2025年國家開放大學《生活與健康教育》期末考試備考題庫及答案解析所屬院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.在進行體育鍛煉前，以下哪項準備活動最為重要？（）A.立即開始高強度運動B.飲用大量水C.進行充分的熱身活動D.攝入高熱量食物答案：C解析：體育鍛煉前的熱身活動能夠提高體溫，增加肌肉和關節(jié)的靈活性，預防運動損傷。立即開始高強度運動會增加受傷風險，大量飲水可能導致胃部不適，攝入高熱量食物不利于運動表現(xiàn)。充分的熱身活動是安全有效進行體育鍛煉的基礎。2.以下哪種飲食習慣有利于預防心血管疾??？（）A.經(jīng)常食用高脂肪食物B.多吃油炸食品C.保持均衡飲食，控制鹽分攝入D.大量飲用含糖飲料答案：C解析：均衡飲食，控制鹽分和脂肪攝入，多吃蔬菜水果，有助于維持心血管健康。高脂肪、油炸食品和含糖飲料都會增加心血管疾病風險。預防心血管疾病需要長期堅持健康的飲食習慣。3.睡眠不足可能導致以下哪種健康問題？（）A.免疫力增強B.記憶力提高C.心血管疾病風險降低D.注意力不集中，情緒波動答案：D解析：睡眠不足會影響大腦功能，導致注意力不集中、反應遲鈍，還會引起情緒波動、易怒等心理問題。長期睡眠不足會增加心血管疾病風險，但不會增強免疫力或提高記憶力。保證充足睡眠對維持身心健康至關重要。4.以下哪種行為最有利于保護視力？（）A.長時間使用電子產(chǎn)品B.在昏暗環(huán)境下閱讀C.保持正確的用眼姿勢和距離D.經(jīng)常用手揉眼睛答案：C解析：保持正確的用眼姿勢和距離，避免長時間用眼，有意識地休息，是保護視力的有效方法。長時間使用電子產(chǎn)品、在昏暗環(huán)境下閱讀、頻繁揉眼睛都會對視力造成傷害。良好的用眼習慣需要長期堅持。5.應對突發(fā)火災時，以下哪種做法是正確的？（）A.立即乘坐電梯逃生B.用濕毛巾捂住口鼻，低姿撤離C.返回室內(nèi)取貴重物品D.向上疏散，遠離火源答案：B解析：火災時產(chǎn)生大量有毒煙氣，應立即用濕毛巾捂住口鼻，降低身體高度沿疏散路線撤離。乘坐電梯可能因斷電被困，返回取物會延誤逃生時機，向上疏散會進入煙霧密集區(qū)域。正確逃生方法能最大程度保障生命安全。6.以下哪種運動最適合老年人進行？（）A.高強度間歇訓練B.游泳C.太極拳D.滑雪答案：C解析：太極拳動作緩慢柔和，能增強平衡能力，適合老年人進行。高強度間歇訓練和滑雪對心肺功能和身體協(xié)調(diào)性要求較高，老年人進行風險較大。游泳雖然適合老年人，但太極拳更側重于柔韌性和平衡性訓練，對關節(jié)沖擊小。選擇運動時應考慮年齡和身體狀況。7.預防艾滋病的主要途徑是？（）A.共用餐飲器具B.性接觸和血液傳播C.空氣傳播D.母嬰垂直傳播答案：B解析：艾滋病主要通過性接觸、血液傳播和母嬰垂直傳播。共用餐飲器具、空氣傳播不會傳播艾滋病。采取安全的性行為方式，避免共用針具，預防母嬰傳播是控制艾滋病傳播的關鍵措施。8.以下哪種食物富含維生素C？（）A.豬肉B.大米C.柑橘類水果D.牛奶答案：C解析：柑橘類水果富含維生素C，是天然維生素C的良好來源。豬肉、大米和牛奶中維生素C含量較低或不含。維生素C有助于增強免疫力，促進鐵吸收，應多吃新鮮蔬果補充。9.長期吸煙最容易導致以下哪種疾??？（）A.肺炎B.肺癌C.腎結石D.糖尿病答案：B解析：長期吸煙是導致肺癌的主要原因，煙草中的有害物質(zhì)會損傷肺部細胞，增加患癌風險。吸煙還會損害心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，但不是導致肺炎、腎結石或糖尿病的主要原因。戒煙是預防吸煙相關疾病最有效的方法。10.保持心理健康的重要方法是？（）A.長期壓抑情緒B.經(jīng)常與人交流C.節(jié)食減肥D.避免所有社交活動答案：B解析：保持心理健康需要學會表達和疏導情緒，經(jīng)常與人交流有助于緩解壓力，獲得情感支持。長期壓抑情緒、極端節(jié)食或完全避免社交都會損害心理健康。建立良好的人際關系是維護心理平衡的重要途徑。11.飲用水源受到污染時，以下哪種方法處理效果最差？（）A.水中投入大量漂白粉B.使用凈水器過濾C.將水煮沸后飲用D.水中加入大量鹽分答案：D解析：飲用水源受到污染時，加入大量鹽分并不能有效去除污染物，反而可能增加水的咸度，不利于健康。漂白粉可以殺滅部分細菌，但過量使用有害。凈水器能有效過濾部分雜質(zhì)和微生物，煮沸是最簡單有效的殺菌方法，能殺死大部分病原微生物，對改善水質(zhì)效果顯著。處理受污染水源應選擇科學有效的方法。12.以下哪種行為不利于維持良好的頸椎健康？（）A.保持正確的坐姿B.避免長時間低頭看手機C.經(jīng)常進行頸部按摩D.習慣性地用一側肩膀背包答案：D解析：習慣性地用一側肩膀背包會導致脊柱和頸部受力不均，長期如此容易引發(fā)頸椎側彎和肩頸疼痛。保持正確坐姿、避免長時間低頭看手機、適當進行頸部按摩都有助于維持頸椎健康。不正確的背包習慣是日常生活中常見的頸椎損傷誘因。13.在進行戶外運動時，以下哪種情況最容易發(fā)生中暑？（）A.天氣涼爽的早晨B.天氣炎熱的午后C.潮濕無風的夜晚D.高海拔的陰天答案：B解析：戶外運動時，天氣炎熱的午后氣溫高，且通常伴隨強紫外線照射，身體散熱負擔加重，最容易發(fā)生中暑。涼爽的早晨、潮濕無風的夜晚或高海拔陰天進行戶外運動，發(fā)生中暑的風險相對較低。高溫高濕環(huán)境是中暑的主要誘因。14.預防近視眼的有效方法是？（）A.長時間眺望遠方B.多眨眼，遠眺放松C.頻繁用手揉眼睛D.在黑暗環(huán)境下閱讀答案：B解析：預防近視眼的有效方法是多眨眼，讓眼睛得到休息，并定期遠眺放松，有助于緩解眼肌緊張。長時間眺望遠方、頻繁揉眼睛、在黑暗環(huán)境下閱讀都不利于眼睛健康，反而可能加重近視。養(yǎng)成良好的用眼習慣是預防近視的關鍵。15.食物中毒后，以下哪種做法是錯誤的？（）A.立即停止食用可疑食物B.多喝水，促進毒素排出C.立即使用止瀉藥D.注意觀察癥狀變化，必要時就醫(yī)答案：C解析：食物中毒后應立即停止食用可疑食物，多喝水以加速毒素排出，并密切觀察癥狀變化，必要時及時就醫(yī)。盲目使用止瀉藥可能加重腸道損傷，尤其當出現(xiàn)劇烈腹瀉時，應在醫(yī)生指導下用藥。食物中毒的處理需要科學應對。16.保持口腔健康的重要方法是？（）A.飯后立即刷牙B.每天只刷一次牙C.經(jīng)常用舌頭舔牙D.使用硬毛牙刷答案：A解析：保持口腔健康的重要方法是飯后及時刷牙，清除食物殘渣和牙菌斑，預防齲齒和牙周病。每天只刷一次牙、用舌頭舔牙無法有效清潔牙齒，硬毛牙刷會損傷牙齦。堅持早晚刷牙，使用正確方法能維護口腔衛(wèi)生。17.面對壓力時，以下哪種應對方式最不健康？（）A.進行體育鍛煉釋放壓力B.與朋友傾訴煩惱C.長期酗酒D.學習放松技巧如深呼吸答案：C解析：面對壓力時，進行體育鍛煉、與朋友傾訴、學習放松技巧都是健康的應對方式。長期酗酒不僅不能有效解決壓力問題，還會損害身體健康，導致依賴性和更多心理問題。不健康的應對方式會加劇壓力帶來的負面影響。18.在室內(nèi)吸煙的危害是？（）A.只影響吸煙者自己B.導致室內(nèi)空氣污染嚴重C.提高室內(nèi)溫度D.增加室內(nèi)濕度答案：B解析：在室內(nèi)吸煙會導致嚴重的空氣污染，煙草煙霧中含有大量有害物質(zhì)，不僅危害吸煙者健康，更會危及同室不吸煙者的健康，特別是兒童和老人。吸煙不會顯著提高或增加室內(nèi)溫度和濕度，其最主要危害是造成環(huán)境污染和健康風險。19.良好的睡眠習慣包括？（）A.每天固定睡眠時間B.睡前大量飲水C.睡覺時開強光照明D.午睡時間過長答案：A解析：良好的睡眠習慣包括每天保持固定上床和起床時間，有助于調(diào)節(jié)生物鐘。睡前大量飲水可能導致夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量。睡覺時開強光照明會抑制褪黑素分泌，不利于入睡。適度午睡有好處，但時間過長可能影響夜間睡眠。規(guī)律作息是保障睡眠質(zhì)量的關鍵。20.以下哪種行為有助于預防傳染病？（）A.經(jīng)常到人多的地方聚集B.不勤洗手C.接種疫苗D.共用個人物品答案：C解析：預防傳染病的重要措施包括接種疫苗，這能幫助身體建立對特定病原體的免疫力。經(jīng)常到人多的地方聚集、不勤洗手、共用個人物品都會增加感染傳染病的風險。接種疫苗是控制傳染病傳播的有效手段，尤其對兒童和免疫力低下人群意義重大。二、多選題1.保持健康體重的方法包括哪些？（）?A.控制每日熱量攝入B.增加膳食纖維攝入C.規(guī)律進行體育鍛煉D.經(jīng)常暴飲暴食E.保持充足睡眠答案：ABCE?解析：保持健康體重需要綜合多種方法?？刂泼咳諢崃繑z入、增加膳食纖維攝入有助于維持能量平衡，規(guī)律進行體育鍛煉能消耗多余熱量，保持充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和食欲。經(jīng)常暴飲暴食會攝入過多熱量，不利于體重控制。健康體重管理是一個系統(tǒng)工程，需要長期堅持良好生活習慣。2.預防心血管疾病的風險因素有哪些？（）?A.高血壓B.高血脂C.吸煙D.缺乏運動E.飲酒適量答案：ABCD?解析：預防心血管疾病需要關注多種風險因素。高血壓、高血脂、吸煙、缺乏運動都是心血管疾病的主要危險因素。長期過量飲酒也會損害心血管系統(tǒng)。飲酒適量通常不會顯著增加心血管疾病風險，但過量飲酒的危害需要重視?？刂七@些風險因素是預防心血管疾病的關鍵措施。3.哪些行為有助于保護視力？（）?A.保持正確用眼姿勢B.定時遠眺放松C.長時間使用電子產(chǎn)品D.保證充足光線E.定期進行眼科檢查答案：ABDE?解析：保護視力的方法包括保持正確用眼姿勢、定時遠眺放松眼睛、保證充足光線閱讀和工作、定期進行眼科檢查。長時間使用電子產(chǎn)品會加劇眼疲勞，不利于視力保護。良好的用眼習慣和定期檢查是維護視力健康的重要措施。4.應對突發(fā)自然災害時，應準備哪些應急物品？（）?A.急救箱B.手電筒和備用電池C.充足飲用水D.簡易通訊工具E.封口膠答案：ABCD?解析：應對突發(fā)自然災害時，應準備多種應急物品。急救箱可用于處理傷病，手電筒和備用電池能在斷電時提供照明，充足飲用水是維持生命的基本需求，簡易通訊工具有助于獲取信息或求助。封口膠雖然有用，但不是核心應急物品。應急準備需要根據(jù)可能發(fā)生的災害類型進行。5.良好的睡眠習慣包括哪些？（）?A.保持規(guī)律的作息時間B.睡前避免刺激性食物C.臥室環(huán)境安靜舒適D.睡前進行劇烈運動E.睡覺時保持手機屏幕亮著答案：ABC?解析：良好的睡眠習慣包括保持規(guī)律的作息時間，有助于建立穩(wěn)定的生物鐘；睡前避免咖啡因、酒精等刺激性食物；確保臥室環(huán)境安靜、黑暗、溫度適宜。睡前進行劇烈運動會興奮神經(jīng)系統(tǒng)，不利于入睡。睡覺時保持手機屏幕亮著會干擾褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好睡眠習慣對健康至關重要。6.哪些行為有助于增強免疫力？（）?A.保持充足睡眠B.均衡飲食C.長期熬夜D.規(guī)律進行體育鍛煉E.經(jīng)常洗手答案：ABDE?解析：增強免疫力需要綜合多種方法。保持充足睡眠、均衡飲食、規(guī)律進行體育鍛煉、經(jīng)常洗手都是科學有效的增強免疫力的方式。長期熬夜會消耗體力，削弱免疫功能。增強免疫力需要長期堅持健康的生活方式。7.預防艾滋病的主要措施有哪些？（）?A.安全性行為B.避免共用針具C.注射疫苗D.預防母嬰傳播E.接種乙肝疫苗答案：ABD?解析：預防艾滋病的主要措施包括堅持安全性行為、避免共用針具、采取措施預防母嬰傳播。目前尚無艾滋病疫苗，接種乙肝疫苗不能預防艾滋病。預防艾滋病需要切斷主要傳播途徑，采取科學有效的防護措施。8.保持口腔健康的方法包括哪些？（）?A.堅持早晚刷牙B.使用牙線清潔牙縫C.經(jīng)常吃甜食D.定期進行口腔檢查E.多喝酸性飲料答案：ABD?解析：保持口腔健康的方法包括堅持早晚刷牙、使用牙線清潔牙縫、定期進行口腔檢查。經(jīng)常吃甜食和多喝酸性飲料會損害牙齒健康，不利于口腔衛(wèi)生。良好的口腔衛(wèi)生習慣需要長期堅持，并配合專業(yè)檢查。9.應對壓力的健康方法包括哪些？（）?A.進行體育鍛煉B.培養(yǎng)興趣愛好C.長期酗酒D.學會傾訴E.保持積極心態(tài)答案：ABDE?解析：應對壓力的健康方法包括進行體育鍛煉釋放tension、培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力、學會向他人傾訴、保持積極樂觀的心態(tài)。長期酗酒不是健康應對方式，反而會損害身心健康?？茖W應對壓力需要多種方法綜合運用。10.哪些行為有助于保護環(huán)境？（）?A.雙面打印紙張B.隨意丟棄垃圾C.使用環(huán)保袋購物D.養(yǎng)成節(jié)水習慣E.多乘坐公共交通答案：ACDE?解析：保護環(huán)境需要從日常行為做起。雙面打印紙張能節(jié)約資源，使用環(huán)保袋購物減少塑料使用，養(yǎng)成節(jié)水習慣有助于保護水資源，多乘坐公共交通能減少碳排放。隨意丟棄垃圾會污染環(huán)境，是不利于環(huán)保的行為。每個人都應踐行綠色生活方式。11.預防近視眼的有效方法包括哪些？（）?A.保持正確用眼姿勢B.定時遠眺放松C.增加戶外活動時間D.長時間使用電子產(chǎn)品E.保證充足光線答案：ABCE?解析：預防近視眼需要綜合多種方法。保持正確用眼姿勢、定時遠眺放松、增加戶外活動時間都有助于緩解眼肌緊張，預防近視發(fā)展。長時間使用電子產(chǎn)品會加劇眼疲勞，增加近視風險。保證充足光線有助于減輕視覺負擔?？茖W用眼和改善視覺環(huán)境是預防近視的關鍵。12.保持心理健康的重要方法是？（）?A.建立良好的人際關系B.學會情緒管理C.長期壓抑情緒D.培養(yǎng)興趣愛好E.保持積極心態(tài)答案：ABDE?解析：保持心理健康需要多方面的努力。建立良好的人際關系能提供情感支持，學會情緒管理有助于應對壓力，培養(yǎng)興趣愛好能豐富生活，保持積極心態(tài)能提升幸福感。長期壓抑情緒對心理健康有害，應學會健康表達和疏導。多種積極因素共同作用才能維護心理健康。13.食物中毒后，可能出現(xiàn)的癥狀有哪些？（）?A.惡心嘔吐B.腹痛腹瀉C.頭暈乏力D.皮膚發(fā)癢E.發(fā)熱畏寒答案：ABCE?解析：食物中毒后可能出現(xiàn)的癥狀多樣，常見的包括惡心嘔吐、腹痛腹瀉、頭暈乏力、發(fā)熱畏寒等。部分食物中毒還可能引起皮膚發(fā)癢、出疹等過敏反應。癥狀輕重因中毒原因和個體差異而異，但胃腸道癥狀和全身不適是最常見的表現(xiàn)。出現(xiàn)食物中毒癥狀應及時就醫(yī)。14.良好的飲食習慣包括哪些？（）?A.飲食多樣化B.控制總熱量攝入C.經(jīng)常食用高脂肪食物D.注意食物衛(wèi)生E.定時定量進餐答案：ABDE?解析：良好的飲食習慣包括飲食多樣化以確保營養(yǎng)均衡，控制總熱量攝入以維持健康體重，注意食物衛(wèi)生以預防疾病，定時定量進餐以規(guī)律供能。經(jīng)常食用高脂肪食物不利于健康，應適量攝入?？茖W合理的飲食對維持身心健康至關重要。15.哪些行為有助于保護環(huán)境？（）?A.雙面打印紙張B.使用環(huán)保袋購物C.隨意丟棄垃圾D.養(yǎng)成節(jié)水習慣E.多乘坐公共交通答案：ABDE?解析：保護環(huán)境需要從日常行為做起。雙面打印紙張能節(jié)約資源，使用環(huán)保袋購物減少塑料使用，養(yǎng)成節(jié)水習慣有助于保護水資源，多乘坐公共交通能減少碳排放。隨意丟棄垃圾會污染環(huán)境，是不利于環(huán)保的行為。踐行綠色生活方式是每個公民的責任。16.應對突發(fā)火災時，應采取哪些措施？（）?A.立即撥打火警電話B.用濕毛巾捂住口鼻C.跳樓逃生D.沿疏散通道撤離E.嘗試關閉門窗答案：ABDE?解析：應對突發(fā)火災時，應采取科學有效的措施。立即撥打火警電話報警，用濕毛巾捂住口鼻防止吸入濃煙，沿疏散通道有序撤離，嘗試關閉門窗延緩火勢蔓延。跳樓逃生極度危險，通常不應作為首選方案。保持冷靜并根據(jù)火情選擇最佳逃生路線是關鍵。17.增強免疫力的方法有哪些？（）?A.保持充足睡眠B.飲食營養(yǎng)均衡C.長期熬夜D.規(guī)律進行體育鍛煉E.保持良好衛(wèi)生習慣答案：ABDE?解析：增強免疫力需要健康的生活習慣。保持充足睡眠、飲食營養(yǎng)均衡、規(guī)律進行體育鍛煉、保持良好衛(wèi)生習慣（如勤洗手）都有助于提升免疫力。長期熬夜會消耗身體，削弱免疫功能。增強免疫力是一個長期過程，需要堅持健康的生活方式。18.預防心血管疾病的風險因素有哪些？（）?A.高血壓B.吸煙C.飲酒適量D.缺乏運動E.糖尿病答案：ABDE?解析：預防心血管疾病需要關注多種風險因素。高血壓、吸煙、缺乏運動、糖尿病都是心血管疾病的主要危險因素。飲酒適量通常不會顯著增加心血管疾病風險，但過量飲酒危害健康?？刂七@些可改變的風險因素是預防心血管疾病的關鍵。19.保持口腔健康的方法包括哪些？（）?A.堅持早晚刷牙B.使用牙線清潔牙縫C.經(jīng)常吃甜食D.定期進行口腔檢查E.多喝酸性飲料答案：ABD?解析：保持口腔健康的方法包括堅持早晚刷牙、使用牙線清潔牙縫、定期進行口腔檢查。經(jīng)常吃甜食和多喝酸性飲料會損害牙齒健康，不利于口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣并配合專業(yè)檢查能有效預防口腔疾病。20.應對壓力的健康方法包括哪些？（）?A.進行體育鍛煉B.培養(yǎng)興趣愛好C.學會傾訴D.保持積極心態(tài)E.長期酗酒答案：ABCD?解析：應對壓力的健康方法包括進行體育鍛煉釋放tension、培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力、學會向他人傾訴、保持積極樂觀的心態(tài)。長期酗酒不是健康應對方式，反而會損害身心健康，加劇壓力帶來的負面影響?？茖W應對壓力需要多種積極方法綜合運用。三、判斷題1.視力疲勞時，向遠處眺望片刻可以有效緩解眼睛不適。（）答案：正確解析：視力疲勞時，長時間集中精神看近處會導致眼睛調(diào)節(jié)肌肉緊張。向遠處眺望，特別是眺望綠色植物，能讓眼睛放松，使睫狀肌得到休息，從而緩解眼睛不適。這是緩解視疲勞的常用且有效的方法，有助于恢復視力。2.預防艾滋病的主要途徑是阻斷母嬰傳播、血液傳播和性接觸傳播。（）答案：正確解析：艾滋病主要通過與攜帶病毒的血液、精液、陰道分泌物、母乳等體液進行傳播。主要的傳播途徑包括性接觸傳播、血液傳播（如共用針具）和母嬰傳播（垂直傳播）。了解這些傳播途徑并采取相應預防措施是控制艾滋病的關鍵。3.長期熬夜會對身體健康造成多方面的危害，包括免疫力下降、記憶力減退等。（）答案：正確解析：長期熬夜會打亂人體的生物鐘，影響多種生理功能的正常運轉。這會導致免疫力下降，使身體更容易受到感染；同時，睡眠不足會影響大腦功能，導致記憶力、注意力、反應能力減退。長期如此，還會增加患多種慢性疾病的風險。4.適量飲酒有助于健康，可以經(jīng)常飲用白酒來促進血液循環(huán)。（）答案：錯誤解析：適量飲酒的概念因人而異，且過量飲酒對健康的危害是明確的。長期或過量飲用白酒會損害肝臟、心血管系統(tǒng)，增加患癌風險，并可能導致依賴性。雖然少量飲酒在某些研究中可能對特定人群的心血管有益，但并不能因此提倡經(jīng)常飲用白酒。促進血液循環(huán)應通過合理飲食、適量運動等更健康的方式實現(xiàn)。5.在室內(nèi)吸煙不僅危害吸煙者本人，還會嚴重污染室內(nèi)空氣，危害他人健康。（）答案：正確解析：在室內(nèi)吸煙會產(chǎn)生大量二手煙，二手煙中含有大量有害物質(zhì)，對吸煙者和非吸煙者（尤其是兒童、孕婦和患有呼吸系統(tǒng)疾病的人）的健康構成嚴重威脅。此外，吸煙還會導致室內(nèi)空氣污染加劇。因此，為了保護他人健康和室內(nèi)環(huán)境，應禁止在室內(nèi)吸煙。6.良好的睡眠習慣包括每天保持固定的睡覺和起床時間。（）答案：正確解析：保持規(guī)律的作息時間是養(yǎng)成良好睡眠習慣的關鍵。每天在相近的時間睡覺和起床，有助于穩(wěn)定人體的生物鐘（晝夜節(jié)律），提高睡眠質(zhì)量。長期堅持規(guī)律作息，可以使身體適應固定的睡眠模式，從而更容易入睡、睡得更深、醒來后感覺更精神。7.食物中毒后，如果出現(xiàn)嚴重腹瀉，應立即服用止瀉藥來緩解癥狀。（）答案：錯誤解析：食物中毒后出現(xiàn)嚴重腹瀉時，立即服用止瀉藥可能并不合適。腹瀉是身體排出有害物質(zhì)的一種保護性反應，強行止瀉可能會延長毒素在體內(nèi)的停留時間，加重病情。正確的做法是及時就醫(yī)，查明原因并對因治療，同時注意補充水分和電解質(zhì)。在醫(yī)生指導下使用藥物。8.進行體育鍛煉有助于增強心肺功能，但不需要注意運動強度和方式。（）答案：錯誤解析：體育鍛煉確實有助于增強心肺功能，但運動時必須注意強度和方式，循序漸進。不合理的運動，如強度過大、時間過長或方式不當，不僅不能達到鍛煉目的，反而可能造成運動損傷，甚至危及健康。應根據(jù)自身健康狀況選擇合適的運動項目，控制運動強度，做好熱身和放松。9.接種疫苗是預防傳染病最經(jīng)濟、最有效的手段之一。（）答案：正確解析：接種疫苗能夠激發(fā)人體對特定病原體的免疫力，從而有效預防相應傳染病的感染。與藥物治療相比，接種疫苗在預防傳染病方面更為經(jīng)濟、有效，能夠保護個體和群體健康，降低發(fā)病率和死亡率。因此，接種疫苗是預防傳染病的重要措施。10.保持口腔衛(wèi)生只需要早晚刷牙即可。（）答案：錯誤解析：保持良好的口腔衛(wèi)生不僅需要早晚刷牙，還應該使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，以去除牙刷難以觸及的食物殘渣和牙菌斑。牙縫是齲齒和牙周病的好發(fā)部位，定期清潔牙縫能有效預防這些疾病。只早晚刷牙不足以維持全面的口腔衛(wèi)生。四、簡答題1.簡述保持健康體重的關鍵措施。答案：保持健康體重的關鍵措施包括：（1）合理膳食，控制總能量攝入，保持營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，限制高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。（2）規(guī)律進行體育鍛煉，每周至少進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度有氧運動，并結合力量訓練。（3）建立健康的睡眠習慣，保證充足且規(guī)律的睡眠。（4）戒煙限酒，避免不健康的飲食習慣。（5）保持積極心態(tài)，學會管理壓力，避免情緒化進食。（6）定期監(jiān)測體重和腰圍，及時調(diào)整生活方式。2.簡述預防艾滋病的主要方法。答案：預防艾滋病的主要方法包括：（1）安全性行為：堅持正確使用安全套，減少性伴侶數(shù)量，避免高風險性行為。（2）避免共用針具：不使用