第三章主持人的心理素質(zhì)主持人在傳播中如何表現(xiàn)，與主持人的心理素質(zhì)有著密切的聯(lián)系。在話筒前自信心強(qiáng)，心理穩(wěn)定，控場能力得到充分發(fā)揮，都需要主持人對(duì)對(duì)象的心理特征進(jìn)行分析和把握，需要對(duì)自己的心理特征進(jìn)行分析和把握。要做到這些，主持人必須認(rèn)識(shí)心理素質(zhì)對(duì)節(jié)目主持的重要性，加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉。第一節(jié)優(yōu)良主持狀態(tài)與良好心理素質(zhì)的關(guān)系主持人的優(yōu)良主持狀態(tài)是指主持人在主持節(jié)目時(shí)具有充分的自信心，面對(duì)著話筒和鏡頭具有興奮感和新鮮感，主持人與主持人、主持人與嘉賓、主持人與受眾之間的關(guān)系定位準(zhǔn)確，遇到突發(fā)事件能做到沉著冷靜，對(duì)棘手的事情處理起來果斷迅速，等等。優(yōu)良的狀態(tài)需要主持人具有敬業(yè)精神、奉獻(xiàn)精神、合作意識(shí)、駕馭節(jié)目的能力、良好的應(yīng)變能力、自我控制能力，以及知識(shí)儲(chǔ)備和工作經(jīng)驗(yàn)的積累等。這些因素很多都是和心理素質(zhì)聯(lián)系在一起的。一、良好的心理素質(zhì)能讓主持人獲得自信心自信心是對(duì)自己個(gè)人能力的肯定，是主持人獲得現(xiàn)場良好主持狀態(tài)的基本保證。主持人自信心的獲得是與良好的心理素質(zhì)密不可分的。有的主持人在主持節(jié)目之前做了大量的準(zhǔn)備工作，對(duì)節(jié)目的腳本也背得滾瓜爛熟，但由于心理素質(zhì)的原因，一上場心情就緊張起來，思維開始變得混亂、阻滯，表情緊張，目光畏縮，聲帶緊繃，氣流不暢，聲音變得顫抖，這時(shí)原有的自信心就會(huì)蕩然無存。美國著名談話節(jié)目主持人拉里·金第一天上班時(shí)，電臺(tái)經(jīng)理對(duì)他說：“你好，你叫拉里·金，主持的節(jié)目就叫《拉里·金秀》?！彼吲d極了。上午9點(diǎn)坐進(jìn)了錄音室，他卻緊張起來，覺得“嘴巴干得跟棉花一樣”，主題曲放了一遍又一遍，由漸強(qiáng)到漸弱三次，面對(duì)話筒他就是“張嘴卻無聲”。好在經(jīng)理跑來踢開錄音室的門，朝他大聲吼了一句：“這是傳播事業(yè)！”他才如夢(mèng)初醒，冷靜下來開始向聽眾說話。參見林可行：《TV名嘴·主持人社交技巧》，132~133頁，北京，改革出版社，1999。在2019年央視主持人大賽中，有一位選手是來自云南電視臺(tái)的主持人崔爽。首輪比賽，她的端莊大氣、優(yōu)雅干練以及有溫度的聲音讓人對(duì)她第二輪的表現(xiàn)寄予厚望。但進(jìn)入第二輪，一上場，崔爽面對(duì)出題人給出的信息，整個(gè)人狀態(tài)明顯不自信，心理首先就垮掉了，緊張導(dǎo)致即興評(píng)述中語速變得過快，邏輯有點(diǎn)亂，并出現(xiàn)不流暢、口誤的狀況，結(jié)尾的落點(diǎn)太大，沒有精準(zhǔn)切入主題，還有些超時(shí)，最終被淘汰出局了。康輝在點(diǎn)評(píng)時(shí)指出：你有點(diǎn)著急，著急就會(huì)使你整個(gè)語言的狀態(tài)不夠從容。你的語速太快，通常語速很快的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)某些時(shí)刻你的嘴跑在你的思維前面?！堆胍曋鞒秩舜筚悾捍匏l(fā)揮失常出局，心理素質(zhì)不過關(guān)是主因》，見https：//www

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com/a/362603000_100142012。二、良好的心理素質(zhì)能讓主持人保持肯定的情緒色彩心理學(xué)十分注重人的情緒。情緒是人對(duì)待客觀事物的某種態(tài)度的體驗(yàn)。當(dāng)事實(shí)符合人的認(rèn)識(shí)和愿望時(shí)，人的情緒體驗(yàn)就是肯定的；當(dāng)事實(shí)被判斷為不符合人的認(rèn)識(shí)和愿望時(shí)，人的情緒體驗(yàn)就是否定的。主持人也是這樣。當(dāng)主持人的情緒處于肯定的色彩狀態(tài)時(shí)，他在面對(duì)著話筒和受眾時(shí)就會(huì)感到興奮，對(duì)自己的工作充滿了新鮮感，每一次主持都覺得是一次新的生命體驗(yàn)，毫無厭倦和疲勞，有的是激情和快樂。三、良好的心理素質(zhì)能讓主持人把握好關(guān)系定位心理學(xué)十分注重人的情緒。情緒是人對(duì)待客觀事物的某種態(tài)度主持人在現(xiàn)場要注意各種各樣的問題，照顧各種各樣的關(guān)系，這里當(dāng)然包括對(duì)各種關(guān)系的定位，這是對(duì)一個(gè)人能力的考驗(yàn)，也是對(duì)一個(gè)人心理素質(zhì)的檢驗(yàn)。心理素質(zhì)良好，在節(jié)目中才可能把握各種關(guān)系的定位，保持亢奮狀態(tài)，主持好節(jié)目。良好的心理素質(zhì)，有助于主持人把握好相關(guān)的關(guān)系定位。（一）主持人與主持人之間的關(guān)系定位1.合作互助的關(guān)系兩個(gè)主持人同臺(tái)獻(xiàn)藝，不應(yīng)一個(gè)拆另一個(gè)的臺(tái)，或者一個(gè)搶另一個(gè)的戲，而應(yīng)以節(jié)目的整體效果為重，將自己的地位擺正。同時(shí)，由于各人的能力不同，其中一個(gè)人或許會(huì)出現(xiàn)尷尬的意外，這時(shí)另一個(gè)人應(yīng)積極主動(dòng)地提供幫助。2.競爭對(duì)抗的關(guān)系主持人與主持人之間除了合作互助之外，還應(yīng)積極競爭，沒有積極的對(duì)抗交鋒，就不會(huì)形成智力沖擊，這樣整個(gè)主持就會(huì)趨于平淡。有了智力沖擊，主持就會(huì)在你來我往中平添亮色。（二）主持人與嘉賓之間的的關(guān)系定位1.待人親切友善要把節(jié)目主持好，主持人與嘉賓的配合很關(guān)鍵。2.要敢于迎接挑戰(zhàn)主持人和嘉賓在主持節(jié)目時(shí)是平等、友善、互動(dòng)的。平等、友善需要主持人謙虛謹(jǐn)慎、樂于助人，而互動(dòng)則要求兩者之間積極配合，將節(jié)目向前推進(jìn)。四、良好的心理素質(zhì)能讓主持人處變不驚主持人在主持節(jié)目的過程中難免會(huì)出現(xiàn)各種意外，遇到意外要做到處變不驚、從容應(yīng)對(duì)，就需要主持人有良好的心理素質(zhì)，沉著應(yīng)對(duì)、果斷處理。倪萍在主持《倪萍訪談錄》第三期時(shí)，來賓正熱烈討論歌星的假唱問題，突然現(xiàn)場燈光暗了下來。面對(duì)這一突發(fā)情況，倪萍沒有慌張，而是由此作了發(fā)揮，幽默地說道：“你看燈光也不容忍一個(gè)假?！闭f著燈光恢復(fù)了，討論不僅沒有因此而中斷，反而增添了一種樂趣。美國著名談話節(jié)目主持人拉里·金處理意外情況的老到更讓人領(lǐng)略到一位訓(xùn)練有素的主持人面對(duì)意外時(shí)的優(yōu)良心理素質(zhì)：一次，拉里·金邀請(qǐng)自己的朋友，以簡潔、切合時(shí)代的專欄文章成名的吉姆·畢沙坡上節(jié)目。吉姆也許為了壯膽喝了酒，來到節(jié)目現(xiàn)場已是爛醉如泥。拉里·金想，讓吉姆這個(gè)樣子上節(jié)目肯定會(huì)出亂子，這樣絕對(duì)是害他，恐怕自己也會(huì)被電臺(tái)解雇，必須采取斷然措施，而且要盡快，才能保護(hù)兩個(gè)人。于是他向控制室里的節(jié)目工程師做了個(gè)手勢(shì)，對(duì)著桌上的麥克風(fēng)說：“打開燈號(hào)?！薄皬V播中”的燈號(hào)亮起。此時(shí)，拉里·金說：“吉姆，多謝！這個(gè)小時(shí)談得多么愉快！你和以前一樣棒?！奔穾е行├Щ蟮谋砬榛貞?yīng)，然后離去。接著一小時(shí)，拉里·金他們改以聽眾熱線電話填補(bǔ)了節(jié)目的空缺。延伸閱讀董倩采訪鄭宇民局長董倩：鄭局長，以前我們都在那兒站著說，這次為什么坐著說，是不是因?yàn)闅獗容^短了，所以坐著了？鄭宇民：站著說話和坐著說話跟氣長氣短有什么關(guān)系呢？中央電視臺(tái)《新聞聯(lián)播》都是坐著說話的。我不愿意站著說話是因?yàn)椴辉敢飧└吒娜嗽谝黄鸨雀?。你是央企穿著高跟鞋，我代表民企，我穿著平底鞋，我們?cè)谝黄穑矣X得不公平，應(yīng)該坐下來平起平坐，你就沒有了高跟鞋的優(yōu)勢(shì)。董倩：2011年全國工商聯(lián)提供了一個(gè)數(shù)字，說五百條民營企業(yè)的胳膊，比不上兩條國企的大腿，五百家民營企業(yè)它們所有的利潤加起來，不如兩家——中石油、中石化，然后再加上中移動(dòng)。我不知道您怎么看，胳膊就這么沒力氣嗎？鄭宇民：不能用國有企業(yè)的成績來否定民營企業(yè)存在的價(jià)值。舉一個(gè)簡單的例子，所有女人的胡子加起來不如一個(gè)男人的胡子長。為什么？她沒有這個(gè)功能。國有企業(yè)是酒，民營企業(yè)是水，水更多地體現(xiàn)的是社會(huì)功能。大家都知道上甘嶺戰(zhàn)士們呼喚的是“水、水、水”，上甘嶺戰(zhàn)士他不會(huì)說“酒、酒、酒”。汶川大地震的時(shí)候?yàn)?zāi)區(qū)群眾說的也是“水、水、水”，上海大火救濟(jì)也是“水、水、水”，不會(huì)說“酒、酒、酒”。如果說“酒、酒、酒”那不完蛋了？所以水有特殊的社會(huì)功能。全國4300萬企業(yè)，民營企業(yè)占多少？92%以上。全國有多少就業(yè)人口？7

79億。國有企業(yè)安排就業(yè)人口多少？6300萬，91

9%的就業(yè)都是民營企業(yè)承擔(dān)的。董倩：這幾年，浙商的創(chuàng)造力不如其他地方的企業(yè)家，原諒我這么講，這是不是意味著在某種程度上浙商的創(chuàng)造活力已經(jīng)不如其他地方了，說明浙商已經(jīng)老了？鄭宇民：浙商很疲倦，出生早容易老，走在前面也容易老，貢獻(xiàn)大也容易老。浙商貢獻(xiàn)很大——60%的稅收、70%的出口、80%的善款捐助、90%的就業(yè)安排。浙商是苦操勞，長兄容易老，浙商是很辛苦的。董倩：富二代這個(gè)角色在整個(gè)社會(huì)上的整體形象并不好，您怎么看待？這個(gè)傳承怎么解決？鄭宇民：現(xiàn)在批評(píng)富二代的比較多，我覺得要非常理性清醒。這確實(shí)提醒了我們民營企業(yè)教育新生代的問題。我們現(xiàn)在有許多民營企業(yè)子弟不愿意子承父業(yè)，也不愿意再創(chuàng)新業(yè)，這個(gè)現(xiàn)象值得重視。批評(píng)富二代并不是不要富裕，也并不是要扼殺富二代，而是要讓我們有一個(gè)比較好的傳承，創(chuàng)造出一個(gè)富有人文情懷、富有創(chuàng)業(yè)精神、富有社會(huì)責(zé)任感的富而思進(jìn)、富而思遠(yuǎn)、富而不忘本的創(chuàng)業(yè)新生代，這是我們民營企業(yè)共同的愿望。資料來源：https：//www

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com/a/166113083_221394。延伸閱讀王志采訪鐘南山王志是全國最早不顧生命危險(xiǎn)，走近“非典”病床，采訪“非典”病人的主持人之一。在《東方時(shí)空》的一個(gè)采訪王志的小節(jié)目中，播出了一段在《面對(duì)面》中沒有被用上的采訪：王志：你害怕不害怕？鐘南山：害怕什么呢？我們其他的人也都在這兒，有什么可害怕的呢？王志：你天天在這兒……鐘南山：我沒有天天在，我這幾天都不在，有一些拉拉雜雜的事兒，包括你們……王志：你可以不來的。鐘南山：嗯？可以不來的？！什么意思？王志：你已經(jīng)68歲了。鐘南山：我還不到68，我連67都不到，我1936年的。（這時(shí)兩者的對(duì)話氣氛才稍微緩和）王志：你可以不來的。鐘南山：哦，這個(gè)可以不來的。王志：沒有人會(huì)怪你。鐘南山：干嗎要怪？你就是做這個(gè)工作的，干嗎要想著別人怪不怪你。這段采訪，鐘南山對(duì)王志有些抵觸情緒，大概是那些天經(jīng)常受到媒體采訪，加上自己的工作任務(wù)又非常重，因此有些不快。而王志鍥而不舍，一定要用常理常情問出個(gè)究竟。但就是這些問題，才把鐘南山的直率、危機(jī)感、責(zé)任感、淡泊名利等個(gè)性展現(xiàn)出來，深深打動(dòng)了受眾。資料來源：蔡長虹：《主持人的個(gè)性化語言》，105～106頁，北京，中國經(jīng)濟(jì)出版社，2004。第二節(jié)主持人心理控制的相關(guān)內(nèi)容主持人的心理控制需要主持人在對(duì)自己的氣質(zhì)、性格、意志、思維方式以及心理因素進(jìn)行理解和分析的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同的傳播要求而設(shè)法進(jìn)行適應(yīng)和調(diào)節(jié)。因此，了解這些基本內(nèi)容，在主持工作中有意識(shí)地運(yùn)用心理控制，對(duì)主持人而言，是有益和必要的。一、氣質(zhì)及其類型（一）氣質(zhì)氣質(zhì)是人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型在人的行為和活動(dòng)中的表現(xiàn)，是個(gè)體獨(dú)有的心理特征。人們通常所說的“脾氣”是氣質(zhì)的通俗的說法。氣質(zhì)主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱，表情外現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍等方面。氣質(zhì)特點(diǎn)一般是通過人與人的相互交往過程顯示出來的，它帶有濃厚的個(gè)體色彩。（二）氣質(zhì)的類型1.按體液說劃分的氣質(zhì)類型（1）多血質(zhì)型。（2）膽汁質(zhì)型。（3）黏液質(zhì)型。（4）抑郁質(zhì)型。2.按人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)特點(diǎn)劃分的氣質(zhì)類型（1）強(qiáng)、平衡、靈活型(活潑型)。（2）強(qiáng)、平衡、遲緩型(安靜型)。（3）強(qiáng)、不平衡型(沖動(dòng)型)。（4）弱型。3.按激素理論劃分的氣質(zhì)類型（1）甲狀腺型：感覺靈敏，堅(jiān)持性強(qiáng)。例如甲狀腺機(jī)能不全的人，感覺比較遲鈍，智力發(fā)育比較差。（2）垂體腺型：智慧聰穎。（3）腎上腺型：情緒激動(dòng)。（4）性腺型：性別角色突出。二、性格及其類型（一）性格性格是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)固態(tài)度以及與之相適應(yīng)的行為方式。性格在其形成過程中與氣質(zhì)相互滲透、相互影響。在性格的情緒性和表現(xiàn)速度的顯示方面，氣質(zhì)對(duì)性格的影響是較顯著的。同時(shí)性格也會(huì)在一定程度上掩飾或改造氣質(zhì)，使之服從于實(shí)踐要求的行為方式。所以不同氣質(zhì)的人可以形成相同的性格特征，相同氣質(zhì)類型的人也可以有不同的性格。人的性格是一個(gè)十分復(fù)雜的心理構(gòu)成物，它有多個(gè)側(cè)面，包含著多種特征。在結(jié)構(gòu)上，它包含三個(gè)要素：一是處世原則。這是個(gè)體的人生觀的反映，是性格結(jié)構(gòu)的核心。二是對(duì)事物的態(tài)度。這是受處世原則決定的個(gè)體對(duì)事、對(duì)人、對(duì)自己的態(tài)度體驗(yàn)，是性格的實(shí)體。三是活動(dòng)方式。這是個(gè)體在處世原則和興趣、能力、氣質(zhì)、情感等的影響下，顯示自己最基本、最本質(zhì)的個(gè)性心理的表達(dá)方式，是性格的外現(xiàn)特征。（二）性格的類型1.按個(gè)體心理活動(dòng)傾向來劃分根據(jù)個(gè)體心理活動(dòng)傾向于外部或傾向于內(nèi)部，可以將人的性格劃分為外傾型和內(nèi)傾型兩種：外傾型性格的人，開朗、活潑、情感外露、善于交際。內(nèi)傾型性格的人，沉靜、孤僻、反應(yīng)緩慢、好幻想，心理活動(dòng)傾向于內(nèi)部世界。2.按個(gè)體獨(dú)立性程度來劃分根據(jù)個(gè)體獨(dú)立性程度，可以將性格劃分為順從型和獨(dú)立型兩種：順從型性格的人，獨(dú)立意識(shí)差，容易受外界的影響和暗示，作決定時(shí)常猶豫不定，懷疑自己的正確性，遇到困難或緊急情況會(huì)表現(xiàn)得張皇失措。獨(dú)立型性格的人，自信心強(qiáng)，能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和看法，不易受他人的干擾和暗示，有時(shí)喜歡把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于人。3.按理智、意志和情緒中何者占優(yōu)勢(shì)來劃分根據(jù)理智、意志、情緒三者哪個(gè)占優(yōu)勢(shì)，可以將性格劃分成理智型、意志型和情緒型三種：理智型性格的人，思維活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，常常以理智來衡量事物，用理智支配自己的行動(dòng)。意志型性格的人，鎮(zhèn)定、果斷、勇敢、頑強(qiáng)，有明確的目標(biāo)，行動(dòng)有主動(dòng)性，有自制力。情緒型性格的人，對(duì)外界的刺激有著深刻的體驗(yàn)，舉止易受情緒左右，表現(xiàn)為心血來潮，感情沖動(dòng)，缺乏穩(wěn)定性和持久性。三、意志及其品質(zhì)意志是人自覺地調(diào)節(jié)行動(dòng)去克服困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。在意志的支配下行動(dòng)是人所特有的特征。意志對(duì)行動(dòng)的調(diào)節(jié)作用有發(fā)動(dòng)和制止兩個(gè)方面：發(fā)動(dòng)表現(xiàn)為推動(dòng)人去從事達(dá)到預(yù)定目的所必需的行動(dòng)，制止表現(xiàn)為抑制不符合預(yù)定目的的愿望和行動(dòng)。因此意志具有兩大特征：一是和人的目的相聯(lián)系，二是與克服困難相聯(lián)系。堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是克服困難、完成各種實(shí)踐活動(dòng)的重要條件。堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)包括以下幾個(gè)方面。(1)自覺性。個(gè)體在采取行動(dòng)時(shí)具有明確的目的性，能夠充分認(rèn)識(shí)自己的行動(dòng)所蘊(yùn)含的社會(huì)意義，使行動(dòng)服從這一明確的目的。(2)果斷性。果斷性反映出一個(gè)人處事能當(dāng)機(jī)立斷。(3)堅(jiān)韌性。這是指在為實(shí)現(xiàn)既定的目的而采取行動(dòng)時(shí)，能夠長時(shí)間地保持充沛的精力和堅(jiān)韌的毅力。(4)自制力。這是指能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的動(dòng)作和言語方面的品質(zhì)參見華東師范大學(xué)心理學(xué)系公共必修心理學(xué)教研室編：《心理學(xué)》，231頁，上海，華東師范大學(xué)出版社，1982。。四、思維思維是人的智慧和能力的核心。在新聞傳播活動(dòng)中運(yùn)用思維科學(xué)現(xiàn)成的研究成果，掌握思維運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、規(guī)律和方法，對(duì)于指導(dǎo)新聞傳播實(shí)踐是十分有益的。新華社記者徐熊通過研究認(rèn)為，新聞思維的特征主要有：(1)思維的求新性。(2)思維的探究性。(3)思維的廣闊性。(4)思維的深刻性。(5)思維的敏捷性。(6)思維的靈活性。(7)思維的選擇性。(8)思維的邏輯性。(9)思維的聯(lián)想性。(10)思維的連續(xù)性。(11)思維的多向性。(12)思維的限制性。新聞活動(dòng)中常用的思維方法有：(1)邏輯思維。邏輯思維是指通過概念的形式，從現(xiàn)實(shí)中個(gè)別的具體的事物出發(fā)，抽象出其本質(zhì)的規(guī)律，以得出一般的法則的思維方法。(2)形象思維。形象思維是指通過形象的方式，在個(gè)別的、具體的、具有特征的事件和人物中，揭示生活的本質(zhì)規(guī)律。(3)創(chuàng)造性思維。創(chuàng)造性思維是指有創(chuàng)見的思維。即在思維領(lǐng)域追求與前人、與眾人有所不同而獨(dú)具卓識(shí)，有新的發(fā)現(xiàn)、新的見解、新的突破的一種思維方式。第三節(jié)主持人良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)通過主持人心理控制的相關(guān)內(nèi)容的敘述，我們了解到主持人的良好心理素質(zhì)的獲得，與個(gè)人的氣質(zhì)、性格、意志和思維有關(guān)。因此培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是一個(gè)綜合工程，從目標(biāo)的確定到心理和思維的訓(xùn)練，需要長期的努力，只有朝既定的目標(biāo)鍥而不舍地努力，持之以恒，才能收到成效。一、培養(yǎng)自信充分的自信心是做好一切工作的重要條件，也是良好心理素質(zhì)的重要內(nèi)容。充分的自信心可以鼓舞士氣，使身心處于興奮狀態(tài)，調(diào)動(dòng)思維系統(tǒng)積極思考、敏捷反應(yīng)，駕馭節(jié)目時(shí)便可鎮(zhèn)定自若、神思清醒。主持人如果缺乏自信心，見到燈光亮起或面對(duì)話筒就會(huì)感到緊張，不能獲得松弛感，主持起節(jié)目來也就談不上從容不迫、揮灑自如了。（一）充分相信自己的真誠會(huì)贏得受眾（二）做好臨場前的心理調(diào)節(jié)第一，呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的工作發(fā)生變化，或呼吸急促，或心跳加速，或臉色蒼白，或滿臉漲紅；第二，肌肉、骨骼系統(tǒng)的工作發(fā)生變化，或笑容滿面，或手舞足蹈，或目瞪口呆，或愁眉深鎖；第三，消化系統(tǒng)和各種腺體的工作發(fā)生變化，或涕淚交流，或冷汗浹背；第四，發(fā)音系統(tǒng)的工作發(fā)生變化，或音調(diào)升高、頻率加快，或話音顫動(dòng)，含混不清，等等。做好臨場前的心理調(diào)節(jié)有著重要的意義。這類調(diào)節(jié)措施有：首先是排除雜念，集中精力，將情緒穩(wěn)定下來，消除緊張情緒；其次是抵制外界不利的刺激，如環(huán)境條件或人事糾紛等，使自己獲得一個(gè)穩(wěn)定的心境；最后就是做一些深呼吸動(dòng)作，松弛神經(jīng)，放松肌肉，達(dá)到情緒的鎮(zhèn)定。這些措施都是有助于自信心的恢復(fù)的。（三）事先做好各方面的準(zhǔn)備主持人要增強(qiáng)自信心，應(yīng)對(duì)節(jié)目的全過程有總體的把握，同時(shí)對(duì)細(xì)節(jié)要認(rèn)真對(duì)待，對(duì)可能出現(xiàn)的問題要考慮周全，設(shè)計(jì)出應(yīng)對(duì)措施。另外對(duì)場上可能用到的詞語、典故、故事、相關(guān)的人物等事先要弄明白，以便隨時(shí)調(diào)用。延伸閱讀李湘的自信小竅門李湘認(rèn)為，湖南衛(wèi)視以快樂為主打，喜歡樂觀、積極向上的主持人：“我們臺(tái)對(duì)娛樂節(jié)目很重視，所以娛樂型節(jié)目主持人的機(jī)會(huì)多一些，別的主持人就有可能坐冷板凳?！彼ㄗh，在選擇電視臺(tái)前，一定要了解電視臺(tái)及頻道的定位，然后根據(jù)自己的能力、喜好，選擇適合自己的單位。“我最大的優(yōu)點(diǎn)，就是自信、膽大！”李湘很率直地說，“我有很多缺點(diǎn)，臉圓、身體胖，沒關(guān)系，這是我的特點(diǎn)呀！每次站在舞臺(tái)上，我就告訴自己：一定要自信，我是最棒的。做完節(jié)目，再聽意見改正、修補(bǔ)?！彼€公布了一個(gè)增強(qiáng)自信心的小竅門：“身邊帶個(gè)好朋友，讓他不斷夸獎(jiǎng)你，有自信就不會(huì)緊張了?！辟Y料來源：http：//bbs

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html。二、學(xué)會(huì)控制情緒加強(qiáng)對(duì)情緒的控制，是主持人培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的重要條件。（一）控制好現(xiàn)場的情緒主持現(xiàn)場由于節(jié)目的深入，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些難以預(yù)料的場面，比如，在談話節(jié)目中討論到某些熱點(diǎn)話題時(shí)，現(xiàn)場會(huì)出現(xiàn)激烈的爭論，觀眾和嘉賓都會(huì)有自己的情緒。延伸閱讀孫楠在直播中退賽，汪涵救場化解尷尬在湖南衛(wèi)視歌王賽直播中，選手孫楠突然宣布：“我想讓我的弟弟妹妹們能夠繼續(xù)向歌王沖刺，所以我決定放棄下一輪的爭奪?！泵鎸?duì)這突如其來的尷尬場面，汪涵保持鎮(zhèn)定，沉著應(yīng)對(duì)，化解了危機(jī)。汪涵說：“既然我是這個(gè)舞臺(tái)的節(jié)目主持人，那接下來就由我來掌控一下。首先我要請(qǐng)導(dǎo)播抓緊時(shí)間給我準(zhǔn)備一個(gè)三到五分鐘的廣告時(shí)間，謝謝！我待會(huì)兒要用。接下來我要說的這一段話有可能只代表我個(gè)人的觀點(diǎn)，不代表湖南衛(wèi)視的立場?！斑?，我從二十一歲進(jìn)入湖南廣電，所以我覺得自己身上的很多優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)似乎都打上了湖南廣電的烙印，包括所謂沒事不惹事，事來了也不要怕事。對(duì)于一個(gè)節(jié)目主持人，在這么大的一場直播當(dāng)中，一個(gè)頂尖級(jí)的歌手、一個(gè)頂梁柱一樣的歌手，突然間宣布退出接下來的比賽，我想應(yīng)該是攤上事了，甚至是攤上大事了。但是說實(shí)話，我的內(nèi)心一點(diǎn)都不害怕，因?yàn)橐粋€(gè)成功的節(jié)目，有兩個(gè)密不可分的主體。除了這個(gè)舞臺(tái)上的七位歌手之外，還有電視機(jī)前的億萬觀眾和現(xiàn)場的這么多觀眾。我之所以不害怕，是因?yàn)槟銈冞€真誠地、踏踏實(shí)實(shí)地坐在在我的面前，我還可以從各位期待的眼神當(dāng)中讀到你們對(duì)接下來每一位要上場的歌手即將演唱歌曲的那一份期許，我還可以從各位的姿態(tài)當(dāng)中感受到你們內(nèi)心的那種力量。這個(gè)力量給楠哥、給其他六位歌手已經(jīng)準(zhǔn)備好了——會(huì)有千萬掌聲要送給他們，楠哥不信，你聽（掌聲）。當(dāng)然，我們?cè)谶@里要向楠哥提出一個(gè)希望和請(qǐng)求，就是希望你以一個(gè)觀眾的身份繼續(xù)坐在這個(gè)地方，來看你最愛的弟弟妹妹們向歌王的舞臺(tái)進(jìn)軍。我也相信我們現(xiàn)場的500位大眾評(píng)審已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，用掌聲來接納這位不期而至的觀眾，不信，你聽（掌聲）?！敖酉聛?，對(duì)于我個(gè)人而言，作為一個(gè)主持人，我在臺(tái)上不可能有這么快的反應(yīng)速度，也不可能有這么大的權(quán)力來重新調(diào)整接下來因?yàn)殚绲耐顺龆淖兊谋荣愐?guī)則。因?yàn)橛幸粋€(gè)歌手要退出