七年級上冊道德與法治全冊知識點

(2025年秋最新版)

第一單元少年有夢

第一課開啟初中生活

第一框奏響中學序曲

L中學生的身份意味著什么？(P3)

意味著一段新的人生旅程開始，新環(huán)境、新老師、新同學……

2.★初中階段的重要性？(P2藍字、P4)

①初中階段，是人生美好的年華，也是規(guī)劃未來之路的重要時期。

②初中階段為我們的發(fā)展提供了新的機會。

③初中階段對我們的成長提出了新的要求。

④初中階段對我們的人生具有獨特的價值。我們正處于生命成長的“拔節(jié)孕穗期”,

初步形成世界觀、人生觀、價值觀，需要精心引導(dǎo)和栽培。

3.初中階段為我們的發(fā)展提供了哪些新的機會？(P4)

①富有挑戰(zhàn)的課程和學習任務(wù)，帶領(lǐng)我們探索新的知識領(lǐng)域；

②豐富多彩的社團活動，給我們提供更多培養(yǎng)興趣的平臺；

③各種各樣的社會實踐，為我們打開認識社會的大門。

④在新的集體生活中，我們涵養(yǎng)品格，提升自我。

4.初中階段對我們的成長提出了哪些新的要求？(P4)

①家庭、學校、社會而我們寄予更高的期望，期待我們越來越上進，志存高遠，

追夢遠航；

②越來越踏實，努力學習，勤于思考；

③越來越包容，尊重他人，學會合作；

④越來越堅強，能堅持，有韌勁，取得更大進步。

5.★如何面對初中生活的各種可能與挑戰(zhàn)？(P5)

我們要珍視當下，把握機遇，把準人生方向，積極追求進步，確立更高的發(fā)展目

標，在擔當中歷練，在盡責中成長，努力使自己成為適應(yīng)時代發(fā)展的有理想、敢

擔當、能吃苦、肯奮斗的中學生。

第二框規(guī)劃初中生活

1.什么是規(guī)劃？(P6)

規(guī)劃是對未來的事情作出事先的設(shè)計與安排。

2.為什么要做好初中生活規(guī)劃？(P6)

生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序，合理的規(guī)劃可以幫助我們

更好地度過初中階段。

3.★如何做好初中生活規(guī)劃？(P6-P8)

①做好初中生活規(guī)劃，應(yīng)當先確定個人發(fā)展目標。我們可以在老師和家長的幫助

下，結(jié)合社會需要和興趣、性格、能力等自身條件，設(shè)定合理的發(fā)展目標。

②做好初中生活規(guī)劃，還應(yīng)當制訂行動方案。我們可以根據(jù)實際情況對發(fā)展目標

進行分解，明確實施細節(jié)，列出時間表，使行動方案切實可行。

③有了規(guī)劃，我們更應(yīng)當持之以恒，向著既定目標前進，將“努力”落實在每一

天的具體行動中。

4.“努力”有方法（P8方法與技能）

①分清主次，合理規(guī)劃和管理時間。

②勞逸結(jié)合，學會科學用腦。

③“不積蹉步，無以至千里”，每天進步一點點。

④“學而不思則罔，思而不學則殆“，學思并進。

⑤珍視團隊合作。

第二課正確認識自我

第一框認識自己

L為什么要正確認識自己？（PIO、P11）

①★正確認識自己，準確把握自己的稟賦和特性，有助于我們增強自信，促進自

我發(fā)展，促進與他人的交往，正確處理個人與社會的關(guān)系，從而更好地認識和改

造外部世界。

②認識自己是一個過程。在這個過程中，我們不斷發(fā)展自己、完善自己。

2.★如何正確認識自己？（P10-P11）

（1）通過對自我的全面分析來認識自己。

①我們可以從身材、相貌、體能、性別等生理狀況來認識自己②從性格、氣質(zhì)、

能力等心理特征來認識自己③從自己在家庭或班級中的角色等社會關(guān)系來認識

自己

（2）通過他人的評價來認識自己。

（3）在生活實踐中認汛自己。

3.★為什么要正確對待他人的評價？（P10）

①他人的評價是我們認識自己的一面鏡子，有助于我們形成對自己更為客觀、完

整、清晰的認識。

②正確對待他人的評價是走向成熟的表現(xiàn)。

4.如何正確對待他人的評價？（PIO、P11方法與技能）

★我們要客觀冷靜地衣待他人的評價，既不盲從也不輕視。

①用心聆聽。心懷感激之情,感謝他人幫助我們更清楚地認識自己；悉心聽取他

人對自己的看法，重視他人的評價，不過早下結(jié)論。

②注重溝通。當他人的評價與自我評價不同時,我們可以主動與對方溝通交流,

了解他們評價的緣由，從而更好地理解他人的評價，全面地認識自己。

③勇于面對。有些客觀、中肯的評價，可能是我們不愿意聽到的，但當我們有足

夠的勇氣面對這些評價時，不僅能更好地看清自己，而且可以不斷地提升自己。

④理性應(yīng)對。對于他人不客觀的評價,如吹捧或貶損，我們可以經(jīng)過理性思考后

選擇忽略或者平靜地拒絕，不讓這樣的評價影響自己。

5.為什么要在生活實踐中認識自己？（P11）

學習、勞動、人際交往等生活實踐，能夠讓我們更加了解自己的優(yōu)勢和不足，不

斷證明自己、檢視自己，對自己的認識更加準確，自我形象也更加清晰。

第二框做更好的自己

1.為什么要做更好的自己？（P12、P15）

①世界上沒有完全相同的兩個人。每個人在興趣、性格、氣質(zhì)、能力等方面都有

所不同。

②做更好的自己，不僅是初中階段的成長要求，而且是值得我們用一生去探尋的

人生課題。

2.★如何做更好的自己？（P12-P15）

我們要尊重和接受個體的差異，并根據(jù)自身特點和社會需要發(fā)展自己，做更好的

自己。

①學會欣賞自己V

②學會接納自己。

③不斷完善自己。

④不斷發(fā)掘自己的潛能。

⑤做更好的自己，是在為他人、為社會服務(wù)中實現(xiàn)的。

3.★怎樣欣賞自己？（P13）

①欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大，而是欣賞自己的長處和優(yōu)勢。

②欣賞自己認真做事的態(tài)度、善于合作的品質(zhì)、堅持不懈的精神等，激勵自己在

成長的道路上不斷奮勇前進。

4.★怎樣接納自己？（P14）

①接納自己需要接納自己的全部，既接納優(yōu)點又接納不足，既接納現(xiàn)在又接納過

去，既接納自己滿意的部分也接納自己不滿意的部分。

②接納自己的不足和不滿意的部分并不意味著裹足不前，而是需要我們以樂觀、

勇氣和智慧面對現(xiàn)實，努力向更好的方向發(fā)展。

5.★怎樣完善自己？（P14）

①我們要善于發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，并及時主動改正自己的缺點，彌補自己的

不足。

②我們還要善于向他人學習、向書本學習、向社會學習，利用一切機會豐富和發(fā)

展自己。

6.★怎樣發(fā)掘自己的潛能？（P14）

①我們可以通過學習，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，找到自己喜愛的領(lǐng)域；

②通過參與多方面的活動，了解國家和社會的需要，尋求適合自己發(fā)展的空間；

③通過與他人合作，不斷提升自己的能力。

7.改正缺點的方法（P14方法與技能）

①通過自我反思和他人的評價及時發(fā)現(xiàn)自己的缺點。

②具體描述自己的缺點。

③從最容易改正的缺點開始。

④及時肯定或獎勵自己為改正缺點所付出的努力。

⑤請自己信任的人來協(xié)助。

⑥作出改正缺點的公開承諾。

⑦運用自己改正缺點的成功經(jīng)驗。

第三課夢想始于當下

第一框做有夢想的少年

1.★為什么要有夢想？（夢想的重要性）（P17、P16藍字）

第二單元成長的時空

第四課幸福和睦的家庭

第一框家的意味

L家的內(nèi)涵（P27）

家庭是由婚姻關(guān)系、血緣關(guān)系或收養(yǎng)關(guān)系結(jié)合成的親屬生活組織。

2.家庭關(guān)系的確立有哪幾種情形？（P27相關(guān)鏈接）

①依照法定條件和法定程序結(jié)婚而組成的家庭一一男女結(jié)婚成家；

②因血緣關(guān)系組成的家庭一一寶寶降生使家庭喜忝新成員；

③依照法定條件和法定程序收養(yǎng)而組成的家庭一一養(yǎng)子女與養(yǎng)父母成為一家人;

④父或母再婚組建新的家庭一一繼子女與繼父母也是一家人。

3.★家的重要性？（P27-P29）

①家是生命的居所，是心靈的港灣。（每個人都有屬于自己的家,我們的生命是

父母給予的，我們的成長也離不開家庭的哺育和支持。家不只是一所房子，家里

有親人，家中有親情，家讓我們的心靈有所依托。）

②家是我們的笫一所學校，是我們的修身之所。（父母是我們的第一任老師,我

們在父母等家人的言傳身教中學習為人處世，扣好人生的“第一?？圩印?。）

③家是代代傳承、血脈相連的生活共同體。（在薪火相傳中,我們不僅接續(xù)著祖

先的生命，而且傳承著家風。）

④家庭是社會的基本細胞。（家庭和睦則社會安定,家庭幸福則社會祥和，家庭

文明則社會文明。）

4.★家風的作用？（P28）

①家風作為一種無形的力量，會融入家庭成員的血脈中，潛移默化地影響家庭成

員的價值觀念、性格特征、道德修養(yǎng)和行為習慣等。

②優(yōu)良家風引導(dǎo)我們向上向善，促進家庭幸福和諧。

第二框讓家更美好

L★如何建設(shè)美好的家庭？（P30-P32）

（1）建設(shè)美好的家庭，需要用心體味親情之愛。

親情的表現(xiàn)形式：有的溫馨和睦，有的磕磕絆絆，有的內(nèi)斂深沉，有的隨和自

然...

體味親情的做法：有時我們可能因為它的平常而忽略它，有時我們似乎感受不到

自己渴望的親情。只要我們用心體悟就會發(fā)現(xiàn)，家人間的愛蘊含在生活的點滴之

中0

（2）建設(shè)美好的家庭，需要相互關(guān)愛、彼此尊重。

原因：家庭成員之間相互關(guān)愛是家庭幸福美滿的重要條件。

做法：①在接受關(guān)愛的同時，也要學會回報愛。對父母長輩，我們要孝順敬重；

對兄弟姐妹，我們要相攜相助。②家庭成員要以彼此尊重為前提進行溝通和交流。

在生活中，家庭成員之間的矛盾有時難以避免。我們要學會換位思考，有事多商

量，主動化解矛盾，增進情感。

（3）建設(shè)美好的家庭，需要傳承中華民族傳統(tǒng)家庭美德。

原因：家庭是道德養(yǎng)成的起點。

做法：我們要培育和弘揚社會主義核心價值觀，發(fā)揚光大尊老愛幼、勤儉持家、

知書達禮、遵紀守法等中華民族傳統(tǒng)家庭美德，推動形成愛國愛家、相親相愛、

向上向善、共建共享的社會主義家庭文明新風尚，讓美德在家庭中生根、在親情

中升華。

（4）建設(shè)美好的家庭，是家庭成員的共同責任。

原因：在家庭生活中，我們都有自己的角色，家庭成員共同分擔、相互協(xié)作，有

助于營造良好的家庭氛圍。

做法：我們要不斷提高自我管理能力，增強家庭責任意識，為家庭建設(shè)作出貢獻。

2,孝親敬老的原因及法律規(guī)定（P31相關(guān)鏈接）

（1）★原因：孝親敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是公民的法定義務(wù)。

（2）法律規(guī)定：《中華人民共和國憲法》規(guī)定，成年子女有贍養(yǎng)扶助父母的義

務(wù)?！吨腥A人民共和國老年人權(quán)益保障法》規(guī)定，贍養(yǎng)人應(yīng)當履行對老年人經(jīng)濟

上供養(yǎng)、生活上照料和精神上慰藉的義務(wù)，照顧老年人的特殊需要。

第五課和諧的師生關(guān)系

第一框走近老師

L教師的職責和使命？（教師職業(yè)的特點）（P35）

①教師是一個神圣的職業(yè)，承擔教書育人的使命。

②教師是履行教育教學職責的專業(yè)人員。

③教師作為人類文明的傳承者，承載著傳播知識、傳播思想、傳播真理，塑造靈

魂、塑造生命、塑造新人的重任。

2.★老師在我們成長過程中的作用？（P36）

老師在我們的成長過程中發(fā)揮著不可替代的作用。老師是我們錘煉品格的引路人,

是我們學習知識的引路人，是我們創(chuàng)新思維的引路人，是我們奉獻祖國的引路人。

3.★時代發(fā)展對老師提出了哪些要求？（教師的職業(yè)要求）（P36）

隨著時代的發(fā)展，老師正在不斷改變工作理念和工作方式，不斷提高自身素養(yǎng)，

努力成為有理想信念、有道德情操、有扎實學識、有仁愛之心的好老師。（“四

有“好老師）

4.教育家精神的內(nèi)涵（P37閱讀感悟）

心有大我、至誠報國的理想信念，言為士則、行為世范的道德情操，啟智澗心、

因材施教的育人智慧，勤學篤行、求是創(chuàng)新的躬耕態(tài)度，樂教愛生、甘于奉獻的

仁愛之心，胸懷天下、以文化人的弘道追求。

第二框珍惜師生情誼

L師生交往理想而美好的狀態(tài)是怎樣的？（P38）

彼此尊重、教學相長、攜手共進，是師生交往理想而美好的狀態(tài)。

2.★如何建立和諧的師生關(guān)系？（P38-P41）

（1）我們應(yīng)主動理解、關(guān)心老師。

原因：老師是我們敬重的長輩，是我們的良師益反，也是有血有肉、有喜怒哀樂

的普通人。

（2）真誠接受老師的引領(lǐng)和指導(dǎo)。

原因：我們的成長離不開老師的悉心教導(dǎo)。

做法：我們應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心地尊重老師，善于從老師的教誨中汲取成長的營養(yǎng)，以

勤學好問、積極主動的態(tài)度與老師交流。

(3)正確對待老師的表揚和批評。

★做法：①老師的表揚意味著肯定、鼓勵和期待，激勵我們更好地學習和發(fā)展。

對待老師的表揚，我們應(yīng)戒驕戒躁、再接再厲，爭取做得更好。

②老師的批評意味著關(guān)心、提醒和勸誡，幫助我們反省自己、完善自我。對待老

師的批評，我們應(yīng)把注意力放在老師批評的內(nèi)容上，理解老師的良苦用心。

(4)尊重并適應(yīng)不同風格的老師。

原因：①由于年齡、專業(yè)、閱歷、性格等差異，每位老師的教育教學方式有所不

同。②不同風格的老師都有值得我們學習的地方。

3.與老師發(fā)生矛盾怎么辦(P39-P40方法與技能)

①自我反思，冷靜、客觀地分析原因。反思自己在哪些方面做得不好，如何改變。

如果是老師的原因，要思考怎樣與老師溝通。

②相信善意，多些寬容和理解。相信老師的善意,理解老師，做到有理恰當表達，

無理主動認錯。

③坦誠相待，注意溝通方式。主動找老師交流,清晰、冷靜、真誠地說出自己的

觀點，有理有據(jù)；選擇恰當?shù)臅r間、地點和場合；選擇老師容易接受的表達方式，

如悄悄說、寫個紙條等。

④求同存異，尊重關(guān)心。在換位思考的基礎(chǔ)上,找出共同點，保留不同意見，尊

重、關(guān)心老師。

第六課友誼之樹常青

第一框友誼的真諦

L★友誼的真諦是什么？(什么是真正的友誼？)(P44-P45)

(1)友誼是一種親密的關(guān)系。

在真正的友誼中，我們能夠得到朋友的理解和幫助、信任和忠誠、肯定和關(guān)心，

享受更多的快樂和溫暖，獲得精神上的支持和滿足。

(2)友誼是一種心靈的相遇。

友誼的美好就在于它可以超越物質(zhì)條件、家庭背景、學業(yè)成績等，實現(xiàn)心靈的溝

通與契合。志趣相投、志同道合的友誼，更能夠經(jīng)得住時間的考驗和風雨的洗禮，

讓我們更深刻地體悟人生的美好。

(3)友誼是平等的、雙向的。

接受朋友的幫助，也主動幫助對方；感受朋友的關(guān)懷，也主動關(guān)懷對方。我們共

同分享，也相互分擔，在相處中體驗積極的情感，在交流中共同成長。

2.友誼的作用？(P45、P42藍字)

①朋友，見證了我們一起走過的成長歷程。(或：友誼是人生永恒的話題，伴隨

著我們生命成長的全過程。)

②友誼讓我們感受到生活的美好。

第二框交友的智慧

1.★如何建立和呵護友誼？(如何正確交友？)(P46-P49)

朋友間要互相鼓勵，互相切磋，互相勸勉，共同進步。

(1)交友需要真誠和熱情。

原因：①人與人之間不會自然而然地產(chǎn)生友誼，友誼是用心培肓的結(jié)果。②敞開

心扉，主動表達，熱情待人，朋友才不會彼此錯過。③我們只有抱著真誠和熱情

的態(tài)度與他人交往，才會獲得真摯的友誼。

(2)交友需要慎重選擇。

原因：與品德高尚的人交朋友，有助于我們走好成長之路。

做法：無論是現(xiàn)實生活中的交友還是網(wǎng)上交友，我們都應(yīng)學會理性辨別，做到慎

交友、結(jié)好伴。

(3)交友需要學會關(guān)心和尊重對方。

★做法：①在朋友需要的時候，以行動向朋友表達關(guān)心和支持。②關(guān)心朋友也要

尊重對方，把握好彼此的界限和分寸，可以給予用友積極合理的建議，但不要替

朋友做決定。

(4)交友需要學會處理朋友之間的矛盾和沖突。

做法：發(fā)生矛盾和沖突時，我們可以一起協(xié)商，尋找彼此能夠接受的解決方式。

(5)交友需要講原則。

★做法：①友誼需要信任和忠誠，但不等于不加分辨地為朋友做任何事。②當朋

友做錯事，甚至誤入歧途時，我們要堅持正確立場、不隨波逐流，并積極予以規(guī)

勸，幫助朋友及時改正錯誤。

2,處理矛盾和沖突的基本策略(P47P48方法與技能)

①保持冷靜。在做決定前先想辦法穩(wěn)定自己的情緒。必要時，可以采取冷處理的

方式。

②坦誠交流。否認問題的存在，只會導(dǎo)致誤解和怨恨。與朋友坦誠討論，給朋友

也給自己一個解釋的機會。

③換位思考。不要只顧表達自己的想法，試著從對方的角度看問題。

④及時處理。時間拖得越久，問題越難解決。

⑤勇?lián)熑?。如果自己錯了，真誠地說一聲“對不起”；如果對方錯了，向自己

道歉，我們也要能夠諒解對方。

3.人際交往中應(yīng)樹立怎樣的觀念？(P49)

我們不可能和所有的人都成為朋友，但是我們應(yīng)學會以誠待人，同大家和睦相處，

努力構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。

第七課在集體中成長

第一框集體生活成就我

1.集體的內(nèi)涵(P50)

集體不是個體的簡單相加，而是人們聯(lián)合起來的有組織的整體。

【陽陽老師說明】“集體的力量取決于成員數(shù)量的多少”說法錯誤。

2.★集體生活的作用？(P50-P52)

(1)每個人都有過集體生活的需要，集體生活在某種程度上可以影響甚至改變

一個人。

(2)集體生活能帶給我們溫暖。

一般來說，集體的聯(lián)結(jié)度越高，個體感受到的溫暖就越多。集體成員間的相互體

貼、團結(jié)互助，傳遞著關(guān)愛和溫暖，讓我們獲得安全感和歸屬感。

(3)集體生活有助于我們學會與人交往。

集體生活為我們搭建交往的平臺。每個人有著不同的生活經(jīng)歷和性格特點，我們

在集體生活中，學會接納和尊重，學會理解和包容，彼此友好相處。

(4)集體生活有助于培養(yǎng)我們的責任感。

在集體生活中，每個人都有不同的角色，承擔不同的職責。我們在認真做事的過

程中體現(xiàn)自己的價值，體驗責任感，做有擔當?shù)娜恕?/p>

(5)集體生活有助于我們發(fā)展個性。

人與人之間的差異是我們發(fā)展個性的“明鏡”。在集體中學習他人的優(yōu)點，有助

于我們不斷完善自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。

(6)集體是我們共同戌長的園地.

在集體生活中，我們展示自己，發(fā)展自己。集體的發(fā)展推動個人提升能力和健康

成長。我們在集體生活中相互促進、相互成就、共同發(fā)展。

3.集體的聯(lián)結(jié)度與哪些因素有關(guān)？(P51相關(guān)鏈接)

成員間相互關(guān)聯(lián)的程度，集體對成員的重要性，成員間相互交流的頻率，成員對

共同目標的共識程度，成員間的默契程度，集體存在的時間。

第二框共建美好集體

1.美好集體的作用？(P53)

在美好集體中，我們能感受集體的關(guān)愛，凝聚拼搏向上的力量，堅定自己的生活

信念。

2.★如何建設(shè)美好集體？(P53-P55)

建設(shè)美好集體離不開你我他，需要我們共同參與和努力。

(1)建設(shè)美好集體，要確定共同的愿景。

(2)建設(shè)美好集體，要樹立主人翁意識。

做法：①我們應(yīng)主動作為，各負其責，各盡其能。

②對于集體的事務(wù)，應(yīng)積極參與、共同商定；

③對于集體中存在的問題和不足，可以通過恰當?shù)姆绞奖磉_自己的意見，提出改

進建議。

(3)建設(shè)美好集體，要營造和諧有序的集體環(huán)境。

做法：①我們要自覺遵守集體的共同規(guī)則，使集豕生活得以有序開展；

②要學會處理與他人的關(guān)系，在人際交往中能夠推己及人，多些寬容和理解；

③要弘揚正氣，自覺抵制并機智應(yīng)對欺凌行為。

(4)建設(shè)美好集體，要樹立正確的合作與競爭觀念。

★做法：①集體的發(fā)展既有賴于成員間的相互合作，也需要成員間的良性競爭。

②我們既要敢于競爭、勇于挑戰(zhàn)，又要善于合作、共同進步。

(5)建設(shè)美好集體，要堅持集體主義原則，發(fā)揚集體主義精神。

3.美好集體的愿景的內(nèi)涵及作用(P53)

(1)內(nèi)涵：擁有共同的夢想，向往美好的未來，承擔共同的使命，認同正確的

價值觀，形成一致的目標和追求，這些都是美好集體的愿景。

(2)作用：①愿景是集體的精神動力之源，是推動集體發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力。②共同

的愿景引領(lǐng)集體成員團結(jié)一致，開拓進取。

4.集體生活中的合作策略(P55方法與技能)

①擁有積極、開放的心態(tài)，坦誠交流，彼此信任。

②正確認識自己，懂得欣賞他人的優(yōu)點并包容他人的不足。

③遵守規(guī)則，明確任務(wù)分工，主動承擔自己的責,壬。

④在他人需要的時候，及時給予支持和幫助。

⑤經(jīng)常自我反思，嘗試自我改進。

5.★怎樣正確處理個人利益與集體利益的關(guān)系？(P55)

①當個人利益與集體利益發(fā)生沖突時，應(yīng)把集體利益放在個人利益之上。

②同時，要充分重視和保障個人的正當利益，促進集體和個人不斷發(fā)展。

6.為什么要堅持集體主義原則？(P55相關(guān)鏈接)

①集體主義是新時代我國公民道德建設(shè)的原則。

②在我國，國家利益、集體利益和個人利益根本上是一致的，這一特點使集體主

義原則能在全社會范圍內(nèi)貫徹落實.

③只有堅持集體主義原則，把國家利益和集體利益放在首位，充分尊重和維護個

人的正當利益，才能促進社會和諧發(fā)展。

第三單元珍愛我們的生命

第八課生命可貴

第一框認識生命

L生命的重要性？(P61)

①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財富。

②有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機，才能體驗生活的多姿多彩，才能

擁有追求幸福生活的種種可能，才能創(chuàng)造璀璨的人類文明。

2.★人的生命具有哪些特質(zhì)？(P61-P63)

(1)每個人的生命都是獨特的。

(2)每個人的生命都是不可逆的。

要求：我們要珍惜生命的每一天。

(3)每個人的生命都是有限的。

原因：新陳代謝、生老病死是無法抗拒的規(guī)律。

要求：我們應(yīng)感恩生命的獲得，把有限的生命投入到無限的奮斗和奉獻之中，讓

生命的每一段歷程都變得精彩和有意義。(★如何讓有限的生命變得有意義？)

(4)人的生命是代代接續(xù)的。

表現(xiàn)：在歷史的長河中，雖然個人的生命很短暫，但一代又一代的個體生命實現(xiàn)

了人類生命的接續(xù)。在生命的接續(xù)中，每個人的生命不僅是“我”的生命，還是

“我們”的生命。

(5)人的精神生命是不斷傳承的。

表現(xiàn)：偉大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的體現(xiàn)。在生命的

傳承中，人類的精神不斷積淀和豐富。

第二框敬畏生命

L為什么要敬畏生命？(P64)

①當人的生命遭遇不可抗拒的自然災(zāi)害、人為的災(zāi)難、不可預(yù)知的意外時，我們

會感受到生命的脆弱與艱難；

②當人們?nèi)f眾一心，為挽救生命而努力、為守護芻命而拼搏、為悼念生命而默哀

時，我們又會體悟到生命的堅強、崇高和神圣。我們對生命要有一種敬畏的情懷。

2.★如何敬畏生命？(P64-P65)

（1）敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和發(fā)展的規(guī)律。

原因：萬物的生長和生命的延續(xù)是宇宙天地間的重大法則。我們的生命是大自然

的組成部分。效法天地自然，遵循自然界的規(guī)律，是對我們的生命最好的珍視和

善待。

（2）敬畏生命，就要關(guān)愛他人的生命。

★做法：我們既要珍惜自己的生命，又要關(guān)愛他人的生命，謹慎地對待生命關(guān)系、

處理生命問題，尊重、關(guān)懷和善待他人。

（3）敬畏生命，就要堅持人民至上、生命至上。

原因：生命重于泰山，每個人的生命都比金錢、權(quán)勢等身外之物更為重要。

做法：當人民的生命遭遇天災(zāi)人禍的威脅時，竭盡全力挽救和保護最廣大人民的

生命，這是對“生命最寶貴”的生動詮釋和切實踐行。

第九課守護生命安全

第一框增強安全意識

L為什么要守護生命安全？（為什么要增強安全意識？）（P67藍字、P69）

①生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創(chuàng)造和享受一切美好的

前提。

②安全與每個人息息相關(guān)，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。我

們用心對待和做好事關(guān)安全的每一件事，既是對自己的生命安全負責，也是對家

庭和社會負責。

2.如何守護生命安全？（P67+P70標題）

①增強安全意識。②提高防護能力。

3.★如何增強安全意識？（P68-P69）

①在日常生活中，我們要牢固樹立安全意識，對那些可能會對自己或他人造成傷

害的外在環(huán)境、人為侵害有所警覺和戒備,保護好我們的生命。

②樹立規(guī)則意識。我們要自覺遵守規(guī)貝對自身行為是否安全作出恰當評估，并

及時糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。

③增強風險意識。我們要能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素,不因好奇去做一

些危險的事情，也不盲目觸碰一些危險的領(lǐng)域。

第二框提高防護能力

1.維護公共衛(wèi)生安全的知識和做法（P70生活觀察）

注意手衛(wèi)生、勤開窗通風、正確處理有害垃圾、分餐制用公筷、做好免疫接種……

2.為什么要提高防護能力？（提高防護能力的必要性）（P70）

面對生活中可能遇到的各種自然災(zāi)害、事故災(zāi)難、公共衛(wèi)生事件等，我們要掌握

有效的應(yīng)對方法，擁有科學自救和救他的能力，保護自己的生命，救助他人的生

命。

3.★如何提高防護能力？（P71-P72）

（1）提高危險預(yù)判能力。

原因：自然災(zāi)害發(fā)生之前，往往有兆可循，危險大多可以預(yù)判；一些人為事故，

經(jīng)過得當考慮，本來可以避免。

做法：我們要在日常生活中主動學習安全知識，見微知著，對潛在的危險作出科

學判斷，防患于未然。

（2）提高避險和逃生能力。

做法：平時，我們應(yīng)當積極參加安全演練活動。在危險來臨時，我們要保持頭腦

冷靜，就近、快速逃離到安全地帶；有效利用各種資源，以便求救和逃生。

（3）學習防護和急救的知識與技能。

原因：如果我們能在平時多掌握一些防護和急救的知識與技能，在需要緊急救護

時，就不會束手無策，并可以爭分奪秒地施救，為挽救生命贏得寶貴的時間。

4.擁擠踩踏事件的預(yù)防與自護方法（P72方法與技能）

①上下樓梯、臺階時抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊

叫，不摘惡作劇，不制造恐慌氣氛.

②發(fā)現(xiàn)人群蜂擁而來時，不要盲目奔跑或逆流前進，應(yīng)馬上避讓到一旁，靠墻或

抓住牢固的物體，等待人群過去后，迅速離開現(xiàn)場。

③若已經(jīng)被人流裹挾，無法自主控制前進方向，要展開自我救助：先穩(wěn)住雙腳,

保持平衡，用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開，平放于胸前，微微向前彎

腰，形成一定空間，以保持呼吸通暢。

④時刻保持警惕，避免被絆倒，即使鞋子被踩掉，也不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶；

一旦摔倒無法站起，應(yīng)盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護頸，手臂護頭，雙膝蜷縮

至胸前，護住胸腔和腹腔。

第十課保持身心健康

第一框愛護身體

L為什么要保持身心健康？（P74藍字）

①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。

②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；

③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人

際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。

2?為什么要愛護身體？（P75）

①身體是生命存在的根本。

②身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人

口素質(zhì)和社會的發(fā)展。

③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任

人。

（④只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。P74藍字）

3.★如何愛護身體？（P75-P76）

（1）愛護身體，應(yīng)當關(guān)注自己的身體狀況。

做法：①我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維

護自身健康；

②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否

處于正常狀態(tài)。

③如有不適，應(yīng)及時科學就醫(yī)。

（2）愛護身體，應(yīng)當養(yǎng)成健康的生活方式。

做法：我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。

（3）愛護身體，應(yīng)當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

做法：我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫

力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。

作用：在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。

【陽陽老師說明】“我們要杜絕不良嗜好”說法正確。

4.科學健身有方法（P76方法與技能）

①多樣化運動。有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強

身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

②適度運動。在鍛煉身體時,應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動

強度U

③科學熱身。在鍛煉身體前,可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。

④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的

水平衡。

⑤健康心態(tài)。在鍛煉身體時,要保持積極、健康的心態(tài)，享受運動的樂趣，關(guān)注

運動過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。

第二框滋養(yǎng)心靈

1.為什么要滋養(yǎng)心靈？（P77）

①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。

②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。

（③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的

人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。P74藍字）

2.★如何滋養(yǎng)心靈？（P78-P79）

（1）滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。

心理健康的表現(xiàn)：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命

的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。

★保持心理健康的做法：①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)

節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健

康。

②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。我們要對自己的行為和目

標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和

困難。

（2）滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。

★豐富精神世界的做法：①我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與

能力；②要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。

3.增強生命韌性的方法（P78-P79方法與技能）

①說服自己接納挫折。告訴自己人生中難免有挫折。接受挫折帶來的影響，這有

助于問題的解決。

②培養(yǎng)幽默感。笑一笑可以幫助自己放松肌肉,緩解壓力，同時可以從中體悟生

活智慧、人生哲理。

③積極尋求幫助。和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等自己信任的人交流遇到的問

題，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗、建議，舒緩緊張感。

④培養(yǎng)興趣愛好。選擇一項自己感興趣的技藝,加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己

的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。

⑤眼光放長遠。做任何事情,不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發(fā)展。

制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實現(xiàn)。

⑥關(guān)心幫助他人。知道我們的生活不都是一帆風順的,主動向處境不利的人們提

供幫助。

第四單元追求美好人生

第十一課確立人生目標

第一框探問人生目標

L人的生命活動方式與動物有什么不同？（P85）

①動物的活動是無意識的、本能的活動，人的活動則是有意識、有目的的活動。

②人能夠積極主動地規(guī)劃人生，確立自己的人生目標，過有意識、有目的的生活。

2.★為什么要樹立人生目標？（人生目標的內(nèi)涵和重要性）（P85）

①人生目標體現(xiàn)著人在社會實踐中對未來的向往和追求，決定著人生道路的發(fā)展

方向。

②正確的人生目標會帶來穩(wěn)定而持久的內(nèi)在激勵，讓我們排除干擾，克服困難,

堅定前行，少走彎路，指引我們走上正確的人生道路。

3.人生目標的類型及關(guān)系（P86）

（1）類型：人生目標可以分為近期目標和長遠目標。

（2）關(guān)系：

①所有近期目標都應(yīng)該圍繞長遠目標展開。

②只有分階段實現(xiàn)一個個近期目標，才能實現(xiàn)長遠目標。

③實現(xiàn)每一個近期目標帶來的成就感和喜悅感，鼓舞我們繼續(xù)奮發(fā)向上，朝著實

現(xiàn)長遠目標邁進。

第二框樹立正確的人生目標

1.★如何樹立正確的人生目標？（P87-P89）

（1）正確認識個人與社會的關(guān)系，是我們樹立人生目標的必要前提。

原因：①社會是由個人組成的，個人的發(fā)展離不開社會。②我們只有在個人與社

會的統(tǒng)一中明確人生目標，才能沿著正確的方向走好人生道路。

（2）樹立人生目標，應(yīng)當從自身實際出發(fā)。

原因：個人的興趣愛好、性格特征、知識能力、家庭環(huán)境等，都是我們樹立人生

目標的影響因素。

做法：我們要綜合評估，全面考慮，以客觀務(wù)實的態(tài)度樹立切實可行的人生目標。

（3）樹立人生目標，應(yīng)當與國家、民族和人民的利益相結(jié)合。

做法：我們要把個人的發(fā)展牢牢植根于國家、民族和人民的需要，植根于中華民

族偉大復(fù)興的事業(yè)。

（4）樹立人生目標，應(yīng)當與人類的福祉相統(tǒng)一。

原因：個人的追求與進步，只有與人類的發(fā)展進步緊密聯(lián)系在一起，人生才能煥

發(fā)無限的生機和活力。

第十二課端正人生態(tài)度

第一框擁有積極的人生態(tài)度

1.人生杰度的內(nèi)涵(P90)

人生態(tài)度是人在生活實踐中形成的看待生活、對待人生的心理和行為傾向。

2.★人生態(tài)度的影響？(P90-P91)

①積極的人生態(tài)度，會令人看到事物好的一面，從而熱愛生活，對未來充滿信心。

②消極的人生態(tài)度，往往使人看到事物壞的一面，從而心灰意懶、消極懈怠。

3.★積極的人生態(tài)度體現(xiàn)在哪些方面？(P91-P92)

(1)積極的人生態(tài)度維現(xiàn)為樂觀向上。

樂觀豁達、積極向上的人生態(tài)度，能夠讓我們變得更加自信和從容，體味更多的

生活樂趣；遇到困難和挫折，能夠及時調(diào)整心態(tài)，不畏懼，不退縮，勇敢面對“

(2)積極的人生態(tài)度年現(xiàn)為認真務(wù)實。

認真務(wù)實的人，往往有著嚴謹?shù)膽B(tài)度、強烈的責任心和踏實的作風