運(yùn)動(dòng)風(fēng)暴的團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)規(guī)劃一、活動(dòng)概述

運(yùn)動(dòng)風(fēng)暴團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)旨在通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的體育與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通、協(xié)作及信任，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和整體戰(zhàn)斗力?；顒?dòng)以“寓教于樂(lè)”為核心，結(jié)合趣味性與專(zhuān)業(yè)性，確保參與者在輕松愉快的氛圍中達(dá)成團(tuán)隊(duì)建設(shè)目標(biāo)。

二、活動(dòng)目標(biāo)

（一）提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

（二）增強(qiáng)溝通效率

設(shè)計(jì)需要實(shí)時(shí)溝通的任務(wù)，促使成員建立高效的信息傳遞機(jī)制。

（三）激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能

（四）緩解工作壓力

結(jié)合運(yùn)動(dòng)元素，幫助成員放松身心，以更積極的狀態(tài)投入工作。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地選擇

1.選擇室內(nèi)外結(jié)合的場(chǎng)地，如體育中心、戶外拓展基地，確保天氣影響最小化。

2.場(chǎng)地需配備基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)設(shè)施（如籃球架、攀巖墻、繩索等）。

（二）物資準(zhǔn)備

1.運(yùn)動(dòng)器材：籃球、足球、瑜伽墊、計(jì)時(shí)器、任務(wù)卡片等。

2.安全裝備：護(hù)膝、護(hù)腕、急救箱（含創(chuàng)可貼、消毒液等）。

3.后勤物資：飲用水、小零食、活動(dòng)手冊(cè)（含規(guī)則說(shuō)明）。

（三）人員安排

1.招募2-3名專(zhuān)業(yè)教練，負(fù)責(zé)項(xiàng)目指導(dǎo)與安全監(jiān)督。

2.配備1名活動(dòng)協(xié)調(diào)員，負(fù)責(zé)流程控制與突發(fā)情況處理。

四、活動(dòng)流程

（一）熱身階段（30分鐘）

1.集體熱身運(yùn)動(dòng)：如跑步、拉伸、互動(dòng)游戲（如“人類(lèi)賓果”），幫助成員進(jìn)入狀態(tài)。

2.分組規(guī)則說(shuō)明：按部門(mén)或隨機(jī)分組，每組選舉隊(duì)長(zhǎng)并制定隊(duì)名口號(hào)。

（二）團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目階段（120分鐘）

1.項(xiàng)目一：同步挑戰(zhàn)賽

(1)步驟：每組用報(bào)紙和膠帶制作“統(tǒng)一高度”的塔樓，限時(shí)完成。

(2)目標(biāo)：考察資源分配與細(xì)節(jié)把控能力。

2.項(xiàng)目二：盲行信任路

(1)步驟：成員蒙眼行走，由同伴單手引導(dǎo)，全程記錄失敗與成功案例。

(2)目標(biāo)：強(qiáng)化信任機(jī)制與溝通方式。

3.項(xiàng)目三：協(xié)作接力賽

(1)步驟：設(shè)置跑步+障礙（如跳繩、獨(dú)木橋）的接力模式，累計(jì)用時(shí)最短組獲勝。

(2)目標(biāo)：提升團(tuán)隊(duì)節(jié)奏感與執(zhí)行力。

（三）總結(jié)階段（30分鐘）

1.成果分享：各組匯報(bào)項(xiàng)目心得，教練引導(dǎo)討論“協(xié)作中的關(guān)鍵點(diǎn)”。

2.頒獎(jiǎng)儀式：頒發(fā)“最佳默契獎(jiǎng)”“最具潛力獎(jiǎng)”等，合影留念。

五、注意事項(xiàng)

（一）安全優(yōu)先

1.活動(dòng)前進(jìn)行身體檢查，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2.關(guān)鍵項(xiàng)目需全程監(jiān)控，設(shè)置安全員跟隨。

（二）時(shí)間管理

1.嚴(yán)格控制各環(huán)節(jié)時(shí)長(zhǎng)，預(yù)留10分鐘緩沖。

2.提前發(fā)布活動(dòng)日程表，明確時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

（三）情緒引導(dǎo)

1.鼓勵(lì)成員積極發(fā)言，避免消極抱怨。

2.教練適時(shí)介入，調(diào)節(jié)團(tuán)隊(duì)氛圍。

六、效果評(píng)估

（一）過(guò)程評(píng)估

（二）反饋收集

活動(dòng)后發(fā)放匿名問(wèn)卷，統(tǒng)計(jì)滿意度（如“活動(dòng)是否提升團(tuán)隊(duì)凝聚力”）。

（三）改進(jìn)計(jì)劃

根據(jù)評(píng)估結(jié)果調(diào)整項(xiàng)目難度或形式，優(yōu)化未來(lái)活動(dòng)設(shè)計(jì)。

一、活動(dòng)概述

運(yùn)動(dòng)風(fēng)暴團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)旨在通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的體育與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通、協(xié)作及信任，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和整體戰(zhàn)斗力?；顒?dòng)以“寓教于樂(lè)”為核心，結(jié)合趣味性與專(zhuān)業(yè)性，確保參與者在輕松愉快的氛圍中達(dá)成團(tuán)隊(duì)建設(shè)目標(biāo)。

二、活動(dòng)目標(biāo)

（一）提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

1.明確分工與責(zé)任：通過(guò)項(xiàng)目設(shè)計(jì)，讓成員在協(xié)作中學(xué)會(huì)合理分配任務(wù)，識(shí)別并發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)。

2.跨職能互動(dòng)：鼓勵(lì)不同背景的成員合作，打破部門(mén)壁壘，促進(jìn)知識(shí)共享。

（二）增強(qiáng)溝通效率

設(shè)計(jì)需要實(shí)時(shí)溝通的任務(wù)，促使成員建立高效的信息傳遞機(jī)制。

(1)非語(yǔ)言溝通：通過(guò)“盲行信任路”等項(xiàng)目，讓成員體驗(yàn)溝通障礙并學(xué)習(xí)替代方案。

(2)反饋機(jī)制：在“同步挑戰(zhàn)賽”后，要求成員互相評(píng)價(jià)協(xié)作中的溝通亮點(diǎn)與不足。

（三）激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能

1.超越舒適區(qū)：設(shè)置具有一定挑戰(zhàn)性的任務(wù)（如“協(xié)作接力賽”的復(fù)雜障礙），激發(fā)成員突破自我。

2.成果導(dǎo)向：通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)與互助結(jié)合的形式，引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)聚焦目標(biāo)達(dá)成。

（四）緩解工作壓力

結(jié)合運(yùn)動(dòng)元素，幫助成員放松身心，以更積極的狀態(tài)投入工作。

(1)趣味運(yùn)動(dòng)：如“氣球傳遞賽”，通過(guò)輕松的游戲釋放緊張情緒。

(2)自然環(huán)境：若場(chǎng)地允許，選擇有綠植的戶外區(qū)域，利用自然療愈效果。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地選擇

1.選擇室內(nèi)外結(jié)合的場(chǎng)地，如體育中心、戶外拓展基地，確保天氣影響最小化。

(1)室內(nèi)優(yōu)勢(shì)：適合天氣不穩(wěn)定時(shí)使用，便于布置復(fù)雜道具（如繩索課程）。

(2)室外優(yōu)勢(shì)：開(kāi)闊空間可容納大型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自然光線更利于心理放松。

2.場(chǎng)地需配備基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)設(shè)施（如籃球架、攀巖墻、繩索等）。

(1)設(shè)施清單：攀巖墻（高度1.5-2米）、平衡木（長(zhǎng)度10米）、輪胎障礙（5個(gè)）。

(2)維護(hù)檢查：活動(dòng)前檢查所有器材的牢固度與安全性，記錄使用年限。

（二）物資準(zhǔn)備

1.運(yùn)動(dòng)器材：籃球、足球、瑜伽墊、計(jì)時(shí)器、任務(wù)卡片等。

(1)球類(lèi)：準(zhǔn)備2個(gè)籃球、3個(gè)足球，確保氣壓符合標(biāo)準(zhǔn)（參考?xì)鈮海?.6-0.7bar）。

(2)計(jì)時(shí)器：至少3臺(tái)秒表，用于記錄接力賽等項(xiàng)目的成績(jī)。

2.安全裝備：護(hù)膝、護(hù)腕、急救箱（含創(chuàng)可貼、消毒液等）。

(1)急救箱清單：

-外用消毒產(chǎn)品：碘伏棉簽（50支）、酒精噴霧（2瓶）。

-防護(hù)用品：彈性繃帶（5卷）、指壓板（10片）。

-常用藥：抗過(guò)敏藥（10片）、止痛藥（20片）。

3.后勤物資：飲用水、小零食、活動(dòng)手冊(cè)（含規(guī)則說(shuō)明）。

(1)飲用水：按30人/天計(jì)算，需準(zhǔn)備至少90瓶礦泉水（建議500ml規(guī)格）。

(2)零食清單：能量棒（20根）、堅(jiān)果（500g）、水果（10份）。

（三）人員安排

1.招募2-3名專(zhuān)業(yè)教練，負(fù)責(zé)項(xiàng)目指導(dǎo)與安全監(jiān)督。

(1)教練資質(zhì)：需持有戶外拓展認(rèn)證或體育教練資格證，具備應(yīng)急處理能力。

2.配備1名活動(dòng)協(xié)調(diào)員，負(fù)責(zé)流程控制與突發(fā)情況處理。

(1)協(xié)調(diào)員職責(zé)：

-提前15分鐘到場(chǎng)確認(rèn)場(chǎng)地，檢查物資到位率。

-活動(dòng)中記錄各小組進(jìn)度，必要時(shí)介入平衡難度。

四、活動(dòng)流程

（一）熱身階段（30分鐘）

1.集體熱身運(yùn)動(dòng)：如跑步、拉伸、互動(dòng)游戲（如“人類(lèi)賓果”），幫助成員進(jìn)入狀態(tài)。

(1)跑步環(huán)節(jié)：繞場(chǎng)地慢跑2圈（約800米），配合口令進(jìn)行高抬腿、后踢腿等動(dòng)作。

(2)人類(lèi)賓果規(guī)則：制作含“找到一個(gè)會(huì)說(shuō)英語(yǔ)的人”“找到一個(gè)喜歡籃球的人”等條件的卡片，先完成者獲勝。

2.分組規(guī)則說(shuō)明：按部門(mén)或隨機(jī)分組，選舉隊(duì)長(zhǎng)并制定隊(duì)名口號(hào)。

(1)分組方法：抽簽決定，每組含不同部門(mén)成員（如技術(shù)崗、市場(chǎng)崗各1人）。

（二）團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目階段（120分鐘）

1.項(xiàng)目一：同步挑戰(zhàn)賽

(1)步驟：每組用報(bào)紙和膠帶制作“統(tǒng)一高度”的塔樓，限時(shí)完成。

(2)目標(biāo)：考察資源分配與細(xì)節(jié)把控能力。

(3)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：高度（50分）、穩(wěn)定性（30分）、創(chuàng)意（20分）。

2.項(xiàng)目二：盲行信任路

(1)步驟：成員蒙眼行走，由同伴單手引導(dǎo)，全程記錄失敗與成功案例。

(2)目標(biāo)：強(qiáng)化信任機(jī)制與溝通方式。

(3)注意事項(xiàng)：

-引導(dǎo)者需保持勻速，避免突然發(fā)力。

-記錄員需用表格記錄溝通頻率與有效指令（如“左轉(zhuǎn)”“慢一點(diǎn)”）。

3.項(xiàng)目三：協(xié)作接力賽

(1)步驟：設(shè)置跑步+障礙（如跳繩、獨(dú)木橋）的接力模式，累計(jì)用時(shí)最短組獲勝。

(2)目標(biāo)：提升團(tuán)隊(duì)節(jié)奏感與執(zhí)行力。

(3)障礙設(shè)計(jì)：

-跳繩：連續(xù)跳10次后傳遞接力棒。

-獨(dú)木橋：使用平衡木模擬，要求閉眼行走。

（三）總結(jié)階段（30分鐘）

1.成果分享：各組匯報(bào)項(xiàng)目心得，教練引導(dǎo)討論“協(xié)作中的關(guān)鍵點(diǎn)”。

(1)匯報(bào)模板：

-項(xiàng)目結(jié)果：完成時(shí)間、遇到的困難。

-協(xié)作亮點(diǎn)：誰(shuí)負(fù)責(zé)記錄、誰(shuí)提出關(guān)鍵創(chuàng)意。

2.頒獎(jiǎng)儀式：頒發(fā)“最佳默契獎(jiǎng)”“最具潛力獎(jiǎng)”等，合影留念。

(1)獎(jiǎng)品設(shè)置：定制隊(duì)旗、團(tuán)隊(duì)建設(shè)書(shū)籍（如《團(tuán)隊(duì)的力量》）。

五、注意事項(xiàng)

（一）安全優(yōu)先

1.活動(dòng)前進(jìn)行身體檢查，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

(1)檢查清單：

-是否有成員過(guò)敏史（如對(duì)膠水敏感）。

-是否有近期手術(shù)或骨折史。

2.關(guān)鍵項(xiàng)目需全程監(jiān)控，設(shè)置安全員跟隨。

(1)監(jiān)控重點(diǎn)：

-攀巖墻需每5分鐘巡查一次繩索磨損情況。

-障礙賽時(shí)確保無(wú)旁觀者進(jìn)入賽道。

（二）時(shí)間管理

1.嚴(yán)格控制各環(huán)節(jié)時(shí)長(zhǎng)，預(yù)留10分鐘緩沖。

(1)時(shí)間表示例：

|環(huán)節(jié)|時(shí)間|備注|

|------------|--------|--------------------|

|熱身|30分鐘|背景音樂(lè)播放|

|項(xiàng)目一|40分鐘|每組2次試錯(cuò)機(jī)會(huì)|

|項(xiàng)目二|30分鐘|分兩批進(jìn)行|

|項(xiàng)目三|30分鐘|紀(jì)錄員同步計(jì)時(shí)|

2.提前發(fā)布活動(dòng)日程表，明確時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

(1)發(fā)送方式：通過(guò)企業(yè)郵箱發(fā)送PDF版日程表，標(biāo)注負(fù)責(zé)人聯(lián)系方式。

（三）情緒引導(dǎo)

1.鼓勵(lì)成員積極發(fā)言，避免消極抱怨。

(1)引導(dǎo)話術(shù)：

-“這個(gè)環(huán)節(jié)大家覺(jué)得最需要改進(jìn)的是什么？”

-“有沒(méi)有成員愿意分享剛才的緊張時(shí)刻？”

2.教練適時(shí)介入，調(diào)節(jié)團(tuán)隊(duì)氛圍。

(1)干預(yù)信號(hào)：

-當(dāng)某組因爭(zhēng)執(zhí)停滯時(shí)，教練喊“暫停5分鐘，喝口水再討論”。

-若氣氛過(guò)于嚴(yán)肅，播放輕松音樂(lè)并組織“擊掌游戲”。

六、效果評(píng)估

（一）過(guò)程評(píng)估

1.教練觀察表：記錄各小組在溝通、決策、沖突解決方面的表現(xiàn)。

(1)觀察維度：

-溝通有效性（是否重復(fù)指令）。

-決策速度（從提出方案到執(zhí)行的時(shí)間）。

（二）反饋收集

活動(dòng)后發(fā)放匿名問(wèn)卷，統(tǒng)計(jì)滿意度（如“活動(dòng)是否提升團(tuán)隊(duì)凝聚力”）。

(1)問(wèn)卷設(shè)計(jì)：

-單選題（5分制）：

-“整體活動(dòng)組織是否流暢？”（1-5分）

-多選題：最受益的環(huán)節(jié)（可多選）。

（三）改進(jìn)計(jì)劃

根據(jù)評(píng)估結(jié)果調(diào)整項(xiàng)目難度或形式，優(yōu)化未來(lái)活動(dòng)設(shè)計(jì)。

(1)數(shù)據(jù)分析：

-若80%的反饋提到“項(xiàng)目二難度過(guò)高”，下次可改為“扶行盲行”。

一、活動(dòng)概述

運(yùn)動(dòng)風(fēng)暴團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)旨在通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的體育與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通、協(xié)作及信任，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和整體戰(zhàn)斗力?；顒?dòng)以“寓教于樂(lè)”為核心，結(jié)合趣味性與專(zhuān)業(yè)性，確保參與者在輕松愉快的氛圍中達(dá)成團(tuán)隊(duì)建設(shè)目標(biāo)。

二、活動(dòng)目標(biāo)

（一）提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

（二）增強(qiáng)溝通效率

設(shè)計(jì)需要實(shí)時(shí)溝通的任務(wù)，促使成員建立高效的信息傳遞機(jī)制。

（三）激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能

（四）緩解工作壓力

結(jié)合運(yùn)動(dòng)元素，幫助成員放松身心，以更積極的狀態(tài)投入工作。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地選擇

1.選擇室內(nèi)外結(jié)合的場(chǎng)地，如體育中心、戶外拓展基地，確保天氣影響最小化。

2.場(chǎng)地需配備基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)設(shè)施（如籃球架、攀巖墻、繩索等）。

（二）物資準(zhǔn)備

1.運(yùn)動(dòng)器材：籃球、足球、瑜伽墊、計(jì)時(shí)器、任務(wù)卡片等。

2.安全裝備：護(hù)膝、護(hù)腕、急救箱（含創(chuàng)可貼、消毒液等）。

3.后勤物資：飲用水、小零食、活動(dòng)手冊(cè)（含規(guī)則說(shuō)明）。

（三）人員安排

1.招募2-3名專(zhuān)業(yè)教練，負(fù)責(zé)項(xiàng)目指導(dǎo)與安全監(jiān)督。

2.配備1名活動(dòng)協(xié)調(diào)員，負(fù)責(zé)流程控制與突發(fā)情況處理。

四、活動(dòng)流程

（一）熱身階段（30分鐘）

1.集體熱身運(yùn)動(dòng)：如跑步、拉伸、互動(dòng)游戲（如“人類(lèi)賓果”），幫助成員進(jìn)入狀態(tài)。

2.分組規(guī)則說(shuō)明：按部門(mén)或隨機(jī)分組，每組選舉隊(duì)長(zhǎng)并制定隊(duì)名口號(hào)。

（二）團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目階段（120分鐘）

1.項(xiàng)目一：同步挑戰(zhàn)賽

(1)步驟：每組用報(bào)紙和膠帶制作“統(tǒng)一高度”的塔樓，限時(shí)完成。

(2)目標(biāo)：考察資源分配與細(xì)節(jié)把控能力。

2.項(xiàng)目二：盲行信任路

(1)步驟：成員蒙眼行走，由同伴單手引導(dǎo)，全程記錄失敗與成功案例。

(2)目標(biāo)：強(qiáng)化信任機(jī)制與溝通方式。

3.項(xiàng)目三：協(xié)作接力賽

(1)步驟：設(shè)置跑步+障礙（如跳繩、獨(dú)木橋）的接力模式，累計(jì)用時(shí)最短組獲勝。

(2)目標(biāo)：提升團(tuán)隊(duì)節(jié)奏感與執(zhí)行力。

（三）總結(jié)階段（30分鐘）

1.成果分享：各組匯報(bào)項(xiàng)目心得，教練引導(dǎo)討論“協(xié)作中的關(guān)鍵點(diǎn)”。

2.頒獎(jiǎng)儀式：頒發(fā)“最佳默契獎(jiǎng)”“最具潛力獎(jiǎng)”等，合影留念。

五、注意事項(xiàng)

（一）安全優(yōu)先

1.活動(dòng)前進(jìn)行身體檢查，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2.關(guān)鍵項(xiàng)目需全程監(jiān)控，設(shè)置安全員跟隨。

（二）時(shí)間管理

1.嚴(yán)格控制各環(huán)節(jié)時(shí)長(zhǎng)，預(yù)留10分鐘緩沖。

2.提前發(fā)布活動(dòng)日程表，明確時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

（三）情緒引導(dǎo)

1.鼓勵(lì)成員積極發(fā)言，避免消極抱怨。

2.教練適時(shí)介入，調(diào)節(jié)團(tuán)隊(duì)氛圍。

六、效果評(píng)估

（一）過(guò)程評(píng)估

（二）反饋收集

活動(dòng)后發(fā)放匿名問(wèn)卷，統(tǒng)計(jì)滿意度（如“活動(dòng)是否提升團(tuán)隊(duì)凝聚力”）。

（三）改進(jìn)計(jì)劃

根據(jù)評(píng)估結(jié)果調(diào)整項(xiàng)目難度或形式，優(yōu)化未來(lái)活動(dòng)設(shè)計(jì)。

一、活動(dòng)概述

運(yùn)動(dòng)風(fēng)暴團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)旨在通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的體育與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通、協(xié)作及信任，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和整體戰(zhàn)斗力。活動(dòng)以“寓教于樂(lè)”為核心，結(jié)合趣味性與專(zhuān)業(yè)性，確保參與者在輕松愉快的氛圍中達(dá)成團(tuán)隊(duì)建設(shè)目標(biāo)。

二、活動(dòng)目標(biāo)

（一）提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

1.明確分工與責(zé)任：通過(guò)項(xiàng)目設(shè)計(jì)，讓成員在協(xié)作中學(xué)會(huì)合理分配任務(wù)，識(shí)別并發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)。

2.跨職能互動(dòng)：鼓勵(lì)不同背景的成員合作，打破部門(mén)壁壘，促進(jìn)知識(shí)共享。

（二）增強(qiáng)溝通效率

設(shè)計(jì)需要實(shí)時(shí)溝通的任務(wù)，促使成員建立高效的信息傳遞機(jī)制。

(1)非語(yǔ)言溝通：通過(guò)“盲行信任路”等項(xiàng)目，讓成員體驗(yàn)溝通障礙并學(xué)習(xí)替代方案。

(2)反饋機(jī)制：在“同步挑戰(zhàn)賽”后，要求成員互相評(píng)價(jià)協(xié)作中的溝通亮點(diǎn)與不足。

（三）激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能

1.超越舒適區(qū)：設(shè)置具有一定挑戰(zhàn)性的任務(wù)（如“協(xié)作接力賽”的復(fù)雜障礙），激發(fā)成員突破自我。

2.成果導(dǎo)向：通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)與互助結(jié)合的形式，引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)聚焦目標(biāo)達(dá)成。

（四）緩解工作壓力

結(jié)合運(yùn)動(dòng)元素，幫助成員放松身心，以更積極的狀態(tài)投入工作。

(1)趣味運(yùn)動(dòng)：如“氣球傳遞賽”，通過(guò)輕松的游戲釋放緊張情緒。

(2)自然環(huán)境：若場(chǎng)地允許，選擇有綠植的戶外區(qū)域，利用自然療愈效果。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

（一）場(chǎng)地選擇

1.選擇室內(nèi)外結(jié)合的場(chǎng)地，如體育中心、戶外拓展基地，確保天氣影響最小化。

(1)室內(nèi)優(yōu)勢(shì)：適合天氣不穩(wěn)定時(shí)使用，便于布置復(fù)雜道具（如繩索課程）。

(2)室外優(yōu)勢(shì)：開(kāi)闊空間可容納大型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自然光線更利于心理放松。

2.場(chǎng)地需配備基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)設(shè)施（如籃球架、攀巖墻、繩索等）。

(1)設(shè)施清單：攀巖墻（高度1.5-2米）、平衡木（長(zhǎng)度10米）、輪胎障礙（5個(gè)）。

(2)維護(hù)檢查：活動(dòng)前檢查所有器材的牢固度與安全性，記錄使用年限。

（二）物資準(zhǔn)備

1.運(yùn)動(dòng)器材：籃球、足球、瑜伽墊、計(jì)時(shí)器、任務(wù)卡片等。

(1)球類(lèi)：準(zhǔn)備2個(gè)籃球、3個(gè)足球，確保氣壓符合標(biāo)準(zhǔn)（參考?xì)鈮海?.6-0.7bar）。

(2)計(jì)時(shí)器：至少3臺(tái)秒表，用于記錄接力賽等項(xiàng)目的成績(jī)。

2.安全裝備：護(hù)膝、護(hù)腕、急救箱（含創(chuàng)可貼、消毒液等）。

(1)急救箱清單：

-外用消毒產(chǎn)品：碘伏棉簽（50支）、酒精噴霧（2瓶）。

-防護(hù)用品：彈性繃帶（5卷）、指壓板（10片）。

-常用藥：抗過(guò)敏藥（10片）、止痛藥（20片）。

3.后勤物資：飲用水、小零食、活動(dòng)手冊(cè)（含規(guī)則說(shuō)明）。

(1)飲用水：按30人/天計(jì)算，需準(zhǔn)備至少90瓶礦泉水（建議500ml規(guī)格）。

(2)零食清單：能量棒（20根）、堅(jiān)果（500g）、水果（10份）。

（三）人員安排

1.招募2-3名專(zhuān)業(yè)教練，負(fù)責(zé)項(xiàng)目指導(dǎo)與安全監(jiān)督。

(1)教練資質(zhì)：需持有戶外拓展認(rèn)證或體育教練資格證，具備應(yīng)急處理能力。

2.配備1名活動(dòng)協(xié)調(diào)員，負(fù)責(zé)流程控制與突發(fā)情況處理。

(1)協(xié)調(diào)員職責(zé)：

-提前15分鐘到場(chǎng)確認(rèn)場(chǎng)地，檢查物資到位率。

-活動(dòng)中記錄各小組進(jìn)度，必要時(shí)介入平衡難度。

四、活動(dòng)流程

（一）熱身階段（30分鐘）

1.集體熱身運(yùn)動(dòng)：如跑步、拉伸、互動(dòng)游戲（如“人類(lèi)賓果”），幫助成員進(jìn)入狀態(tài)。

(1)跑步環(huán)節(jié)：繞場(chǎng)地慢跑2圈（約800米），配合口令進(jìn)行高抬腿、后踢腿等動(dòng)作。

(2)人類(lèi)賓果規(guī)則：制作含“找到一個(gè)會(huì)說(shuō)英語(yǔ)的人”“找到一個(gè)喜歡籃球的人”等條件的卡片，先完成者獲勝。

2.分組規(guī)則說(shuō)明：按部門(mén)或隨機(jī)分組，選舉隊(duì)長(zhǎng)并制定隊(duì)名口號(hào)。

(1)分組方法：抽簽決定，每組含不同部門(mén)成員（如技術(shù)崗、市場(chǎng)崗各1人）。

（二）團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目階段（120分鐘）

1.項(xiàng)目一：同步挑戰(zhàn)賽

(1)步驟：每組用報(bào)紙和膠帶制作“統(tǒng)一高度”的塔樓，限時(shí)完成。

(2)目標(biāo)：考察資源分配與細(xì)節(jié)把控能力。

(3)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：高度（50分）、穩(wěn)定性（30分）、創(chuàng)意（20分）。

2.項(xiàng)目二：盲行信任路

(1)步驟：成員蒙眼行走，由同伴單手引導(dǎo)，全程記錄失敗與成功案例。

(2)目標(biāo)：強(qiáng)化信任機(jī)制與溝通方式。

(3)注意事項(xiàng)：

-引導(dǎo)者需保持勻速，避免突然發(fā)力。

-記錄員需用表格記錄溝通頻率與有效指令（如“左轉(zhuǎn)”“慢一點(diǎn)”）。

3.項(xiàng)目三：協(xié)作接力賽

(1)步驟：設(shè)置跑步+障礙（如跳繩、獨(dú)木橋）的接力模式，累計(jì)用時(shí)最短組獲勝。

(2)目標(biāo)：提升團(tuán)隊(duì)節(jié)奏感與執(zhí)行力。

(3)障礙設(shè)計(jì)：

-跳繩：連續(xù)跳10次后傳遞接力棒。

-獨(dú)木橋：使用平衡木模擬，要求閉眼行走。

（三）總結(jié)階段（30分鐘）

1.成果分享：各組匯報(bào)項(xiàng)目心得，教練引導(dǎo)討論“協(xié)作中的關(guān)鍵點(diǎn)”。

(1)匯報(bào)模板：

-項(xiàng)目結(jié)果：完成時(shí)間、遇到的困難。

-協(xié)作亮點(diǎn)：誰(shuí)負(fù)責(zé)記錄、誰(shuí)提出關(guān)鍵創(chuàng)意。

2.頒獎(jiǎng)儀式：頒發(fā)“最佳默契獎(jiǎng)”“最具潛力獎(jiǎng)”等，合影留念。

(1)獎(jiǎng)品設(shè)置：定制隊(duì)旗、團(tuán)隊(duì)建設(shè)書(shū)籍（如《團(tuán)隊(duì)的力量》）。

五、注意事項(xiàng)

（一）安全優(yōu)先

1.活動(dòng)前進(jìn)行身體檢查，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

(1)檢查清單：

-是否有成員過(guò)敏史（如對(duì)膠水敏感）。

-是否有近期手術(shù)或骨折史。

2.關(guān)鍵項(xiàng)目需全程監(jiān)控，設(shè)置安全員跟隨。

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