2025年大學(xué)生心理健康知識競賽題庫及答案一、單項選擇題（每題2分，共60分）1.以下哪項不屬于大學(xué)生心理健康的核心標準？A.能保持對學(xué)習較濃厚的興趣和求知欲B.能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往C.情緒偶爾失控屬于正?，F(xiàn)象D.能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)答案：C（解析：心理健康要求情緒相對穩(wěn)定，偶爾失控可能是正常，但長期或頻繁失控需關(guān)注）2.某新生入學(xué)后因無法適應(yīng)宿舍集體生活，出現(xiàn)失眠、食欲下降、上課注意力不集中，這最可能屬于：A.焦慮癥B.適應(yīng)障礙C.抑郁癥D.強迫癥答案：B（解析：適應(yīng)障礙多因環(huán)境變化引發(fā)，癥狀較輕且與應(yīng)激源直接相關(guān)）3.當一個人在考試前反復(fù)檢查文具、背誦公式，甚至出現(xiàn)手心出汗、心跳加速，但考試結(jié)束后癥狀消失，這屬于：A.正常應(yīng)激反應(yīng)B.廣泛性焦慮障礙C.驚恐發(fā)作D.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙答案：A（解析：應(yīng)激反應(yīng)是對特定壓力源的短期生理心理反應(yīng)，不影響社會功能）4.以下哪項是“空心病”的典型表現(xiàn)？A.持續(xù)情緒低落超過兩周B.對任何事物缺乏意義感，即使取得成就也無滿足C.反復(fù)洗手、檢查門鎖D.突然感到胸悶、窒息，無明確誘因答案：B（解析：“空心病”核心是價值觀缺失，伴隨意義感喪失，與抑郁癥的情緒低落有區(qū)別）5.大學(xué)生小李因戀愛分手，認為“我這輩子都不會再愛了”“沒有人會喜歡我”，這種認知偏差屬于：A.絕對化思維B.過度概括C.災(zāi)難化想象D.個性化歸因答案：B（解析：過度概括指將一次失敗泛化為所有情況，如“一次分手=永遠沒人愛”）6.以下哪種行為不屬于健康的情緒調(diào)節(jié)方式？A.與朋友傾訴分手的痛苦B.通過寫日記梳理考試失利的原因C.考試前通宵打游戲轉(zhuǎn)移注意力D.跑步30分鐘緩解焦慮答案：C（解析：通宵打游戲可能導(dǎo)致疲勞，加劇情緒問題，屬于逃避式調(diào)節(jié)）7.某學(xué)生因家庭經(jīng)濟困難產(chǎn)生自卑心理，認為“同學(xué)都在嘲笑我”，這屬于：A.投射效應(yīng)B.暈輪效應(yīng)C.首因效應(yīng)D.刻板印象答案：A（解析：投射效應(yīng)指將自己的想法強加于他人，認為他人和自己有相同感受）8.心理咨詢中“共情”的核心是：A.告訴來訪者“我理解你”B.站在來訪者角度體驗其情感，并用語言反饋C.給予來訪者具體的解決建議D.評價來訪者的行為對錯答案：B（解析：共情需準確感知并反饋來訪者的情緒，而非簡單認同或指導(dǎo)）9.以下哪項是網(wǎng)絡(luò)成癮的核心判斷標準？A.每天上網(wǎng)超過4小時B.因上網(wǎng)影響學(xué)習、社交等正常生活功能C.喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲D.上網(wǎng)時心情愉悅答案：B（解析：網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵是功能損害，而非單純時間長短）10.某學(xué)生長期自我否定，認為“我什么都做不好”，這種認知模式最可能來自：A.早期成長中父母過度批評B.近期一次重大成功經(jīng)歷C.朋友的積極鼓勵D.老師的當眾表揚答案：A（解析：消極自我認知多源于成長環(huán)境中的負性評價）11.當發(fā)現(xiàn)室友連續(xù)兩周情緒低落、失眠、不愿參加活動，正確的做法是：A.避免提及，假裝沒發(fā)現(xiàn)B.直接說“你太矯情了，振作點”C.陪伴他散步，說“我注意到你最近不太開心，愿意和我聊聊嗎？”D.告訴其他室友一起疏遠他答案：C（解析：溫和的關(guān)心和傾聽是支持的第一步）12.以下哪項不屬于心理危機的預(yù)警信號？A.突然整理物品，向朋友告別B.情緒從極度低落突然變得平靜C.連續(xù)三天熬夜復(fù)習考試D.頻繁提及“活著沒意思”答案：C（解析：熬夜復(fù)習是具體事件引發(fā)的行為，不直接指向危機）13.大學(xué)生自我認知偏差中“過度自我中心”的典型表現(xiàn)是：A.認為“別人都應(yīng)該關(guān)注我”B.總覺得自己不如別人C.對他人需求敏感D.容易因批評而自我懷疑答案：A（解析：過度自我中心者傾向于以自我為中心，忽視他人感受）14.以下哪種溝通方式屬于“非暴力溝通”？A.“你總是不打掃宿舍，太自私了！”B.“宿舍衛(wèi)生沒做好，我感到有點困擾，我們可以一起制定值日表嗎？”C.“你再這樣，我就不和你做朋友了！”D.“我不管，反正我沒錯！”答案：B（解析：非暴力溝通強調(diào)表達感受、需求，而非指責）15.某學(xué)生因考研壓力大，出現(xiàn)“萬一考不上，我就徹底完了”的想法，這種認知偏差是：A.災(zāi)難化B.貼標簽C.選擇性注意D.二分法思維答案：A（解析：災(zāi)難化指將可能的負面結(jié)果極端化）16.以下哪項是抑郁癥的核心癥狀？A.偶爾失眠B.持續(xù)情緒低落（至少2周）、興趣減退、精力下降C.考試前緊張D.與朋友爭吵后生氣答案：B（解析：抑郁癥需滿足持續(xù)時間和核心癥狀的診斷標準）17.大學(xué)生建立健康戀愛關(guān)系的關(guān)鍵是：A.完全依賴對方獲得安全感B.保持各自獨立的社交圈和興趣C.要求對方秒回消息D.為對方改變所有生活習慣答案：B（解析：健康戀愛需要獨立與依賴的平衡）18.以下哪項屬于積極心理資本的要素？A.悲觀B.韌性（心理復(fù)原力）C.習得性無助D.自我懷疑答案：B（解析：積極心理資本包括希望、效能、韌性、樂觀）19.當遇到校園欺凌時，正確的應(yīng)對方式是：A.隱忍不發(fā)，避免沖突B.以暴制暴，反擊對方C.及時向老師、心理咨詢師或家長求助D.孤立欺凌者，散布其隱私答案：C（解析：尋求專業(yè)幫助是最安全有效的方式）20.某學(xué)生因口吃被同學(xué)嘲笑，逐漸封閉自己，這反映了：A.社會支持系統(tǒng)的重要性B.生理特征直接決定心理健康C.只要學(xué)習好，其他不重要D.負面評價不會影響自我認知答案：A（解析：他人的負面反饋可能破壞社會支持，影響心理健康）21.以下哪項是焦慮癥與正常焦慮的主要區(qū)別？A.焦慮持續(xù)時間超過6個月，且無明確對象B.考試前感到緊張C.上臺演講時心跳加速D.擔心遲到而加快腳步答案：A（解析：焦慮癥的焦慮是過度、泛化且持續(xù)的）22.大學(xué)生進行職業(yè)規(guī)劃時，“自我探索”不包括：A.興趣愛好B.家庭經(jīng)濟條件C.能力特長D.價值觀答案：B（解析：家庭經(jīng)濟是外部因素，自我探索聚焦內(nèi)在特質(zhì)）23.以下哪項屬于成熟的防御機制？A.退行（遇到壓力時像孩子一樣哭鬧）B.升華（將失戀的痛苦轉(zhuǎn)化為學(xué)習動力）C.否認（拒絕承認親人離世的事實）D.投射（認為別人都針對自己）答案：B（解析：升華是將負性情緒轉(zhuǎn)化為積極行為，屬于成熟防御）24.某學(xué)生總擔心“如果沒考上研，父母會失望”，這種壓力源屬于：A.自我期待B.他人期待C.學(xué)業(yè)難度D.經(jīng)濟壓力答案：B（解析：壓力源于父母的期望）25.以下哪項是心理韌性的核心表現(xiàn)？A.遇到困難立刻放棄B.在挫折中調(diào)整策略，保持目標C.因一次失敗否定所有努力D.依賴他人解決問題答案：B（解析：心理韌性指從挫折中恢復(fù)并成長的能力）26.大學(xué)生常見的“拖延癥”本質(zhì)多是：A.懶惰B.對任務(wù)的焦慮或完美主義C.時間管理能力差D.缺乏目標答案：B（解析：拖延常與恐懼失敗、追求完美有關(guān)）27.以下哪項不屬于大學(xué)生社交恐懼的表現(xiàn)？A.害怕在課堂上發(fā)言B.與陌生人交流時手心出汗、心跳加速C.主動參加社團活動并樂在其中D.因害怕尷尬而避免聚會答案：C（解析：社交恐懼的核心是回避社交情境）28.當室友因焦慮癥需要服藥治療時，正確的態(tài)度是：A.認為“吃藥會變傻”，勸阻其服藥B.陪同就醫(yī)，鼓勵遵醫(yī)囑用藥C.四處宣揚其病情D.指責其“太脆弱”答案：B（解析：精神類藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，支持就醫(yī)是正確做法）29.以下哪項是“成長型思維”的體現(xiàn)？A.“我天生不擅長數(shù)學(xué)，學(xué)不好”B.“這次考試沒考好，我需要調(diào)整學(xué)習方法”C.“別人比我聰明，我肯定趕不上”D.“失敗說明我能力差，永遠無法成功”答案：B（解析：成長型思維認為能力可通過努力提升）30.大學(xué)生心理健康教育的首要目標是：A.治療嚴重心理疾病B.預(yù)防心理問題，促進心理成長C.篩選有心理問題的學(xué)生D.提高考試成績答案：B（解析：心理健康教育以發(fā)展性目標為主，側(cè)重預(yù)防和促進）二、判斷題（每題1分，共20分）1.心理正常的人不會出現(xiàn)心理問題。（×）解析：心理正常包括健康和不健康狀態(tài)，健康人也可能因壓力出現(xiàn)短期心理問題。2.心理咨詢師可以直接給來訪者提供解決問題的具體方案。（×）解析：心理咨詢強調(diào)“助人自助”，引導(dǎo)來訪者自己探索解決方案。3.情緒低落時，強行“保持微笑”有助于改善情緒。（×）解析：壓抑情緒可能加劇心理負擔，接納情緒并合理表達更健康。4.宿舍矛盾是大學(xué)生活的正常現(xiàn)象，無需特別處理。（×）解析：長期矛盾可能引發(fā)心理問題，需積極溝通或?qū)で髱椭?.網(wǎng)絡(luò)成癮的人一定是因為現(xiàn)實生活不幸福。（√）解析：網(wǎng)絡(luò)成癮常與現(xiàn)實社交、成就缺失有關(guān)，但非絕對。6.性格內(nèi)向的人更容易患抑郁癥。（×）解析：抑郁癥與性格無必然聯(lián)系，壓力、創(chuàng)傷等因素更關(guān)鍵。7.大學(xué)生因求職失敗而哭泣是脆弱的表現(xiàn)。（×）解析：哭泣是正常情緒表達，不代表脆弱。8.自我接納意味著接受自己的所有缺點，無需改變。（×）解析：自我接納是客觀看待優(yōu)缺點，在接納基礎(chǔ)上積極改進。9.心理測試結(jié)果可以直接作為心理疾病的診斷依據(jù)。（×）解析：心理測試是輔助工具，需結(jié)合臨床訪談和觀察。10.戀愛中“作”是表達愛意的方式，對方應(yīng)該包容。（×）解析：過度“作”可能消耗關(guān)系，健康溝通更重要。11.長期熬夜會影響情緒調(diào)節(jié)能力。（√）解析：睡眠不足會降低前額葉皮層功能，影響情緒管理。12.只要學(xué)習成績好，心理健康與否不重要。（×）解析：心理健康是全面發(fā)展的基礎(chǔ)，與學(xué)業(yè)相互影響。13.朋友向你傾訴自殺想法時，應(yīng)承諾“保密”并自己處理。（×）解析：需及時聯(lián)系專業(yè)人士或老師，生命安全優(yōu)先于保密。14.大學(xué)生出現(xiàn)“社恐”是因為性格缺陷，無法改善。（×）解析：社交恐懼可通過系統(tǒng)脫敏、認知調(diào)整等方法緩解。15.父母的過度保護會降低子女的心理韌性。（√）解析：缺乏獨立應(yīng)對問題的機會，會削弱抗挫折能力。16.焦慮情緒一無是處，應(yīng)完全消除。（×）解析：適度焦慮可提高警覺性，促進目標達成。17.心理咨詢只在出現(xiàn)心理問題時才有必要參與。（×）解析：發(fā)展性咨詢可幫助提升心理能力，預(yù)防問題。18.與異性朋友保持親密關(guān)系一定會影響戀愛關(guān)系。（×）解析：健康的邊界感可以平衡友情與愛情。19.大學(xué)階段是自我同一性形成的關(guān)鍵期。（√）解析：埃里克森理論指出，青年期的核心任務(wù)是建立自我同一性。20.心理危機干預(yù)的最佳時間是危機發(fā)生后的24-72小時。（√）解析：此時干預(yù)可有效防止危機惡化。三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述情緒ABC理論的核心內(nèi)容，并舉例說明。答案：情緒ABC理論由艾利斯提出，A（ActivatingEvent）指誘發(fā)事件，B（Belief）指個體對事件的信念/認知，C（Consequence）指情緒和行為結(jié)果。核心是：不是事件A直接導(dǎo)致情緒C，而是信念B引發(fā)了C。例：考試失利（A），若認為“我徹底失敗了”（B），會產(chǎn)生抑郁（C）；若認為“這次沒復(fù)習到位，下次調(diào)整方法”（B），則產(chǎn)生動力（C）。2.大學(xué)生如何應(yīng)對“宿舍人際關(guān)系沖突”？請給出至少3條建議。答案：（1）主動溝通：用“我”語句表達感受（如“我看到宿舍衛(wèi)生沒打掃，有點困擾”），避免指責；（2）制定規(guī)則：共同協(xié)商值日表、作息時間等，明確邊界；（3）換位思考：理解對方的生活習慣和壓力源；（4）尋求幫助：若矛盾無法解決，可聯(lián)系輔導(dǎo)員或宿舍管理員調(diào)解。3.什么是“習得性無助”？大學(xué)生如何避免陷入習得性無助？答案：習得性無助指個體因長期經(jīng)歷無法控制的失敗，產(chǎn)生“無論怎么努力都沒用”的認知，表現(xiàn)為被動、放棄努力。避免方法：（1）分解目標：將大任務(wù)拆分為可完成的小目標，積累成功體驗；（2）關(guān)注過程而非結(jié)果：肯定努力和進步，而非僅看最終成績；（3）調(diào)整認知：用“暫時沒做好”替代“永遠做不好”；（4）尋求支持：向他人學(xué)習成功經(jīng)驗，獲得鼓勵。4.簡述心理危機干預(yù)的“六步法”。答案：（1）確定問題：通過傾聽明確危機原因；（2）保證安全：優(yōu)先確保當事人身體安全；（3）提供支持：讓其感受到被理解和陪伴；（4）檢查替代解決方法：探索除極端行為外的其他可能；（5）制定計劃：與當事人共同制定具體、可操作的行動步驟；（6）獲得承諾：確認當事人愿意執(zhí)行計劃，并跟進支持。四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：大二學(xué)生小王，入學(xué)前是高中“學(xué)霸”，進入重點大學(xué)后，第一次期中考試多門課程不及格。他開始失眠，每天凌晨3點才能入睡，白天上課注意力無法集中，不愿參加社團活動，經(jīng)常獨自在宿舍打游戲到深夜，甚至產(chǎn)生“活著真沒意思”的念頭。問題：（1）小王可能存在哪些心理問題？（2）作為室友，你會如何幫助他？答案：（1）可能存在適應(yīng)障礙（環(huán)境變化引發(fā)的情緒問題）、考試焦慮后的抑郁情緒（失眠、興趣減退、消極觀念）。需警惕發(fā)展為抑郁癥。（2）幫助措施：①觀察與陪伴：不