2025年瑜伽教練作業(yè)試題及答案1.瑜伽起源于（）A.古印度B.古希臘C.古埃及D.中國答案：A2.以下哪種瑜伽流派強調(diào)動作的精準性和力量（）A.哈他瑜伽B.阿斯湯加瑜伽C.陰瑜伽D.流瑜伽答案：B3.瑜伽體式“山式”中，雙腳的正確位置是（）A.雙腳并攏B.雙腳分開與肩同寬C.雙腳分開略寬于肩D.雙腳交叉答案：B4.練習瑜伽時，呼吸的基本原則是（）A.隨意呼吸B.快速呼吸C.配合動作進行有節(jié)奏的呼吸D.憋氣答案：C5.瑜伽體式“下犬式”中，雙手的位置應該是（）A.與肩同寬，手掌壓地B.雙手握拳C.雙手交叉D.雙手放于身體兩側(cè)答案：A6.以下哪個不是瑜伽的基本元素（）A.體式B.呼吸C.冥想D.飲食答案：D7.瑜伽體式“樹式”主要鍛煉的部位是（）A.腿部力量和平衡感B.手臂力量C.腰部力量D.背部力量答案：A8.練習瑜伽時，最佳的練習時間是（）A.飯后立即練習B.空腹或飯后2-3小時C.睡前練習D.任何時間答案：B9.瑜伽體式“三角式”中，身體應向（）方向伸展。A.前B.后C.側(cè)D.上答案：C10.以下哪種瑜伽體式有助于緩解壓力和焦慮（）A.輪式B.駱駝式C.嬰兒式D.戰(zhàn)士一式答案：C11.瑜伽中的“OM”音通常用于（）A.開始練習B.結(jié)束練習C.冥想時D.任何時候答案：C12.瑜伽體式“戰(zhàn)士二式”中，后腿應（）A.伸直B.彎曲90度C.隨意擺放D.微微彎曲答案：D13.練習瑜伽時，服裝的選擇應（）A.緊身、不透氣B.寬松、舒適、透氣C.隨意D.厚重答案：B14.瑜伽體式“坐角式”主要拉伸的部位是（）A.大腿內(nèi)側(cè)B.大腿外側(cè)C.小腿D.腰部答案：A15.以下哪個是瑜伽中的清潔法（）A.圣光調(diào)息法B.山式C.樹式D.下犬式答案：A16.瑜伽體式“扭轉(zhuǎn)三角式”中，骨盆應（）A.在同一平面B.向前傾C.向后傾D.隨意扭轉(zhuǎn)答案：A17.練習瑜伽的頻率建議為（）A.每天多次B.每周1-2次C.每周3-5次D.每月1次答案：C18.瑜伽體式“仰臥腿部提升式”有助于鍛煉（）A.腹部肌肉B.肩部肌肉C.手臂肌肉D.背部肌肉答案：A19.以下哪種瑜伽呼吸法可以增強肺部功能（）A.腹式呼吸B.完全呼吸C.清涼調(diào)息法D.圣光調(diào)息法答案：B20.瑜伽體式“英雄式”中，膝蓋應（）A.并攏B.分開與肩同寬C.分開略寬于肩D.隨意擺放答案：C1.瑜伽的主要類型包括（）A.哈他瑜伽B.阿斯湯加瑜伽C.陰瑜伽D.流瑜伽答案：ABCD2.瑜伽體式練習的注意事項有（）A.循序漸進B.避免過度伸展C.保持呼吸順暢D.聽從身體信號答案：ABCD3.以下屬于瑜伽呼吸法的有（）A.腹式呼吸B.完全呼吸C.清涼調(diào)息法D.圣光調(diào)息法答案：ABCD4.瑜伽對身體的益處包括（）A.增強柔韌性B.提高力量C.改善平衡感D.促進血液循環(huán)答案：ABCD5.瑜伽冥想的作用有（）A.減輕壓力B.提高專注力C.改善睡眠D.增強自我認知答案：ABCD6.選擇瑜伽教練培訓課程時應考慮（）A.課程內(nèi)容B.師資力量C.培訓證書D.教學環(huán)境答案：ABCD7.瑜伽體式中，哪些體式可以鍛煉核心肌群（）A.平板支撐式B.船式C.戰(zhàn)士一式D.下犬式答案：AB8.練習瑜伽時，輔助工具可能包括（）A.瑜伽墊B.伸展帶C.瑜伽磚D.毛毯答案：ABCD9.以下哪些是瑜伽文化的內(nèi)涵（）A.身心合一B.和諧平衡C.自我探索D.關(guān)愛他人答案：ABC10.瑜伽教練在教學過程中應具備（）A.專業(yè)知識B.耐心指導C.安全意識D.良好溝通能力答案：ABCD1.瑜伽只適合年輕人練習，老年人不適合。（）答案：×2.練習瑜伽時，只要動作做到位，不需要關(guān)注呼吸。（）答