尋找高三的坐標(biāo)說課稿-2025-2026學(xué)年高中心理健康北師大版浙江專版高中三年級全一冊-北師大版浙江專版科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）尋找高三的坐標(biāo)說課稿-2025-2026學(xué)年高中心理健康北師大版浙江專版高中三年級全一冊-北師大版浙江專版設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課圍繞北師大版浙江專版高中心理健康全一冊中“尋找高三的坐標(biāo)”這一主題展開，旨在幫助學(xué)生了解高三時(shí)期面臨的心理壓力與調(diào)適方法，提高心理素質(zhì)。通過結(jié)合實(shí)際案例和互動(dòng)討論，使學(xué)生認(rèn)識到心理健康對高考的重要性，并學(xué)會運(yùn)用所學(xué)知識應(yīng)對高三的壓力。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對心理健康知識的理解和應(yīng)用能力，提升自我認(rèn)知和情緒管理能力，增強(qiáng)心理韌性和適應(yīng)能力。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠認(rèn)識到心理健康對高考成功的重要性，學(xué)會運(yùn)用心理調(diào)適技巧應(yīng)對高三壓力，形成積極的人生態(tài)度和價(jià)值觀。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-理解高三階段心理壓力的來源和影響。

-掌握有效的心理調(diào)適方法，如時(shí)間管理、情緒調(diào)節(jié)和壓力釋放技巧。

-培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對高考壓力的心態(tài)和策略。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-難點(diǎn)一：識別個(gè)體心理壓力的差異性

-學(xué)生需要理解不同個(gè)體在高三階段可能面臨的心理壓力不同，例如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。

-通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生識別自身和同伴的壓力來源。

-難點(diǎn)二：掌握心理調(diào)適技巧的適用性

-學(xué)生需要學(xué)會根據(jù)自身情況選擇合適的心里調(diào)適方法。

-通過角色扮演和小組討論，幫助學(xué)生理解不同技巧的適用場景。

-難點(diǎn)三：建立積極應(yīng)對高考壓力的心態(tài)

-學(xué)生需要克服對高考的過度焦慮和恐懼。

-通過心理輔導(dǎo)和正面案例分享，引導(dǎo)學(xué)生建立正確的認(rèn)知和應(yīng)對機(jī)制。教學(xué)資源-軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）、音響設(shè)備、白板或黑板

-課程平臺：北師大版浙江專版高中心理健康教材電子版

-信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料、在線測試平臺

-教學(xué)手段：案例分析、小組討論、角色扮演、心理測試教學(xué)過程設(shè)計(jì)**導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）**

-教師展示高三學(xué)生常見壓力情境的圖片或視頻，如課業(yè)負(fù)擔(dān)、考試焦慮等。

-提問：“同學(xué)們，你們在高三階段是否也遇到過類似的壓力？你們是如何應(yīng)對這些壓力的？”

-引導(dǎo)學(xué)生分享自己的經(jīng)歷，激發(fā)學(xué)生對心理健康話題的興趣。

**講授新課（15分鐘）**

-教師講解高三心理壓力的來源和影響，結(jié)合教材內(nèi)容，如：“高三階段的心理壓力主要來源于學(xué)業(yè)壓力、未來不確定性、人際關(guān)系等?！?/p>

-舉例說明心理壓力對學(xué)習(xí)和生活的影響，如：“長期的壓力可能導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、情緒波動(dòng)等?！?/p>

-講解心理調(diào)適方法，包括時(shí)間管理、情緒調(diào)節(jié)、壓力釋放等，結(jié)合教材內(nèi)容，如：“合理規(guī)劃時(shí)間，合理安排休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都是緩解壓力的有效方法。”

**鞏固練習(xí)（10分鐘）**

-分組討論：每組學(xué)生選擇一種心理調(diào)適方法，設(shè)計(jì)一個(gè)具體的實(shí)施計(jì)劃，并分享給全班。

-練習(xí)環(huán)節(jié)：學(xué)生完成教材中的相關(guān)練習(xí)題，如心理測試題、案例分析題等。

**課堂提問（5分鐘）**

-教師提問：“如何判斷自己是否處于壓力過大的狀態(tài)？”

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)并強(qiáng)調(diào)壓力管理的技巧。

**師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）**

-教師組織角色扮演活動(dòng)，模擬高三學(xué)生面對壓力的場景，讓學(xué)生體驗(yàn)不同的心理調(diào)適方法。

-學(xué)生反饋：分享在角色扮演中的感受和體會，教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)有效的心理調(diào)適策略。

**創(chuàng)新教學(xué)環(huán)節(jié)（5分鐘）**

-教師展示心理健康教育相關(guān)的科技產(chǎn)品，如智能心理測試軟件、心理健康A(chǔ)PP等。

-學(xué)生討論這些科技產(chǎn)品在心理健康教育中的應(yīng)用前景。

**課堂小結(jié)（5分鐘）**

-教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)心理健康對高三學(xué)生的重要性。

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)關(guān)注自己的心理健康，并嘗試應(yīng)用所學(xué)的方法。

**用時(shí)總計(jì)：45分鐘**拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《高三心理調(diào)適手冊》：這本書詳細(xì)介紹了高三學(xué)生常見心理問題及應(yīng)對策略，包括時(shí)間管理、情緒調(diào)節(jié)、壓力管理等實(shí)用技巧。

-《心理健康教育》：該雜志定期發(fā)布心理健康相關(guān)的文章，包括心理測試、心理疾病預(yù)防、心理咨詢等。

-《高考心理輔導(dǎo)》：這本書針對高考學(xué)生的心理特點(diǎn)，提供了針對性的心理輔導(dǎo)建議，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，迎接高考。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以閱讀上述拓展閱讀材料，深入了解心理健康知識，提高自我認(rèn)知和情緒管理能力。

-學(xué)生可以關(guān)注心理健康教育相關(guān)的網(wǎng)站和論壇，了解心理健康領(lǐng)域的最新動(dòng)態(tài)。

-學(xué)生可以嘗試進(jìn)行心理測試，了解自己的心理狀況，并尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

-學(xué)生可以參加學(xué)校或社區(qū)舉辦的心理健康講座和活動(dòng)，拓寬心理健康知識面。

-學(xué)生可以結(jié)合自身實(shí)際情況，制定個(gè)人心理健康計(jì)劃，如：每天進(jìn)行適量的體育鍛煉、保持良好的作息時(shí)間、學(xué)會傾訴和溝通等。

3.知識點(diǎn)拓展：

-了解心理壓力的生理機(jī)制，如：應(yīng)激反應(yīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)變化等。

-掌握心理調(diào)適方法，如：認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、正念練習(xí)等。

-了解心理疾病的基本知識，如：焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等。

-學(xué)習(xí)心理危機(jī)干預(yù)的基本原則和技巧。

-了解心理健康教育在個(gè)人成長和社會發(fā)展中的重要性。

4.實(shí)用性拓展：

-學(xué)生可以將所學(xué)心理調(diào)適方法應(yīng)用于日常生活和學(xué)習(xí)中，提高生活質(zhì)量。

-學(xué)生可以關(guān)注身邊同學(xué)的心理狀況，提供支持和幫助。

-學(xué)生可以參與心理健康教育活動(dòng)，為他人提供心理健康服務(wù)。

-學(xué)生可以嘗試將心理健康知識應(yīng)用于家庭教育，幫助家人改善心理狀況。教學(xué)反思今天的高三心理健康課，讓我對如何更有效地引導(dǎo)學(xué)生面對高考壓力有了更深的體會。首先，我覺得導(dǎo)入環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)挺關(guān)鍵的。我用了高三學(xué)生常見的壓力場景作為切入點(diǎn)，這個(gè)方式挺受歡迎的，因?yàn)閷W(xué)生們能夠從圖片和視頻中找到共鳴，這樣的情境設(shè)置讓學(xué)生們很快就能進(jìn)入狀態(tài)。

在講授新課的過程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對于心理壓力的來源和影響有一定的認(rèn)識，但在具體應(yīng)對方法上顯得有些迷茫。我嘗試通過結(jié)合教材內(nèi)容，用生活中的實(shí)例來講解時(shí)間管理、情緒調(diào)節(jié)等技巧，學(xué)生們聽起來似乎更感興趣了。不過，我也注意到，有些學(xué)生對于某些心理調(diào)適方法的理解還不夠深入，比如在講解正念練習(xí)時(shí)，有些學(xué)生似乎不太明白其具體操作。

在課堂提問環(huán)節(jié)，我提了一些開放性問題，希望能夠引導(dǎo)學(xué)生思考。不過，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生回答問題時(shí)比較拘謹(jǐn)，這可能是因?yàn)樗麄儾惶?xí)慣在課堂上表達(dá)自己的看法。我需要在今后的教學(xué)中，更多地鼓勵(lì)學(xué)生參與討論，提高他們的表達(dá)能力和自信心。

在師生互動(dòng)環(huán)節(jié)，我組織了角色扮演活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)讓同學(xué)們有了親身體驗(yàn)的機(jī)會。他們在扮演中能夠更好地理解不同的心理調(diào)適方法，這種教學(xué)方式我覺得很有趣，也很實(shí)用。但同時(shí)，我也意識到，在組織這樣的活動(dòng)時(shí)，需要更好地控制課堂節(jié)奏，確保每個(gè)學(xué)生都有參與的機(jī)會。

最后，在課堂小結(jié)時(shí)，我強(qiáng)調(diào)了心理健康對高三學(xué)生的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生們