第十課情緒ABC說課稿-2025-2026學年初中心理健康北師大版2013七年級上冊-北師大版2013授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：第十課情緒ABC

2.教學年級和班級：七年級

3.授課時間：2025-2026學年初

4.教學時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標分析教學難點與重點1.教學重點，

①理解情緒ABC理論的基本概念，即A（事件）、B（信念）、C（情緒）之間的關(guān)系。

②掌握如何識別和評估個人的核心信念，以及這些信念如何影響情緒反應。

③學會運用情緒ABC理論分析實際生活中的情緒問題，并嘗試調(diào)整不合理的信念。

2.教學難點，

①深入理解信念對情緒的影響，使學生能夠認識到信念的可塑性和調(diào)整的可能性。

②教會學生如何在實際情境中識別自己的核心信念，并引導學生進行自我反思。

③培養(yǎng)學生將情緒ABC理論應用于解決實際問題的能力，這需要學生具備一定的批判性思維和自我調(diào)節(jié)能力。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有北師大版2013七年級上冊心理健康教材。

2.輔助材料：準備與情緒ABC理論相關(guān)的圖片、圖表和視頻，用于幫助學生直觀理解理論內(nèi)容。

3.教學工具：準備卡片或小紙條，用于學生進行信念識別和情緒評估的練習。

4.教室布置：設置小組討論區(qū)，并準備黑板或投影儀，以便展示討論結(jié)果和理論要點。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過播放一段關(guān)于情緒管理的短視頻，引導學生思考情緒在生活中的作用。

-回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學習的情緒類型和情緒調(diào)節(jié)方法，為引入情緒ABC理論做鋪墊。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細講解情緒ABC理論的基本概念，包括A（事件）、B（信念）、C（情緒）之間的關(guān)系。

-舉例說明：通過實際案例，如學生遇到考試焦慮的情況，分析信念如何影響情緒反應。

-互動探究：組織學生分組討論，讓學生分析案例中的信念，并探討如何調(diào)整信念來改善情緒。

3.鞏固練習（約15分鐘）

-學生活動：讓學生根據(jù)自己經(jīng)歷的情緒事件，填寫情緒ABC表格，識別自己的信念。

-教師指導：針對學生的填寫結(jié)果，進行個別指導，幫助學生理解信念對情緒的影響。

4.情緒ABC角色扮演（約10分鐘）

-學生分組，每組選擇一個情境進行角色扮演，扮演者需根據(jù)情境表達情緒，其他學生觀察并分析其信念。

-教師點評：對學生的角色扮演進行點評，強調(diào)信念調(diào)整在情緒管理中的重要性。

5.情緒調(diào)節(jié)策略分享（約10分鐘）

-學生分享自己或他人調(diào)節(jié)情緒的有效方法，如深呼吸、運動、冥想等。

-教師總結(jié)：歸納總結(jié)有效的情緒調(diào)節(jié)策略，并強調(diào)策略的個性化選擇。

6.情緒日記練習（約10分鐘）

-學生練習記錄自己的情緒日記，記錄當天的事件、信念和情緒反應。

-教師指導：提醒學生注意日記的格式和內(nèi)容，鼓勵學生真實記錄。

7.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)情緒ABC理論在情緒管理中的作用。

-鼓勵學生在日常生活中運用所學知識，提高情緒管理能力。

8.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置作業(yè)：讓學生完成一份關(guān)于情緒ABC理論的調(diào)查報告，收集身邊人的信念和情緒反應。

-要求學生下周帶來調(diào)查結(jié)果，以便進行班級分享和討論。

9.教學反思（課后）

-教師反思：課后對教學過程進行反思，總結(jié)教學效果，思考如何改進教學方法。教學資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理書籍：《情緒的力量》、《如何管理你的情緒》等，這些書籍提供了更深入的心理學知識，有助于學生了解情緒的復雜性。

-情緒管理APP：介紹一些情緒管理應用程序，如“情緒日記”、“壓力管理”等，這些APP可以幫助學生隨時記錄和監(jiān)控自己的情緒狀態(tài)。

-情緒管理視頻：推薦一些關(guān)于情緒管理的教育視頻，如TED演講、心理學專家講座等，通過視頻學習可以增加學生的興趣和理解。

-情緒管理游戲：介紹一些在線或桌面游戲，如“情緒迷宮”、“情緒拼圖”等，通過游戲的形式幫助學生學習和實踐情緒管理技巧。

2.拓展建議：

-鼓勵學生閱讀相關(guān)書籍，通過閱讀了解情緒管理的不同理論和方法，增強知識儲備。

-引導學生使用情緒管理APP，通過日常記錄和練習，提高自我情緒監(jiān)控能力。

-組織學生觀看情緒管理視頻，通過實際案例學習如何應對生活中的情緒問題。

-設計情緒管理游戲，讓學生在游戲中體驗和練習情緒管理技巧，提高解決問題的能力。

-推薦學生參加社區(qū)或?qū)W校舉辦的情緒管理工作坊，通過實踐活動，增強情緒管理能力。

-鼓勵學生與家人、朋友分享情緒管理的心得，通過交流提升情緒表達和處理的能力。

-引導學生參與情緒管理的志愿服務，如幫助他人處理情緒問題，提升自己的同理心和社交能力。

-建議學生定期進行情緒自我評估，通過自我反思，了解自己的情緒模式，并尋找改進的方向。

-推薦學生閱讀心理學經(jīng)典著作，如弗洛伊德、埃里克森等人的作品，了解情緒管理的心理學基礎(chǔ)。

-組織學生進行情緒管理主題的演講或?qū)懽?，通過表達和創(chuàng)作，深化對情緒管理的理解。板書設計①情緒ABC理論概述

-A：事件（ActualEvents）

-B：信念（Beliefs）

-C：情緒（Consequences）

②情緒ABC理論的核心概念

-事件不會直接導致情緒，而是信念導致了情緒。

-信念是情緒的根源，可以影響情緒的表現(xiàn)形式和強度。

③情緒ABC理論的應用

-識別不合理的信念

-調(diào)整信念以改善情緒

-情緒調(diào)節(jié)技巧：認知重構(gòu)、正念練習等

④情緒調(diào)節(jié)實踐步驟

-記錄情緒事件

-識別信念

-分析信念的合理性

-調(diào)整信念

-觀察情緒變化

⑤情緒