—人生不止步就是最好的角度—拒絕躺平人生告別間歇努力主題班會(huì)目錄Contents第二部分翻轉(zhuǎn)45°持續(xù)性努力第一部分躺平還是卷?yè)u擺的45°第三部分向前向前繁花盛開(kāi)第一部分躺平還是卷?yè)u擺的45°靈魂拷問(wèn)！！！你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)是？？？擺爛躺平拼命內(nèi)卷45°青年0°意味著徹底躺平，90°意味著拼命內(nèi)卷，而45°則是一種躺又躺不平，卷又卷不動(dòng)的一種狀態(tài)。

很多同學(xué)陷入“45°半躺平人生”的原因是各方面內(nèi)卷與壓力帶來(lái)的焦慮與不安?！刖砭聿粍?dòng)，躺又躺不平45°青年的具體表現(xiàn)有哪些？？看到別人在學(xué)習(xí)，那我也學(xué)一下吧~他們?cè)趺闯酝觑埗蓟亟淌覍?xiě)作業(yè)了，我要不也回去吧~快考試了，我要發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)；考完試了，累了，不學(xué)了~好累呀，不想學(xué)；可是他們都在學(xué)，要不還是看會(huì)兒書(shū)吧~考試進(jìn)步了，這樣都能進(jìn)步，那不學(xué)了；考試退步了，學(xué)了好像沒(méi)啥用，那不學(xué)了~45°青年“躺不平”是因?yàn)樾挠胁桓?，看著別的同學(xué)每天努力學(xué)習(xí)覺(jué)得很慌；“卷不動(dòng)”或是因?yàn)樘珣?，或是因?yàn)椴幌肱?、貪圖享樂(lè)，或是因?yàn)闆](méi)動(dòng)力，或是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成就感太低，或是因?yàn)闆](méi)有好的學(xué)習(xí)方法等等?！纬傻脑?/p>

對(duì)照這些表現(xiàn)，你覺(jué)得自己是45°半躺平青年嗎？同學(xué)們，45°半躺平，你們其實(shí)在學(xué)習(xí)上確實(shí)也付出了精力和努力，這不可否認(rèn)。但是這種付出只能稱(chēng)作是“間歇性努力”?。。∧闶?5°青年嗎？間歇性努力

所謂“間歇性努力”是某些同學(xué)在一段時(shí)間內(nèi)充滿(mǎn)熱情，全身心地投入到學(xué)習(xí)中（尤其是快要期中或期末等重要考試前）但隨著時(shí)間的推移，熱情逐漸消退，努力也隨之減少，最終回到原點(diǎn)。

雖然不能說(shuō)這部分同學(xué)一點(diǎn)兒都不努力上進(jìn)，但這種努力方式雖然看似充滿(mǎn)動(dòng)力，實(shí)際上卻缺乏持久性和穩(wěn)定性，因此很難取得真正的成果。

間接性努力的結(jié)果就是起起落落后依舊回到原點(diǎn)。間歇性努力持續(xù)性一事無(wú)成只會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性努力向上螺旋狀間歇性努力只會(huì)導(dǎo)致

持續(xù)性一事無(wú)成?。?！怎么做？？？第二部分翻轉(zhuǎn)45°持續(xù)性努力

同學(xué)們認(rèn)為左邊45°的姿勢(shì)像是我們正在做什么時(shí)候的樣子？45°的A面：可能代表著迷茫與掙扎，缺乏行動(dòng)力。45°的B面：換一個(gè)角度看，也可以是“蓄力點(diǎn)”，“平衡點(diǎn)”，“不足點(diǎn)”，是準(zhǔn)備就緒向前沖刺的狀態(tài)，是厚積薄發(fā)的起點(diǎn)，更是銳意進(jìn)取和積極向上的體現(xiàn)！翻轉(zhuǎn)45°——45°的A面與B面45°的B面：不一樣的45°找準(zhǔn)“蓄勢(shì)點(diǎn)”，更奮發(fā)45°是蹲踞式起跑姿勢(shì)，象征著準(zhǔn)備就緒、向前沖刺的狀態(tài)。拓展人生的廣闊天地，不僅在于持續(xù)向前進(jìn)發(fā)，還需要適時(shí)重整裝束，重新出發(fā)。重新整裝意味著找準(zhǔn)個(gè)人的“蓄勢(shì)點(diǎn)”，持續(xù)為自己積累能量、提升能力等級(jí)，從而使45°人生實(shí)現(xiàn)厚積薄發(fā)。找準(zhǔn)“平衡點(diǎn)”，更從容45°是直角的一半，呈現(xiàn)出中庸之道。同樣，45°象征著一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的平衡點(diǎn)，既不盲目追逐潮流，也不沉迷于短暫的歡樂(lè)，而是在復(fù)雜的環(huán)境中認(rèn)識(shí)自我，保持持續(xù)前行的態(tài)勢(shì)。找準(zhǔn)“不足點(diǎn)”，更虛懷45°通常是人們?cè)诰瞎獣r(shí)采用的一種角度，這也象征著謙遜地傾聽(tīng)他人。彎曲腰部或俯身傾聽(tīng)并非是自卑或懦弱的表現(xiàn)，相反，這是一種明智的選擇，同時(shí)也是一種謙虛且無(wú)所畏懼勇往直前的人生態(tài)度。同學(xué)們，45°只是一個(gè)符號(hào)，并不一定代表什么意義，重要的是我們選擇什么樣的方式前行？A面或B面，間歇或持續(xù)。我們要記得不管從什么時(shí)候開(kāi)始努力都不晚，重要的是持續(xù)努力的狀態(tài)！

那我們可以怎么做呢？如何“持續(xù)性努力”韋納歸因理論

心理學(xué)家韋納將人們的成功與失敗歸納為能力、努力程度、身心狀況、工作難度、運(yùn)氣和外界環(huán)境這六大因素。請(qǐng)同學(xué)們觀察表格，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，唯一可控的因素是哪個(gè)？如何“持續(xù)性努力”明確目標(biāo)方向明確目標(biāo)有方向明確前進(jìn)的目標(biāo)，清晰的目標(biāo)意味著我們需要考慮清楚自己需要的是什么，認(rèn)真思考后去挑選自己想努力的方向，篩選真正能達(dá)成目標(biāo)的任務(wù)，然后堅(jiān)定地去執(zhí)行。細(xì)化目標(biāo)利執(zhí)行設(shè)立的目標(biāo)要具體，要可執(zhí)行，不可過(guò)大就是將目標(biāo)拆分細(xì)化，找到真正有用的部分，劃分成小任務(wù)，相當(dāng)于做一個(gè)可視的游戲進(jìn)度條，隨著進(jìn)度條一點(diǎn)點(diǎn)推進(jìn)，我們便會(huì)產(chǎn)生正反饋，從而完成最后的總目標(biāo)。如每天背30個(gè)單詞，做兩篇閱讀等等小目標(biāo)等。追求目標(biāo)要耐心不要擔(dān)心一時(shí)的付出得不到回報(bào)，因?yàn)槟愕拿恳稽c(diǎn)付出都在扎根，只要目標(biāo)明晰，就會(huì)成為參天大樹(shù)。01抄襲作業(yè)作業(yè)不會(huì)做，把別人的作業(yè)或網(wǎng)絡(luò)搜索的答案不加思索地搬到作業(yè)本上以便交差，這是掩耳盜鈴的做法，自欺欺人。心不在焉

上課時(shí)“身在曹營(yíng)心在漢”，時(shí)常走神，缺乏專(zhuān)注，上課光用耳朵聽(tīng)聽(tīng)，沒(méi)有用心，也懶得動(dòng)手。想想自己就聽(tīng)不懂，于是這節(jié)課就浪費(fèi)了。機(jī)械學(xué)習(xí)

上課不積極思考，機(jī)械地聽(tīng)機(jī)械的抄筆記。，有一小點(diǎn)疑問(wèn)，就去和同桌理論，失去了自我思考，同時(shí)也耽誤了后面的聽(tīng)課。不懂裝懂課上沒(méi)弄懂的問(wèn)題不主動(dòng)找老師和同學(xué)解決，導(dǎo)致問(wèn)題愈積愈多。如何“持續(xù)性努力”改變不良習(xí)慣02

要讓事情改變，先改變自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。如果你的成績(jī)提不高，你不去改變學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，即使換了班級(jí)換了老師也沒(méi)用。只要你一改變，成績(jī)也會(huì)隨之變動(dòng)。尊師重道的習(xí)慣善于提問(wèn)的習(xí)慣切磋琢磨的習(xí)慣練后反思的習(xí)慣專(zhuān)心上課的習(xí)慣，積極思考的習(xí)慣復(fù)習(xí)歸納的習(xí)慣，刻苦勤奮的習(xí)慣改變不良習(xí)慣02如何“持續(xù)性努力”同學(xué)們不要把自己的某次失敗全都?xì)w于能力因素，這樣容易導(dǎo)致“習(xí)得性無(wú)助”，“努力程度”是唯一可控因素。1.01365=37.81365=10.99365=0.03馬拉松運(yùn)動(dòng)員也是從堅(jiān)持跑1公里開(kāi)始練習(xí)起；學(xué)習(xí)也是，每天給自己增加0.01的難度即可，就這樣多學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，30天后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己。如何“持續(xù)性努力”不能逃避放棄03第三部分向前繁花終盛開(kāi)游本昌老爺爺在我們兒時(shí)出演“濟(jì)公”一角而被人們所知，而今90歲高齡的他又出演了《繁花》中“爺叔”一角。是什么力量推動(dòng)著他一路向前？向前向前繁花盛開(kāi)觀看視頻：向前！向前！終會(huì)繁花盛開(kāi)時(shí)間那么長(zhǎng)，夢(mèng)想離我們那么遠(yuǎn)怎么做才能抵達(dá)終點(diǎn)呢？其實(shí)，人生最有意思的不是抵達(dá)終點(diǎn)的那一刻而是你向前的每一步人生就是這樣，如登山但是人生的目的可不是到達(dá)山頂上一山，過(guò)一山，山山相連向前向前繁花盛開(kāi)人生的樂(lè)趣就在這一山又一山之間是你努力攀登的過(guò)程是你一路上遇到的各種不同的風(fēng)景這也就是你越來(lái)越好的自己別著急，沉住氣只要咱們勇敢向前前面的路一定是繁花盛開(kāi)向前向前繁花盛開(kāi)互動(dòng)活動(dòng)：寫(xiě)出我未來(lái)我的45度進(jìn)步計(jì)劃書(shū)我目前的狀態(tài)是：

我希望達(dá)到的狀態(tài)是：

我面臨的困難是：1.2.3.

我準(zhǔn)備這樣做：1.2.3.

向前向前繁花盛開(kāi)從今天起，做一個(gè)持續(xù)努力的人持續(xù)行動(dòng)不再三分鐘熱度，不再半途而廢。努力不是一時(shí)的熱血，而是持續(xù)的行動(dòng)。堅(jiān)持不懈堅(jiān)持每天的努力，讓努力成為一種習(xí)慣。不斷積累，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。持續(xù)進(jìn)步通過(guò)持續(xù)努力，不斷提升自己。讓自己在各個(gè)方面都有所進(jìn)步。向前向前繁花盛開(kāi)從今天起，做一個(gè)有目標(biāo)的人明確方向明確自己的方向，堅(jiān)定地走下去。目標(biāo)是努力的起點(diǎn)，讓努力更有意義堅(jiān)定信念堅(jiān)定自己的信念，不被外界干擾。為目標(biāo)而努力，讓生活更有方向。持續(xù)追求持續(xù)追求自己的目標(biāo)，不輕易放棄。通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，讓