主題班會(huì)告|別|努|力|羞|恥|大|大|方|方|做|卷|王努力

何羞之有

努力

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努力

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COMEONWAKEUP什么是

努力羞恥癥？01你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？

當(dāng)你決定埋頭苦讀認(rèn)真復(fù)習(xí)時(shí)，室友的聲音突然在身后響起：“哇！真的好努力??！”

每堂課打起精神生怕錯(cuò)過(guò)老師劃重點(diǎn)，路過(guò)的同學(xué)夸贊：

“你真的很上進(jìn)認(rèn)真誒”當(dāng)你在下課后還利用課間找任課老師問(wèn)問(wèn)題時(shí)，收拾好課本準(zhǔn)備離開(kāi)教室的同學(xué)說(shuō)：“好卷好用功??！””明明努力是件值得驕傲的事，為何反而讓人羞于承認(rèn)？互動(dòng)思考：類似這些話語(yǔ)，是否會(huì)讓你感到莫名的尷尬和羞恥？每當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況，有時(shí)還有一絲不易察覺(jué)的焦慮？我們身邊其實(shí)有很多人跟大家有著相同的困擾。我明明想要考出好成績(jī)，明明想要去努力，明明想看到績(jī)點(diǎn)好看的成績(jī)單，卻總覺(jué)得“努力學(xué)習(xí)”好像有點(diǎn)羞于啟齒。甚至害怕被人知道自己在努力，害怕被人看到自己在用功。教師的話努力羞恥癥努力羞恥癥

所謂的“努力羞恥癥”，是指：害怕表現(xiàn)出努力，更怕努力后未達(dá)到預(yù)期，成為他人的笑柄，過(guò)度的羞恥心像壓在胸口的石頭，阻撓我們合理地看待自我。

努力羞恥癥努力羞恥癥是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它源于內(nèi)在的恐懼、外界的壓力以及對(duì)自身期望值的矛盾沖突。這種狀況可能導(dǎo)致個(gè)體即便渴望成功，也不敢全力以赴，害怕努力后的失敗會(huì)讓周圍的人失望，或是對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生懷疑。典型表現(xiàn)假裝輕松隱藏付出害怕被別人看到努力用“運(yùn)氣好”代替“我很努力”故意拖延或裝懶，避免被說(shuō)“卷”偷偷努力不敢公開(kāi)目標(biāo)成功后反而焦慮“被拆穿”心理影響WAKEUP為什么有

努力羞恥癥？02互動(dòng)交流我們?yōu)槭裁磿?huì)有“努力羞恥癥”？分享一下努力羞恥癥【觀看視頻】為什么會(huì)有“努力羞恥癥”？努力羞恥癥害怕自己很努力，但卻考得沒(méi)有其他同學(xué)好。害怕自己被其他同學(xué)排斥。認(rèn)為努力是不夠聰明的表現(xiàn)。還有...“認(rèn)為努力是不夠聰明的表現(xiàn)”——社會(huì)文化的偏見(jiàn)為什么會(huì)有努力羞恥癥？隨著社會(huì)文化的發(fā)展以及網(wǎng)絡(luò)影視作品的渲染，人們更加崇拜天賦異稟的“天才”，而將踏踏實(shí)實(shí)的努力看做不夠聰明或沒(méi)有才華的表現(xiàn)，“努力在天賦面前一文不值”的價(jià)值觀正在潛移默化地影響著大家，這種觀點(diǎn)往往會(huì)導(dǎo)致個(gè)體在努力時(shí)感到羞愧，認(rèn)為自己是因?yàn)椴粔蚵斆骰蛘邲](méi)有天賦，因此產(chǎn)生“努力羞恥癥”。“害怕自己很努力，但卻考得沒(méi)有其他同學(xué)好?！薄从趯?duì)失敗的恐懼為什么會(huì)有努力羞恥癥？如果已經(jīng)付出了巨大的努力，但依然無(wú)法達(dá)到自己的目標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體擔(dān)心周圍人對(duì)自己的看法、擔(dān)心輿論的壓力、擔(dān)心“無(wú)用功論”在自己身上應(yīng)驗(yàn)，尤其是當(dāng)自己努力的過(guò)程被公開(kāi)時(shí)，個(gè)體甚至?xí)械绞值男呃⒑筒缓靡馑?，從而造成不敢努力、尤其不敢光明正大地努力的現(xiàn)象。

谷愛(ài)凌說(shuō)：“我一直在更新我的日常生活點(diǎn)滴——在飛機(jī)上寫(xiě)作業(yè)、在車上吃飯、艱苦的長(zhǎng)跑或訓(xùn)練。我并不是為了要訴苦，或者求表?yè)P(yáng)、刷流量，而是為了證明成功并非完全來(lái)源于天賦。我每天竭盡全力，甚至做一些瘋狂的事情來(lái)提升我自己。我對(duì)自己超努力很驕傲，一直都是。”

“努力與展現(xiàn)努力都不應(yīng)該是一件羞恥的事，不努力不嘗試永遠(yuǎn)不會(huì)成功。繼續(xù)勇敢嘗試吧！WAKEUP拒絕羞恥

勇敢前行03摒棄“不努力的天賦型才是厲害的人”的錯(cuò)誤想法，天賦只是少數(shù)人的禮物，腳踏實(shí)地的努力才是我們每一個(gè)普通人最有效的自救，正視自身的長(zhǎng)處與短處。不要害怕失敗的恐懼，不要否定自身的努力?！奥耦^苦干”從來(lái)不是一個(gè)貶義詞，反而是我們最珍貴的品質(zhì)！積極評(píng)價(jià)不懼失敗每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和步伐，不必因?yàn)樗说难酃舛`自己。成功不會(huì)一蹴而就，失敗也并非必然。相信自己的能力并全力以赴，不畏失敗，不畏困難。記?。河肋h(yuǎn)不要為嘗試而羞愧，做好自己剩下的交給時(shí)間去評(píng)判。讓每一個(gè)努力的瞬間，都成為你通往成功路上的繁花!積極評(píng)價(jià)不懼失敗堅(jiān)定不努力，不嘗試，永遠(yuǎn)不會(huì)成功的信念。做一個(gè)自豪的“盡力而為者”!努力和展現(xiàn)努力，都不應(yīng)該是一件羞恥的事情。不管是為了證明自己的能力，還是為了考取理想學(xué)校做準(zhǔn)備，都要遵從內(nèi)心的聲音。拋去外界的質(zhì)疑，認(rèn)定自己的期許堅(jiān)定自己的信念感，不斷朝目標(biāo)奮斗找到動(dòng)力，堅(jiān)定信念找到動(dòng)力堅(jiān)定信念寫(xiě)下至少三條你目前學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。分別標(biāo)明內(nèi)部動(dòng)機(jī)？外部動(dòng)機(jī)？并且通過(guò)打分評(píng)估它們對(duì)你學(xué)習(xí)狀態(tài)的貢獻(xiàn)程度，分?jǐn)?shù)區(qū)間為1-10分。我學(xué)習(xí)是為了_________我學(xué)習(xí)是為了_________我學(xué)習(xí)是為了_________步驟一：小范圍“承認(rèn)努力”從低風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)景開(kāi)始，逐步適應(yīng)，對(duì)信任的人坦白：“最近在學(xué)XX，還挺花時(shí)間的?！边m當(dāng)公開(kāi)自己的小目標(biāo)，這個(gè)轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵點(diǎn)，記錄他人反應(yīng)，如果遇到負(fù)面評(píng)價(jià)，區(qū)分“對(duì)方問(wèn)題”還是“自己敏感”。步驟二：停止“自我設(shè)置障礙”在行動(dòng)時(shí)，如故意拖延、假裝不準(zhǔn)備、貶低自己的付出等行為可以提前聲明目標(biāo)：“這次考試我想考好，所以會(huì)多復(fù)習(xí)?！蓖瓿扇蝿?wù)后不弱化自己的努力，把“隨便做的”等語(yǔ)言改成“我認(rèn)真完成了”。在不斷的漸進(jìn)式的訓(xùn)練中，逐漸改變自己努力羞恥的心理，適應(yīng)成功源于自身的努力。漸進(jìn)訓(xùn)練改變行為努力并不代表著“不聰明”，反而只有真正聰明的人，才懂得努力的價(jià)值。這道題其他同學(xué)都會(huì)，我不會(huì)。我該怎么辦？我是不是太笨了。不行！我一定要搞懂這道題！我的努力是有收獲的！昂首前行

自成風(fēng)景在人生的道路上，我們會(huì)聽(tīng)到各種各樣的聲音，但請(qǐng)記住,尊重所有聲音，

但只成為自己。每個(gè)人的生活都會(huì)有那么一段，需要獨(dú)自前行的時(shí)光，不要被他人的看法所左右，勇敢地走自己的路。讓自己的青春不留遺憾!星光不問(wèn)趕路人，你努力的身影就是最美的風(fēng)景!昂首前行

自成風(fēng)景請(qǐng)同學(xué)們把自己的各科目標(biāo)寫(xiě)出來(lái)，并一起大大方方地為之努力吧！英語(yǔ)目標(biāo)：____努力措施：__________________________________________________語(yǔ)文目標(biāo)：____努力措施：__________________________________________________數(shù)學(xué)目標(biāo)：____努力措施：__________________________________________________道法目標(biāo)：____努力措施：__________________________________________________歷史目標(biāo)：____努力措施：__________________________________________________物理目標(biāo)：____努力措施：__________________________________________________化學(xué)目標(biāo)：____努力措施：__________________________________________________目標(biāo)展示板【視頻】泰勒斯威夫特紐約大學(xué)演講【視頻】泰勒斯威夫特紐約大學(xué)演講不要刻意隱藏你對(duì)一