廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第九周第2課耐久跑說課稿課題：科目：班級：課時：計劃3課時教師：單位：一、教材分析廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第九周第2課耐久跑，該課程內(nèi)容與課本九年級體育教材《耐久跑基本技術(shù)》章節(jié)緊密關(guān)聯(lián)。課程旨在通過耐久跑教學(xué)，提高學(xué)生心肺功能，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的精神。教學(xué)實際中，本課將結(jié)合學(xué)生的年齡特點和身體狀況，注重基本技術(shù)的教授和練習(xí)，確保教學(xué)效果。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。通過耐久跑教學(xué)，學(xué)生將學(xué)習(xí)并掌握耐久跑的基本技術(shù)，提高身體耐力和心肺功能，培養(yǎng)堅持不懈的意志品質(zhì)和團(tuán)隊合作精神。同時，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注運動過程中的安全與健康，形成積極向上的健康生活方式。三、教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-明確本節(jié)課的核心內(nèi)容，以便于教師在教學(xué)過程中有針對性地進(jìn)行講解和強調(diào)。

-耐久跑的基本技術(shù)動作：包括正確的起跑姿勢、途中跑的節(jié)奏和呼吸方法、終點沖刺技巧。

-耐久跑的戰(zhàn)術(shù)運用：如合理分配體力、節(jié)奏變化、時機選擇等。

2.教學(xué)難點

-識別并指出本節(jié)課的難點內(nèi)容，以便于教師采取有效的教學(xué)方法幫助學(xué)生突破難點。

-技術(shù)動作的協(xié)調(diào)性：學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)時，容易出現(xiàn)的難點是動作的協(xié)調(diào)性不足，如起跑時身體重心不穩(wěn)、途中跑時步伐不均勻等。

-呼吸節(jié)奏的控制：耐久跑中保持正確的呼吸節(jié)奏是難點，學(xué)生往往難以掌握如何在跑步中有效呼吸，容易導(dǎo)致呼吸困難或體力過早耗盡。

-心理素質(zhì)的培養(yǎng)：耐久跑是一項對心理素質(zhì)要求較高的運動，學(xué)生需要在長時間的運動中保持積極的心態(tài)，克服疲勞和困難，這是本節(jié)課的另一個難點。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)田徑場、計時器、秒表、音響設(shè)備、擴音器

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺

-信息化資源：耐久跑技術(shù)動作視頻、運動健康知識PPT

-教學(xué)手段：多媒體教學(xué)、示范講解、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)五、教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過學(xué)校體育教學(xué)平臺發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如耐久跑技術(shù)動作視頻和呼吸節(jié)奏講解PPT，要求學(xué)生提前了解耐久跑的基本概念和技術(shù)要點。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：教師設(shè)計問題如“耐久跑中如何保持正確的呼吸節(jié)奏？”和“如何通過調(diào)整跑步姿勢來提高耐力？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：教師通過平臺查看學(xué)生預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保所有學(xué)生都能完成預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)任務(wù)閱讀相關(guān)資料，理解耐久跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題進(jìn)行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：通過預(yù)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺實現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解耐久跑的基本知識，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：教師通過展示耐久跑運動員的比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣，引出耐久跑的主題。

-講解知識點：教師詳細(xì)講解耐久跑的技術(shù)動作，如正確的起跑姿勢和途中跑的節(jié)奏，并結(jié)合實際案例進(jìn)行講解。

-組織課堂活動：教師組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，讓學(xué)生在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行耐久跑的實踐操作。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師講解的技術(shù)要點。

-參與課堂活動：學(xué)生在分組練習(xí)中實際操作，體驗?zāi)途门艿募夹g(shù)動作。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學(xué)生理解耐久跑的技術(shù)動作。

-實踐活動法：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握耐久跑技能。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解耐久跑的技術(shù)動作，掌握耐久跑的基本技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：教師布置耐久跑的練習(xí)作業(yè)，如記錄一周的跑步時間和距離，以及自我感受。

-提供拓展資源：教師提供耐久跑相關(guān)的書籍和網(wǎng)站，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生按照作業(yè)要求，記錄自己的跑步情況，并進(jìn)行自我評估。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用教師提供的資源，進(jìn)行進(jìn)一步的耐久跑學(xué)習(xí)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的耐久跑知識點和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹耐久跑的起源、發(fā)展歷程以及不同歷史時期耐久跑的特點和影響。

-耐久跑的生理學(xué)基礎(chǔ)：探討耐久跑對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等方面的生理影響，以及如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高耐力。

-耐久跑的營養(yǎng)與恢復(fù)：介紹耐久跑訓(xùn)練中的營養(yǎng)需求、飲食建議以及恢復(fù)訓(xùn)練的方法。

-耐久跑的競賽規(guī)則與戰(zhàn)術(shù)：了解耐久跑競賽的規(guī)則、評分標(biāo)準(zhǔn)以及如何制定比賽策略。

-著名耐久跑運動員的案例：分析著名耐久跑運動員的成功經(jīng)驗，如訓(xùn)練方法、心理素質(zhì)培養(yǎng)等。

2.拓展建議：

-閱讀耐久跑相關(guān)書籍：《耐久跑訓(xùn)練指南》、《馬拉松之路》等，了解耐久跑的訓(xùn)練方法和技巧。

-觀看耐久跑比賽：通過觀看國內(nèi)外耐久跑比賽，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員的比賽策略和技術(shù)動作。

-參加耐久跑俱樂部或團(tuán)體：加入當(dāng)?shù)氐哪途门芫銟凡炕驁F(tuán)體，與其他跑者交流經(jīng)驗，共同提高。

-參與耐久跑活動：參加學(xué)校或社區(qū)組織的耐久跑活動，積累比賽經(jīng)驗，提高自己的耐力水平。

-制定個人訓(xùn)練計劃：根據(jù)自身情況，制定合理的耐久跑訓(xùn)練計劃，逐步提高耐力和技能。

-關(guān)注運動健康知識：了解運動營養(yǎng)、運動損傷預(yù)防等方面的知識，確保訓(xùn)練過程中的健康和安全。

-參加耐久跑講座或研討會：參加相關(guān)講座或研討會，學(xué)習(xí)最新的耐久跑訓(xùn)練理念和技術(shù)。

-培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣：養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、充足睡眠等，為耐久跑訓(xùn)練提供保障。

-關(guān)注耐久跑賽事信息：關(guān)注國內(nèi)外耐久跑賽事信息，了解比賽動態(tài)，激發(fā)自己的競技熱情。七、板書設(shè)計①耐久跑基本技術(shù)

-起跑姿勢：雙臂擺動、起跑腿姿勢、啟動動作

-途中跑技術(shù)：身體姿勢、步頻與步幅、腳著地技術(shù)、擺臂與腿擺

-終點沖刺：沖刺動作、呼吸節(jié)奏、體力分配

②耐久跑訓(xùn)練方法

-間歇訓(xùn)練：短時間高強度的跑步與休息交替進(jìn)行

-持續(xù)訓(xùn)練：長時間低強度或中等強度的跑步

-超負(fù)荷訓(xùn)練：增加訓(xùn)練強度和/或時間的訓(xùn)練

③耐久跑訓(xùn)練原則

-逐步增加原則：逐漸增加訓(xùn)練強度和量

-個體化原則：根據(jù)個人情