(shuō)明確保跳高架、橫桿穩(wěn)固，墊子柔軟且放置正確。器材檢查場(chǎng)地周圍設(shè)置防護(hù)欄，防止觀眾或運(yùn)動(dòng)員意外闖入。場(chǎng)地防護(hù)跳高比賽案例分析05國(guó)內(nèi)外比賽案例國(guó)內(nèi)錦標(biāo)賽案例邵雨琪1.90米奪冠國(guó)外世界紀(jì)錄挑戰(zhàn)索托馬約爾2.45米紀(jì)錄名將技術(shù)特點(diǎn)助跑精準(zhǔn)，起跳爆發(fā)力強(qiáng)博格技術(shù)解析動(dòng)作流暢，起跳時(shí)機(jī)準(zhǔn)楊威技巧精湛比賽策略與技巧分析選手起跳時(shí)機(jī)，精準(zhǔn)把握橫桿上升瞬間，提升躍過(guò)高度。起跳時(shí)機(jī)選擇01探討選手過(guò)桿動(dòng)作，如背越式或跨越式，優(yōu)化技巧減少失誤。過(guò)桿動(dòng)作優(yōu)化02跳高教學(xué)互動(dòng)環(huán)節(jié)06學(xué)生實(shí)踐操作學(xué)生分組模擬跳高動(dòng)作，教師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)。模擬跳高訓(xùn)練學(xué)生分享跳高技巧，互相學(xué)習(xí)，提升跳高技能和理解。技巧分享討論教師指導(dǎo)反饋教師現(xiàn)場(chǎng)觀察，及時(shí)糾正學(xué)生跳高動(dòng)作，確保技術(shù)動(dòng)作規(guī)范。實(shí)時(shí)動(dòng)作糾正針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異，教師提供個(gè)性化跳高技巧提升建議。個(gè)性化建議互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)通過(guò)問(wèn)答形式，加深學(xué)生對(duì)跳高